YOGA GÒ VẤP

25/09/2026

Ca tập:
Sáng: 6-7h, 7-8h, 8-9h
Tối: 5h30-6h30, 6-7h, 7-8h, 7h40-8h40

25/09/2026

"Tình đẹp là khi tình đứng trước câu dở dang.."
🎼KẺ SAY TÌNH 3
✍️VITA YOGA | YOGA FLOW

24/09/2026

Thả lỏng cơ thể.
Đánh thức hơi thở.
Mở rộng năng lượng.

Khi cơ thể được chuyển động đúng cách,
sự tươi trẻ không chỉ nằm ở vẻ ngoài —
mà còn ở nguồn năng lượng bạn cảm nhận bên trong. 🌿

21/09/2026

TẬP YOGA CÓ GIÚP LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA?

Có một điều chúng ta không thể ngăn lại: tuổi tác. Nhưng cách chúng ta chăm sóc cơ thể trong những năm tháng ấy lại có thể tạo nên rất nhiều khác biệt.

Theo thời gian, sức mạnh cơ bắp, độ linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng có thể thay đổi. Nếu ít vận động, những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cả những sinh hoạt rất đơn giản hằng ngày.

Yoga không phải là “thuốc chống lão hóa” và cũng không thể ngăn cơ thể già đi. Nhưng việc duy trì vận động phù hợp có thể giúp chúng ta giữ sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng thăng bằng và kết nối với cơ thể lâu hơn.

Ở Vita Yoga, chúng mình không tập để níu kéo tuổi trẻ. Chúng mình tập để mỗi tuổi đều có thể sống khỏe, vận động tự tin và tận hưởng cuộc sống theo cách của mình.

20/09/2026

Đã từng như thế và cơ duyên đến cho đến nay. Có một sự thay đổi đến lạ mà chỉ người tập đủ lâu mới hiểu. 🙏

Cuộc sống có nhiều cái để lo lắm, nhưng lo lắng cho sức khỏe chính mình nên là ưu tiên trước.

Nếu không KHOẺ thì còn sức đâu mà lo cho người khác. 🙂

5h30 mỗi sáng, Mai vẫn dậy chuẩn bị bữa sáng, xếp cặp con và quán xuyến mọi việc nhà, nhưng trớ trêu thay, cô đang mắc trầm cảm mà không hề hay biết.

12/09/2026

✍️Có bao giờ bạn bị đau lưng nhưng càng tập trung kéo giãn lưng, cảm giác khó chịu vẫn quay trở lại?

Bởi vì nơi bạn cảm thấy đau chưa chắc là nơi bắt đầu của vấn đề.

Cơ thể là một hệ thống liên kết. Khi một vùng bị hạn chế về sức mạnh, độ linh hoạt hoặc khả năng kiểm soát chuyển động, những vùng khác có thể phải làm việc nhiều hơn để bù trừ. Chẳng hạn, hông kém linh hoạt có thể làm lưng dưới phải tham gia nhiều hơn trong một số động tác.

Vì vậy, thay vì chỉ cố “xử lý” chỗ đang đau, hãy học cách quan sát toàn bộ cơ thể: cách bạn đứng, ngồi, bước đi, thở và vận động.

09/09/2026

✍️Nhiều người nghĩ rằng mất sức mạnh cơ bắp là điều không thể tránh khỏi khi lớn tuổi. Thực tế, tuổi tác chỉ là một phần của câu chuyện.

Khi chúng ta ít vận động, cơ bắp sẽ dần suy yếu. Điều này khiến việc đứng lên, leo cầu thang, mang đồ hay giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Ngược lại, nếu cơ thể được vận động đều đặn, cơ bắp vẫn có thể duy trì sức mạnh và hoạt động hiệu quả trong nhiều năm.

Yoga không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn. Những tư thế giữ thăng bằng, các chuyển động có kiểm soát và hơi thở đúng cách còn góp phần duy trì sức mạnh cơ bắp, tăng sự ổn định và giảm nguy cơ té ngã.

03/09/2026

✍️Nhiều người nghĩ rằng càng mệt thì càng nên nghỉ ngơi. Nhưng nếu cơ thể ít vận động trong thời gian dài, bạn có thể sẽ thấy mình càng nghỉ càng mệt.

Khi chúng ta ngồi quá lâu, cơ bắp hoạt động ít hơn, tuần hoàn máu chậm lại và cơ thể tiêu hao năng lượng kém hiệu quả. Chỉ cần leo vài bậc cầu thang hay đi bộ một đoạn ngắn cũng có thể khiến bạn thở dốc.

Tin vui là cơ thể luôn có khả năng thích nghi. Chỉ cần dành 15–20 phút mỗi ngày cho những chuyển động nhẹ nhàng, kết hợp với hơi thở đúng cách, bạn sẽ dần cảm nhận cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và tràn đầy năng lượng hơn.

Ở Vita Yoga, chúng mình không chỉ cùng nhau tập yoga. Chúng tôi còn dành thời gian để trò chuyện, lắng nghe và chia sẻ những câu chuyện trong cuộc sống – từ những niềm vui đến những áp lực thường ngày. Đôi khi, chỉ cần có một nơi để được lắng nghe cũng đủ giúp lòng nhẹ lại. Chúng mình tin rằng chữa lành không chỉ đến từ những chuyển động trên thảm tập, mà còn đến từ sự kết nối và đồng hành của một cộng đồng tích cực.