GnC Private Yoga Studio

GnC Private Yoga Studio Một phòng tập Yoga yên bình giữa lòng Sài Gòn nhộn nhịp. GnC chú trọng hiệu quả tập luyện, sự riêng tư thoải mái cho học viên. HLV chuyên nghiệp.
(250)

Yoga tại GnC sẽ giúp bạn "Là chính mình, nhưng khoẻ và đẹp hơn"!

Cơ thể mạnh lên trong vận động.Tâm trí mạnh lên trong tĩnh lặng.Tập Yoga là khi chúng ta được vận động, không nói, không...
21/08/2026

Cơ thể mạnh lên trong vận động.

Tâm trí mạnh lên trong tĩnh lặng.

Tập Yoga là khi chúng ta được vận động, không nói, không nghĩ — sau một ngày dài ngồi nhiều, nói nhiều, nghĩ nhiều ♥️

Với sự kết hợp bài bản từ Yoga x Strength Training x Mobility — GnC sẽ giúp bạn có một cơ thể bớt mỡ, tâm trí nhẹ lại và chiếc lưng thẳng hơn ✨
_______
🕘 CHIÊU SINH MỖI TUẦN:

🩶 Yoga Cơ Bản | Level 1•Sáng 6:15; Tối 6:45
🩶 Yoga Nâng Cao | Level 2•Tối 6:45
🩶 Yoga 1 Kèm 1 | Thiết kế bài riêng, tối ưu hoá mục tiêu cá nhân của bạn

🎁 -15% | 21/8 — 28/8/2026
_______
📍GnC Studio | Trạm sạc năng lượng yên tĩnh giữa con phố Phan Xích Long náo nhiệt.
🛵 348 Phan Xích Long, Phường Cầu Kiệu (P7, Quận Phú Nhuận)
⭐️ Yoga x Strength Training x Mobility
🕒 Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
🩶 Huấn luyện viên chuyên nghiệp: Thầy Giang & Cô Kelly (Since 2015)
🪟Môi trường tập sạch, riêng tư
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn tốt nhất [Giảm số thảm, tăng chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio
•

17/08/2026

SIDE CROW POSE | QUẠ 1 BÊN 🖤

Side Crow (Parsva Bakasana) — không chỉ là một tư thế thăng bằng trên tay đầy thử thách, mà còn giúp xây dựng sức mạnh, sự ổn định và khả năng kiểm soát cơ thể.
________
🔥 Lợi ích của Side Crow:
• Tăng sức mạnh phần thân trên
• Kích hoạt và tăng sức mạnh vùng core (cơ lõi)
• Cải thiện khả năng thăng bằng & phối hợp cơ thể
• Tăng cao khả năng tập trung
• Cải thiện chức năng hệ tiêu hoá và cổ tay (khi giữ lâu, thở đều)

🩶 Tại Level 2: Side Crow Pose sẽ được thực hành thường xuyên với nhiều biến thể và phương pháp bổ trợ bài bản, giúp bạn bay vững – khoẻ tay – mạnh cơ bụng – tự tin và hạn chế nguy cơ chấn thương.

📷 Ms.Kelly ✨
_______
🎁 -15% các lớp 10/8 — 15/8/2026: https://www.facebook.com/share/p/1JpWs934an/?mibextid=wwXIfr
_______
💫 GnC chiêu sinh mỗi tuần các lớp Yoga Cơ Bản, Yoga Nâng Cao, 1 Kèm 1 — với:

▪️Phương pháp khoa học | Yoga x Strength Training x Mobility giúp cơ thể đốt mỡ, khoẻ dẻo, săn chắc, linh hoạt hơn và cải thiện tâm trạng.

▪️Giáo án bài bản | Tập luyện khoa học hướng đến sự lành mạnh và cân bằng.

▪️Tư vấn chọn lớp kỹ | HLV hỗ trợ giải toả đau cơ, giải đáp thắc mắc và định hướng tập luyện cho học viên (khi cần).

