Võ đường Vịnh Xuân Minh Tâm Quyền

30/09/2026

🎉 MINH TÂM QUYỀN - DẤU ẤN 14 NĂM, MỘT CHẶNG ĐƯỜNG 🎉

Minh Tâm Quyền bắt đầu từ những ngày rất giản dị.

Quay ngược thời gian về 14 năm trước, võ đường bắt đầu với số lượng người tham gia rất khiêm tốn. Không có một lớp học đông người, không có một tập thể lớn mạnh. Có những buổi tập chỉ lác đác vài người, thậm chí có những ngày chẳng có ai đến tập.

Nhưng Thầy vẫn đến.

Không có học trò thì Thầy tự tập một mình. Vẫn những bài quyền ấy, vẫn những động tác ấy, vẫn một khoảng sân và những buổi tập quen thuộc.

Bởi Thầy hiểu rằng con đường mình đang đi không phải là con đường có thể nhìn thấy kết quả ngay trong ngày một ngày hai. Điều quan trọng là những gì mình đang theo đuổi có giá trị và nếu mình không bắt đầu, không kiên trì thì sẽ chẳng thể biết được điều này có thể đi xa đến đâu.

Rồi thời gian trôi. Từ vài người, lớp dần có thêm người. Những người mới đến, người cũ ở lại, rồi lại có người vì công việc, gia đình hay những lý do riêng mà tạm dừng. Có người chỉ đồng hành một thời gian ngắn, cũng có người gắn bó nhiều năm, và cả những người sau một quãng thời gian xa võ đường lại có dịp quay trở về.

Cứ như vậy, Minh Tâm Quyền lớn lên qua từng lớp người.

Có những người ngày đầu còn rất trẻ thì giờ đây đã trưởng thành, lập gia đình và có cuộc sống riêng. Rồi những thế hệ sau tiếp tục bước vào võ đường, lại bắt đầu từ những điều căn bản nhất: Từ làm quen với thế tấn, học cách di chuyển đúng cho tới hơi thở, vận động, kiểm soát bản thân và quan trọng hơn cả là học cách rèn luyện thật nghiêm túc.

Có lẽ không ai nghĩ rằng những buổi tập tưởng như rất bình thường ấy, qua năm tháng, lại trở thành những ký ức mà nhiều người vẫn nhớ.

Nhớ một người Thầy.
Nhớ những người anh em sư huynh đệ từng cùng tập.
Nhớ một khoảng sân đình quen thuộc.
Nhớ những buổi tập mệt nhoài, ướt đẫm mồ hôi nhưng tinh thần và niềm đam mê thì không bao giờ vơi.
Nhớ những ngày mình còn trẻ và có thể cùng nhau tập luyện mà chẳng cần nghĩ quá nhiều về ngày mai.

Bởi với Minh Tâm Quyền, học võ chưa bao giờ chỉ là học những động tác. Đó là một quá trình Luyện Thân - Rèn Tâm.

Luyện thân để khỏe mạnh, vững vàng và hiểu cơ thể mình hơn. Rèn tâm để biết kiên nhẫn, kiểm soát bản thân, biết vượt qua sự nóng vội và hiểunhững giới hạn của chính mình.

Và sau 14 năm, điều đáng quý có lẽ không phải là Minh Tâm Quyền đã có bao nhiêu người từng theo học. Mà là từ một người tập một mình, hôm nay đã có những lớp học, những người anh em và nhiều thế hệ môn sinh cùng chia sẻ một con đường.

Mỗi người một thời điểm, hoàn cảnh khác nhau và có câu chuyện riêng của chính mình. Nhưng tất cả, theo một cách nào đó đều đã góp một phần vào hành trình của Minh Tâm Quyền.

14 năm nhìn lại, có những thứ đã thay đổi rất nhiều.

Nhưng có những điều vẫn vậy.

Vẫn là những buổi tập.
Vẫn là những bài quyền.
Vẫn là sự kiên trì.
Và vẫn là mong muốn của Thầy được truyền lại những giá trị mà mình đã dành cả một chặng đường để theo đuổi.

Ngày 10/10/2026, Minh Tâm Quyền sẽ đón sinh nhật tuổi 14.

