Yoona Aerial Yoga

Yoona Aerial Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yoona Aerial Yoga, Yoga studio, KDC Mega Ruby Khang Điền, số 27 Đường D2, phường Long Trường, Thành Phố Thủ Đức, Ho Chi Minh City.

30/09/2026

Khi nào mới hết mùa mưa nhỉ? ⛈️
Đã mưa mà còn khuyến mãi thêm sấm chớp nữa, sao mà cơn mưa chia cắt chị em chúng tôi dữ vậy 😅

Có những ngày bạn không thật sự mệt vì cơ thể. Bạn mệt vì trong đầu có quá nhiều thứ cùng lúc. Công việc chưa xong, một ...
30/09/2026

Có những ngày bạn không thật sự mệt vì cơ thể. Bạn mệt vì trong đầu có quá nhiều thứ cùng lúc. Công việc chưa xong, một cuộc trò chuyện cứ nghĩ mãi, chuyện gia đình, những khoản phải lo, rồi ngày mai lại có thêm những việc đang chờ. Bạn nằm xuống nhưng đầu óc vẫn tiếp tục chạy.

Đến khi bước lên thảm Yoga, bạn mới nhận ra mình vẫn mang tất cả những điều ấy theo.

Đừng cố bắt bản thân phải bình yên ngay lập tức. Hãy bắt đầu đơn giản hơn. Ngồi xuống, thả lỏng hai vai, đặt hai bàn tay lên bụng, hít vào thật chậm và nhận biết cơ thể đang ở đây. Khi thở ra, hãy để những chuyện chưa cần giải quyết ngay lúc này tạm thời nằm ngoài tấm thảm.

Nếu một suy nghĩ xuất hiện, cũng không sao. Đừng cố xua nó đi. Chỉ cần nhận ra rồi nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại với hơi thở.

Các tổng quan nghiên cứu cho thấy Yoga có tiềm năng hỗ trợ giảm stress, dù chất lượng bằng chứng và mức độ hiệu quả còn phụ thuộc vào từng nghiên cứu và cách thực hành.

Vì vậy, đừng xem vài phút nằm yên trên thảm là khoảng thời gian vô ích. Có thể đó chính là lúc bạn ngừng chạy theo mọi thứ bên ngoài để nghe lại chính mình.

Bạn không nhất thiết phải giải quyết hết mọi chuyện trong một ngày. Đôi khi chỉ cần đặt chúng xuống một lúc, để đôi vai được nhẹ hơn, hơi thở được sâu hơn và lòng có thêm một khoảng trống.

Rồi ngày mai, khi cần, mình sẽ nhặt lên và bước tiếp. Nhưng hôm nay, ít nhất hãy cho chính mình một vài phút được nhẹ nhàng.
Nguồn: st

28/09/2026

🌿 Chúng ta sẽ không bao giờ quay lại đúng độ tuổi này nữa…

Vì vậy, nếu có điều gì khiến mình vui, hãy cứ làm.
Nếu có một nơi muốn đến, một điều muốn thử, đừng mãi chờ đến khi mọi thứ thật hoàn hảo.
Bởi thời gian chẳng đứng lại để chờ chúng ta.
Ngày hôm nay rồi sẽ trở thành ngày hôm qua. ❤️
Và đôi khi, điều mình cần không phải là một thay đổi quá lớn…

Mà chỉ là dành 60 phút mỗi ngày để trở về với chính mình. 🧘‍♀️

✨ Yoga thảm không chỉ là tập luyện – đó là khoảng thời gian bạn dành cho cơ thể và tâm trí:
🌸 Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn
🌸 Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm cảm giác căng cứng sau những giờ làm việc, chăm sóc gia đình
🌸 Tăng cường sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể
🌸 Giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn
🌸 Quan trọng nhất: giúp bạn lắng nghe cơ thể và yêu thương bản thân nhiều hơn 💕
Không cần chờ đến khi có thời gian.
Không cần chờ đến khi mọi thứ hoàn hảo.
Hãy bắt đầu từ một tấm thảm – và dành thời gian cho chính mình. 🌿

🧘‍♀️ Các chị em muốn tham gia lớp Yoga thảm, hãy liên hệ Yoona để được tư vấn lớp học phù hợp nhé!
Cơ thể này đồng hành cùng mình suốt cuộc đời.
Hãy chăm sóc nó ngay từ hôm nay. ❤️

