DD Gym Studio

DD 101 | PART 7: SUPPLEMENT CÓ THẬT SỰ CẦN THIẾT?

Supplement không xấu, nhưng không phải cứ mua nhiều là tập hiệu quả hơn.
Trước khi “chốt đơn”, hãy hiểu rõ:
→ Loại nào thực sự đáng ưu tiên?
→ Loại nào chỉ mang tính hỗ trợ?
→ Và đâu là những supplement bạn có thể hoàn toàn không cần nếu dinh dưỡng đã đủ?

Trong Part 7, DD Gym Studio xếp hạng một số supplement phổ biến theo từng Tier S → B, dựa trên mức độ cần thiết và giá trị hỗ trợ trong quá trình tập luyện.
Swipe để biết đâu là khoản tiền đáng chi và đâu là thứ bạn có thể bỏ qua.

---------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

DD GYM STUDIO | THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

Chào mừng kỷ niệm 81 năm Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam, DD Gym Studio xin gửi đến Quý hội viên thông tin lịch nghỉ lễ như sau:
📅 Thời gian nghỉ lễ: 01/09/2026 & 02/09/2026
📅 Hoạt động trở lại: 03/09/2026

Nhân dịp lễ Quốc khánh, DD chúc Quý hội viên và gia đình có một kỳ nghỉ thật vui, ý nghĩa và trọn vẹn. Đây cũng là khoảng thời gian để tạm gác lại những lịch trình thường ngày, dành thêm thời gian bên gia đình và những người thân yêu❤️

Tận hưởng kỳ nghỉ, recharge thật đầy và hẹn gặp lại mọi người tại DD vào 03/09 nhé!
---------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

D101 #6 | NÊN TẬP TẠ TRƯỚC HAY CARDIO TRƯỚC? 🏋🏻‍♀️🏃🏻

Tập tạ trước rồi cardio để “đốt mỡ” tốt hơn? Hay cardio trước mới giúp cơ thể được làm nóng và sẵn sàng cho một buổi đẩy tạ tối ưu nhất?
Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây tranh cãi rất nhiều ở phòng tập. Sự thật là: Không có câu trả lời chung cho tất cả, vì nó phụ thuộc hoàn toàn vào mục tiêu tập luyện của bạn.

Nếu bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ hay cải thiện sức bền tim mạch, việc sắp xếp thứ tự trước và sau sẽ quyết định đến 50% hiệu suất của cả buổi tập ngày hôm đó.

👉 Vậy tạ trước hay cardio trước mới thực sự phù hợp với bạn?
Cùng DD tìm câu trả lời trong D101 – Part 6 nhé!

👉🏻Hãy đăng ký ngay để trở thành hội viên của DD Gym Studio
🤝🏻Mọi thông tin xin liên hệ số hotline hoặc inbox trực tiếp cho page để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

--------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

ENJOY YOUR PROCESS WITH DD GYM STUDIO

Không phải buổi tập nào cũng phải thật cháy, cũng không phải ngày nào cũng thấy rõ kết quả.
Cứ tập, cứ tiến bộ, rồi một ngày nhìn lại — bạn sẽ thấy mình đã đi xa hơn mình nghĩ

👉🏻Hãy đăng ký ngay để trở thành hội viên của DD Gym Studio
🤝🏻Mọi thông tin xin liên hệ số hotline hoặc inbox trực tiếp cho page để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.

--------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM

DD 101 #5: PHÁI ĐẸP CÓ NÊN TẬP TẠ NẶNG KHÔNG? VÌ SAO?

“Em không tập bài này với tạ nặng đâu, tập nặng dễ bị đô lắm.”
“Đang tập mà nghỉ thì cơ sẽ biến thành mỡ đúng không?”
“Phụ nữ tập tạ sẽ tốt cho xương, giúp tăng mật độ xương và hạn chế nguy cơ loãng xương?”

Đây đều là những câu hỏi và quan niệm rất quen thuộc khi nói về tập luyện. Nhưng đâu mới là MYTH, đâu mới là FACT?

Tiếp nối series DD 101: Bí kíp giúp Newbie tự tin hơn khi tập luyện, phần 5 sẽ cùng bạn giải đáp những hiểu lầm thường gặp về việc tập tạ, từ giới tính, độ tuổi đến mức tạ và hiệu quả tập luyện.

Tập thế nào để vừa an toàn, vừa phù hợp và mang lại hiệu quả?
👉 Cùng DD xem chi tiết từng hình và tìm ra câu trả lời cho mình nhé.

----------------------------------
DD GYM STUDIO
📞 0984 689 274
🕒 T2–T6: 06:00–22:00
T7–CN: 07:30–20:00
📍 A1.06 Block A1.1, Chung cư Giai Việt
854 Tạ Quang Bửu, phường Chánh Hưng, TP. HCM