Đây cũng là dịp để những người đã từng tập ở Minh Tâm Quyền, dù đang tập hay đã lâu không gặp, có thể ngồi lại với nhau. Nhắc chuyện ngày trước, nhớ những buổi tập, những người anh em cùng lớp và cả những kỷ niệm mà có khi bình thường chẳng mấy khi nghĩ tới.

14 năm trước, có lẽ Thầy cũng không nghĩ những buổi tập chỉ có vài người, rồi có những ngày phải tự tập một mình, lại có thể có được Minh Tâm Quyền như hôm nay. Rồi người này giới thiệu người kia, lớp có thêm học viên, những người cũ trưởng thành, những người mới lại tiếp tục đến. Có người gắn bó rất lâu, có người chỉ đi cùng võ đường một đoạn, nhưng những năm tháng ấy đều đã trở thành một phần của câu chuyện Minh Tâm Quyền.

Nhìn lại mới thấy, một võ đường không chỉ được tạo nên bởi những buổi tập hay những bài quyền, mà còn bởi những con người đã gặp nhau ở đây và cùng nhau trải qua một quãng thời gian trong cuộc đời.

Cảm ơn Thầy, cảm ơn những người đã và đang đồng hành cùng Minh Tâm Quyền trong suốt chặng đường 14 năm qua.

Minh Tâm Quyền - Luyện Quyền để đạt Minh Tâm.

14 năm, một chặng đường.
Và câu chuyện ấy vẫn đang được viết tiếp...

16/09/2026

THÔNG BÁO CHIÊU SINH LỚP CƠ BẢN CÔNG - LỚP F MÙA ĐÔNG 2026

VÕ ĐƯỜNG VỊNH XUÂN MINH TÂM QUYỀN
** Khai giảng ngày 02/10/2026 **

Thân gửi những người bạn luôn yêu mến và đồng hành cùng Minh Tâm Quyền trên hành trình luyện thân - rèn tâm.

Sau đợt tuyển sinh mùa hè với lớp Cơ Bản Công E khai giảng tháng 6/2026, Võ đường đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ các học viên đang tập luyện. Đồng thời, trong thời gian qua, Minh Tâm Quyền cũng nhận được nhiều sự quan tâm và đăng ký tìm hiểu từ những người biết đến Võ đường qua Fanpage.

Để tạo thêm cơ hội cho những người đang mong muốn bắt đầu tập luyện, Võ đường Vịnh Xuân Minh Tâm Quyền chính thức mở đợt chiêu sinh mùa đông - Lớp Cơ Bản Công F, khai giảng từ tháng 10/2026 tại hai cơ sở:

• Đình làng Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội
• Quảng trường Cá Voi - Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội

Trong một năm, Võ đường tổ chức 2 đợt tuyển sinh lớp Cơ Bản Công, vào mùa hè và mùa đông. Vì vậy, đây là thời điểm phù hợp dành cho những người đang muốn bắt đầu tập luyện một cách bài bản, nghiêm túc và có hệ thống.

Số lượng học viên giới hạn: 15 học viên/lớp.

Vịnh Xuân Quyền là môn võ chú trọng sự mềm mại, linh hoạt và khả năng cảm nhận chuyển động để hóa giải sức mạnh đối phương thay vì đối đầu trực diện.

Người tập từng bước học cách buông lỏng thân tâm, điều chỉnh cấu trúc cơ thể, điều hòa hơi thở và cảm nhận lực, từ đó hình thành khả năng phản ứng tự nhiên trong từng chuyển động.

Việc luyện tập đều đặn không chỉ hướng đến khả năng vận động và võ thuật, mà còn giúp người tập nâng cao thể lực, sự tập trung, khả năng kiểm soát cơ thể và làm chủ bản thân.

Tại Minh Tâm Quyền, việc học võ không đơn thuần là học các động tác. Đó là một quá trình luyện thân, rèn tâm, kiên trì xây dựng nền tảng từ những điều cơ bản nhất.

THÔNG TIN CHI TIẾT

1. Thời gian tập luyện

• Cơ sở Tây Hồ: 18h30 - 20h00 các tối thứ 2, 4, 6 hàng tuần
• Cơ sở Ocean Park: 18h30 - 20h00 các tối thứ 3 và thứ 7 hàng tuần

2. Địa điểm

• Sân đình làng Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội
• Quảng trường Cá Voi - Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm

3. Đối tượng chiêu sinh

Nam, nữ từ 18 đến 65 tuổi có đủ sức khỏe và mong muốn luyện tập nghiêm túc. Ngoài ra, trẻ em từ 8 tuổi trở lên cũng có thể đăng ký tham gia.