🌸 CHIÊU SINH LỚP YOGA BAY CƠ BẢN – DÀNH CHO NGƯỜI MỚI 🌸Bạn muốn thử Yoga Bay nhưng vẫn còn ngại vì chưa từng tập, cơ thể...
23/09/2026

🌸 CHIÊU SINH LỚP YOGA BAY CƠ BẢN – DÀNH CHO NGƯỜI MỚI 🌸
Bạn muốn thử Yoga Bay nhưng vẫn còn ngại vì chưa từng tập, cơ thể cứng hoặc sợ không theo kịp?
Đừng lo, lớp cơ bản tại Yoona Aerial Yoga được thiết kế để bạn bắt đầu thật nhẹ nhàng và từng bước làm quen với cơ thể, chiếc võng và các động tác Yoga Bay.

✨ LỊCH HỌC:
🗓 Thứ 2 – 4 – 6
⏰ 10:00 – 11:00
🎀 Dự kiến khai giảng: 28/09

💗 ƯU ĐÃI HỌC VIÊN MỚI
• Giảm 10% khi đăng ký 1 bạn
• Giảm 15% khi đăng ký cùng lúc 2 bạn – rủ ngay một người bạn cùng tập nhé!

🌷 Lớp tối đa chỉ 7 học viên để HLV có thể hướng dẫn và chỉnh sửa kỹ hơn cho từng bạn.

⚡ Đặc biệt: Khung giờ này hiện chỉ còn 5 dây!
Nếu bạn đang tìm một lớp Yoga Bay dành cho người mới, đây là lúc rất thích hợp để bắt đầu.
Yoga Bay không chỉ là những động tác đẹp mắt trên võng 💕

Mà còn là khoảng thời gian để bạn vận động cơ thể, thư giãn tinh thần và tìm lại cảm giác nhẹ nhàng sau những ngày bận rộn.
📍 Yoona Aerial Yoga
KDC Mega Ruby, số 25 đường D3, phường Long Trường, TP. Thủ Đức
📲 Zalo đăng ký: 0913 427 988
💌 Nhắn mình để giữ chỗ trước khi đủ 5 dây nhé!

THỞ ĐÚNGThở đúng không có nghĩa là cố làm cho bụng phình càng nhiều càng tốtKhi hít vào, cơ hoành hạ xuống và phần lồng ...
22/09/2026

THỞ ĐÚNG

Thở đúng không có nghĩa là cố làm cho bụng phình càng nhiều càng tốt

Khi hít vào, cơ hoành hạ xuống và phần lồng ngực dưới có khả năng mở rộng theo nhiều hướng

Có thể tưởng tượng 1 cách đơn giản:

→ Phía trước mở nhẹ.
→ Hai bên sườn mở ra.
→ Phần lưng phía sau cũng có chuyển động.

Khi đó, cơ thể không cần phải dùng vai và cổ để “gánh” hơi thở.

Nếu bạn chỉ cảm thấy bụng bị đẩy mạnh về phía trước, trong khi hai bên sườn gần như không mở và vai nhấc lên là chưa đúng

Vì vậy hãy thực hiện:

Thả lỏng vai.
Giữ cổ dài.
Để bụng mềm tự nhiên.
Tập trung cảm nhận hai bên sườn và cả vùng lưng phía sau cùng mở ra.

Khi thở ra, cũng không cần hóp bụng thật mạnh, chỉ cần để xương sườn khép lại từ từ, thành bụng thu nhẹ và cơ thể vẫn giữ được sự ổn định.

Cơ thể khỏe không chỉ nằm ở việc bạn tập được bao nhiêu bài khó

Mà nằm ở cách bạn thở, giữ trục và phối hợp cơ thể trong những chuyển động rất nhỏ mỗi ngày

Nguồn St

11/09/2026

Khi cô nói: “Bài này nhẹ nhàng thôi em…”
Và 5 giây sau: chân một nơi, block một nơi, nhưng tinh thần vẫn rất Yoga 😂🧘‍♀️
Cực khổ đi làm kiếm tiền để có tiền làm cái khổ hơn 🤣.
Vậy đó mà ghiền lắm các chị em. ♥️

Nhắn tin Yoona để đăng ký lịch tập nha
☎️ 0913437988
📍KDC MEGA RUBY, số 25 đường D3, phường Long Trường, TP Thủ Đức.

👉Thử ngay chuỗi động tác yoga giúp linh hoạt cột sống này nhé.
10/09/2026

👉Thử ngay chuỗi động tác yoga giúp linh hoạt cột sống này nhé.

