Phúc-Gym Center

Phúc-Gym Center Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, không gian phòng tập thoải mái, sạch sẽ, thoáng mát chill là thích, máy móc hiện đại
👉BẠN TRAO TÔI NIỀM TIN TÔI TRAO BẠN SỨC KHỎE 👈

29/08/2026

🇻🇳🔥 THÔNG BÁO LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🔥🇻🇳

🎉 Nghỉ lễ nhưng Phúc Gym KHÔNG nghỉ tập! 💪
📅 Thứ Tư – 02/09
🏋️ PHÚC GYM CENTER VẪN HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG!

Lễ thì cứ vui chơi 🇻🇳
Nhưng đừng để chiếc bụng được nghỉ theo nha 😂🔥
👉 Ai đang siêng thì tiếp tục siêng
👉 Ai đang lười thì 2/9 chính là ngày quay lại! 😎

💥 Không nghỉ tập – không bỏ mục tiêu – không bỏ cuộc!
Hẹn cả nhà tại Phúc Gym Center ❤️

📍T3 THANH LÂM - THANH SƠN - TÂN PHÚ - ĐỒNG NAI( NGÃ TƯ CÂY DỪA ĐI VÀO HƯỚNG HỒ ĐA TÔN CÁCH 800M)
#
📍

📞 - 0908037316 HOẶC 0965417550

17/08/2026

💪 ĐỘNG LỰC ĐỂ BẠN ĐẾN PHÒNG GYM MỖI NGÀY!

Không cần phải giỏi ngay từ đầu – chỉ cần bạn bắt đầu. 🔥
Tại Phúc Gym Center, các PT luôn hướng dẫn tận tình, chỉnh từng động tác và đồng hành sát sao cùng bạn trong mỗi buổi tập. 🏋️‍♀️

👉 Muốn giảm mỡ – tăng cơ – cải thiện vóc dáng?
Cứ đến tập, phần còn lại để PT lo! ❤️

📍T3 THANH LÂM - THANH SƠN - TÂN PHÚ - ĐỒNG NAI( NGÃ TƯ CÂY DỪA ĐI VÀO HƯỚNG HỒ ĐA TÔN CÁCH 800M)
#
📍

📞 - 0908037316 HOẶC 0965417550

15/08/2026

Anh: “Tối nay anh nghỉ tập, anh đi học nâng cao nha em.”
Tôi: “Dạ, nhớ ăn uống đầy đủ nha anh.” ❤️
Anh: “Em cứ tin ở anh.” 😌

Tôi tin…
Nhưng tôi không ngờ “học nâng cao” là nâng cao ly bia 🍺🤡

Đã vậy còn kéo tôi vào học chung nữa chứ!
Khách hàng gì mà học hành có tâm quá trời! 🤣

📍T3 THANH LÂM - THANH SƠN - TÂN PHÚ - ĐỒNG NAI( NGÃ TƯ CÂY DỪA ĐI VÀO HƯỚNG HỒ ĐA TÔN CÁCH 800M)
#
📍

📞 - 0908037316 HOẶC 0965417550

13/08/2026

🔥 PHÚC GYM CENTER – BẠN CỨ BẮT ĐẦU, ĐÃ CÓ PT ĐỒNG HÀNH! 💪

Lần đầu đi tập còn bỡ ngỡ? Đừng lo! ❤️
👉 Các bạn PT tại Phúc Gym Center sẽ hướng dẫn tận tình cách sử dụng máy, tư thế và bài tập phù hợp để bạn tự tin tập luyện.

🏋️ Nam nữ đều có thể tập
🔥 Môi trường thân thiện, năng lượng
💪 Cùng nhau tập – cùng nhau thay đổi!

📩 Inbox Phúc Gym Center – bắt đầu buổi tập đầu tiên ngay hôm nay!

📍T3 THANH LÂM - THANH SƠN - TÂN PHÚ - ĐỒNG NAI( NGÃ TƯ CÂY DỪA ĐI VÀO HƯỚNG HỒ ĐA TÔN CÁCH 800M)
#
📍

📞 - 0908037316 HOẶC 0965417550

Rất nhiều người nghĩ rằng giảm cân là phải ăn ít hơn, tập nhiều hơn.Nhưng thực tế, không ít người càng cố gắng lại càng ...
05/08/2026

Rất nhiều người nghĩ rằng giảm cân là phải ăn ít hơn, tập nhiều hơn.

Nhưng thực tế, không ít người càng cố gắng lại càng thất bại.

Nếu đang trong hành trình giảm mỡ, hãy tránh 10 điều dưới đây:
1️⃣ Nhịn ăn quá mức

Nhiều người giảm cân bằng cách cắt calo thật sâu.

Ban đầu cân nặng có thể giảm rất nhanh.

