July Pilates Studio

POSE DÁNG CÙNG PILATES BARREL ..💕

Không chỉ là một máy tập hỗ trợ cho tập luyện Pilates - Pilates Barrel còn giúp cơ thể mở rộng biên độ chuyển động, tạo đường nét và mang đến những góc pose đẹp, thanh thoát hơn.

Một chút kỹ thuật, một chút kiểm soát và rất nhiều sự tinh tế — để mỗi chuyển động đều trở nên đều đẹp mắt...🫶🏻

________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Kính gửi Quý Hội viên July Pilates,

Nhân dịp Quốc khánh 2/9, July Pilates xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

🗓️ Thời gian nghỉ: Thứ Tư, ngày 02/09/2026
🔔 Hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/09/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, các lớp tập tại July Pilates sẽ tạm dừng. Tuy nhiên, đội ngũ July Pilates vẫn luôn có nhân sự trực tuyến 24/24, sẵn sàng hỗ trợ, tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc của Quý Hội viên.

Kính chúc Quý Hội viên và gia đình một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, bình an và trọn vẹn bên những người thân yêu...💕

Hẹn gặp lại mọi người tại July Pilates vào ngày 03/09, với thật nhiều năng lượng cho những buổi tập mới! ✨

Trân trọng thông báo
𝗝𝗨𝗟𝗬 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦

KHI GIÁO VIÊN CHẠM CHỈNH – KHÔNG CHỈ LÀ SỬA MỘT ĐỘNG TÁC, MÀ LÀ GIÚP BẠN HIỂU CƠ THỂ MÌNH HƠN..💕

Trong Pilates, có những điều không thể chỉ học bằng mắt.

Một cái chạm đúng lúc của HLV có thể giúp bạn nhận ra vị trí của một nhóm cơ, hiểu cơ thể đang sai ở đâu, vì sao cần điều chỉnh và làm thế nào để chuyển động đúng hơn.

Mỗi lần giáo viên chạm chỉnh không chỉ là sửa một động tác, mà là trao cho học viên thêm một phần kiến thức về chính cơ thể mình.

Tập đúng không phải để hoàn thành thật nhiều động tác, mà là để mỗi chuyển động đều có sự hiểu biết, kiểm soát và cảm nhận.

Chạm để chỉnh – chỉnh để hiểu – hiểu để chuyển động đúng...💕

________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates

PILATES | CHẤT RIÊNG CỦA PHÁI MẠNH ...🫶🏻

Pilates không chỉ dành cho phụ nữ. Với nam giới, Pilates là giúp tăng sức mạnh vùng core, cải thiện sự linh hoạt, cân bằng cơ thể và hỗ trợ kiểm soát chuyển động tốt hơn.

Không chỉ tập để có một cơ thể đẹp, mà còn để khoẻ hơn, linh hoạt hơn và vận động tốt hơn — đặc biệt với những người tập Gym, chạy bộ hay thường xuyên chơi thể thao.

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ cần sức mạnh, mà còn cần sự linh hoạt và khả năng kiểm soát — và đó cũng chính là điều Pilates mang lại cho nam giới...🥰

________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates

𝑪𝒉𝒂̣𝒎 đ𝒖́𝒏𝒈 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖, 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 đ𝒖́𝒏𝒈 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊. 𝑽𝒂̀ 𝒕𝒂̣̂𝒑 đ𝒖́𝒏𝒈 đ𝒆̂̉ 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂̉𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 đ𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒏𝒆̂𝒏 𝒄𝒐́ 𝒈𝒊𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̣...💗

Trong Pilates Mat , điều quan trọng không nằm ở việc bạn thực hiện được động tác khó đến đâu, mà là cơ thể có đang được đặt đúng vị trí, kích hoạt đúng nhóm cơ và kiểm soát đúng từng chuyển động hay không.

Pilates Mat là nền tảng để học cách hiểu cơ thể – kiểm soát cơ thể – và chuyển động có chủ đích.
Quan trọng là đúng kỹ thuật, đúng cảm nhận và đúng với cơ thể của mình.

Bởi một cơ thể đẹp có thể là mục tiêu, nhưng một cơ thể khoẻ, cân bằng và chuyển động đúng mới là giá trị Pilates hướng đến..🥰

Chạm để hiểu – tập đúng để thay đổi – kiểm soát để tiến bộ.

