26/08/2026
🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
SHE PRIVATE trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9:
Thời gian nghỉ: Thứ Tư, ngày 02/09/2026
Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/09/2026
Kính chúc Quý khách hàng một kỳ nghỉ lễ an lành, trọn vẹn và nhiều niềm vui bên gia đình, người thân
SHE PRIVATE trân trọng cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng và đồng hành
Hẹn gặp lại Quý khách vào ngày 03/09/2026
SHE PRIVATE — Balance Your Life
24/08/2026
🔥 PILATES PRIVATE CHỈ 199K/BUỔI – NHÓM NHỎ 1 HLV : 4 HỌC VIÊN, VẪN ĐƯỢC CHỈNH KỸ TỪNG ĐỘNG TÁC!
Muốn tập Pilates có HLV hướng dẫn kỹ nhưng chưa muốn bắt đầu ngay với chi phí của lớp Private 1:1?
Thử mô hình Pilates nhóm nhỏ 1:4 tại SHE. 💗
Chỉ 199K/buổi, mỗi lớp tối đa 4 học viên.
Không phải lớp đông cả chục người.
Không phải lên máy rồi tự nhìn người bên cạnh để tập theo.
Và cũng không cần tự lo mình đang làm đúng hay sai.
🌿 1 HLV – CHỈ 4 HỌC VIÊN
Số lượng ít để HLV vẫn có thể quan sát từng người, chỉnh tư thế, hướng dẫn cách kiểm soát chuyển động và điều chỉnh bài phù hợp với khả năng của mỗi học viên.
Điều nhiều chị em thích nhất là:
Có cảm giác được hướng dẫn sát như một lớp Private, nhưng chi phí lại dễ bắt đầu hơn rất nhiều.
✨ CÙNG MỘT LỚP – KHÔNG CÓ NGHĨA 4 NGƯỜI PHẢI TẬP GIỐNG HỆT NHAU
Có chị mới tập Pilates lần đầu.
Có chị ngồi văn phòng nhiều, cơ thể khá cứng.
Có chị muốn tập trung vào Core và cải thiện tư thế.
Có chị đơn giản muốn cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn.
HLV sẽ dựa trên khả năng thực tế để điều chỉnh bài tập và mức độ phù hợp cho từng người.
👭 VÀ NẾU ĐI TẬP MỘT MÌNH HAY BỎ CUỘC… HÃY RỦ THÊM HỘI CHỊ EM!
Bạn thân.
Đồng nghiệp.
Chị em trong gia đình.
Hay nhóm cư dân cùng khu.
4 người cùng đặt lịch, cùng tập, cùng nhắc nhau đi đều.
Buổi tập vui hơn mà vẫn giữ được sự riêng tư, thoải mái của một lớp nhóm nhỏ.
💗 199K/Buổi – bạn nhận được gì?
✔️ Pilates Reformer nhóm nhỏ tối đa 4 học viên
✔️ HLV trực tiếp hướng dẫn trong suốt buổi tập
✔️ Được quan sát và chỉnh kỹ thuật khi cần
✔️ Bài tập có thể điều chỉnh theo khả năng từng người
✔️ Không gian tập riêng tư dành cho nữ
✔️ Có bạn đồng hành để dễ duy trì việc tập hơn
Đây sẽ là lựa chọn rất phù hợp nếu bạn:
🌸 Muốn thử Pilates nhưng chưa biết bắt đầu thế nào
🌸 Muốn có HLV hướng dẫn nhưng chưa cần tập 1:1
🌸 Ngại những lớp Pilates quá đông
🌸 Muốn rủ bạn bè, đồng nghiệp cùng tập
🌸 Muốn một mức chi phí dễ bắt đầu và dễ duy trì hơn
🔥 ƯU ĐÃI PILATES NHÓM NHỎ – CHỈ 199K/BUỔI
1 HLV : 4 HỌC VIÊN
⏳ Số lượng lớp và khung giờ ưu đãi có giới hạn.
