VnExpress Marathon Green Paradise Can Gio

📸 GALAXY RUN | HÀNH TRÌNH "TIẾP TỪNG BƯỚC TIẾN" ĐÁNG NHỚ

Hai ngày cuối tuần vừa qua, Giải chạy Galaxy Run đã diễn ra với thật nhiều cảm xúc.

Từ không khí nhộn nhịp tại Expo Day, nơi hàng nghìn runner nhận Race Kit, trải nghiệm Galaxy Watch8 Series, Samsung Health và các hoạt động từ đối tác đồng hành, đến Race Day, khi hơn 5.000 vận động viên cùng sải bước trên cung đường ven sông Sài Gòn trong ánh bình minh rực rỡ.

Đó là những cái bắt tay đầu tiên trước giờ xuất phát, những nụ cười khi cán đích, những kỷ lục cá nhân được chinh phục và trên hết là tinh thần "Tiếp từng bước tiến" được lan tỏa đến mọi runner, bất kể tuổi tác hay trình độ.

💙 Cảm ơn hơn 5.000 runner, các đối tác, tình nguyện viên và đội ngũ Ban Tổ chức đã cùng tạo nên một cuối tuần tràn đầy năng lượng, kết nối cộng đồng yêu chạy bộ và lan tỏa lối sống khỏe mạnh.

Hành trình của Galaxy Run 2026 đã khép lại, nhưng hành trình chạy bộ thì vẫn sẽ tiếp tục.

🤝 Gia nhập Galaxy Running Club để tiếp tục kết nối, tập luyện và đồng hành cùng cộng đồng runner trong những buổi chạy hằng tuần: https://www.facebook.com/share/g/1Krd2uqX6t/

Cùng nhìn lại những khoảnh khắc đẹp nhất của Galaxy Run 2026 trong album dưới đây! 📷💙

🥗 CHẠY TỐT KHÔNG CHỈ ĐẾN TỪ VIỆC CHẠY NHIỀU HƠN

Nhiều runner dành hàng giờ để tập luyện, theo dõi pace hay chuẩn bị cho race day. Nhưng hiệu suất chạy bộ không chỉ được quyết định trên đường chạy.
Nó còn đến từ những gì diễn ra bên trong cơ thể mỗi ngày.

🏃 Một cơ thể khỏe mạnh cần nhiều hơn những kilomet:
✅ Duy trì tỷ lệ cơ và mỡ hợp lý
✅ Chế độ dinh dưỡng cân bằng
✅ Thói quen sinh hoạt lành mạnh
✅ Khả năng phục hồi tốt sau vận động

Đó cũng là lý do ngày càng nhiều runner quan tâm đến các chỉ số sức khỏe tổng thể thay vì chỉ nhìn vào pace hay quãng đường.

💡 Với Galaxy Watch8 Series kết hợp Samsung Health, bạn có thể hiểu cơ thể mình sâu hơn thông qua:
📊 Đo Thành phần cơ thể (BIA) giúp theo dõi tỷ lệ mỡ cơ thể, khối cơ xương và nhiều chỉ số liên quan đến thể trạng.
🍅 Chỉ số chống oxy hóa (Antioxidant Index) hỗ trợ đánh giá mức độ carotenoid trong cơ thể, từ đó giúp bạn hiểu hơn về tác động của chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống hằng ngày.
⏳ Chỉ số AGEs giúp theo dõi các dấu hiệu liên quan đến quá trình lão hóa sinh học, hỗ trợ xây dựng lối sống lành mạnh và bền vững hơn theo thời gian.

