Giữa phố đông người, bảng hiệu treo đầy
Yoga mọc lên, thật giả ai hay
Có người đến để chữa lành thân tâm
Có người đến chỉ vì danh và tiền
Tấm thảm trải ra, không chỉ là pose
Không phải uốn cong là chạm được soul
Có người thở sâu, tìm về bên trong
Có người cố gồng để được đám đông
Ai đang thật, ai đang diễn
Ai đang heal, ai đang kiếm
Nhìn sâu vào trong, không phải trên hình
Yoga là hành trình, không phải show trình
Yoga thật không cần ánh đèn
Không cần huy chương để gọi là zen
Thở một hơi thấy mình đổi thay
Tâm an rồi thì thân sẽ lành
Yoga giả sân khấu rực màu
Càng thi càng diễn càng xa ban đầu
Chạy theo danh đánh mất chính mình
Đau thêm đau vì cố giữ vinh quang
Có người từ bệnh tập rồi đứng lên
Lưng hết đau, mắt sáng lên thêm
Không cần khoe năng lượng tự lan
Người bên cạnh cũng muốn bước sang
Còn đâu đó những lớp luyện thi
Dạy cách uốn mình để lấy thành tích
Huy chương vàng đăng hình thật nhanh
Nhưng bên trong lại trống rỗng mong manh
Không phải cứ khó là hay
Không phải cứ đau là đúng
Giữ một tư thế thật lâu
Chưa chắc đã hiểu được đúng
Yoga không phải là game
Cũng không phải để hơn thua
Nếu chỉ để kiếm tiền nhanh
Thì sớm muộn cũng sẽ thua
Quay về đi với hơi thở mình
Bỏ lại đi những ồn ào ngoài kia
Cơ thể này không cần chứng minh
Chỉ cần bạn thật sự lắng nghe
Yoga thật nhẹ nhưng rất sâu
Không cần nói vẫn hiểu được nhau
Một ánh nhìn đầy sự bình an
Không cần diễn mà vẫn tỏa sáng
Yoga giả rồi sẽ phai mau
Vì không có gốc không có nền đâu
Giữ lấy mình giữa dòng xô bồ
Yoga là thật khi bạn hiểu mình
Không phải tất cả đều sai
Nhưng hãy tỉnh táo để chọn
Yoga không phải phong trào
Mà là con đường bạn sống
MÃ TẤN HOẰNG Offical
Share
Chia sẻ kinh nghiệm kiến thức về yoga và sức khoẻ
04/07/2026
Phân biệt giữa “yoga đúng nghĩa” và “yoga lệch hướng”
Thời gian gần đây, yoga phát triển rất nhanh, nhưng cũng vì vậy mà xuất hiện nhiều cách tiếp cận khác nhau. Việc phân biệt không phải để phán xét ai đúng ai sai, mà để mỗi người tự chọn con đường phù hợp và an toàn cho mình.
Yoga đúng nghĩa – tập trung vào sức khỏe và sự phát triển bền vững👏👏👏
Về thể chất:
• Cơ thể cải thiện rõ rệt theo thời gian: từ yếu, đau mỏi dần trở nên khỏe hơn.
• Các vấn đề như đau lưng, vai gáy giảm dần khi tập đúng kỹ thuật và kiên trì.
Về tinh thần:
• Thần sắc thay đổi: gương mặt thư giãn, ánh mắt sáng, năng lượng ổn định.
• Tâm lý vững vàng hơn, biết quan sát và bình tĩnh trước khó khăn.
• Có xu hướng hướng nội, lắng nghe cơ thể, không lệ thuộc vào sự công nhận bên ngoài.
• Tập trung vào hơi thở, cảm nhận chiều sâu của tư thế hơn là biểu diễn hình thức.
• Quan tâm đến sự an toàn, hạn chế chạy theo các động tác quá khó hoặc dễ gây chấn thương.
• Tự nhiên muốn lan tỏa giá trị tích cực, hỗ trợ người khác cải thiện sức khỏe.
——-👇👇👇
Yoga lệch hướng – thiên về hình thức hoặc lợi ích bên ngoài 💰💰💰💰
• Đặt nặng thành tích, hình ảnh hoặc danh tiếng hơn chất lượng tập luyện.
• Tập trung nhiều vào thi thố, huy chương, hoặc các tiêu chuẩn hình thức.
• Có thể khuyến khích học viên ép cơ thể để đạt tư thế, dễ dẫn đến chấn thương.
• Một số nơi đào tạo thiếu chiều sâu, nhưng lại quảng bá mạnh về bằng cấp hoặc “lộ trình thành công”.
• Khi xảy ra chấn thương, thiếu khả năng hỗ trợ hoặc hướng dẫn phục hồi đúng cách.
• Tạo áp lực phải theo một khuôn mẫu nhất định để “thành công” trong yoga.
Góc nhìn cân bằng
Không phải mọi cuộc thi hay bằng cấp đều xấu, và cũng không phải ai tập yoga nhẹ nhàng đều “đúng hơn”. Vấn đề nằm ở mục tiêu: bạn tập yoga để hiểu cơ thể và phát triển lâu dài, hay để chạy theo hình thức và thành tích?
Một người thầy hoặc một môi trường tốt thường sẽ:
• Đặt an toàn và sức khỏe học viên lên hàng đầu
• Tôn trọng sự khác biệt của từng cơ thể
• Khuyến khích tiến bộ bền vững, không ép buộc
Cuối cùng, yoga không nằm ở việc bạn làm được tư thế khó đến đâu, mà là bạn hiểu và chăm sóc bản thân mình sâu đến mức nào.
Cám ơn bạn đã quan tâm đến vấn đề này.MTH!
Đầu gối bạn rất thích điều này
Các học viên thắc mắc mà tập tư thế bò mèo thì nên chụm gối hay tách gối rộng ngang hông
Bạn hãy tự tập và cảm nhận đừng nghe và tin ai hết, hãy tin vào cảm nhận của chính những gì cơ thể bạn đang lên tiếng
Hôm trước mình có chia sẻ khi mình đi tập giáo viên cho lớp bài quì gối nhiều quá về mình ê ẩm đầu gối mấy ngày nên quyết định làm video cảnh báo cho ai đang tập chống gối quá nhiều
Nếu giáo viên dạy cho bài gối nhiều mà bạn chỉ cần cảm thấy đầu gối KHÔNG THOẢI MÁI là bạn có thể ngừng ngay và đợi sang tư thế khác rồi hãy tập tiếp
Hai cái nắp gối sinh ra k phải để mình quì lên đó để tập đâu
Mình cũng hay khuyên các bạn học trò khi dạy nên né hoặc bỏ các tư thế quì nhất là quì 1 gối còn ảnh hưởng nhiều hơn
Hãy là người tập yoga thông thái
Chủ đề này mình chỉ nói lên kinh nghiệm mình dạy cho các học viên đau đầu gối lâu năm họ phản hồi cảm nhận rất tốt nên mình mới rút ra được kinh nghiệm
Chứ đa số ai cũng được học lý thuyết là tách hai gối ngang hông
“kinh nghiệm thực chiến luôn mang lại hiệu quả tức thì so với lý thuyết suông “
Còn tiếp ….
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Contact the business
Telephone
Website
Address
Ho Chi Minh City
700000
Opening Hours
| Monday | 05:00 - 19:55 |
| Tuesday | 06:00 - 20:55 |
| Wednesday | 06:00 - 20:55 |
| Thursday | 06:00 - 20:55 |
| Friday | 06:00 - 20:55 |
| Saturday | 07:00 - 17:55 |
| Sunday | 07:30 - 16:55 |