📩 Inbox “199K” để SHE gửi lịch lớp, cơ sở gần bạn và giữ suất tập phù hợp.
Hoặc tag ngay 3 người bạn mà bạn muốn rủ đi Pilates cùng. 👭💗
☎️ Hotline/Zalo: 0393 993 885
🏡 SHE PRIVATE TRAINING – Hệ thống Gym & Pilates dành riêng cho nữ
📍 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
📍 N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍 VL2-SP20 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
📍 B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm
SHE PRIVATE TRAINING
Balance Your Life
24/08/2026
💗 TRƯỚC KHI MUA MỘT GÓI TẬP DÀI HẠN – HÃY DÀNH 1 BUỔI ĐỂ HIỂU CƠ THỂ MÌNH TRƯỚC
🎁 SHE PRIVATE MỞ LỊCH TRẢI NGHIỆM GYM & PILATES 1:1 THÁNG 8 DÀNH RIÊNG CHO NỮ
Có nhiều chị nhắn SHE:
"Chị muốn tập lại nhưng không biết nên chọn Gym hay Pilates?"
"Ngồi văn phòng đau vai gáy, đau lưng thế này thì nên bắt đầu từ đâu?"
"Chị tập cũng lâu rồi mà bụng dưới vẫn khó siết, dáng vẫn chưa đẹp như mong muốn..."
Và tụi mình thường trả lời:
Đừng vội chọn gói tập. Hãy xem cơ thể mình thực sự cần gì trước đã. 🌿
Bởi mỗi người bước vào SHE với một cơ thể rất khác nhau.
Có chị ngồi máy tính 8–10 tiếng/ngày, vai cổ lúc nào cũng căng cứng.
Có chị bụng dưới khó siết, Core yếu dù cân nặng không cao.
Có chị tập Gym và cardio khá chăm nhưng dáng vẫn chưa cân đối.
Có chị cơ thể cứng, hông thiếu linh hoạt, tập một số động tác rất khó cảm nhận đúng nhóm cơ.
Và cũng có chị chỉ đơn giản là đã lâu rồi chưa vận động và không biết nên bắt đầu lại như thế nào.
💗 Đó là lý do SHE thiết kế BUỔI TRẢI NGHIỆM CÁ NHÂN HÓA 1:1.
Không phải đến để "tập thử cho biết".
Mà là một buổi để chị hiểu cơ thể mình rõ hơn trước khi quyết định tập lâu dài.
✨ TRONG BUỔI TRẢI NGHIỆM, CHỊ SẼ ĐƯỢC:
🔎 Đánh giá tư thế & thể trạng
HLV quan sát tư thế vai – cổ – lưng – hông và trao đổi về những vấn đề chị thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày.
💪 Kiểm tra khả năng vận động & Core
Để xem đâu là vùng cần được ưu tiên cải thiện và cơ thể đang kiểm soát chuyển động như thế nào.
🧘♀️ Trải nghiệm trực tiếp Gym hoặc Pilates Private 1:1
HLV theo sát, chỉnh từng động tác để chị tự cảm nhận sự khác biệt giữa "làm được động tác" và "thực sự tập đúng".
📋 Nhận tư vấn lộ trình riêng sau buổi tập
Chị sẽ hiểu rõ hơn mình nên ưu tiên:
Gym hay Pilates?
Core – tư thế – linh hoạt hay sức mạnh?
Nên tập với cường độ và tần suất như thế nào?
🌿 Ở SHE, tụi mình không muốn chị chọn Pilates chỉ vì Pilates đang được yêu thích.
Cũng không muốn chị tập Gym chỉ vì muốn giảm cân thật nhanh.
Điều quan trọng hơn là tìm được cách tập phù hợp với chính cơ thể mình.
Để mỗi lần đến phòng tập không còn là:
"Hôm nay mình phải cố tập thật nhiều."
Mà trở thành:
"Hôm nay mình biết mình đang tập để cải thiện điều gì." 💗
Đôi khi, một hành trình thay đổi vóc dáng không cần bắt đầu bằng một quyết định thật lớn.
