Barby Altamirano Clases

¿De verdad con movimientos tan simples se trabajan los músculos? 🤔

Esta pregunta me llegó hace unos días y creo que muchas pensamos lo mismo.

Estamos tan acostumbradas a creer que para fortalecer hay que hacer ejercicios difíciles, transpirar y terminar agotadas… que nos cuesta aceptar que HACIENDO POCO, PODÉS LOGRAR MUCHO.

Pero lo que más me gusta de este mensaje no es solo la pregunta. 💛
Es que ella, con sus 65 años, se va a animar a probarlo y ponerse a prueba:

“Voy a empezar a hacerlos y te digo lo que sienta cuando lo haga 😉”

¡Eso es lo que me encanta! Experimentarlo en tu propio cuerpo. 🎉

Si vos también tenés curiosidad, te invito a las Pausas de Movimiento de los miércoles en vivo por Instagram.

Escribí PAUSA en los comentarios y te mando la invitación. 💛

No necesitás hacer ejercicios más difíciles. 💛

Solo necesitás cambiar la manera de moverte. 😃

Este miércoles a las 14:30, Pausa de Movimiento con un almohadón. 🛋️

Escribí PAUSA y te respondo con la invitación.👇🏼

✨ Si te da miedo, hacelo con miedo.

Te entiendo. A nadie le encanta sentirse insegura cuando empieza algo nuevo. 💛

Pero hay una verdad incómoda (y alguien la tenía que decir 😅): la confianza no llega antes de hacerlo. Llega después de intentarlo.

Tu cerebro necesita experiencia para sentirse seguro. Por eso, al principio da miedo. Y está bien.

🌱 Empezá a moverte hoy. Aunque no te salga perfecto. Aunque tengas dudas.

Así es como el miedo pierde fuerza y la confianza crece. ✨

Compartilo con alguien como vos, que necesite empezar y animala a dar el primer paso juntas. 🎉

💛 Guardá este video para repetir estos movimientos cuando lo necesites.

Una de las cosas que más escucho es:

✨ "Me siento encorvada."
✨ "Me siento rígida."
✨ "Me siento cerrada."

Y muchas veces el cuerpo no necesita corrección:
1️⃣ Necesita movimiento.
2️⃣ Necesita respirar.
3️⃣ Necesita recuperar espacio.

Probá estos movimientos suaves y observá cómo se siente tu cuerpo después 🌿

🤍 Guardalo para volver a hacerlo.
😄 Y compartilo con esa amiga que también necesite moverse.

Guarda este ejercicio para mejorar tu postura y aliviar la tensión que cargas en tu espalda. ✨

No necesitan exigirte tanto, 😲
✅️ Con moverte de una forma amable y consciente podés sentirte mucho mejor.

Este es uno de esos movimientos simples que practico y también comparto dentro de mi membresía. ❤️

Con el apoyo de la pared, la pelvis inicia el movimiento y la columna lo acompaña suavemente, vértebra por vértebra. 💛

🎁 Guarda este video para practicarlo cuando lo necesites.

Y si conocés a alguien que le puede venir bien... compartíselo. 🤍

Guarda este ejercicio para mejorar tu postura en tu día a día. ✨

No necesitamos esforzarnos tanto.
✅️ Necesitamos movernos más. 💛

Este ejercicio simple con la pared te ayuda a tomar conciencia de tu columna, crear más espacio y sentirte más erguida de una forma natural.

💛 Guarda este video para practicarlo cuando lo necesites.

Y si conocés a alguien que le puede venir bien... compartíselo 🤍