Dạy Patin Ở Hà Nội

01/07/2026

23/09/2025

Lớp 34t một ngày cuối tuần

02/08/2025

Khi học sinh của tôi hỏi tôi bạn em nói skin cross là khó nhất hả thầy.
Chắc chắn rồi! Động tác cross (đan chéo chân) là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng cũng là một thử thách lớn với nhiều người mới tập.
Tại sao động tác cross lại khó?
* Mất thăng bằng: Khi một chân đan chéo qua chân còn lại, trọng tâm cơ thể sẽ bị lệch. Điều này đòi hỏi bạn phải có khả năng giữ thăng bằng rất tốt, nếu không sẽ dễ bị chao đảo hoặc ngã.
* Phối hợp khó: Động tác này cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa hai chân. Bạn phải nhấc một chân lên, đan qua, và đặt xuống đúng vị trí mà không làm mất tốc độ và sự ổn định.
* Sợ hãi: Cảm giác chân bị "khóa" lại khi đan chéo thường gây lo lắng, khiến bạn không dám thực hiện dứt khoát.
Làm thế nào để tập động tác cross hiệu quả?
* Tập giữ thăng bằng trên một chân: Trước khi thử đan chéo, bạn nên tập đứng và lướt đi trên một chân. Điều này giúp bạn làm quen với cảm giác trọng tâm bị lệch và tăng cường cơ bắp chân.
* Tập tại chỗ: Hãy đứng yên và tập đan chéo chân qua lại. Bạn có thể bám vào tường hoặc lan can để giữ thăng bằng. Khi đã quen, hãy thử nhấc một chân lên và giữ ở tư thế đan chéo trong vài giây.
* Tập từng bước nhỏ: Khi đã tự tin hơn, hãy thử thực hiện động tác này khi đang di chuyển chậm.

22/07/2025

Được ngày mưa bão ở nhà dọn đồ

14/07/2025

( 19h30 - 21h00 ) Thứ 2 , 4 , 6 : 34T Hoàng Đạo Thuý , Trung Hoà Nhân Chính , Cầu Giấy
Anh chị cho bạn qua lớp nhắn trước anh chị liên hệ trực tiếp số 0346301775 thầy Tuấn Anh