JUDO HỒ XUÂN HƯƠNG

04/10/2026

Nếu chẳng may có người nắm áo mình, điều đầu tiên không phải là đứng yên để người khác kéo mình đi.

Khi hai người đã nắm vào nhau, ai kiểm soát được hướng di chuyển của mình và của đối phương, người đó sẽ có nhiều cơ hội chủ động hơn trong tình huống.

Di chuyển để không bị kéo theo.
Thay đổi trọng tâm.
Tạo khoảng cách.
Tìm hướng thoát phù hợp.

Judo không dạy cơ thể đứng yên chờ nguy hiểm đến.

Judo dạy cơ thể biết di chuyển trong những tình huống bất ngờ.

Và đây cũng là điều rất đẹp của Judo.

04/10/2026

KÉO – DI CHUYỂN – VÀO ĐÒN

Trong Judo, không nên đứng yên chờ đối phương sơ hở.

Muốn vào được một đòn tốt, trước hết phải biết làm cho đối phương di chuyển.

☘️ TRÊN THẢM ĐẤU

Nếu đối phương đứng yên một chỗ, rất khó nhìn thấy họ mất thăng bằng ở đâu.

Vì vậy, người đánh Judo không chỉ dùng tay để kéo.

Tay kéo – chân di chuyển – cơ thể chuyển hướng – mắt quan sát.

Khi đối phương bắt đầu bước theo lực kéo của mình, những khoảng trống sẽ xuất hiện.

Một bước chân chưa vững.
Một bàn chân đang thu về.
Một bên hông mở.
Một khoảnh khắc trọng tâm dồn quá nhiều về trước hoặc về sau.

Chỉ một khoảnh khắc rất ngắn, người tập có thể chuyển từ kéo sang vào đòn.

Đó chính là linh hoạt của Judo.

Không phải cứ kéo thật mạnh là đối phương sẽ mất thăng bằng.

Mà là biết kéo ở đâu, kéo lúc nào, di chuyển theo hướng nào và vào đòn khi nào.

Tập lâu, cơ thể sẽ dần tìm được nhịp.

Đến một lúc, bạn không còn phải nghĩ:

“Chân phải bước ở đâu?”
“Tay phải kéo thế nào?”
“Trọng tâm của đối phương đang ở đâu?”

Mắt nhìn thấy.
Tay cảm nhận lực.
Chân tự di chuyển.
Trọng tâm tự điều chỉnh.

Kỹ thuật bắt đầu trở thành phản xạ.

☘️ TRONG TỰ VỆ VÀ ĐỜI SỐNG

Nếu chẳng may có người nắm áo mình, điều đầu tiên không phải là đứng yên để người khác kéo mình đi.

Khi hai người đã nắm vào nhau, ai kiểm soát được hướng di chuyển của mình và của đối phương, người đó sẽ có nhiều cơ hội chủ động hơn trong tình huống.

Di chuyển để không bị kéo theo.
Thay đổi trọng tâm.
Tạo khoảng cách.
Tìm hướng thoát phù hợp.

Judo không dạy cơ thể đứng yên chờ nguy hiểm đến.

Judo dạy cơ thể biết di chuyển trong những tình huống bất ngờ.

Và đây cũng là điều rất đẹp của Judo.

Trên thảm đấu, ta di chuyển để tìm cơ hội vào đòn.

Trong tự vệ, ta di chuyển để tìm cơ hội thoát thân và kiểm soát tình huống.

Trong tập luyện, ta di chuyển để cơ thể hiểu được khoảng cách, trọng tâm, lực kéo và thời điểm.

Vì vậy, đừng chỉ tập cho đòn đẹp.

Hãy tập cho cơ thể biết di chuyển.

Tập đến khi chân không còn bước theo suy nghĩ.

Tập đến khi tay vừa cảm nhận được lực, cơ thể đã biết phải phản ứng thế nào.

Tập đến khi một cái nắm áo, một lực kéo, một bước chân của đối phương… cũng đủ để cơ thể nhận ra:

“Mình biết phải đi đâu.”

Đó là lúc Judo không còn chỉ nằm trong trí nhớ.

Judo đã trở thành một phần của cơ thể.

☘️ Muốn hiểu Judo, hãy lên thảm.
☘️Muốn cơ thể hiểu Judo, hãy tập thật nhiều.



