✨ HERA PILATES TẬP LUYỆN KHÔNG GIỚI HẠN CHỈ TỪ 99K/THÁNG
👉 Đăng ký ngay: https://forms.gle/S6a7wTSwZbNbxwLG8
Một cơ thể đẹp không chỉ đến từ tập luyện, mà từ sự chăm sóc đúng cách.
Tại Hera Pilates, bạn được HLV chuyên nghiệp hướng dẫn sát sao, chỉnh sửa từng động tác để tập đúng, an toàn và hiệu quả.
Không chỉ cải thiện vóc dáng, Pilates còn giúp giảm stress, nâng cao sức khoẻ và cân bằng cơ thể, tâm trí.
Kết hợp cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, Hera mang đến không gian tập luyện nhẹ nhàng nhưng đủ để bạn cảm nhận sự thay đổi mỗi ngày.
Chúng tôi tin rằng: vẻ đẹp thực sự bắt đầu từ sự cân bằng bên trong.
⏰ Chỉ từ 99K/tháng – số lượng ưu đãi có hạn
👉 Đăng ký ngay để giữ suất: https://forms.gle/S6a7wTSwZbNbxwLG8
______________________________________
𝐇𝐄𝐑𝐀 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
☎️ Hotline: 085.838.8683
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
Hera Pilates Studio
Share
Hera Pilates Studio - Hoàn thiện bản thân mỗi ngày
08/02/2026
THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026
Hera Pilates Studio xin thông báo lịch nghỉ Tết như sau:
🗓 Nghỉ Tết: Thứ 5 - 12/02/2026
🗓 Hoạt động trở lại : Thứ 3 - 24/02/2026
Chúc quý khách hàng và hội viên cùng gia đình năm mới thật ấm áp, vui vẻ và nhiều sức khỏe 🌸
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
☎️ Hotline: 085.838.8683
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
💥 Trải nghiệm Hera Pilates với chỉ 99K 💥
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
☎️ Hotline: 085.838.8683
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
30/12/2025
🌸 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026 🌸
Hera Pilates xin gửi lời thông báo đến cả nhà mình 💛
🗓 Ngày nghỉ:
➡️ Thứ Năm, ngày 01/01/2026
🗓 Hoạt động trở lại:
➡️ Thứ Hai, ngày 05/01/2026
Trong ngày nghỉ, các lớp tập sẽ tạm dừng để đội ngũ Hera nạp lại năng lượng cho một năm mới thật trọn vẹn.
Tin nhắn của mọi người vẫn được tiếp nhận và Hera sẽ phản hồi ngay khi phòng tập mở cửa trở lại nhé.
🌿 Cảm ơn cả nhà đã luôn đồng hành cùng Hera Pilates suốt thời gian qua.
Chúc mọi người một năm mới an yên – khoẻ mạnh – tràn đầy năng lượng,
hẹn gặp lại trên thảm tập trong những buổi tập đầu tiên của năm 2026 ❤
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 - 20h, T2 - Chủ nhật hàng tuần.
☎️ Liên hệ: 085.838.8683
✨ Địa điểm:
📍CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội.
📍CS2: Ecohome3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
27/11/2025
Pilates trong thai kỳ giúp mẹ duy trì sự linh hoạt của cột sống, ổn định vùng chậu và cải thiện hơi thở một cách tự nhiên. Những chuyển động chậm rãi, an toàn không chỉ giảm căng mỏi mà còn hỗ trợ mẹ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở.
Lắng nghe cơ thể – thả lỏng – và để từng bài tập giúp mẹ cảm thấy vững vàng hơn mỗi ngày.
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
☎️ Hotline: 085.838.8683
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
27/10/2025
HERA PILATES STUDIO - LỊCH TẬP HÀNG TUẦN
❤Thân gửi quý khách hàng và học viên Hera Pilates Studio lịch tập hàng tuần tại cơ sở Hoàng Cầu❤
✅*Lưu ý:
- Lớp sẽ diễn ra khi tối thiểu là 2 học viên và tối đa là 4 học viên.
- Các lớp tại khung giờ trống sẽ được diễn ra khi có đủ điều kiện.
📩 Đặt lịch ngay: https://forms.gle/LSGJcWUbiK3aSQRw6
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
☎️ Hotline: 085.838.8683
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
Sự phối hợp và lão hóa
Sự phối hợp đóng vai trò thiết yếu trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày, từ đi bộ, nấu nướng đến leo cầu thang và lái xe.
Khi chúng ta già đi, chúng ta có thể nhận thấy những công việc vốn dĩ rất tự nhiên, chẳng hạn như nhặt đồ vật, đi lại dễ dàng, hay thậm chí với lấy vật gì đó trên kệ cao, giờ đây trở nên khó khăn hơn.
