Galaxy GYM

👉Hv: TRƯƠNG THỊ HẢI LÝ
👉TUỔI: 18
👉ĐC: YÊN NHÂN- YÊN MÔ-NB
👉 KẾT QUẢ SAU KHÓA TẬP. XIN CHÚC MỪNG EM

Hv: Phạm thị Hồng Nga
Tuổi:17
Đc: Yên lâm. Yên mạc. NB
👉 Kết quả sau khóa tập
👉xin chúc mừng em
GYM
1.1
: 0964.742.512

📌📌📌 Đừng bỏ bê “trái tim thứ hai” của cơ thể.

Đó chính là bắp chân.

Bắp chân được ví như “trái tim thứ hai” vì nó có nhiệm vụ hỗ trợ đưa máu từ chân trở về tim.

Mỗi khi bạn đi bộ, chạy, nhón gót hay leo cầu thang, cơ bắp chân sẽ co lại và ép vào các tĩnh mạch nằm sâu bên trong. Lực ép này giúp đẩy máu đi lên, còn hệ thống van một chiều trong tĩnh mạch sẽ giữ cho máu không chảy ngược xuống. Nhờ vậy, mỗi bước chân đều góp phần hỗ trợ tuần hoàn ở chi dưới.

Vậy tại sao nhiều người cứ đến chiều tối lại thấy chân nặng hơn, mắt cá to hơn hoặc mang giày chật hơn buổi sáng?

Vì suốt cả ngày, trọng lực liên tục kéo máu và dịch xuống phía dưới. Nếu bắp chân co bóp tốt, lượng máu này sẽ được đưa trở lại tim một cách hiệu quả. Nhưng khi bạn ngồi quá lâu hoặc đứng yên một chỗ trong nhiều giờ, bắp chân gần như không còn nhịp co – giãn liên tục. Chiếc “máy bơm” này hoạt động kém đi, máu và dịch sẽ dễ ứ lại ở cẳng chân và mắt cá, tạo cảm giác nặng chân hoặc hơi phù vào cuối ngày.

Nhiều người nghĩ đứng cả ngày thì bắp chân hoạt động nhiều. Thực tế không hẳn vậy. Khi đứng yên, cơ chủ yếu chỉ gồng để giữ cơ thể, chứ không co bóp liên tục như khi đi bộ. Vì vậy, hiệu quả hỗ trợ tuần hoàn cũng giảm đáng kể.

Ngoài ra, một bắp chân quá căng, yếu hoặc cổ chân ít vận động cũng làm lực co bóp giảm đi. Khi lực ép lên tĩnh mạch không còn tốt như trước, khả năng đưa máu trở về tim cũng kém hiệu quả hơn.

Nếu công việc của bạn phải ngồi hoặc đứng lâu, hãy tạo thói quen đứng dậy đi lại sau mỗi 45–60 phút, nhón gót 15–20 lần hoặc tập tăng sức mạnh cho bắp chân. Một nhóm cơ khỏe không chỉ giúp bạn đi lại tốt hơn mà còn hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn mỗi ngày.

Hv: Vũ Ngọc ****
Tuổi: 22
Đc: YÊN THẮNG- YÊN MÔ- NB
👉KẾT QUẢ SAU KHÓA TẬP. XIN CHÚC MỪNG EM

Hv: NGUYỄN THỊ THANH THẢO
TUỔI: 17
ĐC: YÊN TỪ . YÊN MÔ. NB
👉GIẢM 11KG SAU KHÓA TẬP

HV: Tống thị Thắm
Tuổi:24
Đ/c: yên mạc- yên mô- Ninh Bình
👉 Kết quả sau khóa tập giảm 6 kg
👉 Chúc mừng em 🥰
GYM
1.1
: 0964.742.512

HV: NGUYỄN MINH TRÍ
TUỔI: 13
ĐC: LÍ NHÂN - ĐÔNG ANH - HÀ NỘI
👉 TỤT 12KG SAU KHÓA TẬP
👉CHÚC MỪNG EM
GYM
1.1
CALL: 0964.742.512

Hv: ĐẶNG QUANG HUY
TUỔI: 18
ĐC: TIÊN HỘI- ĐÔNG ANH- HN
👉 GIẢM 11KG SAU KHÓA TẬP
👉 CHÚC MỪNG EM
GYM
1.1
. 096.4742.512

Bạn: vy anh giấu tên
Tuổi: 15
Đc: Yên mạc yên mô NB
👉 Giảm 15kg sau khóa tập
👉Chúc mừng em
GYM
1.1
: 0964.742.512

Hv: CHU HOÀNG DŨNG
TUỔI: 19
ĐC: CỔ LOA- ĐÔNG ANH- HN
👉 GIẢM 9KG SAU KHÓA TẬP!
👉CHÚC MỪNG EM ❤
GYM
1.1
.0964.742.512