Thời Trang Judo

28/09/2026

Trong tất cả các bài tập thể thao để bổ trợ cho một môn thể thao chính mà mình học, ví dụ như Judo, các bạn cứ nghĩ đẩy tạ nhiều vào là mình sẽ khỏe, là khi tập Judo nó sẽ bổ sung tốt cho người chơi Judo.

Nhưng thực tế không phải như vậy.

Đẩy tạ có những bài tập rất tốt để bổ trợ cho Judo và các môn thể thao khác , nhưng cũng có những bài tập các bạn chỉ thấy tăng cơ bắp, mà chưa chắc đã bổ trợ tốt cho Judo. Ngược lại, nếu tập không đúng, nó còn có thể làm cho cơ thể khó khăn hơn trong một số động tác Judo.

Và có một bài tập mà cả người lớn lẫn trẻ em đều cần để bổ trợ cho Judo, đó là bài tập về tay – lực kéo và lực đẩy.

Judo cần lực kéo, lực đẩy. Cánh tay phải khỏe, nhưng cái khỏe đó phải đi cùng với khả năng sử dụng đúng lực.

Không có bài tập nào gần với điều đó bằng kéo dây.

Kéo dây có muôn kiểu , hôm nay tôi giới thiệu với các bạn kéo dây lưới cá .

Các bạn nhỏ thì kéo vừa sức. Có bạn kéo một bạn bằng sức của mình, có bạn chưa đủ sức kéo một bạn nhẹ hơn. Rồi khi sức khỏe tăng lên, lực kéo của đôi tay cũng tăng dần, các bạn có thể kéo được người nặng hơn.

Từ lực kéo ấy, cơ thể dần đạt đến một mức rèn luyện ổn định để có thể tiếp thu một đòn mới, một kỹ thuật mới, với lực kéo – đẩy khác và mạnh hơn những đòn cũ.

Quan trọng là biết sử dụng sức mạnh của mình như thế nào.

Muốn hiểu điều đó, hãy tập luyện Đều độ kiên trì và vượt qua sợ hãi để đến với Judo .





Thời Trang Judo

24/09/2026

🌕 CHIẾC BÁNH TRUNG THU NHỎ XÍU MÀ… CÓ VÕ! 🥋😄

Đến mùa Trung Thu là con nít vui nhất!

Thấy bánh Trung Thu là mắt sáng lên, nghe nói được ăn bánh là vui rồi. 😄

Còn người lớn thì… càng ngày càng có vẻ “khó tính” hơn.

Ngày xưa thấy bánh là ăn.
Bây giờ thấy bánh là hỏi:
“Ngọt không?”
“Bao nhiêu đường?”
“Ăn có bị lên đường không?”
🤣🤣🤣

Thành ra nhiều khi thích lắm mà cũng… ngại ăn.

Vậy mà hôm nay được một phụ huynh mang đến tặng lớp những chiếc bánh Trung Thu mini nhỏ xíu, nhìn mà thấy thương gì đâu!

Bánh nhỏ vừa đủ một phần.

Nhìn rất đẹp, màu sắc dễ thương, thơm thơm, đầy đủ cái vị truyền thống của bánh Trung Thu. Quan trọng nhất là mình có thể thưởng thức trọn vẹn một chiếc bánh mà không có cảm giác “ăn cả một cái bánh Trung Thu khổng lồ”. 😄

Tôi thích nhất là cái sự nhỏ xinh và chỉn chu của những chiếc bánh này.

Nhỏ nhưng không sơ sài.

Ngược lại, nhìn từng cái bánh đều thấy người làm đã bỏ vào đó rất nhiều công sức.

Và điều làm tôi vui hơn cả… chính là người làm bánh lại là một phụ huynh của lớp mình.

Một phụ huynh rất chân thành, rất vui vẻ, tự tay làm những chiếc bánh nhỏ xinh rồi mang đến tặng thầy cô, ban huấn luyện, các anh chị và các em nhỏ trong lớp.

Thật ra làm CLB lâu năm rồi mới thấy…

Có những món quà giá trị không nằm ở chuyện món quà đó bao nhiêu tiền.

Mà nằm ở chỗ người ta đã nghĩ đến mình.

Một chiếc bánh thôi, nhưng người ta đã nghĩ:
“Để làm một ít bánh nhỏ cho các con, cho thầy cô, cho mọi người ăn Trung Thu.”

