🍂 TẶNG CẢ NHÀ FULL BÀI TẬP YOGA THEO CHUỖI
Lưu về để tự tập, hoặc các HLV có thể tham khảo và hướng dẫn lại cho lớp của mình nhé. 💗
Chào tháng 9 – chào một mùa thu thật đẹp.
Ai đã từng tham gia “Tháng Năm Rực Rỡ” còn nhớ nền nhạc này không?
Đây là một trong những bản nhạc Ari rất thích dùng khi tập những chuỗi Vinyasa Yoga. Nhạc rất sâu lắng, nhẹ nhàng, nhưng lại tạo được sự tập trung đặc biệt khi mình chuyển động.
Với Ari, Vinyasa Flow không nhất thiết phải chạy theo beat. Thường Ari sẽ ưu tiên những bản nhạc không lời, tiết tấu chậm, không quá cao trào, không nhiều tiếng trống hay nhịp dồn dập.
Để mình có thể thật sự nghe được hơi thở.
Cảm nhận từng chuyển động.
Và để cơ thể cứ thế trôi theo dòng chảy của bài tập.
Những lúc có một khoảng không gian thật riêng, Ari rất thích được “Rơi” vào trạng thái như thế này – không cần nghĩ quá nhiều, chỉ còn hơi thở, cơ thể và chuyển động.
Hôm nay Ari chia sẻ full bài tập để cả nhà cùng thử nhé.
💗 Nhớ lưu bài lại, mở nhạc lên và dành cho mình một khoảng thời gian thật trọn vẹn.
Ari Phan
Ari Yoga
Share
"You Can Do It"
-Ari Phan- Inside Flow, Vinyasa on beat, yoga với nhạc.
Yoga Studio
Chi Nhánh 1: số 70 Thạnh Lộc 17 phường Thạnh Lộc quận 12
Chi Nhánh 2: Số 16 đường số 09 phường 16 Gò Vấp
THÁI LAN GHI 4 BÀN
NHƯNG CHỨC VÔ ĐỊCH VẪN THUỘC VỀ VIỆT NAM 🇻🇳🇻🇳🇻🇳.
NẾU | INSIDE FLOW.
“Nếu” mang một nỗi buồn rất nhẹ — không ồn ào, không trách móc.
Chỉ là những điều đã không xảy ra, những câu chưa kịp nói, và một người mình từng mong sẽ ở lại lâu hơn.
Có những người rồi sẽ không quay lại.
Có những câu chuyện sẽ không có lần thứ hai.
Nhưng những gì mình từng cảm nhận ở khoảnh khắc ấy…
vẫn là thật....
Flow by JT. Vicky
Ari Phan
CHƯƠNG 2: TỰ HÀO
“NHỊP THỞ TỰ HÀO”
Nhắn Ari để nhận BÀI MẪU chương trình 2/9:
• Nỗi Đau Giữ Hòa Bình.
• Đường Lên Phía Trước.
Chỉ cần nghe một giai điệu quen, nhìn lá cờ đỏ bay trong gió, hay đơn giản là được sống bình yên trên mảnh đất mình gọi là quê hương — tim đã tự nhiên rung lên.
Ari luôn biết ơn vì được sinh ra là một người con Việt Nam.
Được lớn lên trên một đất nước có hàng ngàn năm văn hóa, được sống trong hòa bình — một sự bình yên đã được gìn giữ bằng biết bao hy sinh của những thế hệ đi trước.
Và có lẽ, điều đẹp nhất của lòng tự hào không chỉ là nhớ về quá khứ, mà là biết trân trọng hiện tại và cùng nhau bước tiếp về phía trước.
Trong chương “Nhịp Thở Tự Hào”, Ari muốn gửi tình yêu ấy vào từng chuyển động, từng nhịp thở và lan tỏa đến mọi người. 🇻🇳
Ari Phan
24/08/2026
🌸 CHIÊU SINH CÁC LỚP FLOW YOGA – CÓ LỚP DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI MỚI.
(Lớp ít người, kèm chi tiết, bài mẫu chi tiết sau mỗi buổi tập)
Bạn thích chuyển động theo âm nhạc nhưng vẫn nghĩ “Inside Flow chắc khó lắm, mình chưa từng học thì sao tập được?”
Ari đang có những lớp được chia theo nhiều cấp độ khác nhau, từ NGƯỜI HOÀN TOÀN MỚI đến những bạn muốn tập sâu và thử thách hơn.
Đặc biệt, *học viên mới được ưu đãi 30% học phí* trong đợt chiêu sinh này. 💗
1. STEP MIX VINYASA / INSIDE FLOW
📍 100% Online.
📅 Thứ 2 & Thứ 4.
⏰ 06:15 | 20:00.