▪️Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp | Phòng tập sạch và đơn giản. Tôn trọng cơ thể và thông tin cá nhân của học viên.

▪️Giảm người, tăng chất lượng. (Chỉ 7-9 thảm mỗi lớp. Thảm yoga, dụng cụ, không gian tập— được vệ sinh chuẩn định kỳ)
_______
🛵348 Phan Xích Long, P.Cầu Kiệu, Quận Phú Nhuận (cũ), TPHCM
🖤Yoga x Strength Training x Mobility
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & giữ chỗ [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio
________

CHIÊU SINH YOGA NÂNG CAO | LEVEL 2Bạn đã tập Yoga một thời gian và bắt đầu cảm thấy: “Mình có thể làm được nhiều hơn thế...
10/08/2026

CHIÊU SINH YOGA NÂNG CAO | LEVEL 2

Bạn đã tập Yoga một thời gian và bắt đầu cảm thấy: “Mình có thể làm được nhiều hơn thế”?

Nếu bạn đã có nền tảng Yoga và muốn mạnh hơn – kiểm soát cơ thể tốt hơn – nâng cấp kỹ thuật:
Level 2 tại GnC có thể là bước tiếp theo dành cho bạn 🩶

🔥LEVEL 2 PHÙ HỢP VỚI BẠN NẾU:
✓ Bạn đã có kinh nghiệm tập Yoga từ 6 tháng liên tục trở lên.
✓ Muốn nâng cao thể lực – vóc dáng – kỹ thuật.
✓ Đã tập tốt 4 tư thế: như Plank – Chaturanga – Rắn hổ mang – Chiến binh 3.

♥️Bạn sẽ được gì?
▪️Tăng sức mạnh toàn thân và core
▪️Cơ thể săn chắc, linh hoạt, khỏe mạnh hơn
▪️Kiểm soát và hiểu cơ thể tốt hơn
▪️Nâng cấp kỹ thuật tập an toàn: Thăng bằng tay-đảo ngược-chuỗi (vinyasa flow).
▪️Tăng độ dẻo lành mạnh, giảm stress
▪️Hiểu cách bảo vệ cột sống trong tập luyện

🩶Yoga x Strength Training x Mobility:
Không chỉ tập để thực hiện các tư thế vững đẹp, mà còn hướng đến sức mạnh, khả năng kiểm soát và sự hiểu biết về cơ thể để đi đường dài.

🎁 QUÀ TẶNG:
✨Giảm 15% cho 2 bạn cùng đăng ký
🕒 10/08 – 16/08/2026
_______
🛵348 Phan Xích Long P7 Quận Phú Nhuận
🖤Yoga x Strength Training
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📷 Huấn luyện viên chuyên nghiệp: Thầy Giang & Cô Kelly
🩶 Môi trường tập sạch, riêng tư
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & giữ chỗ [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio

29/07/2026

🦎 LIZARD POSE (TƯ THẾ THẰN LẰN)

Lizard Pose (Utthan Pristhasana) — là tư thế Yoga mở hông sâu, giúp kéo giãn cơ gập hông, mặt trong đùi và vùng háng – những khu vực thường bị căng cứng (do ngồi nhiều, hoặc quá ít giãn cơ).

✨ Ai nên tập tư thế này thường xuyên?
▪️Người ngồi văn phòng nhiều giờ.
▪️Người tập gym, chạy bộ hoặc chơi thể thao.
▪️Người bị cứng hông, đùi, háng.
▪️Người mới tập Yoga cần cải thiện độ linh hoạt.
▪️Người thường xuyên đau mỏi lưng dưới do căng cơ hông.
_______
🩶 5 vai trò nổi bật của Lizard Pose:
▪️Tăng độ linh hoạt của khớp háng.
▪️Giảm căng cứng do ngồi lâu.
▪️Kéo giãn cơ gập hông và mặt trong đùi.
▪️Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm (phòng tránh) viêm khớp háng
▪️Giảm áp lực (giảm đau) lưng dưới và đầu gối.
▪️Cải thiện hiệu quả tập luyện.
▪️Giảm căng thẳng hệ thần kinh.
▪️Chuẩn bị cơ thể cho các tư thế Yoga/ bài tập nâng cao hơn.