Vậy là đủ vui rồi. ❤️

Hôm nay nhìn mấy đứa nhỏ cầm bánh, rồi các anh chị lớn cũng vui vẻ thưởng thức, tự nhiên thấy buổi tập ngày hôm nay có thêm một chút gì đó rất ấm áp.

Judo vốn là chuyện của tập luyện, mồ hôi, té ngã rồi đứng lên.

Nhưng bên cạnh những chuyện đó, tôi luôn quý những khoảnh khắc rất đời thường như thế này.

Nhỏ thôi, nhưng làm cho một tập thể thấy gần nhau hơn rất nhiều. ❤️

Và xin bật mí một chút nha! 😄

Năm sau, anh chị nào thích những chiếc bánh Trung Thu mini xinh xinh như thế này để biếu tặng, cứ hỏi tôi.

Tôi sẽ rất vui được giới thiệu người thợ làm bánh này cho mọi người.
Một phụ huynh của lớp mình thôi, nhưng làm bánh thì… rất có tâm! 👏😄

Cảm ơn thật nhiều vì món quà nhỏ mà tình cảm thì không nhỏ chút nào. ❤️

Chúc tất cả ông bà, cô bác, anh chị em, các gia đình và đặc biệt là các bạn nhỏ của CLB một mùa Trung Thu thật ấm áp, bình an và thật nhiều tiếng cười. 🌕🥮🥋



Thời Trang Judo

22/09/2026

JUDO – KHI CẢ CƠ THỂ CÙNG CHUYỂN ĐỘNG

Nhiều người khi mới nhìn vào Judo thường nghĩ đây là môn võ dùng sức của tay, của chân để quật ngã đối phương. Nhưng khi tập Judo đủ lâu, bạn sẽ nhận ra một điều rất khác: Judo là một môn vận động toàn thân.

Bởi vì để thực hiện một kỹ thuật Judo đẹp và hiệu quả, không có một bộ phận nào của cơ thể được phép “đứng ngoài”.

Khi thực hiện một đòn, đôi tay phải biết điều khiển, đôi chân phải di chuyển đúng thời điểm, cơ hông phải xoay, cơ lưng và cơ sườn phải phối hợp, bắp đùi phải tạo lực, bàn chân phải giữ thăng bằng, thậm chí từng ngón chân cũng tham gia vào việc giữ và chuyển trọng tâm.

Tất cả phải diễn ra đồng bộ, nhịp nhàng và đúng thời điểm.

Đó cũng là lý do bài khởi động và bài thể lực trong Judo có tính chất rất đặc biệt. Một bài khởi động Judo nếu được thực hiện đúng không đơn giản chỉ là làm nóng cơ thể. Nó giúp người tập đánh thức gần như toàn bộ hệ vận động, từ khớp, cơ, khả năng giữ thăng bằng cho đến sự phối hợp giữa tay, chân và thân người.

Với người tập Judo phong trào, chúng ta không nhất thiết phải trở thành vận động viên chuyên nghiệp. Điều quan trọng hơn là tập để cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và tinh thần tích cực hơn.

Sau một ngày học tập, làm việc, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái trì trệ. Một buổi tập Judo giúp chúng ta vận động, tiêu hao năng lượng, giải phóng sự căng thẳng và tạo ra một nguồn năng lượng mới.

Còn với Judo chuyên nghiệp, sự vận động ấy được nâng lên thành một nghệ thuật. Mỗi bước chân, mỗi lần xoay người, mỗi nhịp kéo – đẩy đều phải được tính toán và luyện tập hàng nghìn lần để trở thành kỹ năng tự nhiên.

Nhưng dù là tập phong trào hay tập chuyên nghiệp, cốt lõi vẫn là học cách làm cho cơ thể và tinh thần cùng chuyển động.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm một môn thể thao để rèn luyện sức khỏe lâu dài, hãy thử tìm hiểu Judo.

Đừng chỉ nhìn Judo qua những cú quật.

Hãy bước lên thảm, khởi động, di chuyển và cảm nhận cơ thể mình.

Bởi khi tập Judo đúng cách, không chỉ cơ thể được vận động — mà cả con người chúng ta cũng được đánh thức.

