Metro Private Training

“Mọi thứ xuất phát từ vận động, thì sẽ được khắc phục bằng vận động”

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 38 TRẦN QUÝ CÁP, PHƯỜNG TUY HOÀ, TỈNH ĐẮK LẮK (PHÚ YÊN CŨ)

📱 0933 535 230

Thời khắc kết thúc một năm Ất Tỵ đầy thăng trầm dần đến, kẻ đi người ở. Dòng người tất bật sắm lễ cho năm Bính Ngọ có lẽ cũng thưa thớt hơn mọi năm, nhưng tựu chung lại mọi người vẫn bình an, vẫn khoẻ mạnh và luôn duy trì ngọn lửa thể thao đầy nhiệt huyết.

Tết đến, Xuân về. Trạm Metro cũng đã chính thức chuyển về ngôi nhà mới sau một năm biến động “Cũng Cũng”. Bình mới, rượu cũ nhưng chất lượng chuyên môn vẫn mãi duy trì và nâng cấp hàng năm.

Hẹn bạn tập sau những bữa “Chưng-Tét” no đầy, ta lại gặp nhau tiếp tục bào những trang giáo án còn dang dỡ 🤭

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 38 TRẦN QUÝ CÁP, PHƯỜNG TUY HOÀ, TỈNH ĐẮK LẮK (PHÚ YÊN CŨ)
📱 0933 535 230

| Đ𝐞𝐦 𝐌𝐨̛̃ đ𝐨̂̉𝐢 𝐥𝐚̂́𝐲 𝐂𝐨̛ 𝐁𝐮̣𝐧𝐠 𝟏:𝟏 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 |

Case này tóm tắt nhanh gọn là tiến bộ toàn diện cả về thể trạng (Conditioning) lẫn tập luyện (Performance) với thời lượng tải cả 3 Phase.

▪️𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 (𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠)

- 𝐂𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠: 𝟓𝟑𝐤𝐠 -> 𝟒𝟗𝐤𝐠 -> 𝟒𝟕𝐤𝐠 (-𝟔𝐤𝐠)

- 𝐁𝐮̣𝐧𝐠: 𝟕𝟕𝐜𝐦 -> 𝟔𝟖.𝟓𝐜𝐦 -> 𝟔𝟏𝐜𝐦 (-𝟏𝟔𝐜𝐦)

- 𝐄𝐨: 𝟔𝟖𝐜𝐦 -> 𝟔𝟑𝐜𝐦 -> 𝟓𝟗𝐜𝐦 (-𝟗𝐜𝐦)

- 𝐌𝐨̂𝐧𝐠: 𝟗𝟑𝐜𝐦 -> 𝟗𝟑𝐜𝐦 -> 𝟖𝟖𝐜𝐦 (-𝟓𝐜𝐦)

▪️𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧

Không bàn về kĩ thuật, chuyển động hay tăng tiến mức tạ, vì căn bản những điều này sẽ được tập trung, nắn nót từ những ngày đầu và tích luỹ ở từng Phase.

Điều thấy rõ nhất là sự tiến bộ ở Push Up (chống đẩy), một bài tập được xem là khá khó. Với một người chưa từng chơi bất kì bộ môn thể thao nào (lần đầu tập gym). Từ Plank không nỗi 30s và đi đến Push up với góc khép cùi trỏ 20-30 độ.

Mỡ giảm khá nhiều, nhưng đồng thời phải khoẻ hơn. Hợp tiêu chí Khoẻ & Đẹp từ trong ra ngoài.

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 38 TRẦN QUÝ CÁP, PHƯỜNG TUY HOÀ, TỈNH ĐẮK LẮK (PHÚ YÊN CŨ)

📱 0933.535.230

Đây có lẽ là chiếc deal chốt nhanh gọn nhất, không cần tư vấn, chỉ báo giá gói tập, xếp lịch và ting ting. Gói gọn trong đôi ba phút.

Với công việc hay đi công tác và chỉ linh động tập được 3-4 buổi/ tuần, nhưng bù lại bạn tập cũng đã cố gắng thương xuyên trao đổi và tracking các bữa ăn để PT có những sự điều chỉnh cần thiết.

|| 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 ||

- 𝐁𝐮̣𝐧𝐠: 𝟕𝟒.𝟓𝐜𝐦 -> 𝟔𝟕 (-𝟕.𝟓𝐜𝐦)

- 𝐄𝐨: 𝟔𝟖𝐜𝐦 -> 𝟔𝟑𝐜𝐦 (-𝟓𝐜𝐦)

- 𝐓𝐚𝐲: 𝟐𝟑.𝟓𝐜𝐦 -> 𝟐𝟐𝐜𝐦 (-𝟏.𝟓𝐜𝐦)

- 𝐌𝐨̂𝐧𝐠: 𝟖𝟗𝐜𝐦 -> 𝟖𝟕𝐜𝐦 (-𝟐𝐜𝐦)

💌 Cảm ơn bạn tập đã chọn và đồng hành cùng tụi mình.
____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, TUY HOÀ, ĐẮK LẮK (PHÚ YÊN)
📱 0933.535.230

🇻🇳 𝟖𝟎 𝐧𝐚̆𝐦 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐊𝐡𝐚́𝐧𝐡 𝟐⭐️𝟗

Một hành trình đầy nghị lực và khát vọng đấu tranh của cả một dân tộc.

