SHE Pilates

🌸 𝟗𝟎% 𝐇𝐎̣𝐂 𝐕𝐈𝐄̂𝐍 𝐍𝐔̛̃ LỰA CHỌN 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 ĐỂ 𝐂𝐀̉𝐈 𝐓𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐕𝐎́𝐂 𝐃𝐀́𝐍𝐆 – CHỈ TỪ 𝟏𝟗𝟗𝐊/BUỔI TẠI SHE TRẦN BÌNH 🌸

Bạn muốn giảm mỡ, siết dáng nhưng:
❌ Tập luyện nhiều mà cơ thể vẫn chưa thay đổi như mong muốn
❌ Ngại những bài tập cường độ cao gây áp lực lên khớp
❌ Thường xuyên đau mỏi cổ, vai, gáy do ngồi làm việc nhiều
❌ Muốn có người hướng dẫn nhưng e ngại chi phí PT quá cao

Pilates Reformer đang là bộ môn được nhiều phụ nữ lựa chọn nhờ khả năng cải thiện vóc dáng một cách an toàn, khoa học và bền vững.

Tại SHE Trần Bình, bạn sẽ được tập luyện cùng đội ngũ HLV chuyên môn với lộ trình được cá nhân hóa theo thể trạng và mục tiêu riêng.

✨ HLV trực tiếp hướng dẫn trong suốt buổi tập
✨ Cá nhân hóa bài tập theo mục tiêu giảm mỡ, siết dáng
✨ Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm đau mỏi cổ vai gáy
✨ Tăng sức mạnh cơ lõi (Core), nâng cao sự dẻo dai và linh hoạt
✨ Theo dõi tiến độ tập luyện định kỳ
✨ Không gian tập luyện riêng tư, hiện đại dành cho phụ nữ

🎯 Phù hợp cho:
✔ Người mới bắt đầu tập luyện
✔ Phụ nữ muốn giảm mỡ, săn chắc cơ thể
✔ Dân văn phòng ít vận động
✔ Người thường xuyên đau mỏi vai gáy, lưng dưới
✔ Người muốn xây dựng vóc dáng khỏe đẹp lâu dài

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

🔥 Pilates Reformer có HLV hướng dẫn chỉ từ 199K/buổi
🔥 Tặng đo và phân tích chỉ số cơ thể InBody
🔥 Tư vấn lộ trình tập luyện miễn phí
🔥 Hỗ trợ định hướng dinh dưỡng theo mục tiêu

⚡ Số lượng ưu đãi có hạn.

📩 Comment “PILATES” hoặc Inbox ngay để nhận tư vấn và giữ suất trải nghiệm.

☎️ Hotline: 0393 993 885

🏡 Địa chỉ: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm, Hà Nội

📍 HỆ THỐNG SHE PRIVATE TRAINING

🌸 Pilates
• 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
• N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm

🏋️‍♀️ Gym & Pilates
• Shophouse S2 VinSmart, Tây Mỗ
• B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm

🎉 KHAI TRƯƠNG CƠ SỞ THỨ 𝟒 𝐒𝐇𝐄 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 – ƯU ĐÃI GIẢM NGAY 𝟐𝟎% TOÀN HỆ THỐNG 💗

Bạn có đang gặp tình trạng này?

❌ Quyết tâm giảm cân nhưng không duy trì được việc tập luyện
❌ Không biết nên tập Gym hay Pilates để phù hợp với bản thân
❌ Tập một thời gian nhưng cân nặng và vóc dáng vẫn không thay đổi
❌ Ngại phòng tập đông người, thiếu sự hướng dẫn và theo sát

Sự thật là:

Một lộ trình đúng và một HLV đồng hành sát sao sẽ giúp bạn tiến nhanh hơn rất nhiều so với việc tự tập một mình.

✨ Đó cũng là lý do SHE xây dựng mô hình Gym & Pilates Private dành riêng cho nữ, nơi mỗi học viên đều có lộ trình tập luyện cá nhân hóa theo thể trạng và mục tiêu riêng.

