LyÉ Pilates - 885 Tam Trinh

Tập Pilates không cần vội. 🧘🏻‍♀️

Chậm lại một chút để lắng nghe cơ thể.
Kiểm soát từng chuyển động, cảm nhận từng nhóm cơ và tập trung vào hơi thở.

Bởi Pilates không phải là tập thật nhanh, mà là tập đúng – tập có kiểm soát – và hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày. 🤍

LyÉ Pilates – Move better, feel better
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

📣 Chị em đừng quên nhé!

LyÉ Pilates MỞ CỬA XUYÊN LỄ 💙
Lễ vẫn tập đều – dáng vẫn xinh – sức khỏe vẫn ưu tiên ✨

Chị em tranh thủ ghé LyÉ Pilates để duy trì lịch tập và nạp thêm năng lượng nha! 🧘🏻‍♀️💪🏻

📍 LyÉ Pilates – Hẹn chị em xuyên lễ!
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

🌿 PILATES CHO HỌC VIÊN MỚI – BẮT ĐẦU TỪ NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN NHẤT

Chưa từng tập Pilates? Không sao cả!
Mỗi học viên mới đều sẽ được hướng dẫn từ những nền tảng cơ bản: hơi thở – tư thế – kiểm soát chuyển động – kích hoạt cơ trung tâm.

Không cần tập nặng ngay từ đầu. Quan trọng là hiểu cơ thể, tập đúng kỹ thuật và tiến bộ từng chút một.
Dù bạn muốn cải thiện sức mạnh, độ linh hoạt hay đơn giản là tìm một phương pháp vận động nhẹ nhàng, Pilates đều có thể bắt đầu từ con số 0. 🤍

Chưa biết gì cũng không sao — chỉ cần bắt đầu.
✨ Pilates dành cho mọi người, kể cả người mới.
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

PILATES x SPINE CORRECTOR 🧘🏻‍♀️

Spine Corrector không chỉ là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện mà còn giúp cơ thể mở rộng lồng ngực, cải thiện khả năng vận động của cột sống và tăng cường nhóm cơ core.

Khi kết hợp cùng Pilates, các bài tập trở nên kiểm soát và chính xác hơn, đặc biệt phù hợp với những buổi tập tập trung vào mobility – core – posture.

✨ Kích hoạt cơ core
✨ Hỗ trợ cải thiện tư thế
✨ Tăng độ linh hoạt cột sống
✨ Mở vai, mở ngực
✨ Tăng khả năng kiểm soát cơ thể

Chậm – đúng – kiểm soát, để cơ thể khỏe và chuyển động tốt hơn mỗi ngày.
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

PILATES + BLOCK | Nhỏ nhưng có võ 🧘🏻‍♀️

Chỉ thêm một chiếc block vào bài tập, cơ thể đã phải làm việc nhiều hơn để giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động.

Đứng trên block giúp tăng thử thách cho khả năng thăng bằng, sức mạnh chân và sự ổn định của core. Khi thực hiện chậm và có kiểm soát, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn cách bàn chân, cổ chân, đầu gối và hông phối hợp với nhau.

Pilates không phải cứ tập nặng mới hiệu quả. Đôi khi chỉ cần thay đổi điểm tựa và tăng yêu cầu kiểm soát, một bài tập quen thuộc cũng trở nên thử thách hơn rất nhiều.
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

RELAx, RESET & REFORMER ✨

Reformer không chỉ đơn giản là “tập trên máy”. Với hệ thống lò xo và dây kháng lực, Reformer giúp người tập kiểm soát chuyển động tốt hơn, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Điểm thú vị của Reformer là cùng một bài tập nhưng có thể điều chỉnh mức độ phù hợp với từng người. Từ người mới bắt đầu đến người đã tập lâu đều có thể xây dựng lộ trình riêng.

