Body Soul Yoga Studio

Asana
Kinh Yoga Sutra viết:
“Sthira Sukham Asanam” — Một tư thế yoga phải vững vàng và thoải mái.

Asana giúp chúng ta tìm thấy sự cân bằng giữa sức mạnh và sự thư giãn, giữa cơ thể và tâm trí.

✨ Lợi ích của Asana:
• Cải thiện tư thế và tăng độ dẻo dai.
• Tăng sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng.
• Nâng cao nhận thức về cơ thể.
• Giảm căng thẳng, giúp tâm trí bình an.
• Chuẩn bị cơ thể cho Pranayama (hơi thở) và Thiền.

Yoga không phải để thực hiện tư thế hoàn hảo, mà là hành trình nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí bình an.

📍 Body & Soul Yoga Studio Vietnam
🏢 Lầu 2, 18 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 0896 629 068

Phiên bản Tiếng Việt
Túi Yoga Body Soul – Người Bạn Đồng Hành Cho Mỗi Buổi Tập 🧘‍♀️✨
Mang theo mọi vật dụng cần thiết chỉ với 1 chiếc túi! Thiết kế rộng rãi, nhẹ, tiện lợi, dễ dàng đựng thảm yoga, bình nước, khăn, điện thoại, chìa khóa và các vật dụng hằng ngày.
Phù hợp cho tập yoga, đi gym, du lịch và sử dụng hằng ngày.

📍 Body Soul Yoga Studio Lầu 2, 18 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
📞 Hotline / Zalo: 0896 629 068

Inbox ngay để sở hữu chiếc túi yoga Body Soul của bạn! 💚

🌿 Bước Nhỏ Hôm Nay – Thay Đổi Lớn Ngày Mai. 🌿

Mỗi hành trình yoga đều bắt đầu từ một hơi thở, một tư thế và một quyết định dành thời gian cho chính mình.

Tại Body & Soul Yoga Studio, chúng tôi tin rằng bạn luôn mạnh mẽ hơn những gì bạn nghĩ. Yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang đến sự bình an, tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống.

💙 Hít thở. Chuyển động. Cảm nhận. Kết nối.

Hãy cùng Body & Soul tạo nên phiên bản khỏe mạnh và hạnh phúc hơn của chính bạn!

📍 Body & Soul Yoga Studio
Tầng 2, 18 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

📞 Hotline / Zalo: 0896 629 068

Bắt Đầu Thứ Hai Với 5 Phút Yoga

Bạn không cần cơ thể hoàn hảo.
Bạn không cần dụng cụ đắt tiền.
Bạn chỉ cần 5 phút yoga chánh niệm.

Bài tập sáng nay sẽ giúp bạn:

✅ Đánh thức cơ thể.
✅ Cải thiện tư thế.
✅ Giảm căng thẳng.
✅ Tăng năng lượng tự nhiên.

Yoga không phải để trở nên dẻo hơn.
Yoga là để kết nối với chính mình.

Lưu bài viết và chia sẻ với người bạn muốn cùng tập yoga.

📍 Body Soul Yoga Studio
14 năm đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng.
2nd Floor, 18 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

📞 Hotline/Zalo: 0896 629 068

YAMA (यम) – The First Limb of Patanjali’s Eight Limbs of Yoga

YAMA – Chi Đầu Tiên Trong Bát Chi Yoga của Patanjali

Yoga is much more than physical postures. Before we learn how to master the body, we learn how to live with compassion, honesty, and respect. Yama is the ethical foundation of yoga that guides our relationship with others and the world around us.

Yoga không chỉ là những tư thế (Asana). Trước khi học cách làm chủ cơ thể, chúng ta học cách sống với lòng từ bi, sự chân thật và sự tôn trọng. Yama là nền tảng đạo đức của Yoga, hướng dẫn cách chúng ta ứng xử với mọi người và thế giới xung quanh.

🌿 The 5 Elements of Yama | 5 Yếu Tố Của Yama

🤍 Ahimsa (Non-Violence) – Không Bạo Hại
Choose kindness. Do no harm in thoughts, words, or actions.
Chọn lòng nhân ái. Không gây tổn hại bằng suy nghĩ, lời nói hay hành động.

💙 Satya (Truthfulness) – Chân Thật
Live with honesty and speak the truth with compassion.
Sống trung thực và nói sự thật bằng lòng từ bi.

🧡 Asteya (Non-Stealing) – Không Trộm Cắp
Respect others’ time, energy, ideas, and belongings.
Tôn trọng thời gian, năng lượng, ý tưởng và tài sản của người khác.

💜 Brahmacharya (Moderation) – Tiết Chế
Use your energy wisely and create balance in daily life.
Sử dụng năng lượng một cách đúng đắn và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.

💚 Aparigraha (Non-Attachment) – Không Bám Víu
Let go of greed and unnecessary attachments. Live with contentment.
Buông bỏ lòng tham và những sự bám víu không cần thiết. Sống với sự biết đủ.

Yama = Self-restraint + Right Conduct

Yama = Tự Kiềm Chế + Ứng Xử Đúng Đắn

Practicing Yama is the first step toward a peaceful mind, a compassionate heart, and a meaningful yoga journey.

Thực hành Yama là bước đầu tiên để nuôi dưỡng một tâm trí bình an, một trái tim đầy yêu thương và một hành trình Yoga ý nghĩa.