🩶 Tập như video 1-3 lần mỗi bên, tập đều mỗi ngày: Sau 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về độ linh hoạt và sự khoẻ khoắn trong cơ thể, tâm trí mình.

📷 Mr.Giang ✨
_______
💫 GnC chiêu sinh mỗi tuần các lớp Yoga Cơ Bản, Yoga Nâng Cao, 1 Kèm 1 — với:

▪️Phương pháp khoa học | Yoga x Strength Training x Mobility giúp cơ thể đốt mỡ, khoẻ dẻo, săn chắc, linh hoạt hơn và cải thiện tâm trạng.

▪️Giáo án bài bản | Tập luyện khoa học hướng đến sự lành mạnh và cân bằng.

▪️Tư vấn chọn lớp kỹ | HLV hỗ trợ giải toả đau cơ, giải đáp thắc mắc và định hướng tập luyện cho học viên (khi cần).

▪️Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp | Phòng tập sạch và đơn giản. Tôn trọng cơ thể và thông tin cá nhân của học viên.

▪️Giảm người, tăng chất lượng. (Chỉ 7-9 thảm mỗi lớp. Thảm yoga, dụng cụ, không gian tập— được vệ sinh chuẩn định kỳ)
_______
🛵348 Phan Xích Long, P.Cầu Kiệu, Quận Phú Nhuận (cũ), TPHCM
🖤Yoga x Strength Training x Mobility
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & giữ chỗ [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio


20/07/2026

Puppy Pose (Chó Con) — là một trong những tư thế đơn giản, nhưng tạo sự thay đổi lớn cho sức khỏe và tư thế của bạn.

Tư Thế Chó Con:
1️⃣ Mở ngực và vai nhẹ nhàng.
2️⃣ Giảm căng cứng vai – cổ – lưng trên.
3️⃣ Cải thiện gù lưng do ngồi nhiều.
4️⃣ Giãn ngực, giúp hơi thở sâu và dễ hơn.
5️⃣ Kéo giãn cổ, cải thiện“cổ rùa”.
6️⃣ Giảm căng thẳng (stress).
7️⃣ Còn gọi là Heart Melting Pose hoặc Uttana Shishosana.

🤍 Khi vùng ngực, vai, cổ được mở ra: Lưng sẽ thẳng hơn, vận động khỏe mạnh hơn, giảm nhiều vấn đề nguy hại hơn do "cổ rùa, gù lưng" và đem lại cho bạn tư thế tự tin hơn trong sinh hoạt.

Đó cũng là lý do vì sao tại GnC,
học viên sẽ được tập Puppy Pose mỗi ngày.

🐶 P/S: Chó Con là lựa chọn tốt để thay thế Wheel Pose (Bánh Xe) vào những ngày cơ thể chưa sẵn sàng. Đây cũng là bài tập bổ trợ tuyệt vời giúp mở vai, mở ngực và tăng độ dẻo cho cột sống, nhằm chuẩn bị cơ thể vào Wheel Pose an toàn và hiệu quả hơn.
_______
💫 GnC chiêu sinh mỗi tuần các lớp Yoga Cơ Bản, Yoga Nâng Cao, 1 Kèm 1 — với:

▪️Phương pháp khoa học | Yoga x Strength Training x Mobility giúp cơ thể đốt mỡ, khoẻ dẻo, săn chắc, linh hoạt hơn và cải thiện tâm trạng.