🔥 NHÂN DỊP KHAI TRƯƠNG CƠ SỞ MỚI TẠI VINHOMES GARDENIA

🎁 GIẢM NGAY 20% TOÀN BỘ GÓI TẬP TRÊN TOÀN HỆ THỐNG

Áp dụng cho:

✅ Gym Personal Training 1:1
✅ Pilates Private 1:1
✅ Gym & Pilates Group
✅ Chương trình tập luyện cá nhân hóa

━━━━━━━━━━━━━━━

💎 VÌ SAO HƠN 1.000+ HỌC VIÊN NỮ LỰA CHỌN SHE?

✔ HLV theo sát từng buổi tập và chỉnh kỹ thuật chi tiết
✔ Giáo án xây dựng riêng theo thể trạng
✔ Đo Inbody và theo dõi chỉ số định kỳ
✔ Không gian tập luyện riêng tư, hiện đại
✔ Phù hợp cho người mới bắt đầu, dân văn phòng và phụ nữ sau sinh
✔ Kết hợp Gym & Pilates giúp giảm mỡ, săn chắc và cải thiện vóc dáng bền vững

Tại SHE, mục tiêu không chỉ là giúp bạn tập luyện đều đặn mà còn giúp bạn xây dựng thói quen sống khỏe lâu dài.

━━━━━━━━━━━━━━━

🎯 ĐĂNG KÝ TRONG THỜI GIAN KHAI TRƯƠNG NHẬN NGAY

🎁 Giảm 20% học phí toàn hệ thống
🎁 Tư vấn lộ trình tập luyện miễn phí
🎁 Đánh giá thể trạng cùng HLV
🎁 Xây dựng mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ hoặc cải thiện sức khỏe

⚠️ Chương trình ưu đãi chỉ áp dụng cho số lượng học viên đăng ký sớm.

━━━━━━━━━━━━━━━

🏢 HỆ THỐNG SHE PRIVATE TRAINING

📍 PILATES
• 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
• N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm

📍 GYM & PILATES
• Shophouse S2 VinSmart, Tây Mỗ
• B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm

☎ Hotline: 0393 993 885

📩 Inbox ngay để giữ suất ưu đãi khai trương và nhận tư vấn miễn phí từ HLV.

✨ Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư không bao giờ lỗ ✨

Mỗi buổi tập là một bước nhỏ để cơ thể khỏe hơn, tinh thần tích cực hơn và cuộc sống cân bằng hơn 😘

Không cần trở thành ai khác. Chỉ cần trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày 🤍

🌿 SHE PRIVATE — nơi hành trình yêu thương bản thân bắt đầu 🫶🏻

✨ TRANSFORMATION THÁNG 05 ✨

Có những sự thay đổi không đến trong 1-2 ngày. Mà đến từ những buổi tập đều đặn, những lần cố gắng thêm một chút, và khoảnh khắc một người bắt đầu thật sự quan tâm đến chính mình 🤍

Tháng 05 này, SHE được đồng hành cùng rất nhiều chị đẹp trên hành trình thay đổi bản thân 🌷
Không chỉ là body săn chắc hơn, vòng eo gọn hơn hay dáng đẹp hơn… mà là ánh mắt tự tin hơn mỗi khi nhìn vào gương ✨

Cảm ơn tất cả khách hàng đã tin tưởng SHE PRIVATE 🫶🏻
Mỗi transformation ở đây đều là một hành trình rất đẹp — và tụi mình tự hào khi được đi cùng bạn 🌿

📩 Inbox SHE để bắt đầu hành trình transformation của riêng mình nhé ✨

✨Hiện SHE có 4 cơ sở:
📍Pilates:
CS1: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
CS2: N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm
📍Gym & Pilates:
CS3: VL2-SP20 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
CS4: B17-10 Vinhomes Gardenia, Nam Từ Liêm
📞 0393 993 885

💗 CÓ NHỮNG CHỊ EM ĐẾN 𝐒𝐇𝐄 CHỈ VÌ MUỐN GIẢM MỠ…
NHƯNG SAU MỘT THỜI GIAN LẠI NHẬN ĐƯỢC 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐇𝐎̛𝐍 𝐓𝐇𝐄̂́...

1 tháng HLV 1:1 Gym & Pilates chỉ 5.999K tại SHE Private – Vinhomes Gardenia Hàm Nghi

Ban đầu nhiều chị em đến SHE chỉ nghĩ đơn giản:
“Muốn gọn người hơn chút.”
“Muốn bụng nhỏ lại.”
“Muốn mặc đồ đẹp hơn.”