Judo – Rèn luyện cơ thể, làm mạnh tinh thần, xây dựng một lối sống khỏe mạnh và bền bỉ.




Thời Trang Judo

20/09/2026

20/09/2026

Có một bài tập trong Judo rất đơn giản: nắm áo, kéo và di chuyển.

Nghe thì dễ, nhưng mỗi nguời lại có một cách khác nhau.
Có ban kéo bằng một tay, có ban dùng cả hai tay. Có ban nằm xuống vẫn cố kéo. Có ban đã mất thế, gần như buông xuôi, nhưng người bạn vẫn tiếp tục kéo di chuyền .

Nhìn bên ngoài, đó chỉ là một bài tập rất nhỏ.

Nhưng với người học Judo, trong đó có rất nhiều điều lớn lao.

Kéo thế nào, giật ra sao, di chuyển như thế nào… đều là kỹ thuật phải học. Nhưng điều quan trọng hơn là khi mình bị kéo, bị mất thăng bằng, bị ngã xuống, mình có chịu đứng dậy hay không.

Trong Judo, thắng hay thua một trận đấu không phải là điều để người khác ngưỡng mộ hay coi thường mình.

Điều đáng quý là trong lúc thi đấu, các ban đã cố gắng như thế nào.

Con có ngã không? Có.
Nhưng ngã rồi con có đứng lên không?
Có đứng lên.
Đứng lên rồi con có tiếp tục chiến đấu không?
Có.

Đó mới là tinh thần Judo.

Một đứa trẻ khi té xuống mà chấp nhận nằm đó và buông xuôi, thì cuộc đấu coi như đã kết thúc.

Nhưng nếu con tự đứng dậy bằng chính đôi chân của mình, dùng chính đôi tay của mình để tiếp tục kéo, tiếp tục di chuyển, tiếp tục tìm cách vượt qua đối thủ… thì dù cuối cùng con có thắng hay thua, con đã có một chiến thắng khác lớn hơn.

Chiến thắng chính mình.

Đó là loại chiến thắng rất âm thầm.
Không phải lúc nào cũng có huy chương.
Không phải lúc nào cũng có người vỗ tay.

Nhưng nó ở lại trong con người của một đứa trẻ.

Để rồi sau này, khi gặp một bài toán khó, một thất bại, một điều không như ý trong cuộc sống, con sẽ nhớ rằng:

“Mình đã từng ngã.
Mình đã từng rất mệt.
Nhưng mình đã tự đứng dậy được.”

Judo đôi khi không dạy những điều quá lớn lao.

Judo bắt đầu từ những điều rất nhỏ:
Té — đứng dậy.
Mất thăng bằng — lấy lại thăng bằng.
Bị kéo — biết cách kéo lại.
Bị đẩy — biết cách di chuyển.
Mệt — nhưng không bỏ cuộc.

Và từng bài học nhỏ như vậy, ngày qua ngày, sẽ tạo nên một đứa trẻ mạnh mẽ hơn từ bên trong.

Nếu ba mẹ muốn con được rèn luyện một môn thể thao không chỉ bằng cơ thể, mà còn bằng ý chí, sự kiên trì và tinh thần không bỏ cuộc, Judo có thể bắt đầu từ chính những bài tập rất đơn giản như thế.

Bởi vì trong cuộc sống, không phải lúc nào chúng ta cũng tránh được việc té ngã.
Điều quan trọng là sau mỗi lần té xuống, mình có đủ sức để tự đứng lên hay không.

Và khi đã đứng lên rồi…
thì lại tiếp tục kéo. 🥋

06/09/2026

THƯƠNG CON, ĐÔI KHI KHÔNG PHẢI LÀ CHO CON THÊM

Làm cha mẹ, ai cũng muốn dành cho con những điều tốt đẹp nhất.

Cho con ăn đủ, học đủ, ngủ đủ, vui chơi đầy đủ.
Mình cũng từng như vậy.

Ngày con còn nhỏ, mình từng nghĩ rằng cứ cho con học thật nhiều thì con sẽ có thêm nhiều cơ hội: học đàn, học nhạc, học vẽ, học võ, cắm hoa, làm bánh, nấu ăn, may, thêu… thứ gì thấy tốt cho con cũng muốn cho con thử.

Nhưng rồi con lớn lên.