🌿 Reformer Pilates hỗ trợ:

* Tăng cường sức mạnh cơ lõi (Core)
* Cải thiện khả năng kiểm soát và phối hợp cơ thể
* Hỗ trợ tư thế và sự ổn định
* Tăng độ linh hoạt và phạm vi chuyển động
* Tạo cảm giác cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt hơn sau buổi tập

Tập chậm, kiểm soát từng chuyển động — không cần tập thật nặng, quan trọng là tập thật đúng.

Reformer Pilates — Move better, feel better.
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

TẬP PILATES CHƯA CHẮC ĐÃ ĐẸP, NHƯNG NGƯỜI ĐẸP TOÀN TẬP PILATES. 🧘🏻‍♀️✨

Nói vui vậy thôi chứ Pilates không phải “tập một buổi là đẹp” 😌
Nhưng nếu bạn kiên trì tập luyện, cơ thể chắc chắn sẽ có những thay đổi tích cực: tư thế đẹp hơn, cơ thể linh hoạt hơn, kiểm soát chuyển động tốt hơn và quan trọng nhất là cảm giác khỏe khoắn, tự tin hơn mỗi ngày.

Pilates tập trung vào sức mạnh cơ lõi, khả năng kiểm soát cơ thể, sự linh hoạt và tư thế. Mỗi động tác đều đòi hỏi sự tập trung và chính xác, nên càng tập lâu bạn càng hiểu cơ thể mình hơn.

Có thể hôm nay bạn đến lớp vì muốn dáng đẹp hơn.
Nhưng sau một thời gian, bạn sẽ nhận ra mình còn nhận được nhiều hơn thế:
✨ Cơ thể khỏe và linh hoạt hơn
✨ Tư thế và thần thái tự tin hơn
✨ Vận động nhẹ nhàng nhưng có kiểm soát
✨ Hình thành thói quen chăm sóc bản thân đều đặn

Vậy nên đừng chờ đến khi “đẹp rồi” mới bắt đầu tập.
Cứ bắt đầu từ hôm nay, để phiên bản khỏe mạnh và tự tin hơn của bạn xuất hiện từng ngày. 🤍
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

CONTROL YOUR MOVEMENT, BUILD YOUR STABILITY. ✨

Một bài tập kết hợp Box, 4 điểm chạm và Reformer — tập trung vào khả năng kiểm soát cơ thể, giữ thăng bằng và duy trì sự ổn định trong từng chuyển động.

Pilates không chỉ là thực hiện động tác, mà là cách bạn cảm nhận cơ thể, kiểm soát lực và giữ đúng alignment trong suốt bài tập.

Chậm hơn một chút, kiểm soát hơn một chút — để cơ thể khỏe, linh hoạt và chuyển động tốt hơn mỗi ngày. 🤍
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội

Pilates Box không chỉ để ngồi lên đâu nhé! 😆
Một chiếc hộp nhỏ nhưng có thể thay đổi độ khó, góc tập và cách cơ thể chịu lực trong rất nhiều bài Pilates.

Khi kết hợp với Reformer, Box có thể giúp:

* 🔹 Tăng độ thử thách cho nhóm cơ trung tâm (core).
* 🔹 Hỗ trợ kiểm soát tư thế và giữ cơ thể ổn định hơn.
* 🔹 Tạo thêm không gian để thực hiện các bài duỗi, gập và xoay cột sống.
* 🔹 Tăng khả năng thăng bằng và kiểm soát chuyển động.
* 🔹 Giúp bài tập đa dạng hơn thay vì chỉ thực hiện trên carriage.

Điểm quan trọng nhất vẫn là kiểm soát chuyển động, không phải cố làm thật nhanh hay thật nhiều. Với Pilates, một động tác được thực hiện chậm, đúng kỹ thuật sẽ “ăn điểm” hơn rất nhiều. ✨

Một chiếc Box – rất nhiều cách để cơ thể phải làm việc.
Tập Pilates không cần bài nào cũng “cháy”, nhưng bài nào cũng cần đúng và có kiểm soát.
📞 Hotline: 0915.00.8282
📍 Tầng 2, NV 1-2 , KĐT Gelexia Riverside, 885 Tam Trinh, Hoàng Mai, Hà Nội