AK SaiGon

AK SaiGon Rehab ,Phục hồi chức năng cơ ,Cải thiện tư thế,Phục hồi vận động

04/10/2026

🧡 GÓC KHÁCH HÀNG #1– HIỂU CƠ THỂ, CHỦ ĐỘNG VẬN ĐỘNG

Mỗi khách hàng đến AK SAIGON lại có một câu chuyện khác nhau.

Sau khi được kiểm tra và hướng dẫn vận động phù hợp, khách hàng không chỉ biết mình nên tập gì, mà còn hiểu hơn về cơ thể và cách tự chăm sóc, phục hồi thông qua vận động.

Với AK SAIGON, điều mình mong muốn nhất là khách hàng không phụ thuộc vào phòng tập, mà dần hiểu cơ thể mình và biết cách chủ động hơn trong cuộc sống. 💪🧡

Một khách hàng – một câu chuyện – một hành trình thay đổi.

02/10/2026

Cẩm Y Vệ

01/10/2026

Thoát vị đĩa đệm có nên tập luyện không?
Với người bị thoát vị đĩa đệm, vận động nên được lựa chọn và tăng dần dựa trên tình trạng thực tế.
👉 Tập đúng không phải là cố chịu đau.
👉 Cũng không phải càng nặng càng tốt.
👉 Mục tiêu là giúp cơ thể từng bước lấy lại khả năng vận động và sức mạnh.

27/09/2026

💪 Đau vùng cơ trám, có phải do cơ ngực bị co?

Khi cơ ngực, đặc biệt là nhóm cơ phía trước, bị căng hoặc hoạt động quá mức, nó có thể ảnh hưởng đến vị trí và cách xương bả vai vận động. Khi đó, nhóm cơ phía sau như cơ trám có thể phải làm việc nhiều hơn để kiểm soát bả vai, từ đó tạo cảm giác căng hoặc khó chịu.

👉 Vì vậy, khi đau vùng cơ trám, đừng chỉ tập trung vào chỗ đang đau.

25/09/2026

💪 Kiểm tra cơ bụng: chân thẳng hay chân gập?

Cùng là động tác gập bụng, nhưng khi thay đổi vị trí chân, cách cơ thể tham gia vào chuyển động cũng thay đổi.
👉 Chỉ một thay đổi nhỏ ở vị trí chân cũng có thể cho chúng ta thêm thông tin khi kiểm tra khả năng hoạt động của cơ bụng.

23/09/2026

🧡 Cô đến với AK SAIGON vì đau gối và đau lưng.

Sau 5 buổi phục hồi và tập luyện, cô chia sẻ: “Cảm thấy nhẹ người và đỡ nhiều lắm!” 🥰

Với AK SAIGON, mỗi buổi không chỉ là tập cho khỏe hơn, mà còn là quá trình giúp cơ thể vận động thoải mái và tự tin hơn từng chút một.

Cảm ơn cô đã tin tưởng và đồng hành cùng AK SAIGON! 💪🧡

17/09/2026

🧓 Bài tập cho người cao tuổi không cần quá nặng, nhưng cần đúng và phù hợp.

🧘 Cải thiện độ linh hoạt và khả năng vận động

Quan trọng nhất là chọn bài phù hợp với khả năng hiện tại, tập từ dễ đến khó và luôn đảm bảo an toàn.

Ở tuổi nào cũng vậy, vận động đều đặn là một cách tốt để duy trì sự chủ động trong cuộc sống. 🧡

15/09/2026

🧡 Khách hàng nữ đến AK SAIGON vì đau cổ vai gáy.

Sau quá trình kiểm tra và phục hồi cơ phù hợp, chị chia sẻ rằng cảm giác khó chịu đã giảm khoảng 60%.

Điều AK SAIGON quan tâm không chỉ là vùng cổ vai gáy đang đau, mà còn là cách các nhóm cơ phối hợp trong toàn bộ chuỗi vận động.

Mỗi cơ thể có một câu chuyện riêng. Mình hiểu cơ thể hơn thì việc vận động cũng có thêm nhiều cơ hội để cải thiện. 💪

13/09/2026

🧓 Người lớn tuổi càng cần tập luyện, nhưng quan trọng là tập đúng cách.

Không cần những bài quá nặng. Tập trung vào sức mạnh cơ, thăng bằng, khả năng chuyển trọng tâm và những động tác thường dùng trong sinh hoạt hằng ngày.

Mục tiêu không phải tập thật nhiều, mà là để cô chú đi lại tự tin hơn, vận động chủ động hơn và duy trì sự độc lập trong cuộc sống. 💪🧡

11/09/2026

🧓 Tập té cho người lớn tuổi? Nghe hơi lạ, nhưng rất cần thiết!

Không phải tập để té, mà là tập cách phản ứng khi mất thăng bằng: biết bước chân, chuyển trọng tâm, kiểm soát cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương khi chẳng may bị trượt hoặc hụt chân.

Ở người lớn tuổi, tập những tình huống mất thăng bằng một cách có kiểm soát và an toàn có thể giúp cơ thể tự tin hơn khi vận động. 💪🧡

Address

94D Phùng Văn Cung , Cầu Kiệu
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AK SaiGon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category