▪️Giáo án bài bản | Tập luyện khoa học hướng đến sự lành mạnh và cân bằng.

▪️Tư vấn chọn lớp kỹ | HLV hỗ trợ giải toả đau cơ, giải đáp thắc mắc và định hướng tập luyện cho học viên (khi cần).

▪️Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp | Phòng tập sạch và đơn giản. Tôn trọng cơ thể và thông tin cá nhân của học viên.

▪️Giảm người, tăng chất lượng. (Chỉ 7-9 thảm mỗi lớp. Thảm yoga, dụng cụ, không gian tập— được vệ sinh chuẩn định kỳ)
_______
🛵348 Phan Xích Long, P.Cầu Kiệu, Quận Phú Nhuận (cũ), TPHCM
🖤Yoga x Strength Training x Mobility
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & giữ chỗ [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio

Đừng đợi cuộc sống dễ dàng rồi mới tập luyện.Chính những lần kỷ luật quay về phòng tập (dù ngày của bạn rất dài) — mới k...
12/06/2026

Đừng đợi cuộc sống dễ dàng rồi mới tập luyện.

Chính những lần kỷ luật quay về phòng tập (dù ngày của bạn rất dài) — mới khiến cuộc sống dễ dàng hơn.

Cuộc đời bắt bạn đi làm để kiếm tiền,
nhưng không ai bắt bạn đi tập để kiếm sức khoẻ.

Tập luyện là khoản đầu tư dài hạn,
Là "gói bảo hiểm, thuốc giảm đau, phòng bệnh" lâu bền nhất — mà chỉ bạn mới tự trao được cho chính mình.

Mỗi buổi tập Yoga đúng cách —
là một lần cơ thể, tâm trí được rèn luyện để khỏe mạnh, thư giãn và phục hồi hơn ✨
_______
GnC — giúp bạn là chính mình, nhưng khoẻ và đẹp hơn. Train hard, fight easy 🖤
_______
🛵348 Phan Xích Long, P.Cầu Kiệu, Quận Phú Nhuận, TPHCM
🖤Yoga x Strength Training
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & đăng ký học [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio

GnC — đem lại một khoảng lặng chất lượng cho cơ thể và tâm trí bạn giữa lòng Phan Xích Long sầm uất và Sài Gòn vội vã 🌿




29/05/2026

Cơ thể mạnh lên trong vận động.
Tâm trí mạnh lên trong tĩnh lặng.

Tập yoga là khi bạn được vận động, không nói, không nghĩ — sau một ngày ngồi nhiều, nói nhiều, nghĩ nhiều.

GnC — đem lại một khoảng lặng chất lượng cho cơ thể và tâm trí bạn giữa lòng Phan Xích Long sầm uất và Sài Gòn vội vã ✨
_____
💫GnC chiêu sinh mỗi tuần các lớp Yoga Cơ Bản, Yoga Nâng Cao, 1 Kèm 1 — với:

▪️Phương pháp khoa học | Yoga x Strength Training giúp đốt mỡ, cơ thể khoẻ dẻo, săn chắc, linh hoạt và cải thiện tâm trạng.

▪️Giáo án bài bản | Tập luyện khoa học hướng đến sự lành mạnh, cân bằng và hoàn thiện.

▪️Tư vấn chọn lớp kỹ | HLV hỗ trợ giải toả đau cơ, giải đáp thắc mắc và định hướng tập luyện cho học viên (khi cần).

▪️Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp | Phòng tập sạch và đơn giản. Tôn trọng cơ thể và thông tin cá nhân của học viên.