“Mỗi một người dân khoẻ mạnh, tức là cả một quốc gia khoẻ mạnh”

“Dân cường thì nước thịnh”

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, F5, TP. TUY HOÀ, TỈNH PHÚ YÊN
📱 0933.535.230

Tổng quan mỡ cơ thể giảm đều, góc cạnh khuôn mặt sắc nét hơn và thắt eo cũng đã rõ dần.

||𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩||

- 𝐄𝐨: 𝟕𝟗𝐜𝐦 -> 𝟕𝟑𝐜𝐦 (-𝟔𝐜𝐦)

- 𝐁𝐮̣𝐧𝐠: 𝟖𝟗𝐜𝐦 -> 𝟖𝟏𝐜𝐦 (-𝟖𝐜𝐦)

- 𝐓𝐚𝐲: 𝟐𝟕.𝟓𝐜𝐦 -> 𝟐𝟓𝐜𝐦 (-𝟐.𝟓𝐜𝐦)

- 𝐌𝐨̂𝐧𝐠: 𝟏𝟎𝟏𝐜𝐦 -> 𝟏𝟎𝟎𝐜𝐦 (-𝟏𝐜𝐦)

💌 Cảm ơn bạn tập đã chọn và đồng hành cùng tụi mình.
____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, F5, TP. TUY HOÀ, TỈNH PHÚ YÊN
📱 0933.535.230

🧧“𝟑𝟎 𝐓𝐞̂́𝐭”

“Xuân đến như một cột mốc giúp ta tạm gác lại những bộn bề lo âu và chuẩn bị cho những gì tốt đẹp nhất sắp đến”

Chỉ còn vài tiếng nữa là thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới.

Cảm ơn bạn tập đã tin yêu và bên Trạm trong suốt ngần ấy thời gian 💕

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, F5, TP. TUY HOÀ, TỈNH PHÚ YÊN
📱 0933.535.230

🧧 “𝐘𝐞̂𝐮 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐦𝐚̂́𝐲 𝐧𝐮́𝐢 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐞̀𝐨, 𝐦𝐚̂́𝐲 𝐬𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐥𝐨̣̂𝐢 𝐦𝐚̂́𝐲 đ𝐞̀𝐨 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚”

Dạ vâng!

Lời đầu tiên, team Metro xin cảm ơn các bạn tập đã lặn lội, dành thời gian góp mặt trong buổi hàn huyên, tâm sự cùng nhau dịp cuối năm để ôn lại chuyện năm cũ và trao cho nhau những lời chúc yêu thương, tốt đẹp đón mừng năm mới.

Lời cuối cùng, chúc mọi người có một năm Ất Tỵ sắp đến 𝑩𝒊̀𝒏𝒉 𝑨𝒏 - 𝑴𝒂̣𝒏𝒉 𝑲𝒉𝒐𝒆̉ - 𝑯𝒂̣𝒏𝒉 𝑷𝒉𝒖́𝒄 và vẫn luôn đồng hành cùng Trạm trên con đường khoẻ bên trong, đẹp bên ngoài.

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, F5, TP. TUY HOÀ, TỈNH PHÚ YÊN
📱 0933.535.230

||Kết quả của bạn tập||

- 𝐄𝐨: 𝟕𝟕𝐜𝐦 -> 𝟕𝟏𝐜𝐦 (-𝟔𝐜𝐦)

- 𝐁𝐮̣𝐧𝐠: 𝟖𝟒𝐜𝐦 -> 𝟕𝟒.𝟓𝐜𝐦 (-𝟗.𝟓𝐜𝐦)

- 𝐌𝐨̂𝐧𝐠: 𝟗𝟒𝐜𝐦 -> 𝟗𝟑𝐜𝐦 (-𝟏𝐜𝐦)

- 𝐂𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠: 𝟓𝟒𝐤𝐠 -> 𝟓𝟒𝐤𝐠

💌 Cảm ơn bạn tập đã chọn và đồng hành cùng tụi mình.

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, F5, TP. TUY HOÀ, TỈNH PHÚ YÊN
📱 0933.535.230

🎄 Xmas is coming to 𝐌𝐞𝐭𝐫𝐨

Dạo gần đây thời tiết cũng bắt đầu chuyển lạnh dần rồi, các bạn tập của Trạm nhớ giữ ấm cơ thể nhé 💕

____________________________
𝑴𝑬𝑻𝑹𝑶 𝑷𝑹𝑰𝑽𝑨𝑻𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑰𝑵𝑰𝑵𝑮

MÔ HÌNH TẬP LUYỆN 1-1 CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN, VỚI XU HƯỚNG ỨNG DỤNG KIẾN THỨC KHOA HỌC CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI SỨC KHOẺ VÀ HÌNH THỂ.

📍 34 TRẦN BÌNH TRỌNG, F5, TP. TUY HOÀ, TỈNH PHÚ YÊN
📱 0933.535.230