Chỉ cần bắt đầu bằng một buổi tập đúng.
🎁 THÁNG 8 – SHE PRIVATE ĐANG MỞ LỊCH TRẢI NGHIỆM 1:1 CHO KHÁCH HÀNG MỚI
📩 Inbox “TRẢI NGHIỆM” để HLV SHE tư vấn và đặt lịch Gym/Pilates Private 1:1 phù hợp với tình trạng cơ thể của chị.
☎️ Hotline/Zalo: 0393 993 885
🏡 HỆ THỐNG SHE PRIVATE TRAINING
📍 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
📍 N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍 B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi
📍 Shophouse S2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
SHE PRIVATE TRAINING
Balance Your Life
20/08/2026
SHE PRIVATE không được tạo ra cho số đông.
Rất nhiều phụ nữ từng chia sẻ với chúng tôi rằng họ không ghét việc tập luyện.
Điều khiến họ bỏ cuộc thường là:
Phòng tập quá đông
Phải chờ máy liên tục
Không biết mình tập đúng hay sai
Cảm thấy bị quan sát hoặc so sánh
Đi tập nhưng không có ai thực sự theo sát cơ thể của mình
Vì vậy, SHE PRIVATE lựa chọn một hướng khác.
Một không gian riêng tư dành riêng cho nữ.
Tại đây, bạn sẽ có:
✨ Không gian yên tĩnh, ánh sáng ấm và tối giản để cơ thể được thư giãn ngay từ khi bước vào.
✨ Môi trường chỉ dành cho nữ, giúp bạn thoải mái tập luyện mà không bị áp lực bởi ánh nhìn xung quanh.
✨ HLV theo sát từng buổi, điều chỉnh kỹ thuật, cường độ và bài tập phù hợp với tình trạng thực tế của cơ thể.
✨ Không phải chờ máy, không bị gián đoạn giữa buổi tập, không phải vội vàng vì người khác đang đợi thiết bị.
✨ Lộ trình đánh giá định kỳ, theo dõi tư thế, Core, khả năng vận động, sức mạnh và sự thay đổi vóc dáng theo từng giai đoạn.
Chúng tôi tin rằng:
Một phụ nữ sẽ duy trì tập luyện lâu dài hơn khi cô ấy cảm thấy được chăm sóc, được lắng nghe và được tập trong một không gian khiến mình thấy dễ chịu.
SHE PRIVATE không chỉ hướng đến giảm mỡ hay tăng cơ.
Chúng tôi hướng đến một trải nghiệm mà sau mỗi buổi tập, bạn cảm thấy:
Nhẹ người hơn
Đứng thẳng hơn
Ít đau mỏi hơn
Tự tin hơn với cơ thể của chính mình
📌 Lưu bài viết này nếu bạn đang tìm một phòng tập riêng tư, ít người và có HLV thực sự đồng hành cùng mình.
📩 Comment “PRIVATE” để được tư vấn trải nghiệm Gym & Pilates dành riêng cho nữ tại SHE PRIVATE.
SHE PRIVATE TRAINING
Balance Your Life
17/08/2026
🔥 PILATES HAY GYM? ĐỪNG CHỌN THEO TREND – HÃY CHỌN THEO CƠ THỂ CỦA BẠN!
“Em muốn giảm mỡ thì nên tập Gym hay Pilates?”
“Em đau vai gáy, lưng yếu thì Pilates có phù hợp không?”
“Em muốn vừa gọn dáng vừa cải thiện tư thế thì nên bắt đầu từ đâu?”
Đây là những câu hỏi SHE nhận được gần như mỗi ngày.
Và thật ra, không có câu trả lời chung cho tất cả phụ nữ.
Bởi Gym không tốt hơn Pilates.
Pilates cũng không tốt hơn Gym.
👉 Quan trọng là cơ thể bạn đang cần điều gì ở thời điểm hiện tại.
🌿 NẾU CƠ THỂ BẠN ĐANG...