CƠ THỂ KHỎE HƠN – TÂM TRÍ NHẸ NHÀNG HƠN 🌿 Bạn đã lâu chưa dành thời gian chăm sóc chính mình? Bạn muốn vận động nhưng ng...
09/09/2026

CƠ THỂ KHỎE HƠN – TÂM TRÍ NHẸ NHÀNG HƠN 🌿
Bạn đã lâu chưa dành thời gian chăm sóc chính mình?
Bạn muốn vận động nhưng ngại vì chưa từng tập Yoga, cơ thể cứng hoặc sợ không theo kịp?

💚 🧘‍♀️Yoona Aerial yoga đang mở lớp yoga thảm mới dành cho bạn! ✨

Lớp học sĩ số nhỏ, dễ dàng được hướng dẫn kỹ 🌱 Không gian thoải mái, sạch sẽ và thư giãn 💚 Phù hợp cho người mới bắt đầu

⏰ Ca 06:00 - 07:00 thứ 3;5;7
⏰ Ca 07:15 - 08:15 thứ 2;4;6

Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và linh hoạt hơn.
🌸 📩 Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ và nhận quà đặc biệt!

Thân khỏe – tâm an – sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. 🌿

📍KDC MEGA RUBY, Số 25 đường D3, phường Long Trường, TP Thủ Đức

04/09/2026

🌸 HỌC SINH ĐI HỌC RỒI… MÌNH CŨNG ĐI TẬP NÀO CHỊ EM! 🦋
Một mình đi tập đã vui, rủ thêm hội bạn thân lại càng vui hơn 💕
Cùng nhau tập – cùng nhau khỏe – cùng nhau có những tấm ảnh thật xinh để lưu lại thanh xuân ✨
Yoga không chỉ là chuyện dáng đẹp, mà còn là cách để chị em:
🌿 Cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn
🌿 Giải tỏa căng thẳng sau những ngày bận rộn
🌿 Tìm lại năng lượng và sự cân bằng
🌿 Và quan trọng nhất… có một hội bạn cùng nhau duy trì thói quen tốt 🥰

📸 Đi tập có hội: vừa vận động, vừa có ảnh xinh, lại có thêm động lực để không “trốn tập”!

Học sinh đã trở lại trường rồi…
Các chị em mình cũng trở lại với phiên bản khỏe khoắn, rạng rỡ thôi nào! 🌷

👉 Tag ngay 1–2 cô bạn thân và rủ nhau đến Yoona tập một buổi nhé!
Bạn rủ – mình tập – cùng nhau đẹp khỏe mỗi ngày. 💗

ĐAU THẮT LƯNG SAU KHI NGỒI LÂU?CƠ THỂ ĐÃ QUEN VỚI VIỆC ĐƯỢC GHẾ NÂNG ĐỠ.Nếu bạn ngồi nhiều hàng giờ, cơ thể sẽ với việc ...
27/08/2026

ĐAU THẮT LƯNG SAU KHI NGỒI LÂU?
CƠ THỂ ĐÃ QUEN VỚI VIỆC ĐƯỢC GHẾ NÂNG ĐỠ.

Nếu bạn ngồi nhiều hàng giờ, cơ thể sẽ với việc được chiếc ghế giữ và nâng đỡ. Các cơ vùng bụng vì thế ít phải chủ động làm việc.

Theo thời gian, khi cúi người hoặc vận động, cơ thể phải huy động nhiều vùng khác để bù trừ, trong đó có vùng thắt lưng.

Bài tập này giúp bạn chủ động sử dụng cơ bụng, cơ gập hông và cơ đùi để giữ thân người ổn định, thay vì luôn quen với sự nâng đỡ của chiếc ghế.

3 LƯU Ý KHI TẬP:
- Hơi chùng đầu gối nếu gân kheo căng hoặc lưng cong.
- Giữ cột sống thẳng, tránh gồng chỉ để giữ lâu hơn.
- Dừng lại khi xuất hiện đau nhói.

Bạn có thể tập sau khi ngủ dậy, trong giờ giải lao hoặc khi đang xem TV.

2 phút mỗi ngày vẫn tốt hơn là không vận động.

St

Address

KDC Mega Ruby Khang Điền, Số 27 Đường D2, Phường Long Trường, Thành Phố Thủ Đức
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 20:00

Telephone

+84913427988

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoona Aerial Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category