26/05/2026
NẮNG NÓNG KHẮC NGHIỆT – BÁC SĨ BẠCH MAI CHỈ CÁCH TRÁNH SAY NẮNG, SỐC NHIỆT!
Hoa mắt, chóng mặt, mệt lả, tim đập nhanh… khi hoạt động ngoài trời nắng nóng. Đây có thể là những dấu hiệu đầu tiên của say nắng, say nóng.
Thời tiết nắng nóng cực đoan hiện nay khiến nguy cơ say nắng, sốc nhiệt tăng cao, nếu không nhận biết, sơ cứu kịp thời, đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, nguy hiểm đến tính mạng.
Say nắng, say nóng xảy ra khi cơ thể không còn khả năng điều hòa thân nhiệt do tiếp xúc quá lâu với môi trường nóng bức, độ ẩm cao hoặc vận động cường độ mạnh dưới trời nắng, thay đổi môi trường đột ngột.
Say nắng sẽ xuất hiện nhanh hơn so với say nóng bởi trước khi có tình trạng say nóng cơ thể sẽ cố gắng điều hòa để lượng nhiệt sinh ra và mất đi cân bằng nhau.
Say nắng, say nóng thường diễn tiến từ nhẹ đến nặng, biểu hiện đa dạng, khác nhau giữa các đối tượng, độ tuổi.
🚨 NHẬN BIẾT SỚM ĐỂ TRÁNH BIẾN CHỨNG NẶNG
👉 Dấu hiệu nhẹ:
▪️ Khát nước nhiều
▪️ Mệt mỏi, chóng mặt
▪️ Tim đập nhanh
▪️ Chuột rút, vã mồ hôi
👉 Dấu hiệu nguy hiểm:
• Sốt cao trên 40°C
• Buồn nôn, nôn
• Da nóng đỏ, khô
• Khó thở, rối loạn ý thức
• Co giật, hôn mê
👶 Đặc biệt ở trẻ nhỏ, biểu hiện có thể chỉ là quấy khóc, bỏ bú, sốt cao hoặc li bì nên rất dễ bị bỏ sót.
🆘 SƠ CỨU ĐÚNG CÁCH CÓ THỂ CỨU MẠNG
✔️ Đưa người bệnh vào nơi mát, thoáng khí hoặc phòng điều hòa
✔️ Cởi bớt quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn ẩm vùng cổ, nách, bẹn
✔️ Cho uống oresol pha đúng cách hoặc nước mát nếu còn tỉnh táo
✔️ Nếu người bệnh lơ mơ, bất tỉnh: đặt nằm nghiêng an toàn, đảm bảo đường thở thông thoáng và gọi cấp cứu ngay.
✔️Nếu có dấu hiệu thở ngáp cá, ngừng thở, ngừng tim: gọi trợ giúp, gọi cấp cứu và tiến hành ép tim CPR càng sớm càng tốt.
❌ Lưu ý:
Không tự ý dùng thuốc hạ sốt
Không cho uống nước đá lạnh
Không chườm đá trực tiếp vì có thể làm cơ thể khó thải nhiệt hơn
Không để nạn nhân tiếp tục ở nơi nắng nóng.
Không chủ quan chờ tự hồi phục khi đã có dấu hiệu nặng.
☀️ PHÒNG SAY NẮNG, SAY NÓNG:
✅ Uống đủ nước trước – trong – sau khi hoạt động ngoài trời, kể cả khi chưa khát
✅ Mặc quần áo sáng màu, thấm hút mồ hôi
✅ Đội mũ rộng vành, che chắn khi ra ngoài
✅ Hạn chế ra đường vào thời điểm nắng gắt giữa trưa
✅ Không uống rượu bia khi thời tiết quá nóng
Bệnh viện Bạch Mai từng tiếp nhận nhiều trường hợp sốc nhiệt nặng phải thở máy, lọc máu hồi sức. Trong những ngày nắng nóng cực đoan, đừng chủ quan với bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể.