▪️Giảm người, tăng chất lượng. (Chỉ 7-9 thảm mỗi lớp. Thảm yoga, dụng cụ, không gian tập— được vệ sinh chuẩn định kỳ)
_______
🛵348 Phan Xích Long, P.Cầu Kiệu, Quận Phú Nhuận (cũ)
🖤Yoga x Strength Training
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & giữ chỗ [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio

CHATURANGA X CROW POSE 🐦‍⬛Nhiều người nghĩ Crow pose (quạ) chỉ dành cho người tay khoẻ — Nhưng không tay nào tự nhiên kh...
14/05/2026

CHATURANGA X CROW POSE 🐦‍⬛

Nhiều người nghĩ Crow pose (quạ) chỉ dành cho người tay khoẻ —
Nhưng không tay nào tự nhiên khoẻ mà không trải qua 1 quá trình dài tập luyện kỷ luật.
_______
Để "bay" quạ ổn định — cơ thể bạn cần tập đúng nền tảng ngay từ đầu để tăng :
• Sức mạnh vai.
• Core control.
• Khả năng thăng bằng.
• Hiểu cách chuyển trọng lượng cơ thể.
• Sự kiên trì & hoàn thiện từ tiểu tiết.

Đó là lý do vì sao học viên Level 2 GnC sẽ cần tập rất nhiều lần Chaturanga (để "quạ" có thể cất cánh)🔥
_______
Chaturanga Dandasana không chỉ là 1 động tác yoga chống đẩy — Đó là nền tảng quan trọng giúp cơ thể đủ sức cho các arm balance phức tạp hơn như "crow pose".

Đó là lý do bạn cần tập được chaturanga trước khi vào Level 2.
_______
🔻Chaturanga giúp bạn:
•Khoẻ tay, ổn định vai.
•Kích hoạt core và bàn tay đúng.
•Rèn form “đẩy sàn”, "khép chỏ".
•Học phân bố dồn trọng lượng ra trước.
•Kiểm soát cơ thể và hơi thở (phối hợp nhiều kỹ thuật nhỏ cùng lúc).
•Phát triển sức mạnh tay của "quạ".

Khi vững nền — cơ thể sẽ đủ mạnh để "bay cao” thay vì phải dùng sức xô vai để cố nâng chân lên.
_______
Crow Pose (Quạ) không đến từ việc liều —
Nó đến từ hàng trăm lần tập plank, chaturanga, core drills chuẩn và kiên trì mỗi tuần.
_______
GnC không chạy theo tư thế khó thật lẹ.
GnC xây nền thật chắc — để học viên của tụi mình tập thật, mạnh thật và tự bay thật.

Level 2 không phải là tập khó hơn.
Mà là học cách kiểm soát, "chờ đợi", và làm mạnh cơ thể ở một level cao hơn.

Khi cơ thể bạn mạnh lên —
mọi thứ khác sẽ mạnh lên.
_______
🖤Yoga x Strength Training
💫Chiêu sinh mỗi tuần Yoga cơ bản, nâng cao, 1 kèm 1
🛵348 Phan Xích Long P7 Q.Phú Nhuận | TPHCM
💫Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp
🕒Thứ hai - Thứ sáu | 9h - 21h
🔻Vui lòng Inbox Page để xem thông tin lớp và đăng ký học nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio

13/05/2026

CROW POSE | TƯ THẾ CON QUẠ 🖤

Không chỉ là “bay”, mà là sức mạnh và sự tự tin làm chủ cơ thể ✨

Nhiều người nghĩ Crow Pose dành cho người khỏe tay — Nhưng thật ra, tay ai cũng yếu ngay từ đầu.

"Quạ" là kết quả của 1 quá trình tập kiên trì và đúng cách!
_______
🔻Crow Pose là sự kết hợp của:
•Sức mạnh core và tay
•Kỹ thuật phân bố lực
•Khả năng kiểm soát cơ thể
•Sự tập trung cao

🔻Lợi ích của "Crow Pose" trong cuộc sống:

•Tay và vai khỏe, săn chắc → mang đồ nặng, chống đỡ cơ thể, làm việc nặng dễ dàng hơn.
•Core khỏe → cải thiện tư thế, bảo vệ lưng.
•Tăng khả năng thăng bằng → cơ thể phản xạ nhạy khi gặp "tai nạn/ té ngã".
•Vượt qua nỗi sợ té → tăng tự tin khi đối mặt thử thách.
•Rèn sự tập trung và bình tĩnh dưới áp lực.