Bởi đôi khi, tiến bộ không chỉ là chạy nhanh hơn. Mà còn là khỏe hơn từ bên trong, để mỗi bước chạy đều bền bỉ hơn trên hành trình dài phía trước. 💙

🤝 Tham gia Galaxy Running Club để kết nối và tập luyện hàng tuần cùng cộng đồng runner:
https://www.facebook.com/share/g/1Krd2uqX6t/

🏃‍♂️ SAU TUỔI 45, MUỐN CHẠY TỐT HƠN? ĐỪNG BỎ QUA GIẤC NGỦ

Nhiều runner dành rất nhiều thời gian để tập luyện, theo dõi pace hay chuẩn bị cho race day. Nhưng theo các chuyên gia, sau tuổi 45, một trong những yếu tố ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng phục hồi và hiệu suất chạy bộ lại chính là... giấc ngủ. 😴

Khi ngủ đủ và ngủ sâu, cơ thể có nhiều thời gian hơn để phục hồi cơ bắp, cân bằng năng lượng và duy trì sự tập trung cho các hoạt động trong ngày. Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài có thể khiến cảm giác mệt mỏi tăng lên, thời gian phục hồi chậm hơn và việc duy trì thói quen tập luyện trở nên khó khăn hơn.

💡 Với Galaxy Watch8 Series kết hợp Samsung Health, runner có thể theo dõi chất lượng giấc ngủ, Điểm năng lượng (Energy Score), nhận hướng dẫn giấc ngủ nâng cao (Advanced Sleep Guidance) và các gợi ý phù hợp để hiểu rõ hơn trạng thái cơ thể mỗi ngày.

Bởi đôi khi, để chạy tốt hơn, điều cần cải thiện không chỉ là bài tập tiếp theo mà còn là giấc ngủ của tối nay. 🌙

💙 Tuổi 45+ không nhất thiết phải chạy nhanh hơn.
Quan trọng là vẫn duy trì được những bước chạy đều đặn, khỏe mạnh và bền bỉ theo thời gian.

🤝 Tham gia Galaxy Running Club để kết nối và tập luyện cùng cộng đồng runner:
https://www.facebook.com/share/g/1Krd2uqX6t/

Mời cả nhà cùng tham gia hoạt động ý nghĩa này do Hoa hậu H'Hen Niê, quỹ Hope và VnExpress Marathon kết hợp tổ chức 🥰

Chào cả nhà, tháng 5 vừa qua, nhờ sự chung tay của cộng đồng runner và những người yêu thể thao, hoạt động đấu giá BIB giải chạy tại Cần Thơ đã nhận được nhiều sự ủng hộ. Nguồn quỹ thu được đã góp cùng Quỹ Hy vọng để hỗ trợ chi phí trong quá trình điều trị cho 4 em nhỏ sống chung với bệnh hiếm.

Tiếp nối hành trình ấy, hôm nay Hen rất vui khi tiếp tục đồng hành cùng Quỹ Hy Vọng tạo sân chơi nho nhỏ cho các bạn muốn tham gia giải chạy VnExpress Marathon Đà Nẵng. 🏃🏻‍♀️‍➡️

Mục tiêu đấu giá BIB đẹp lần này là gây quỹ 60 triệu đồng để hỗ trợ cho 2 bệnh nhi đang sống chung với bệnh hiếm, tiếp thêm cơ hội chữa trị và hy vọng cho các em ❤️

🎽 Các BIB "lộc phát" lần này gồm:

BIB 88888 (21km) – Giá khởi điểm: 02 triệu đồng
BIB 86868 (21km) – Giá khởi điểm: 02 triệu đồng
BIB 66666 (10km) – Giá khởi điểm: 01 triệu 700 nghìn đồng
BIB 68686 (10km) – Giá khởi điểm: 01 triệu 700 nghìn đồng
BIB 55555 (5km) – Giá khởi điểm: 01 triệu 500 nghìn đồng

📌 Cách tham gia:
Comment số BIB và ghi mức giá bạn muốn trả
Mức giá phải cao hơn giá khởi điểm và cao hơn mức giá đang được trả cho BIB đó
Người trả giá cao nhất sẽ là chủ nhân của BIB

🎁 Ngoài BIB may mắn, runner đấu giá thành công còn nhận được thư cảm ơn và quà tri ân nhỏ xinh từ Quỹ Hy Vọng.

⏰ Thời gian đấu giá: từ bây giờ đến 12h00 ngày 18/6.