Không yêu cầu kinh nghiệm võ thuật trước đó. Học viên mới sẽ được hướng dẫn từ những nền tảng cơ bản.

4. Nội dung tập luyện

Học viên lớp Cơ Bản Công sẽ được hướng dẫn những nền tảng đầu tiên của Vịnh Xuân Quyền, bao gồm:

• Tấn pháp và bộ pháp
• Điều chỉnh cấu trúc thân thể trong luyện quyền
• Các bài tập phối hợp Thân - Thủ - Bộ
• Làm quen với linh giác và cảm nhận lực
• Phương pháp vận động buông lỏng và điều hòa hơi thở
• Từng bước xây dựng khả năng kiểm soát cơ thể và phản xạ

5. Ban huấn luyện

• Chủ nhiệm Võ đường - Võ sư Trần Bạch Tiến
Phó Chánh Văn phòng Trung tâm Phát triển Văn hóa và Thể thao UNESCO

• HLV Trần Đức Hiếu

6. Đăng ký tham gia

Học viên có thể inbox trực tiếp cho fanpage hoặc quét mã QR trên banner để điền thông tin vào form đăng ký.

7. Thời gian khai giảng

Lớp F khai giảng từ ngày 02/10/2026.

• Cơ sở Tây Hồ: buổi tập đầu tiên theo lịch 18h30 thứ 6, ngày 02/10/2026 tại sân đình làng Yên Phụ.
• Cơ sở Ocean Park: buổi tập đầu tiên theo lịch 18h30 thứ 7, ngày 03/10/2026 tại Quảng trường Cá Voi.

8. Chuẩn bị

• Quần tập rộng màu đen
• Áo phông thoải mái
• Giày bata đế bằng

Học viên mới có thể bắt đầu với trang phục tập luyện đơn giản, thoải mái và phù hợp vận động.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: Võ sư chủ nhiệm - 091 205 4949/HLV Hiếu - 033 308 8039

Trân trọng thông báo. theo dõi

VỊNH XUÂN MINH TÂM QUYỀN
_Luyện Quyền để đạt Minh Tâm_

11/09/2026

HỌC VÕ CÓ CHỐNG ĐƯỢC DAO KHÔNG?

Mấy ngày gần đây, liên tiếp những vụ việc xảy ra ở Đồng Nai rồi tại một trường cấp hai khiến nhiều người đặt câu hỏi: "Nếu gặp một người cầm dao, học võ có giúp mình tự bảo vệ được không?"

Câu trả lời của tôi là: "Đừng trông chờ vào võ thuật để tay không đối đầu với dao!"

Không một HLV có trách nhiệm nào nên khuyên học viên làm điều đó. Khi đối diện với hung khí, điều quan trọng nhất vẫn là tránh đối đầu nếu có thể, giữ khoảng cách, tìm đường thoát và tận dụng những vật cản xung quanh. Chạy được thì chạy. Tránh được thì tránh. Võ thuật không phải là lý do để chúng ta mạo hiểm mạng sống của mình.

Vậy học võ để làm gì?

Tập luyện đều đặn giúp cơ thể khỏe hơn, phản xạ tốt hơn và quan trọng là quen với việc quan sát, giữ khoảng cách và xử lý tình huống khi có áp lực. Những điều đó không biến một người tập võ thành người “miễn nhiễm” với dao hay giúp họ chắc chắn thoát khỏi một tình huống nguy hiểm. Nhưng ít nhất, khi có chuyện xảy ra, họ có thể có thêm một chút khả năng để bình tĩnh hơn, nhận biết nguy hiểm sớm hơn và tìm cách thoát thân.

Với Vịnh Xuân, chúng tôi cũng không tập luyện với suy nghĩ rằng võ thuật có thể giải quyết mọi tình huống bằng cách đối đầu trực diện. Điều quan trọng hơn là nhận biết, kiểm soát, thích nghi và biết giới hạn của chính mình.

Võ thuật trước hết giúp chúng ta rèn thân, luyện tâm và hiểu cơ thể mình hơn. Còn trong thực tế, mục tiêu của tự vệ không phải là “thắng” một người có hung khí.

