29/07/2026
Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần
Thanh tâm, quả dục, chủ thân, luyện hình
Câu nói minh triết và ngắn gọn của đạo giữ gì sức khoẻ của Danh y Tuệ Tĩnh. Câu này chia thành 2 vế Nguyên Lý và Thực hành.
Về nguyên lý là phải giữ gìn tam bảo Tinh, Khí, Thần không đẻ cho hao tán. Cụ thể:
* Tinh thì nên tiết chế hao tổn, không hoàn toàn khoá chặt nhưng hãy chủ động giữ lại hết mực.
* Khí: nên vun đắp dung dưỡng để luôn sung mãn đầy đủ
* Thần: phải bảo tồn tránh xao nhãng, mất tập trung hay lo âu quá độ
Về giải pháp:
* Thanh tâm: giữ gìn suy nghĩ tích cực trong sáng, thiện lương sẽ tốt cho Thần
* Quả dục: giảm bớt ham muốn nói chung, đặc biệt ham muốn ái dục, có lợi cho Tinh
* Chủ thân, Luyện hình: làm chủ sinh hoạt lao động nghỉ ngơi hợp lý, tích cực rèn luyện thể chất rất có lợi cho dưỡng Khí
Minh triết của người xưa thường giản dị nhưng đi vào thực chất, chẳng cần màu mè hoa dạng mà cũng đủ rèn thân, quản nhà, dựng nước...