Sau khi kết thúc, Hen sẽ khóa bình luận. Ban tổ chức VnExpress Marathon sẽ liên hệ trực tiếp với các anh chị có tên trong danh sách, mọi người nhớ kiểm tra cả hộp thư chờ nhé 📩

Hen hy vọng cả nhà sẽ tiếp tục đồng hành, vừa có cơ hội sở hữu những BIB đẹp, vừa góp thêm yêu thương để các em nhỏ mắc bệnh hiếm có thêm cơ hội điều trị và theo đuổi những ước mơ của mình.

Hen cảm ơn cả nhà rất nhiều! ❤️🥰

Ứng dụng Long Châu thêm tính năng Tài khoản gia đình, cho phép gia đình cùng tích lũy chi tiêu, theo dõi quyền lợi và quản lý hành trình chăm sóc sức khỏe.

'Ví khỏe nhà ta' giúp gia đình tích lũy quyền lợi sức khỏe Ứng dụng Long Châu thêm tính năng Tài khoản gia đình, cho phép gia đình cùng tích lũy chi tiêu, theo dõi quyền lợi và quản lý hành trình chăm sóc sức khỏe.

😴 CÙNG GALAXY RUN HIỂU HƠN VỀ GIẤC NGỦ VÀ HIỆU SUẤT CHẠY BỘ CỦA BẠN

Chúng ta thường dành nhiều thời gian để lên giáo án chạy, theo dõi pace hay chuẩn bị cho race day. Nhưng có một yếu tố quan trọng không kém lại thường bị bỏ quên: giấc ngủ. Nhiều người sẵn sàng dậy từ 4h30 để chạy nhưng lại ngủ chưa tới 6 tiếng/ngày

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau tập luyện mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng, sự tập trung và hiệu suất vận động trong ngày hôm sau.

Tập luyện - Dinh dưỡng - Giấc ngủ liệu bạn có "chăm" đủ? 🤔

📋 VnExpress phối hợp cùng Galaxy Run thực hiện khảo sát ngắn nhằm hiểu được thói quen ngủ của cộng đồng chạy bộ và tìm hiểu mối liên hệ giữa giấc ngủ với việc tập luyện, thi đấu cũng như lối sống hằng ngày.

👉 Tham gia khảo sát tại: https://forms.gle/qpQ47g1rjKN6FyyJA

Chỉ mất vài phút để hoàn thành, nhưng những chia sẻ của bạn sẽ góp phần phác họa bức tranh toàn cảnh về giấc ngủ ảnh hưởng đến hiệu suất chạy của runner Việt Nam hiện nay.

🎉 Chính thức bị soán ngôi "em Út" trong hệ thống giải chạy VnExpress Marathon!

Sau ít thời gian ngắn ngủi giữ danh hiệu giải đấu trẻ nhất hệ thống, giờ đây VnExpress Marathon đã có một "tân binh" mới: VnExpress Vung Tau International Half Marathon Herbalife Cup 2026.

Hẹn gặp cộng đồng runner vào ngày 30/08/2026 trên cung đường ven biển đầy cảm hứng của thành phố Vũng Tàu.

🌊 Một điểm hẹn mới.
🏃 Một hành trình mới.
🔥 Và những trải nghiệm mới đang chờ được chinh phục.

🌊 SAVE THE DATE 🌊

📍 VnExpress Vung Tau International Half Marathon Herbalife Cup 2026
🗓️ 30.08.2026

Thành phố biển Vũng Tàu sẽ tiếp tục chào đón hàng nghìn runner trên cung đường ven biển đẹp bậc nhất Việt Nam. Những bước chân rực lửa, bình minh trên biển và bầu không khí thể thao sôi động sẽ trở lại vào ngày 30/8/2026.

Hãy đánh dấu lịch ngay từ hôm nay và sẵn sàng cho hành trình chinh phục giới hạn bản thân tại VnExpress Vung Tau International Half Marathon Herbalife Cup 2026.