Sự suy giảm khả năng phối hợp này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm hệ thần kinh hoạt động chậm lại, mất khối lượng cơ và giảm khả năng vận động của khớp.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là sự suy giảm này không phải là một quá trình vĩnh viễn hay không thể tránh khỏi, và có những cách hiệu quả để khắc phục nó.
-------------------------------------------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ 6h30 – 20h | Thứ 2 – Chủ nhật
☎️ 085.838.8683
📍 CS1: Ecohome3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📍 CS2: D’El Dorado, 298 Võ Chí Công, Tây Hồ, Hà Nội
Tại sao những bước nhỏ lại dẫn đến kết quả lớn
Khi nói đến việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào - đặc biệt là trong thể hình - hai từ quan trọng hơn bất kỳ điều gì khác: CAM KẾT và KIÊN TRÌ.
Chúng ta đang sống trong một thế giới hối hả, đề cao kết quả nhanh chóng. Những bức ảnh lột xác, thử thách 30 ngày, và những lời hứa hẹn về "thân hình mùa hè" có thể khiến người ta nghĩ rằng sự thay đổi lớn lao sẽ đến chỉ sau một đêm. Nhưng tiến bộ thực sự là gì? Không phải chỉ cần dốc toàn lực trong một tuần. Mà là phải nỗ lực, dù chỉ một chút, mỗi ngày
Vấn đề không phải là bài tập khó nhất hay quãng đường chạy dài nhất. Vấn đề là giữ lời hứa với chính mình - ngày này qua ngày khác.
Giống như Pilates, điều kỳ diệu không nằm ở một động tác hoàn hảo. Mà nằm ở sự luyện tập. Sự tinh tế. Quyết định lặng lẽ quay trở lại.
Cơ thể thay đổi theo sự lặp lại. Tâm trí thích nghi theo nhịp điệu. Và sự tự tin được xây dựng qua mỗi chiến thắng nhỏ.
Vận động MƯỜI PHÚT hôm nay còn hơn là KHÔNG VẬN ĐỘNG. Và còn tốt hơn nhiều so với việc đặt ra một mục tiêu quá lớn khiến bạn sợ hãi đến mức phải ngồi im.
Nếu bạn muốn tạo ra sự thay đổi lâu dài, hãy bắt đầu với những gì khả thi. Hãy cam kết kiên trì hơn là cường độ. Hãy tin rằng mọi nỗ lực nhỏ đều sẽ mang lại kết quả.
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
☎️ Hotline: 085.838.8683
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
10/10/2025
💥 CHÍNH THỨC KHAI TRƯƠNG – HERA PILATES HOÀNG CẦU 💥
Tập Pilates không giới hạn chỉ 1.999.000đ/tháng
✨ Không gian Pilates chuẩn 5⭐ – sang, riêng tư, hiện đại
✨ HLV tận tâm, hướng dẫn kèm từng động tác
✨ Giúp cơ thể thon gọn – dẻo dai – giảm đau mỏi – thư giãn tuyệt đối
-----------------------------------------------------------
🌸 HERA PILATES STUDIO 🌸
⏰ 6h30 – 20h | Thứ 2 – Thứ 7
☎️ 033.998.8683
📍 CS1: Ecohome3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📍 CS2: D’El Dorado, 298 Võ Chí Công, Tây Hồ, Hà Nội
📍 CS3: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
09/10/2025
🔥 ƯU ĐÃI KHỦNG LÊN ĐẾN 50% – SINH NHẬT HERA PILATES ! 🔥
Bạn muốn dáng đẹp – eo thon – lưng thẳng – da sáng hơn mỗi ngày?
Đây chính là thời điểm vàng để bắt đầu hành trình Pilates cùng HERA 💖
🎂 Duy nhất trong tháng sinh nhật 3 tuổi – Ưu đãi cực lớn cho tất cả các gói tập
✨ Số lượng suất ưu đãi có hạn – nhanh tay đặt lịch ngay hôm nay!
------------------------------------------------
🌸 HERA PILATES STUDIO 🌸
⏰ 6h30 – 20h | Thứ 2 – Thứ 7
☎️ 033.998.8683
📍 CS1: Ecohome3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📍 CS2: D’El Dorado, 298 Võ Chí Công, Tây Hồ, Hà Nội
📍 CS3: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Website
Address
106A Ngõ 34 Hoàng Cầu
Hanoi
Opening Hours
| Monday | 06:30 - 20:00 |
| Tuesday | 06:30 - 20:00 |
| Wednesday | 06:30 - 20:00 |
| Thursday | 06:30 - 20:00 |
| Friday | 06:30 - 20:00 |
| Saturday | 06:30 - 20:00 |
| Sunday | 09:00 - 20:00 |