Một lớp dành cho những bạn muốn tập đa dạng hơn trong tuần:
-Thứ 2 – Vinyasa Yoga
Rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng kiểm soát cơ thể và kết nối hơi thở với chuyển động.
-Thứ 4 – Inside Flow
Đưa những chuyển động yoga vào âm nhạc, kết nối từng động tác thành một dòng chảy liên tục và thăng hoa cảm xúc.
Một lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn vừa có nền tảng Vinyasa, vừa trải nghiệm Flow trong cùng một lớp.
2. FIRST STEP INSIDE FLOW
📍 Online / Offline.
📅 Thứ 4 & Thứ 6.
⏰ 09:30.
✨ *ĐÂY LÀ LỚP ARI ĐẶC BIỆT KHUYẾN KHÍCH CHO NGƯỜI CHƯA TỪNG HỌC INSIDE FLOW.*
Bạn không cần biết Flow trước.
Không cần thuộc bài.
Cũng không cần phải “múa đẹp” mới có thể bắt đầu.
First Step tập trung vào những nền tảng cơ bản để bạn từng bước làm quen với:
• cách chuyển động theo nhịp nhạc
• cách nối các động tác thành flow
• sự phối hợp giữa cơ thể – hơi thở – âm nhạc
• những nguyên tắc cơ bản thường gặp trong Inside Flow
Mục tiêu không phải học thật nhanh, mà là giúp bạn hiểu Flow, cảm được Flow và đủ tự tin để tiếp tục học những lớp cao hơn.
Nếu trước giờ bạn vẫn đứng ngoài vì nghĩ Inside Flow quá khó, hãy bắt đầu từ lớp này.
3. INSIDE FLOW CỘNG ĐỒNG
📍 Online / Offline.
Thứ 7 – 17:30 | LV2.
Dành cho những bạn đã có nền tảng và muốn nâng cao khả năng flow, đa dạng nhiều phong cách sexy, power, dance.....
Chủ nhật – 06:30 | LV1
🌱 Lớp cơ bản – người mới có thể tham gia.
Đây là nhóm lớp dành cho những ai thực sự yêu thích Flow Yoga.
Không chỉ là tập một chuỗi động tác theo nhạc, bạn sẽ học cách để cơ thể chuyển động liền mạch hơn, nghe nhạc tốt hơn và dần tìm được phong cách chuyển động của riêng mình.
Một bài Flow có thể bắt đầu bằng việc học từng chuyển động rất nhỏ, nhưng khi mọi thứ kết nối lại với nhau, âm nhạc và cơ thể gần như trở thành một.
Đó cũng là điều khiến Inside Flow trở nên rất đặc biệt.
4. VINYASA
📍 Online / Offline.
📅 Thứ 3 & Thứ 5.
⏰ 10:15.
🔥 Lớp tăng cường khả năng đi flow đẹp, hoàn thiện cơ lõi, hỗ trợ hiệu quả cho người tập flow với nhạc.
Dành cho những bạn muốn tăng thử thách trong quá trình tập luyện.
Lớp tập trung nhiều hơn vào:
• sức bền
• sức mạnh
• độ linh hoạt
• khả năng kiểm soát cơ thể
• những chuỗi chuyển động có cường độ cao hơn
Đây cũng là một nền tảng rất tốt cho những bạn muốn cơ thể khỏe hơn để hỗ trợ việc tập Flow lâu dài.
5. NỀN TẢNG INSIDE FLOW.
(Online 100%)
📅 Thứ 3 & Thứ 5 (kèm nhóm)
⏰ 20:00
🌱 Lớp dành cho người mới hoàn toàn, chưa từng tập Inside Flow.
✨ ĐÂY LÀ LỚP ARI ĐẶC BIỆT KHUYẾN KHÍCH CHO NGƯỜI CHƯA TỪNG HỌC INSIDE FLOW.
Lớp đi từ những nền tảng cơ bản nhất: làm quen với cách chuyển động, nhịp nhạc, cách nối động tác và tư duy Flow. Mục tiêu là giúp bạn xây nền thật chắc, hiểu cách cơ thể chuyển động theo âm nhạc trước khi bước vào những bài Inside Flow hoàn chỉnh.
💗 ƯU ĐÃI HỌC VIÊN MỚI: GIẢM 30%
📩 Inbox Ari để được tư vấn lớp phù hợp với trình độ và lịch học của bạn.
Ari Phan
HẸN CẢ LỚP 16:20 CHIỀU NAY.
MIỄN PHÍ. TẤT CẢ CÓ THỂ THAM GIA.
CÓ HƯỚNG DẪN VÀ HỖ TRỢ CỤ THỂ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Address
16 Đường Số 9 Phường 16 Quận Gò Vấp
Ho Chi Minh City
727010