Thinh Yoga

🇻🇳LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 NÀY, THINH YOGA VẪN TẬP BÌNH THƯỜNG NHÉ!

Quốc Khánh sắp đến rồi, nhưng Thinh Yoga vẫn muốn duy trì năng lượng và thói quen tập luyện, duy trì lịch tập để các học viên có thể chủ động sắp xếp thời gian.

Bạn đăng ký với Thinh, Thinh sẽ chủ động sắp xếp lớp phù hợp cho mọi người nhé ạ.

Nghỉ lễ là để thư giãn, nhưng mình vẫn dành một chút thời gian cho cơ thể, vừa khỏe, vừa vui, vừa giữ được nhịp tập luyện.

💌 Các học viên nhắn Thinh để đăng ký lịch tập dịp 2/9 nhé ạ.

Thinh Yoga – cùng bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần an nhiên.

Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân. Thảm tập đã trải sẵn, đồng hành cùng Thinh trên hành trình yoga nào các bạn ơi!

——————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

Tuần mới nhẹ nhàng! Chúc bạn tìm thấy sự an yên trong từng hơi thở và sự cân bằng trong cuộc sống❤️

YOGA CÓ DÀNH CHO THỜI KỲ KINH NGUYỆT?

Câu trả lời chính là có! Khi tập yoga, cơ thể sẽ giải phóng hormone Endorphin giúp bạn giảm đau tự nhiên, cảm thấy vui vẻ và dễ chịu hơn.

Những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, thuyên giảm các triệu chứng đau mỏi lưng hông, đau bụng

Bạn hãy lắng nghe cơ thể của chính mình. Có thể tập hoặc không. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không thoải mái vì bị hành hạ bởi các triệu chứng kinh nguyệt thì bạn nên lựa chọn nghỉ ngơi vì miễn cưỡng tập yoga sẽ khiến cho bản thân thêm nhiều cảm xúc tiêu cực. Khi mọi thứ diễn ra không quá tệ, bạn có thể tiếp tục tập yoga như bình thường.

Một số asana thích hợp và nên tránh trong thời gian này Thinh sẽ chia sẻ ở những bài sau nhé ạ. Tới tập với Thinh nào các bạn ơi

5 tác dụng tuyệt vời của Plank khiến bạn không thể bỏ qua:

- Săn chắc, tăng sức mạnh và giảm mỡ bụng hiệu quả.

- Khỏe cơ xung quanh cột sống, cải thiện tư thế, giảm đau lưng và các nguy cơ chấn thương cột sống.

- Tăng sức mạnh cánh tay, vai để thực hiện các động tác yoga cân bằng nâng cao hơn.

- Tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng.

- Cải thiện khả năng giữ thăng bằng, khả năng chịu đựng của cơ thể

Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng

—————————————————-

Đồng hành Thinh Yoga các bạn không còn lo lắng vì:

📍 Phòng tập sang trọng, rộng rãi, sạch sẽ, tiện nghi.
📍Lớp tập ít người để học viên thoải mái, luôn được quan tâm.
📍 Giáo viên vui vẻ, thân thiện, nhiều kinh nghiệm, chỉnh sửa từng cá nhân.
📍 Đa dạng phong cách và khung giờ tập linh hoạt, dễ dàng tìm thấy lớp tập phù hợp với từng học viên.
📍 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phục hồi tự nhiên từ Yoga và cả cuộc sống hàng ngày.

——————————————————-

Thinh Yoga
The sound of silence

🏠 Địa chỉ: Lầu 4, 79C Điện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
🛵 Giữ xe miễn phí
☎️ Hotline: 0984.782.902
💌 Email: [email protected]

❤️ HƠI THỞ CHỮA LÀNH ❤️

Hơi thở là một trong những phần quan trọng nhất nhưng thường bị lãng quên trong cuộc sống hàng ngày.

Hơi thở không chỉ giúp lấy năng lượng, trao đổi chất, mà còn giúp chữa lành, thanh lọc và đào thải độc tố cho cơ thể.

Tâm trí, cơ thể và hơi thở có mối liên hệ mật thiết và có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi hơi thở của bạn.

Khi bạn hít thở sâu và chậm, bạn sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp loại bỏ phản ứng căng thẳng trong cơ thể.

Hít thở sâu sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, từ đó làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp, đồng thời làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn.

Khi hít thở sâu, bạn thở bằng cơ bụng và cơ hoành thay vì các cơ ở ngực và cổ, giảm căng cơ cổ và cơ ngực trên. Hiệu quả trao đổi oxy hiệu quả hơn trong mỗi lần thở vì loại bỏ nhiều khí cặn ở phần đáy phổi…

Tập trung vào hơi thở trong lớp yoga cùng Thinh để cảm nhận thay đổi từng ngày nhé ạ.

Cảm giác tuyệt vời nhất là khoảnh khắc trải thảm ra để kết nối với hơi thở, với cơ thể của mình vào mỗi buổi sáng.
Cơ thể được kéo dãn, tâm trí bình an là cả ngày đó Thinhgirls sẽ cảm thấy vô cùng vui vẻ 🥰

YOGA VĂN PHÒNG – NHẸ NHÀNG CHO CƠ THỂ, THƯ THÁI CHO TINH THẦN

Ngồi làm việc nhiều giờ liền, ít vận động hay thường xuyên mang giày cao gót khiến cơ thể dễ gặp tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng, căng cứng cơ và đau nhức ở bàn chân. Nếu không được cải thiện kịp thời, những cơn đau này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.

Yoga văn phòng là giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau mỏi, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Với những động tác nhẹ nhàng, dễ thực hiện, bạn có thể tập ngay tại nơi làm việc hoặc tại nhà để tái tạo năng lượng, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian vận động để cơ thể được phục hồi, tinh thần được cân bằng và mỗi ngày làm việc đều trở nên nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng hơn bạn nhé.