Young Yoga Studio

Young Yoga Studio Chăm sóc toàn diện cho hành trình Yoga của bạn!!!

Nơi Bạn Đến Để Trút Bỏ Mọi Áp Lực, Không Phải Để "Cố Gắng" 🌿Có bao giờ bạn bước vào lớp tập với một tâm trí nặng trĩu sa...
19/09/2026

Nơi Bạn Đến Để Trút Bỏ Mọi Áp Lực, Không Phải Để "Cố Gắng" 🌿
Có bao giờ bạn bước vào lớp tập với một tâm trí nặng trĩu sau một ngày dài quay cuồng với công việc, gia đình?
Tại đây, mình không mong bạn phải trở thành một "vận động viên" uốn dẻo, cũng chẳng cần bạn phải chạm được tay vào mũi chân nếu cơ thể chưa sẵn sàng. Điều mình thực sự muốn tạo ra cho mọi người là một không gian:
✨ Nơi bạn được thả lỏng hoàn toàn: Mở một bản nhạc dịu nhẹ, hít một hơi thật sâu và để mọi lo toan dừng lại sau cánh cửa.
✨ Nơi tập luyện kết hợp thư giãn: Mỗi động tác là một nhịp điệu để giải tỏa căng thẳng tích tụ trong vai, cổ, lưng... chứ không phải một “bài tập về nhà” bắt buộc phải hoàn thành.
✨ Nơi bạn là chính mình: Không so sánh, không gượng ép, không áp lực. Bạn chỉ cần lắng nghe cơ thể và tận hưởng cảm giác nhẹ nhõm từng phút giây.
Nụ cười thư thái và sự nhẹ nhõm của bạn sau mỗi buổi tập mới là "tư thế đẹp nhất" mà mình luôn tìm kiếm! 💕
Hôm nay mệt mỏi rồi, ghé thảm tập cùng mình để "sạc lại pin" cho tâm trí nhé!
👉 Young Yoga chính là nơi ấy! ✨

TƯ THẾ CON THỎ (SASANGASANA): "CỨU TINH" CHO CỔ VÀ THẮT LƯNG 🐰🌿Nhìn tấm hình tưởng đang "úp mặt vô thảm giận dỗi cả thế ...
15/09/2026

TƯ THẾ CON THỎ (SASANGASANA): "CỨU TINH" CHO CỔ VÀ THẮT LƯNG 🐰
🌿Nhìn tấm hình tưởng đang "úp mặt vô thảm giận dỗi cả thế giới", nhưng thực ra đây lại là tư thế Con Thỏ — tuyệt chiêu kéo giãn chuyên sâu cực kỳ êm ái cho dân văn phòng và người hay đau mỏi cột sống!
✅Combo 3 tác dụng "đỉnh cao":
Nới rộng không gian đĩa đệm: Đỉnh đầu chạm thảm kết hợp cuộn cao hông giúp kéo giãn tối đa toàn bộ đốt sống thắt lưng theo chiều ngược lại, giải nén cực tốt cho đĩa đệm.
✅Nhả căng vai - cổ - gáy: Đưa hai tay nắm chặt lấy gót chân tạo lực đối kháng nhẹ nhàng, đánh tan trọn vẹn sự gồng cứng vùng vai gáy sau một ngày dài dán mắt vào màn hình.
✅Cấp vốn máu lên não: Hạ đầu thấp hơn tim giúp dòng máu lưu thông về não mạnh mẽ, tỉnh táo tức thì mà chưa cần tới ly cà phê thứ hai!
📕Bí kíp tập "êm ru" (để không thành thỏ bị thương):
1. Chia lực chuẩn: Dồn trọng lực vào đầu gối và siết nhẹ cơ bụng, tuyệt đối không đè hết lực ép lên đỉnh đầu hay đốt sống cổ.
2. Ngưng đúng lúc: Thấy nhói thắt lưng hoặc tê gáy là dừng ngay, đừng cố cuộn quá đà!
☘️Mỗi tối chỉ cần 3–5 nhịp thở chậm, giữ cho chiếc đĩa đệm luôn dẻo dai và lưng luôn "cười" nhé!


31/08/2026

iu bản thân nhìu hơn nhé ❤️🌿


🇻🇳 [𝐘𝐎𝐔𝐍𝐆 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎] 𝐓𝐇Ô𝐍𝐆 𝐁Á𝐎 𝐋Ị𝐂𝐇 𝐍𝐆𝐇Ỉ 𝐋Ễ 𝐐𝐔Ố𝐂 𝐊𝐇Á𝐍𝐇 𝟐/𝟗 🇻🇳𝐌ấ𝐲 𝐞𝐦 𝐭𝐡ả𝐦 𝐱𝐢𝐧𝐡 𝐱ắ𝐧 ơ𝐢, 𝐜𝐡𝐨 𝐭ụ𝐢 𝐦ì𝐧𝐡 "𝐬ạ𝐜 𝐩𝐢𝐧" 𝐯à𝐢 𝐡ô𝐦 𝐧...
31/08/2026