Như Sư phụ tôi từng nói: “Cách tốt nhất để chiến thắng trong một cuộc chiến là tránh cuộc chiến. ”

Học võ để khỏe mạnh và trang bị thêm cho người tập kỹ năng tự vệ, nhưng cũng để hiểu khi nào cần tiến lên và khi nào cần tránh đi. Đó mới là điều chúng tôi muốn học viên mang theo sau mỗi buổi tập.

28/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9

Võ đường thông báo đến toàn thể võ sinh cùng các hlv lịch nghỉ lễ như sau:
- Thời gian nghỉ lễ: Thứ 4 ngày 02/09/2026
- Thời gian hoạt động trở lại: Thứ 6, 04/09/2026

Võ đường xin chúc các hlv, võ sinh sẽ có một kỳ nghỉ lễ ý nghĩa, ngập tràn niềm vui bên gia đình và những người thân yêu ❤

20/08/2026

20/08/2026

** TIỂU NIỆM ĐẦU - SỨC MẠNH TỪ Ý NIỆM VÀ CẤU TRÚC CƠ THỂ **

Lớp cơ bản đã bước vào một giai đoạn mới trong quá trình luyện tập: Làm quen với Tiểu Niệm Đầu (Thủ Đầu Quyền), bài quyền nền tảng và cũng là một trong những nội dung quan trọng của hệ thống quyền thuật Vịnh Xuân.

Nếu ở những buổi học đầu tiên, môn sinh tập trung vào việc làm quen với tấn pháp, thế tay và những chuyển động cơ bản, thì Tiểu Niệm Đầu mở ra một hướng tiếp cận khác. Ở đây, điều quan trọng không chỉ là làm đúng động tác, mà người tập bắt đầu nhận biết điều gì đang diễn ra bên trong cơ thể khi động tác ấy được thực hiện.

Người tập học cách thả lỏng, không lên gân hay cố dùng sức. Khi cơ bắp không còn phải liên tục gồng lên để giữ cơ thể, ta bắt đầu cảm nhận rõ hơn trọng tâm, sự cân bằng, tư thế của cột sống và mối liên kết giữa các bộ phận. Từ đôi chân, thân người cho đến đôi tay, cơ thể dần được tổ chức thành một cấu trúc thống nhất, trong đó mỗi bộ phận không hoạt động độc lập mà cùng hỗ trợ lẫn nhau.

Đó cũng là lúc người tập bắt đầu hiểu rằng sức mạnh không nhất thiết đến từ việc sử dụng nhiều sức hơn. Một cấu trúc tốt cho phép cơ thể tiếp nhận, truyền và phát lực với sự tiêu hao năng lượng hợp lý. Thay vì dùng cánh tay để chống lại một lực bằng sự căng cứng của cơ bắp, người tập dần học cách để toàn thân cùng tham gia vào quá trình ấy.

Nhưng Tiểu Niệm Đầu không dừng lại ở việc xây dựng cấu trúc. Chữ "Niệm" trong tên gọi cũng gợi mở một tầng luyện tập sâu hơn: Dùng ý niệm để dẫn động cơ thể. Khi đã quen với hình thức của bài quyền, người tập không còn chỉ chăm chú xem bàn tay đã đúng vị trí hay động tác đã đẹp hay chưa, mà chuyển sự chú ý vào cảm giác bên trong. Ý niệm khởi lên, cơ thể đáp ứng; Chuyển động được dẫn dắt từ bên trong thay vì chỉ được tạo ra bằng sự điều khiển của cơ bắp.

Đây là một quá trình cần thời gian. Những động tác trong Tiểu Niệm Đầu nhìn qua có thể chậm, đơn giản và thậm chí lặp đi lặp lại rất nhiều lần. Nhưng chính sự chậm rãi ấy tạo ra cơ hội để người tập quan sát những điều thường bị bỏ qua: Trọng tâm cơ thể đặt ở đâu, lực đang đi theo hướng nào, chỗ nào đang căng, chỗ nào đang thừa lực và liệu toàn thân có thực sự đang vận hành như một chỉnh thể hay chưa.

Vì vậy, Tiểu Niệm Đầu không đơn thuần là một bài quyền để ghi nhớ và thực hiện cho đúng. Đó là quá trình người tập từng bước hiểu cơ thể, làm chủ cấu trúc, cảm nhận lực và rèn luyện sự tập trung của tâm trí.