🚨CỔNG ĐĂNG KÝ NGÀY HỘI GIA ĐÌNH LONG CHÂU CHÍNH THỨC MỞ🚨

Sau Đà Nẵng và Nha Trang, tháng 6 này Long Châu Ngày Hội Gia Đình – Mùa 3 đổ bộ vùng đất Tây Đô xinh đẹp — đem đến một sự kiện đi bộ đồng hành ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM dành cho 3 thế hệ cho ông bà, ba mẹ và các con cùng nhau tận hưởng. Cổng đăng ký đã chính thức mở từ ngày 02/06/2026.
👉 Đăng ký ngay tại: https://vm.vnexpress.net/long-chau-can-tho-2026

Ngày 27–28/06/2026, Công viên Lưu Hữu Phước sẽ trở thành điểm hẹn của hàng trăm gia đình trong khuôn khổ Long Châu Ngày Hội Gia Đình – Mùa 3. Đây không chỉ là một ngày hội dành cho gia đình nhiều thế hệ cùng vui chơi, vận động và sẻ chia những khoảnh khắc ý nghĩa, mà còn là cơ hội để gặp gỡ các nghệ sĩ nổi tiếng, tham gia nhiều hoạt động đặc sắc và cùng nhau tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ trong mùa hè này.

Bên cạnh những trải nghiệm gắn kết dành cho gia đình, mùa 3 này còn mang đến một ĐẶC QUYỀN không nên bỏ lỡ. Các gia đình đăng ký tài khoản Ví Khỏe Nhà Ta trên ứng dụng Long Châu sẽ có cơ hội nhận những phần quà hấp dẫn cùng nhiều ưu đãi giá trị từ Long Châu. Đây không chỉ là món quà dành riêng cho người tham gia sự kiện mà còn là bước khởi đầu cho hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động và bền vững của cả gia đình.

🎉 Gia đình bạn sẽ nhận được gì khi tham gia Long Châu Ngày Hội Gia Đình – Mùa 3?
👕 Racekit sự kiện dành cho từng thành viên
🎁 Quà tặng từ Long Châu và đối tác đồng hành
🧘 Hoạt động vận động – giải trí phù hợp cho nhiều lứa tuổi
📸 Khu check-in và hoạt động tương tác cho cả gia đình
❤️ Cơ hội trải nghiệm thêm tiện ích Ví Khỏe Nhà Ta trên app Long Châu
🎤 Không khí ngày hội sôi động, gắn kết và đầy ắp niềm vui
🏅 Những khoảnh khắc đáng nhớ cho cả gia đình

Hãy nhanh tay ĐĂNG KÝ để không bỏ lỡ một cuối tuần thật ý nghĩa bên gia đình của mình nhé!
-------------------------
NGÀY HỘI GIA ĐÌNH LONG CHÂU CẦN THƠ 2026
💞 GẮN KẾT THẾ HỆ - TRỌN VẸN YÊU THƯƠNG 💞
🏃 Thời gian diễn ra: 27–28/06/2026
❤️ Địa điểm: Công viên Lưu Hữu Phước, TP Cần Thơ

🚨 FANPAGE CHÍNH THỨC CỦA GALAXY RUN ĐÃ LÊN SÓNG

Một giải chạy. Một cộng đồng. Một hành trình sống khỏe cùng Samsung. Tất cả sẽ cùng hội tụ tại đây, nơi mọi thông tin về Galaxy Run sẽ được cập nhật: https://www.facebook.com/galaxyrun2026

Nếu bạn đang tìm một lý do để:
✅ Tạo động lực, thói quen vận động lành mạnh
✅ Tham gia giải chạy fun run cùng gia đình, bạn bè
✅ Trải nghiệm hệ sinh thái Galaxy theo cách hoàn toàn mới

Thì hãy theo dõi fanpage Giải chạy Galaxy Run ngay từ bây giờ.
📍 Đường Trần Bạch Đằng, Phường An Khánh, TP.HCM
⚡ Giới hạn 5.000 suất BIB MIỄN PHÍ

Stay tuned.
Vì đây mới chỉ là những thông tin đầu tiên thôi, nhiều điều bất ngờ sẽ mở ra đó nha. Nhớ share với hội chạy để cùng theo dõi tin tức mới nhất từ giải chạy nhé 😉