Nhưng sau đó:

• mệt mỏi
• thiếu năng lượng
• mất cơ
• dễ ăn bù

Cơ thể càng bị ép, càng có xu hướng giữ năng lượng để sinh tồn.
2️⃣ Cắt hoàn toàn tinh bột

Tinh bột không phải kẻ thù.

Carb là nguồn năng lượng chính của cơ thể.

Cắt carb quá mức có thể khiến bạn:

• uể oải
• tập không nổi
• dễ thèm đồ ngọt
• khó duy trì lâu dài

Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, hãy học cách ăn đúng lượng.
3️⃣ Chỉ nhìn vào số cân nặng

Cân nặng không nói lên tất cả.

Bạn hoàn toàn có thể:

• giảm mỡ
• tăng cơ

và cân nặng gần như không thay đổi.

Hãy theo dõi thêm:

• vòng eo
• số đo cơ thể
• ảnh trước và sau
4️⃣ Uống quá ít nước

Thiếu nước khiến:

• cơ thể giữ nước nhiều hơn
• giảm hiệu suất tập luyện
• dễ nhầm cảm giác khát thành đói

Đôi khi bạn không đói.

Bạn chỉ đang thiếu nước.
5️⃣ Ăn kiêng quá cực đoan

Chỉ ăn ức gà và rau.

Ngày nào cũng giống ngày nào.

Nghe có vẻ kỷ luật.

Nhưng thường rất khó duy trì.

Kết quả:

• thiếu vi chất
• rụng tóc
• mệt mỏi
• nhanh bỏ cuộc
6️⃣ Tin vào mọi sản phẩm “diet” hoặc “healthy”

Không phải cứ ghi:

• ít calo
• healthy
• eat clean

là sẽ giúp bạn giảm mỡ.

Nhiều sản phẩm vẫn chứa:

• đường
• chất béo
• calo rất cao

Healthy không đồng nghĩa với ăn vô tư.
7️⃣ Thường xuyên bỏ bữa

Đặc biệt là bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa.

Nhiều người nghĩ bỏ bữa sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Nhưng thực tế:

• dễ đói hơn
• dễ ăn quá nhiều vào buổi tối
• khó kiểm soát khẩu phần
8️⃣ Xem nhẹ giấc ngủ

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến việc giảm mỡ thất bại.

Ngủ ít làm:

• tăng hormone đói
• tăng cortisol
• tăng cảm giác thèm đồ ngọt

Bạn sẽ rất khó kiểm soát việc ăn uống.
9️⃣ Chỉ cardio mà không tập tạ

Cardio giúp đốt calo.

Nhưng tập tạ giúp:

• giữ cơ
• tăng trao đổi chất
• tạo body săn chắc

24/07/2026

Những gương mặt thân quen cuối giờ tập! 💪📸

Ngày nào cũng gặp nhau.
Cùng đổ mồ hôi, cùng cố gắng và cùng tiến bộ từng ngày.

Điều tuyệt vời ở Phúc Gym Center không chỉ là thay đổi vóc dáng, mà còn là có thêm những người đồng hành, luôn truyền động lực cho nhau. 🔥

Biết đâu… bức ảnh cuối giờ tập lần sau sẽ có thêm bạn. 😉❤️

📩 Inbox ngay để bắt đầu hành trình thay đổi của chính mình!

22/07/2026

🔥 CARDIO – ĐỐT MỠ HIỆU QUẢ, THAY ĐỔI VÓC DÁNG! 🔥

Muốn giảm mỡ, có thân hình săn chắc thì không chỉ tập luyện mà còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tại Phúc Gym Center, bạn sẽ được hướng dẫn:
✅ Cardio đúng cách để đốt mỡ hiệu quả.
✅ Kết hợp tập luyện sức mạnh giúp cơ thể săn chắc.
✅ Tư vấn chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, phù hợp với mục tiêu giảm mỡ hoặc tăng cơ.

💪 Tập đúng – Ăn đúng – Kết quả sẽ đến!

📍 Đừng chờ đến khi có động lực, hãy bắt đầu ngay hôm nay để sở hữu vóc dáng khỏe đẹp và tràn đầy năng lượng.

📩 Inbox Phúc Gym Center để được tư vấn miễn phí và nhận lộ trình tập luyện, dinh dưỡng phù hợp nhất!

20/07/2026

💪 Tập luyện để không ngừng phát triển.

Mỗi buổi tập là một bước tiến gần hơn đến phiên bản tốt nhất của chính mình. Không cần hoàn hảo, chỉ cần kiên trì. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để cơ thể khỏe hơn, tinh thần mạnh mẽ hơn và tự tin hơn mỗi ngày! 🔥

📩 Inbox Phúc Gym Center để được tư vấn và chọn gói tập phù hợp.

Address

T3 THANH LÂM THANH SƠN TÂN PHÚ ĐỒNG NAI (ngã Tư Cây Dừa Phương Lâm Cách Ql20 800m Hướng đi Hồ đa Tôn)
Tỉnh Đồng Nai

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phúc-Gym Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category