VITA YOGA

Em hồn nhiên và em bình yên. Biết ơn hv cũ đã quay lại Vita Yoga sau bao năm 😉

Không cần hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu

✨ Do what you love.
Love what you do.
Và mỗi sáng, hãy để yoga nuôi dưỡng cả cơ thể lẫn tâm hồn. 🌿

Chúc mọi người một ngày mới an yên!

Thay vì những bài tập chiến thuật hay sút bóng quen thuộc, tuyển Anh đã có buổi tập khá đặc biệt tại công viên Meadowbrook (Kansas, Mỹ) trước lượt cuối vòng bảng World Cup 2026 gặp Panama.

Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vận động và phục hồi thể chất Suzanne Scott, các cầu thủ chủ yếu tập yoga trên thảm. Giáo án bao gồm các bài giãn cơ, giữ thăng bằng với những khối gạch xốp màu cam và các động tác chân kết hợp dây kháng lực.

Theo HLV Thomas Tuchel, đây là chương trình tập luyện được thiết kế với cường độ phù hợp nhằm giúp các cầu thủ tăng cường thể lực, giảm áp lực tâm lý và duy trì sự tập trung trước trận đấu quan trọng.

Theo thể thao cười

https://cuoi.tuoitre.vn/tuyen-anh-ra-cong-vien-tap-yoga-truoc-tran-quyet-dinh-o-world-cup-2026-100260626111357267.htm?fbclid=IwZnRzaASwaSBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeiUa5bIFoG6AP2Pq2mbbHU2gmtYlCOCzxPMsXLRmZj2ftxoR-OrleTFmsE5Y_aem_G1KOMDlgSp0mdS0DY_FpNg

ĐỪNG CHỈ TẬP YOGA VỚI NHỮNG TƯ THẾ ĐẸP - HÃY ĐỒNG BỘ VỚI HƠI THỞ

🌿Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và tâm trí.
Trong yoga, không chỉ là việc thực hiện những tư thế chính xác, mà còn là việc kết nối hơi thở với từng chuyển động.
Khi chúng ta hít vào, chúng ta mang năng lượng và sự sống vào cơ thể. Khi thở ra, chúng ta giải phóng những căng thẳng và năng lượng tiêu cực tích tụ.

Điều này không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng hơn.
Trong mỗi tư thế, hơi thở chính là chiếc la bàn dẫn lối, giúp chúng ta lắng nghe cơ thể mình. Nó giúp chúng ta hiểu sâu hơn về giới hạn của bản thân, và từ đó có thể điều chỉnh sao cho phù hợp.

Sự kết nối này giúp chúng ta không chỉ hoàn thiện tư thế mà còn nuôi dưỡng một ý thức sâu sắc về sự hiện diện, ở đây và bây giờ.
Điều thú vị là khi biết cách kiểm soát hơi thở, chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc và cả những khó khăn trong cuộc sống.

💕Thế nên, lần sau khi bạn thực hành yoga, đừng chỉ tập trung vào việc đạt được tư thế đẹp mà hãy tập trung vào việc đồng bộ hơi thở và cơ thể. Đó chính là khi yoga thực sự diễn ra .

Cơ thể chúng ta thích gì?

💜 Tôi sống để làm gì?

Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần tự hỏi câu này.

Chúng ta dành nhiều năm để học tập, làm việc, theo đuổi mục tiêu và chăm lo cho người khác. Nhưng đôi khi lại quên dành thời gian để lắng nghe chính mình.

Trong yoga, Luân xa 7 là trung tâm của sự kết nối tinh thần, sự tỉnh thức và ý nghĩa cuộc sống.

Ý nghĩa cuộc sống không nhất thiết phải là điều gì thật vĩ đại.

Có thể đó là được sống đúng với giá trị của mình.
Có thể là yêu thương nhiều hơn.
Có thể là lan tỏa điều tốt đẹp cho những người xung quanh.

🌿 Mỗi ngày thức dậy với một trái tim biết ơn và một tâm trí tỉnh thức, cuộc sống đã trở nên có ý nghĩa hơn rất nhiều.

💬 Điều gì mang lại ý nghĩa lớn nhất cho cuộc sống của bạn lúc này?