❌ Hay đau mỏi vai – cổ – lưng do ngồi nhiều
❌ Vai cuộn, dáng hơi gù, tư thế chưa đẹp
❌ Bụng dưới khó siết, Core yếu
❌ Cơ thể cứng, thiếu linh hoạt
❌ Muốn vận động nhưng ngại những bài tập quá nặng
👉 PILATES có thể là lựa chọn phù hợp để bắt đầu.
Pilates tập trung nhiều vào khả năng kiểm soát cơ thể, Core, tư thế và sự linh hoạt.
Bạn không cần tập thật nhanh hay thật nặng.
Điều quan trọng là từng chuyển động được thực hiện đúng.
🏋️♀️ CÒN NẾU MỤC TIÊU CỦA BẠN LÀ...
🔥 Giảm mỡ và cải thiện thành phần cơ thể
🔥 Tăng cơ, săn chắc vóc dáng
🔥 Tập trung vào mông – đùi – vai – lưng
🔥 Tăng sức mạnh và sức bền
🔥 Muốn cơ thể khỏe, có lực và rõ form hơn
👉 GYM với giáo án phù hợp có thể là lựa chọn tốt hơn.
Nhưng có một điều mà rất nhiều chị em bỏ qua:
Cơ thể mình có thực sự sẵn sàng cho mục tiêu đó chưa?
Có chị Core còn yếu nhưng ngày nào cũng cardio.
Có chị thường xuyên đau lưng nhưng vẫn cố nâng nặng.
Có chị chỉ chăm chăm nhìn con số trên cân mà không để ý vai đang cuộn, lưng đang gù và tư thế ngày càng xấu.
Thế nên...
Cân có thể giảm.
Nhưng nhìn vào gương vẫn chưa thấy dáng đẹp như mong muốn.
Tập rất chăm nhưng người lúc nào cũng mệt.
Và cuối cùng lại... bỏ tập.
💗 ĐÓ LÀ LÝ DO TẠI SHE, TỤI MÌNH KHÔNG VỘI BẢO KHÁCH: “CHỊ NÊN TẬP GYM” HAY “CHỊ NÊN TẬP PILATES”.
Tụi mình muốn nhìn vào chính cơ thể của chị trước.
HLV sẽ trao đổi và đánh giá:
✔️ Tư thế hiện tại
✔️ Khả năng vận động
✔️ Khả năng kiểm soát Core
✔️ Mục tiêu vóc dáng
✔️ Thói quen vận động và sinh hoạt
Rồi mới cùng chị lựa chọn:
Pilates? Gym? Hay kết hợp cả hai?
Có người cần Pilates trước để xây nền tảng kiểm soát cơ thể tốt hơn.
Có người có thể bắt đầu Gym ngay.
Và cũng có rất nhiều chị phù hợp nhất với việc kết hợp Gym & Pilates theo từng giai đoạn.
✨ Ở SHE, mục tiêu không phải khiến bạn tập thật nhiều.
Mà là giúp bạn tập đúng thứ cơ thể đang cần.
Để cơ thể không chỉ nhẹ cân hơn...
Mà còn gọn hơn – khỏe hơn – đứng đẹp hơn và vận động thoải mái hơn. 🌿
🎁 THÁNG NÀY, SHE ĐANG MỞ LỊCH TRẢI NGHIỆM & ĐÁNH GIÁ THỂ TRẠNG DÀNH CHO KHÁCH HÀNG MỚI.
Nếu bạn vẫn đang phân vân:
“Mình nên tập Pilates hay Gym?”
Đừng tự đoán nữa.
📩 Inbox “TƯ VẤN” để HLV SHE trao đổi về tình trạng cơ thể, mục tiêu và gợi ý hướng tập phù hợp trước khi bạn quyết định đăng ký.
☎️ Hotline/Zalo: 0393 993 885
🏡 HỆ THỐNG SHE PRIVATE TRAINING
📍 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
📍 N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍 B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi
📍 Shophouse S2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
SHE PRIVATE TRAINING
Balance Your Life
20/08/2026
17/08/2026