🇻🇳 [𝐘𝐎𝐔𝐍𝐆 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎] 𝐓𝐇Ô𝐍𝐆 𝐁Á𝐎 𝐋Ị𝐂𝐇 𝐍𝐆𝐇Ỉ 𝐋Ễ 𝐐𝐔Ố𝐂 𝐊𝐇Á𝐍𝐇 𝟐/𝟗 🇻🇳

𝐌ấ𝐲 𝐞𝐦 𝐭𝐡ả𝐦 𝐱𝐢𝐧𝐡 𝐱ắ𝐧 ơ𝐢, 𝐜𝐡𝐨 𝐭ụ𝐢 𝐦ì𝐧𝐡 "𝐬ạ𝐜 𝐩𝐢𝐧" 𝐯à𝐢 𝐡ô𝐦 𝐧𝐡𝐚! 🔋✨

Để 𝐜ả 𝐧𝐡à 𝐜ù𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡ỉ 𝐧𝐠ơ𝐢, 𝐧ạ𝐩 𝐥ạ𝐢 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐫ạ𝐧𝐠 𝐫ỡ 𝐦ừ𝐧𝐠 𝐧𝐠à𝐲 𝐐𝐮ố𝐜 𝐊𝐡á𝐧𝐡 𝟐/𝟗, 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐱𝐢𝐧 𝐠ử𝐢 𝐭ớ𝐢 𝐜á𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐢𝐬 𝐥ị𝐜𝐡 𝐧𝐠𝐡ỉ 𝐜ụ 𝐭𝐡ể 𝐧𝐡ư 𝐬𝐚𝐮:
𝐓𝐡ờ𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐠𝐡ỉ: 𝐓𝐡ứ 𝐁𝐚, 𝐧𝐠à𝐲 𝟎𝟏/𝟎𝟗
𝐇𝐨ạ𝐭 độ𝐧𝐠 𝐭𝐫ở 𝐥ạ𝐢: 𝐓𝐡ứ 𝐍ă𝐦, 𝐧𝐠à𝐲 𝟎𝟑/𝟎𝟗

𝐂𝐡ú𝐜 𝐜ác chị em 𝐭𝐡ươ𝐧𝐠 𝐲ê𝐮 𝐜ó 𝐦ộ𝐭 𝐤ỳ 𝐧𝐠𝐡ỉ 𝐥ễ 𝐬𝐢ê𝐮 𝐯𝐮𝐢, ă𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐚𝐧, 𝐧𝐠ủ 𝐬â𝐮 𝐯à 𝐥ú𝐜 𝐧à𝐨 𝐜ũ𝐧𝐠 𝐭𝐫à𝐧 𝐧𝐠ậ𝐩 𝐭𝐢ế𝐧𝐠 𝐜ườ𝐢! Đừ𝐧𝐠 𝐪𝐮ê𝐧 𝐡í𝐭 𝐭𝐡ậ𝐭 𝐬â𝐮, 𝐭𝐡ở 𝐭𝐡ậ𝐭 𝐧𝐡ẹ 𝐯à 𝐢𝐮 𝐭𝐡ươ𝐧𝐠 𝐛ả𝐧 𝐭𝐡â𝐧 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲 𝐧𝐡é.

𝐇ẹ𝐧 𝐠ặ𝐩 𝐥ạ𝐢 𝐜ả 𝐧𝐡à 𝐯à𝐨 𝐧𝐠à𝐲 𝟎𝟑/𝟎𝟗 𝐯ớ𝐢 𝐦ộ𝐭 𝐜𝐡𝐢ế𝐜 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐦ớ𝐢 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭ươ𝐦! 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐡ớ 𝐯à 𝐜𝐡ờ 𝐧ụ 𝐜ườ𝐢 𝐫ạ𝐧𝐠 𝐫ỡ 𝐜ủ𝐚 𝐦ọ𝐢 𝐧𝐠ườ𝐢 𝐭𝐫ê𝐧 𝐭𝐡ả𝐦 𝐥ắ𝐦 đó 𝐧𝐡𝐚! ❤️
✨ 𝐘𝐎𝐔𝐍𝐆 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 ✨


🤢 𝐁Ụ𝐍𝐆 Ạ𝐂𝐇 Ạ𝐂𝐇, 𝐂𝐇𝐔𝐀 𝐂Ổ, 𝐍Ó𝐍𝐆 𝐑Á𝐓 𝐍𝐆𝐇Ự𝐂... 𝐓Ậ𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂Ó 𝐂Ả𝐈 𝐓𝐇𝐈Ệ𝐍 ĐƯỢ𝐂 𝐓𝐑À𝐎 𝐍𝐆ƯỢ𝐂 𝐃Ạ 𝐃À𝐘?🌿Nếu bạn đang vật lộn với những ...
24/08/2026