Từ những chuyển động nhỏ, người tập học được cách lắng nghe cơ thể. Từ sự tĩnh tại, học cách cảm nhận chuyển động. Và từ việc không ngừng quan sát chính mình, từng bước tìm ra cách sử dụng cơ thể hiệu quả hơn.


**Minh Tâm Dẫn Khí - Nội lực sinh thân.**

17/08/2026

Khái niệm Rooting - Khả năng chìm xuống để bám rễ.

Bám rễ (Rooting) là một trạng thái đặc biệt, đó không phải là cố ghì người xuống đất hay đơn thuần hạ thấp trọng tâm mà là khả năng giữ sự ổn định thông qua sự thư giãn và kết nối toàn thân với mặt đất để khi có lực tác động, ta không bị lực đó dễ dàng làm mất cấu trúc.

Trong hình là một bài tập đơn giản: Một người đứng tấn Kiềm Dương, đan hai tay, giữ cơ thể thư giãn; Người còn lại tác động lực từ phía dưới cùi trỏ. Người tập không cố chống lại bằng cơ bắp, mà học cách thả lỏng, cảm nhận lực và để cơ thể chìm xuống, bám rễ.

Từ một bài tập tưởng chừng đơn giản như vậy, người tập bắt đầu học cách cảm nhận cơ thể, trọng tâm và nhận biết đường đi của lực. Đây cũng chính là nền tảng để phát triển những nguyên lý sâu hơn trong quá trình luyện tập Tiểu Niệm Đầu.

Thân thư giãn, tâm tỉnh thức và một cấu trúc vững vàng.

Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh thật sự không đến từ việc dùng nhiều sức hơn, mà đến từ khả năng kết nối và sử dụng cơ thể một cách hiệu quả.

06/06/2026

Một buổi seminar về Mộc Nhân và Thiền do Sư phụ hướng dẫn, với sự tham gia của các võ sinh đến từ lớp Yên Phụ và Ocean Park.

Buổi học diễn ra trong không khí chan hòa, cởi mở giữa Thầy và trò, cũng như giữa các huynh đệ đồng môn. Từ những chia sẻ về phương pháp luyện Mộc Nhân đến những phút giây tĩnh tại với thiền định, mỗi người đều có cơ hội nhìn lại và hiểu sâu hơn về con đường mình đang theo đuổi.

Võ thuật được gọi là công phu bởi đó là thành quả của quá trình rèn luyện nghiêm túc, bền bỉ và không ngừng đào sâu vào chính mình. Mỗi động tác, mỗi hơi thở, mỗi giờ tập đều là sự tích lũy của thời gian và ý chí.

Chúng ta học võ không chỉ trong một giai đoạn của tuổi trẻ mà còn để rèn thân, luyện tâm, dưỡng chí trên suốt hành trình làm người. Đó là con đường giúp mỗi chúng ta trở nên vững vàng hơn trước khó khăn, điềm tĩnh hơn trước biến động và hiểu mình hơn qua từng năm tháng.

“Võ thuật là phương tiện để hoàn thiện chính mình. Công phu không nằm ở việc tập được bao nhiêu chiêu thức mà ở việc mỗi ngày, ta trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.”

05/06/2026

Mộc nhân vừa là người bạn tập lặng lẽ, vừa là người Thầy kiên nhẫn nhưng cũng rất nghiêm khắc. Luyện mộc nhân giúp khung tay trở nên khuôn thước, đòn đánh gọn trong thân nhưng ở một trình độ cao hơn thì phá khuôn. Không còn sự sắp đặt mà quyền tuỳ tâm phát, ý đáo lực đáo, thân thủ phiêu diêu bất tận giữa các khoảng không của ba tay một chân gỗ. Khi cương mãnh thì đoản kình dứt khoát, những tiếng va chạm gãy gọn và đanh. Khi nhu mềm thì thân thủ như nước chảy, quấn dính và trượt đi trên tay mộc nhân. Các thế xoắn vặn, nâng tì vít đẩy cũng được áp dụng. Người xưa thường nói, nghe tiếng lực phát ra của người tập Vịnh Xuân khi tập mộc nhân là biết công phu hàm dưỡng đến đâu.