Nhưng sau vài tuần tập, điều tụi mình nghe nhiều nhất lại là:

💗 “Vai em đỡ đau hẳn.”
💗 “Người nhẹ hơn nhiều.”
💗 “Tối ngủ ngon hơn.”
💗 “Tự nhiên thấy thích chăm bản thân hơn.”

🌸 Thật ra cơ thể thay đổi không chỉ nằm ở cân nặng hay số đo.

Mà là cảm giác:
✨ Có sức hơn
✨ Đỡ đau mỏi hơn
✨ Và tự tin hơn mỗi ngày

Ở SHE Gardenia, tụi mình không ép khách tập kiểu “càng nặng càng tốt”.

Có nhiều chị trước đó:
❌ Từng tập rất chăm nhưng nhanh bỏ
❌ Đi tập mà lúc nào cũng áp lực
❌ Không biết mình tập đúng hay sai
❌ Hoặc ngại phòng tập quá đông và nhiều ánh nhìn

Nên khi đến SHE, điều tụi mình muốn làm đầu tiên là:
Giúp chị em cảm thấy dễ chịu khi tập 💗

Vì vậy nên mỗi người đến đây đều sẽ được:
✔️ HLV theo sát 1:1
✔️ Chỉnh từng động tác rất kỹ
✔️ Thiết kế lộ trình theo đúng cơ thể hiện tại

Có chị cần siết eo – gọn bụng.
Có chị muốn cải thiện vòng 3.
Có chị chỉ cần đỡ đau lưng sau những ngày ngồi văn phòng quá nhiều.

Mỗi cơ thể sẽ có cách tập khác nhau 🌿

✨ Và điều khách thích nhất ở SHE Gardenia chắc là không gian.

• Chỉ dành cho nữ
• Không đông đúc
• Không phải chờ máy
• Không bị áp lực bởi ánh nhìn xung quanh

Nhiều chị sau buổi đầu còn nói:
“Đi tập ở đây thấy nhẹ đầu hơn hẳn.” 😆

🔥 THÁNG NÀY SHE GARDENIA ĐANG CÓ ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT

🎁 1 THÁNG GYM & PILATES PRIVATE CÙNG HLV 1:1 CHỈ 5.999K
🎁 Chỉ dành cho số lượng khách đăng ký sớm

Nếu chị em đang muốn bắt đầu tập luyện một cách nhẹ nhàng hơn,
nhưng vẫn thật sự hiệu quả và có người đồng hành sát sao…

Thì có thể inbox tụi mình để được tư vấn kỹ hơn nha 💌

📞 Hotline: 0393 993 885

🏠 SHE PRIVATE TRAINING

📍 PILATES
70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm

📍 GYM & PILATES
Shophouse S2 VinSmart, Tây Mỗ
B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi

✨ 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝟏:𝟏 TẠI 𝐒𝐇𝐄 TRẦN BÌNH
Giảm đau vai gáy – siết dáng – cải thiện tư thế cho nữ

Có những ngày, cơ thể mệt không phải vì mình làm việc quá nhiều.

Mà vì mình đã ngồi quá lâu.
Căng vai quá lâu.
Gồng lưng quá lâu.
Và quên mất việc phải thả lỏng cơ thể của mình.

Nhiều chị em đến SHE Trần Bình bắt đầu bằng những vấn đề rất quen thuộc:

Mỏi vai gáy sau nhiều giờ ngồi máy tính.
Đau lưng âm ỉ vì sai tư thế.
Cơ thể thiếu săn chắc dù không tăng cân quá nhiều.
Dáng đứng hơi gù, vai cuộn vào trong.
Muốn tập luyện lại nhưng sợ tập sai, sợ đau hơn, sợ không theo nổi.

Và thật ra, với những cơ thể đã mệt mỏi lâu ngày, điều cần nhất không phải là một bài tập thật nặng.

Mà là một cách tập đúng, an toàn, có người theo sát và đủ nhẹ nhàng để cơ thể được mở ra từng chút một.

🌿 SHE Pilates Trần Bình mang đến mô hình Pilates Private 1:1 dành riêng cho nữ — nơi mỗi buổi tập được thiết kế theo thể trạng, mục tiêu và khả năng riêng của từng học viên.