🤢 𝐁Ụ𝐍𝐆 Ạ𝐂𝐇 Ạ𝐂𝐇, 𝐂𝐇𝐔𝐀 𝐂Ổ, 𝐍Ó𝐍𝐆 𝐑Á𝐓 𝐍𝐆𝐇Ự𝐂... 𝐓Ậ𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂Ó 𝐂Ả𝐈 𝐓𝐇𝐈Ệ𝐍 ĐƯỢ𝐂 𝐓𝐑À𝐎 𝐍𝐆ƯỢ𝐂 𝐃Ạ 𝐃À𝐘?
🌿Nếu bạn đang vật lộn với những cơn trào ngược dai dẳng, câu trả lời là Có, Yoga hoàn toàn có thể hỗ trợ cải thiện rất tốt nếu tập luyện đúng cách. Yoga không phải thuốc chữa bệnh tức thì, nhưng tác động trực tiếp vào hai nguyên nhân gốc rễ: Stress và Sự suy yếu của cơ hoành.
🌿Khi căng thẳng, cơ thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn. Các bài tập thở (Pranayama) trong Yoga giúp xoa dịu hệ thần kinh giao cảm, làm giảm tiết axit và thư giãn toàn bộ vùng bụng. Đồng thời, những chuyển động nhẹ nhàng đóng vai trò như một bài massage nội tạng, hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ hoành để giữ chặt cơ vòng thực quản, ngăn axit trào ngược lên cổ họng.

🌿Tuy nhiên, người bị trào ngược dạ dày cần đặc biệt lưu ý nguyên tắc tập luyện:

🌿Tư thế nên tập: Các tư thế giải tỏa áp lực và thư giãn như Con Mèo - Con Bò (Cat-Cow), Em Bé (Child's Pose), hoặc Chân Tựa Tường (Viparita Karani).

🌿Tư thế cần tránh: Tránh xa các tư thế đảo ngược (như Chó Úp Mặt quá lâu, Cây Nến, Đứng Bằng Đầu) vì trọng lực sẽ đẩy axit ngược lên họng. Hạn chế các tư thế vặn xoắn quá sâu hoặc ép chặt vùng bụng.

⏰Thời điểm tập: Chỉ tập khi bụng rỗng hoặc sau bữa ăn ít nhất 2–3 tiếng.
🥰Chăm sóc dạ dày không chỉ là điều chỉnh chế độ ăn, mà còn là lắng nghe và giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Hãy dành 15–20 phút mỗi ngày trên thảm, thở sâu và tập luyện an toàn để phục hồi hệ tiêu hóa từ bên trong nhé!
📍 Young Yoga Studio | 259 Nguyễn Thị Tuôi, Ấp 58, Xã Vĩnh Lộc A, Bình Chánh, TP.HCM

Đến một độ tuổi nhất định, bạn sẽ hiểu năng lượng của mình quý giá đến nhường nào. Thay vì tiêu tốn nó cho những phán xé...
21/08/2026

Đến một độ tuổi nhất định, bạn sẽ hiểu năng lượng của mình quý giá đến nhường nào. Thay vì tiêu tốn nó cho những phán xét bên ngoài, hãy dùng nó để tưới tắm cho tâm hồn mình: ăn một bữa ngon, ngủ một giấc sâu, lắng nghe cơ thể và thong d**g sống cuộc đời của riêng mình.

Chữa lành và trân trọng chính mình — đó mới là khởi đầu của một hạnh phúc bền vững. ☀️🌱🌿❤️

Mẹ bỉm “con đi học là tranh thủ liền nhen” 🥳
15/08/2026

Mẹ bỉm “con đi học là tranh thủ liền nhen” 🥳

🤷🏼‍♀️Vì sao bạn luôn mệt dù đã ngủ đủ giấc?Ngủ đủ giờ không đồng nghĩa với cơ thể được phục hồi hoàn toàn.Căng thẳng kéo...
11/08/2026

🤷🏼‍♀️Vì sao bạn luôn mệt dù đã ngủ đủ giấc?

Ngủ đủ giờ không đồng nghĩa với cơ thể được phục hồi hoàn toàn.

Căng thẳng kéo dài, ít vận động, ngồi quá lâu và hít thở nông đều có thể khiến bạn thức dậy trong trạng thái uể oải.

Đôi khi, điều cơ thể cần không phải là ngủ nhiều hơn, mà là *vận động đúng cách*

Chỉ cần 15–20 phút yoga mỗi ngày, bạn có thể giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn, hít thở sâu hơn và nạp lại năng lượng cho một ngày mới.

*Hãy chăm sóc sức khỏe trước khi cơ thể buộc bạn phải dừng lại.*🧘‍♀️💚

Lớp nào Monlly cũng có mặt đủ hết 🤷🏼‍♀️🤣
03/08/2026

Lớp nào Monlly cũng có mặt đủ hết 🤷🏼‍♀️🤣

Yoga không thay đổi cuộc sống chỉ sau một buổi tập. Nhưng nếu bạn kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe mạnh hơ...
30/07/2026

Yoga không thay đổi cuộc sống chỉ sau một buổi tập. Nhưng nếu bạn kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn và tâm trí bình an hơn. Mỗi buổi tập là một bước nhỏ, và chính những bước nhỏ ấy sẽ tạo nên sự thay đổi lớn theo thời gian.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Address

Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 06:00 - 20:00

Telephone

+84906699070

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Young Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Young Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Category