Việc học ngày càng nhiều, thời gian dành cho những sở thích cũng ít dần. Sau một ngày học tập, điều các con mong muốn đôi khi chỉ đơn giản là được nằm xuống và giải trí.

Và game thường là lựa chọn dễ dàng nhất.

Cha mẹ bận rộn có thể yên tâm làm việc, con ở nhà, không phải đi đâu, không phải lo lắng con la cà bên ngoài. Nhưng nếu để game trở thành nơi giải trí chính và chiếm quá nhiều thời gian, điều đáng lo không chỉ là số giờ con ngồi trước màn hình.

Điều đáng lo hơn là khi con đã rời khỏi màn hình nhưng tâm trí vẫn còn ở trong game.

Game không xấu.
Điều quan trọng là chơi như thế nào, chơi bao lâu và biết lúc nào phải dừng lại.

Một đứa trẻ càng học nhiều, càng cần có thời gian để cơ thể được vận động. Không nhất thiết phải thật giỏi thể thao, nhưng nhất định phải có một môn thể thao trong cuộc sống.

Bởi thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn.

Đó còn là những kỹ năng mềm rất quan trọng: biết kỷ luật, biết chịu khó, biết kiểm soát cảm xúc, biết đứng lên sau một lần thất bại, biết tự chăm sóc bản thân và dần dần biết tự lập.

Đến một ngày, cha mẹ phải buông tay để con bước ra cuộc sống của riêng mình.

Lúc ấy, điều khiến cha mẹ yên tâm không phải là con đã học được bao nhiêu môn, mà là con đã được trang bị đủ sức khỏe, bản lĩnh và kỹ năng để tự bước đi hay chưa.

Và Judo là một trong những con đường rất đẹp để trẻ học được những điều ấy và để người trưởng thành rèn luyện lâu dài

Judo có thể bắt đầu từ tuổi nhỏ, có thể tiếp tục cùng tuổi teen, người trưởng thành, những người làm việc văn phòng, các bà mẹ muốn trở lại với vận động, hay những anh chị trung niên muốn duy trì sức khỏe và sự linh hoạt.

Không phải ai tập Judo cũng cần thi đấu.
Không phải ai tập Judo cũng cần trở thành vận động viên.

Đôi khi, chỉ cần sau mỗi buổi tập, cơ thể khỏe hơn một chút, tinh thần vui hơn một chút, tự tin hơn một chút — vậy cũng đã là một điều rất đáng quý.

Thương con còn là cho con thời gian được chạy, được chơi, được vận động, được va chạm, được mệt và được trưởng thành bằng chính cơ thể của mình.

Bởi sau tất cả những bài học trong sách vở,
sức khỏe và khả năng tự lập mới là hành trang con mang theo suốt cuộc đời.

🥋 Judo — không chỉ là học một môn võ, mà là học cách sống cùng chính mình


Trang Judo

01/09/2026

Buổi gặp mặt với Quý Thầy tại Học viện Kodokan - Tokyo

31/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Kính gửi Quý Phụ huynh -các bạn học viên và Quý khách hàng
📍CLB Judo Hồ Xuân Hương
📍Shop Thời trang Judo

Nhân dịp Lễ Quốc khánh 2/9, CLB Judo Hồ Xuân Hương xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

✅ CLB và shop nghỉ từ ngày 01/09 đến hết ngày 04/09/2026.

✅ CLB hoạt động trở lại:
* Thứ Bảy, ngày 05/09/2026 Các lớp tập luyện bình thường.
* Chủ nhật 6/9/2026 Shop Thời trang Judo hoạt động lại

☘️Kính chúc Quý Phụ huynh cùng toàn thể các bạn học viên và Quý khách hàng một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, ấm áp và hạnh phúc bên gia đình.

Các bạn về quê hoặc đi du lịch trong dịp lễ, hãy di chuyển cẩn thận nè !

Hẹn gặp lại tất cả các bạn trên thảm Judo vào ngày 05/09! 🥋❤️

✅ Mời quý khách shop Thời trang Judo đến Nhận hàng đặt từ Nhật về địa chỉ 40 kỳ đồng phường Nhiêu Lộc từ 8.00 đến 4.00 chiều

Thuơng chúc các tình yêu một kỳ nghỉ lễ thật vui!

CLB Judo Hồ Xuân Hương
Trân trọng ♥️🥋