Ghé July Pilates để trải nghiệm lớp Pilates Mat và cảm nhận sự khác biệt khi mỗi chuyển động đều được chạm chỉnh kỹ – hướng dẫn đúng – tập luyện có chủ đích.

________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates

Một chút bình yên, một chút chuyển động và thật nhiều năng lượng đẹp từ Pilates Cadillac...💕

Đẹp nhất vẫn là khi mình tìm thấy sự cân bằng trong từng chuyển động...😊
________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 :Hoàng Thảo July Pilates

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒔𝒖̛̣ 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒌𝒉𝒊 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒌𝒚̃ 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕...💕

Một động tác nhìn có vẻ đơn giản, nhưng nếu sai tư thế, sai cách kiểm soát hơi thở hay sử dụng sai nhóm cơ thì không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn có thể khiến cơ thể bù trừ, gây đau mỏi hoặc chấn thương.

Trong Pilates, chất lượng của từng chuyển động luôn quan trọng hơn số lượng. Mỗi động tác đều cần sự chính xác, kiểm soát và kết nối với cơ thể.

Vì vậy, đừng chỉ cố gắng tập nhiều. Hãy tập đúng ngay từ đầu để cơ thể khỏe hơn, khỏe đúng cách và bền vững theo thời gian.

July Pilates luôn chú trọng chỉnh sửa kỹ thuật cho từng hội viên trong mỗi buổi tập, để mỗi chuyển động đều mang lại giá trị thực sự...🥰

________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates

PILATES MAT 1:1 – NƠI CƠ THỂ HỌC LẠI CÁCH CHUYỂN ĐỘNG ĐÚNG..💕

Nhiều người nghĩ rằng Pilates Mat chỉ là những bài tập trên thảm nên sẽ “nhẹ” hơn Pilates máy. Thực tế, Pilates Mat lại là nền tảng quan trọng nhất để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.

Trong các buổi Pilates Mat 1:1, HLV sẽ theo sát từng chuyển động, điều chỉnh tư thế, nhịp thở và cách kích hoạt đúng nhóm cơ. Điều này giúp cơ thể hình thành khả năng kiểm soát vận động từ bên trong, thay vì chỉ cố gắng hoàn thành động tác.

Khi tập đúng kỹ thuật, Pilates Mat mang lại nhiều lợi ích:
• Kích hoạt cơ sâu, cải thiện sức mạnh vùng trung tâm.
• Cải thiện tư thế, giảm đau cổ – vai – gáy – lưng.
• Tăng khả năng giữ thăng bằng và sự linh hoạt.
• Nâng cao nhận thức về cơ thể, hạn chế chấn thương khi vận động.
• Tạo nền tảng vững chắc trước khi chuyển sang các bài tập nâng cao trên máy.

Một cơ thể khỏe không bắt đầu từ những bài tập khó, mà bắt đầu từ việc thực hiện đúng những điều cơ bản nhất.

Nếu bạn muốn hiểu cơ thể mình và tập luyện một cách an toàn, hiệu quả, hãy bắt đầu với Pilates Mat 1:1 tại July Pilates. Mỗi buổi tập đều được thiết kế riêng theo thể trạng và mục tiêu của từng học viên...🥰

________________
𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̂ 𝑣𝑎̀𝑛 𝑠𝑢̛̣ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎̃ 𝑡𝑖𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 .

𝐉𝐔𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
📍Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ : 𝖲𝖭 𝟣𝟪- 𝖪𝗁𝗎 đ𝗈̂ 𝗍𝗁𝗂̣ 𝖯𝗂𝖼𝖾𝗇𝗓𝖺 - 𝖳𝖯𝖳𝖭
🕳️ 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐢𝐦𝐞 : 𝟧.𝟢𝟢 𝖺𝗆 - 𝟤𝟢.𝟢𝟢 𝗉𝗆
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐮𝐝𝐢𝐨 : 𝟢𝟫𝟨𝟪𝟨𝟥𝟨𝟪𝟪𝟪 - 𝟢𝟪𝟨𝟩𝟧𝟧𝟨𝟨𝟩𝟪
📩 𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 : 𝐡𝐨𝐚𝐧𝐠𝐭𝐡𝐚𝐨𝐜𝐡𝐮𝟏𝟗𝟏𝟐𝟗𝟏@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🪩𝐏𝐚𝐠𝐞 : Hoàng Thảo July Pilates