🔻Nếu tập mãi vẫn chưa “bay” được quạ — Level 2 là nơi bạn cần đến.
_______
🔻Tại Level 2 của GnC, HLV sẽ giúp bạn:
•Xây sức mạnh nền tảng từ số 0.
•Tập "quạ" bài bản với định hướng đúng ngay từ đầu.
•Tiếp cận phương pháp tập đa dạng, không máy móc.
•Giảm áp lực cổ tay
•Hạn chế chấn thương do tập sai kỹ thuật.
•Kích hoạt core hiệu quả để vào pose nhẹ, bay vững, thở tốt, giữ lâu
_______
Level 2 không chỉ giúp bạn bay được Crow Pose — Mà giúp bạn hiểu cách tập để cơ thể mình mạnh lên từng ngày 🔥
_______
🖤Yoga x Strength Training
📷 Cô Kel
💫Chiêu sinh mỗi tuần Yoga cơ bản, nâng cao, 1 kèm 1
🛵348 Phan Xích Long P7 Q.Phú Nhuận | TPHCM
💫Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp
🕒Thứ hai - Thứ sáu | 9h - 21h
🔻Vui lòng Inbox Page để xem thông tin lớp và đăng ký học nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio

06/05/2026

CHIÊU SINH YOGA NÂNG CAO | LEVEL 2

Bạn đã tập yoga một thời gian và cảm thấy mình có thể làm nhiều hơn nữa?
👉🏻Đây là lớp dành cho bạn

🔻 Level 2 phù hợp khi bạn:
•Đã có kinh nghiệm tập Yoga từ 6 tháng trở lên
•Muốn nâng cao thể lực – vóc dáng – kỹ thuật
•Có thể tập tốt các tư thế: Plank – Chaturanga – Rắn hổ mang – Chiến binh 3.

🔻 Bạn sẽ nhận được gì?
•Tăng sức mạnh toàn thân và core
•Đốt mỡ, cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn
•Làm chủ (thấu hiểu) cơ thể
•Cải thiện đau, viêm phổ biến
•Nâng cấp kỹ thuật để tập tiến bộ và an toàn
•Phát triển các kỹ thuật thăng bằng tay, đảo ngược
•Giải tỏa stress
•Xây dựng độ dẻo lành mạnh
•Tăng sức mạnh về thể chất lẫn tinh thần
•Hiểu và bảo vệ cột sống khi tập luyện
_______
⚠️ Lưu ý:
•Lớp không phù hợp cho người mới bắt đầu
•Không dành cho người đang bị thoát vị đĩa đệm / hoặc phụ nữ mang thai
•GnC hiện tạm ngưng nhận học viên nam mới

🎁 Flash Sale:
▪️Giảm 15% cho 2 bạn cùng đăng ký
📅 Áp dụng từ 04/05 – 17/05/2026
📌 Khóa học 3 tháng

📍 Không gian tập riêng tư, sạch.
▪️Học viên được chỉnh sửa kỹ.
▪️Chỉ 7-9 thảm/ lớp
▪️HLV chuyên nghiệp — tôn trọng cơ thể và thông tin cá nhân của học viên.
_______
🛵348 Phan Xích Long P7 Quận Phú Nhuận
🖤Yoga x Strength Training
🕒Thứ Hai - Thứ Sáu | 9:00 - 21:00
📲 Vui lòng inbox để được tư vấn & giữ chỗ [Số lượng thảm giới hạn để đảm bảo chất lượng] : m.me/GnCprivateyogastudio

Address

348 Phan Xích Long, P7, Quận Phú Nhuận TPHCM
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GnC Private Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to GnC Private Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Category