⸻

Body Soul Yoga Studio – Transforming Life Since 2012 🩵

📍 2nd Floor, 18 Trần Thiện Chánh, P.12, Q.10, Ho Chi Minh City

📞 Hotline / Zalo: 0896 629 068

NIYAMA – Quy tắc rèn luyện bản thân trong Yoga Patanjali

Niyama (नियम) là nhánh thứ hai trong Tám Nhánh Yoga của Patanjali. Nếu Yama hướng dẫn cách sống hài hòa với người khác, thì Niyama giúp chúng ta nuôi dưỡng và hoàn thiện chính bản thân mình.

5 nguyên tắc của Niyama

✨ 1. Saucha (Thanh sạch) – Giữ cơ thể, tâm trí và môi trường sống sạch sẽ, trong lành.

🙏 2. Santosha (Biết đủ – Hài lòng) – Biết ơn những gì mình đang có và tìm sự bình an trong hiện tại.

🔥 3. Tapas (Kỷ luật) – Rèn luyện ý chí, duy trì sự kiên trì và thực hành đều đặn.

📚 4. Svadhyaya (Tự học – Tự quan sát) – Hiểu bản thân qua sự quan sát, học hỏi và phát triển mỗi ngày.

🌸 5. Ishvara Pranidhana (Buông bỏ và Tin tưởng) – Buông bỏ cái tôi, tin tưởng vào hành trình và sống với sự khiêm nhường.

Niyama nhắc nhở chúng ta: Yoga không chỉ là luyện tập Asana, mà còn là hành trình nuôi dưỡng thân – tâm – trí để sống cân bằng và hạnh phúc hơn.

⸻

📍 Body Soul Yoga Studio

🏢 2nd Floor, 18 Trần Thiện Chánh, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh

📞 Hotline/Zalo: 0896 629 068

✨ [THÔNG BÁO] LỊCH TẬP TUẦN 24–30/08/2026 ✨

Một tuần mới bắt đầu, hãy cùng nhau duy trì tinh thần tập luyện đều đặn và dành thời gian chăm sóc cơ thể, cân bằng tâm trí mỗi ngày. 🌿

Mỗi buổi tập là một cơ hội để bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình. Dù là những ngày bận rộn hay đôi lúc thiếu động lực, hãy cố gắng giữ lịch tập ổn định để cơ thể quen với nhịp vận động🧘‍♀️✨

Namaste. 🙏

🌿 Love your body, free your soul 🌿
📍 Body & Soul Yoga – Quận 10
📞 Hotline: 089 662 9068

YOGA NIDRA: THƯ GIÃN SÂU & PHỤC HỒI NỘI TÂM 🧘‍♂️

Sau những giờ làm việc căng thẳng, tâm trí và cơ thể bạn thực sự cần một khoảng lặng trọn vẹn. 1 buổi yoga khônh vận động mạnh, Yoga Nidra đưa bạn vào trạng thái "thức mà ngủ" (ngủ có ý thức) nơi hệ thần kinh được nghỉ ngơi sâu, giúp:
- Xua tan mệt mỏi, giải phóng áp lực tích tụ lâu ngày.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Tái tạo năng lượng và cân bằng lại nội tâm từ bên trong.

🌱Liệu trình này dành cho ai?
- Người bận rộn, chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống.
- Người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
- Ai đang tìm kiếm một không gian riêng tư để lắng nghe và chữa lành cơ thể.
Trải nghiệm lớp Yoga Nidra riêng 1:1
Đồng hành cùng Master Rajesh trong
không gian tĩnh tại tuyệt đối.

📍Body Soul Yoga Studio: Lầu 2, Số 18 Trần Thiện Chánh, P. Hoà Hưng, TP. HCM
📞 Hotline/Zalo: 0896629068
📩 Inbox trực tiếp cho studio để được tư vấn lịch tập phù hợp nhất với bạn!

🧘‍♀️ YOGA VỚI GẬY — CÔNG CỤ ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TUYỆT VỜI 🌿

Khám phá một cách mới để nâng cao trải nghiệm luyện tập Yoga với sự hỗ trợ của gậy!

Yoga với gậy giúp cải thiện tư thế, độ dẻo dai, khả năng giữ thăng bằng, sự linh hoạt và sức mạnh, đồng thời giúp bạn cảm nhận cơ thể rõ hơn trong từng chuyển động.

✨ Lợi ích:
• Cải thiện tư thế & sự thẳng hàng của cột sống
• Tăng độ dẻo dai & khả năng vận động
• Tăng cường sức mạnh cơ thể
• Cải thiện thăng bằng & khả năng phối hợp
• Tăng sự tập trung & nhận thức về cơ thể

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập Yoga lâu năm, Yoga với gậy sẽ mang đến một trải nghiệm mới mẻ và thú vị cho hành trình chăm sóc Thân – Tâm – Trí. 💚

📍 Body Soul Yoga Studio:
Tầng 2, 18 Trần Thiện Chánh, P.12, Q.10. TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam 🇻🇳
📞 Hotline/Zalo: 0896 629 068

✨ [THÔNG BÁO] LỊCH TẬP TUẦN 17–23/08/2026 ✨

Một tuần mới lại bắt đầu, Body & Soul Yoga gửi đến Quý hội viên lịch tập tuần 17–23/08/2026.

Từ những buổi tập nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn, phục hồi đến những lớp học cường độ tập cao, mỗi lần trải thảm đều là một cơ hội để bạn quan sát và lắng nghe cơ thể nhiều hơn, để cân bằng tâm trí và tái tạo năng lượng. 🧘‍♀️✨

Namaste.

🌿 Love your body, free your soul 🌿
📍 Body & Soul Yoga – Quận 10
📞 Hotline: 089 662 9068