Ở SHE, bạn không phải tự tập một mình.
Không phải tự đoán mình đang sai ở đâu.
Không phải cố theo một giáo án chung giống tất cả mọi người.

Mỗi chuyển động đều được HLV quan sát, hướng dẫn và chỉnh kỹ để bạn cảm nhận cơ thể rõ hơn, tập đúng hơn và an toàn hơn.

Vì sao nhiều chị em chọn Pilates Private tại SHE?

✨ Không gian riêng tư – sạch sẽ – yên tĩnh
Một nơi đủ nhẹ nhàng để bạn không thấy áp lực khi bắt đầu, đặc biệt nếu bạn từng ngại phòng tập đông người.

✨ HLV theo sát từng buổi tập
Từng động tác, từng nhịp thở, từng vị trí vai – lưng – hông đều được hướng dẫn kỹ để bạn tập đúng kỹ thuật hơn.

✨ Đội ngũ HLV đào tạo theo lộ trình STOTT Pilates
Giúp buổi tập có nền tảng bài bản, chú trọng kiểm soát cơ thể, tư thế, core strength và sự an toàn khi vận động.

✨ Giáo án thiết kế riêng theo thể trạng
Người mới bắt đầu, dân văn phòng đau vai gáy, phụ nữ sau sinh hay chị em muốn siết dáng đều sẽ có lộ trình phù hợp.

✨ Cải thiện posture, flexibility & core strength
Pilates không chỉ giúp dáng đẹp hơn, mà còn giúp bạn hiểu cách cơ thể vận hành, kiểm soát chuyển động tốt hơn và giảm áp lực lên vùng lưng – vai – cổ.

Có những thay đổi sau Pilates không quá ồn ào, nhưng lại khiến chị em cảm nhận rất rõ.

Là sau vài buổi, vai gáy bớt căng hơn.
Là lưng được kéo dài, dáng đứng thẳng hơn.
Là bụng siết tốt hơn, cơ thể gọn lại tự nhiên hơn.
Là mỗi lần thở, mỗi lần chuyển động, bạn thấy mình kiểm soát cơ thể tốt hơn trước.

✨ Pilates Private tại SHE có thể hỗ trợ bạn:

💎 Cải thiện vóc dáng săn chắc, mềm mại hơn
💎 Hỗ trợ giảm đau vai gáy, đau lưng do sai tư thế
💎 Tăng độ dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể
💎 Cải thiện tư thế, dáng đứng và thói quen vận động
💎 Giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc
💎 Phù hợp cho người mới bắt đầu và phụ nữ sau sinh

SHE không muốn bạn tập đến kiệt sức sau mỗi buổi.

SHE muốn bạn rời phòng tập với cảm giác cơ thể được đánh thức đúng cách: nhẹ hơn, mềm hơn, thẳng hơn và dễ chịu hơn.

Bởi với Pilates, hiệu quả không chỉ nằm ở việc cơ thể gọn đi bao nhiêu.

Mà còn là cảm giác bạn bắt đầu hiểu cơ thể mình hơn, biết thả lỏng đúng lúc, biết dùng cơ đúng cách và dần yêu lại vóc dáng của chính mình.

Nếu bạn đang tìm một nơi tập Pilates riêng tư, có HLV theo sát, phù hợp cho nữ và đặc biệt chú trọng đến tư thế – vai gáy – lưng – core, SHE Trần Bình có thể là nơi phù hợp để bạn bắt đầu.

📩 Inbox SHE để nhận tư vấn lộ trình Pilates miễn phí, kiểm tra thể trạng 1:1 và ưu đãi trải nghiệm dành cho học viên mới.

🔥 Số lượng khung giờ đẹp giới hạn mỗi tháng.

☎️ Hotline đặt lịch: 0393 993 885

🏠 HỆ THỐNG SHE PRIVATE TRAINING

📍 PILATES
✨ Cơ sở 1: 70 Trần Bình, Nam Từ Liêm
✨ Cơ sở 2: N01-T2 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm

📍 GYM & PILATES
✨ Cơ sở 3: Shophouse S2 VinSmart, Tây Mỗ
✨ Cơ sở 4: B17-10 Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Nam Từ Liêm

SHE Pilates – nơi phụ nữ được tập luyện riêng tư, được chỉnh kỹ và được chăm sóc cơ thể theo cách an toàn hơn.