Ben H “Koi Fitness”

Ben H “Koi Fitness” Em là Ben, CSKH của KOI FITNESS & YOGA 0799.222.286

NÂNG TẦM SỬ DỤNG DỊCH VỤ ĐẲNG CẤP ĐẾN ĐỪNG CHI TIẾT 👑👑👑KOI FITNESS & WELLNESS ra mắt dòng thẻ V.I.P TAISHO hướng đến sự ...
11/10/2024

NÂNG TẦM SỬ DỤNG DỊCH VỤ
ĐẲNG CẤP ĐẾN ĐỪNG CHI TIẾT 👑👑👑

KOI FITNESS & WELLNESS ra mắt dòng thẻ V.I.P TAISHO hướng đến sự đẳng cấp, sang trọng để phục vụ quý Hội Viên và Khách Hàng. Nâng cấp dịch vụ cùng với dòng thẻ TAISHO. Quý Hội Viên được sở hữu những đặc quyền chưa từng có. Không gian riêng tư, trang thiết bị đẳng cấp đến từ những thương hiệu hàng đầu thế giới. Nói lên sự sang trọng, đẳng cấp của quý Hội Viên.

Chỉ 10 thẻ duy nhất được phát hành trong năm 2024 và 5 suất đầu tiên sẽ NHẬN NGAY IPHONE 16 PROMAX.
📌Hãy nhanh tay trở thành 1 trong 5 người đầu tiên sở hữu dòng thẻ TAISHO đẳng cấp và nhận ngay về tay IPHONE 16 PROMAX.

Vào ngày 23/10, một sự kiện bùng nổ sẽ diễn ra tại KOI FITNESS. Chào mừng khu V.I.P LOUNGE chính thức đi vào hoạt động ! 🎉🎉🎉

Mọi chi tiết xin liên hệ: 0799.2222.86

📍KOI FITNESS & WELLNESS
459 Tân Kỳ Tân Quý, Tân Phú!
110A Phạm Văn Đồng, Gò Vấp!

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ✅Nên ăn1. Anh đào chứa melatonin và tryptophan, chất này chuyển hóa thành serotonin và sau đó là melat...
04/10/2024

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ

✅Nên ăn
1. Anh đào chứa melatonin và tryptophan, chất này chuyển hóa thành serotonin và sau đó là melatonin.
2. Kiwi chứa serotonin, tiền chất của melatonin. Cảm giác sảng khoái khi thức dậy này là công nhận nha!
3. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ… giúp tăng cường melatonin. Tối mình hay ăn cá hơn ăn thịt.
4. Sữa chua kefir + quả mọng.
5. Dưa cải bắp chứa vi khuẩn và tryptophan giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Bắp cải cũng làm tăng chất dẫn truyền ‘thầnkinh’ GABA, giúp giảm lo âu.

❌Nên tránh
1. Tránh ánh sáng xanh vào buổi tối vì nó ức chế melatonin.
2. Cà phê, ni****ne, nước trà, matcha,… các chất kích thích,…
3. Ăn quá nhiều carb
4. Tập thể dục trước khi đi ngủ (Tập quá gần giờ đi ngủ)

/-li P/s: Tập trung vào việc hít thở chậm bằng mũi cũng có thể cải thiện giấc ngủ.

TẠI SAO KHÔNG ĐƯỢC ĂN ÍT KHI GIẢM CÂN 🧐Nếu bạn đang theo một chế độ ăn cực kỳ ít calo trong thời gian dài (hơn 1 tháng),...
03/10/2024

TẠI SAO KHÔNG ĐƯỢC ĂN ÍT KHI GIẢM CÂN 🧐

Nếu bạn đang theo một chế độ ăn cực kỳ ít calo trong thời gian dài (hơn 1 tháng), thì việc cơ thể thích nghi và giảm trao đổi chất là điều khó tránh. Nói một cách dễ hiểu, giống như khi bạn đang có 1 triệu mỗi ngày để tiêu xài thoải mái, nhưng giờ chỉ còn 100k, buộc bạn phải cắt giảm chi tiêu. Cơ thể bạn cũng vậy, khi phải ăn quá ít lâu ngày, nó sẽ giảm trao đổi chất để thích nghi với lượng calo thấp.

Việc điều chỉnh chế độ ăn theo chu kỳ hoặc từng giai đoạn (phase) là cách tốt nhất để tránh cơ thể thích nghi quá lâu với một kiểu ăn, giúp duy trì hiệu quả giảm cân hoặc giữ cân, mà không làm chậm quá trình trao đổi chất.

Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn về vấn đề ăn uống như thế nào là hợp lý,

Hãy đến với Koi Fitness & Wellness
Trải nghiệm cùng KOI FITNESS & WELLNESS tại đây: https://docs.google.com/forms/d/1VP7b85buK3eIAI4umWAcKfOBcPQYliB3bjggNkn92Y0/viewform?edit_requested=true

Hotline: 0799.2222.86

Address

765 D-Home Hồng Bàng
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ben H “Koi Fitness” posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category