31/08/2026
Chúc mừng Quốc khánh Việt Nam 2/9 🇻🇳🇻🇳🇻🇳
Hatha Yoga Club
Share
Câu lạc bộ Thể thao
31/08/2026
29/08/2026
Thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh Việt Nam 2/9 ❤️
Sale up lên đến 10% nhân ngày 2/9. Các ce nào chưa có thông tin thì inb e gửi ctrinh nha 😍
19/08/2026
LỜI KHUYÊN CHO PHỤ NỮ VỀ CƠ THỂ!!! 👇👇👇
17/08/2026
MỞ VAI - không chỉ giúp vai linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ cải thiện tư thế và giải phóng vùng cổ–vai–lưng trên.
🌿 Tác dụng chính của tư thế mở vai
• Tăng độ linh hoạt khớp vai, đặc biệt là khả năng đưa tay lên cao, ra sau.
• Giãn cơ ngực và vai trước – vùng thường bị co ngắn khi ngồi nhiều, dùng điện thoại hoặc làm việc máy tính.
• Giảm cảm giác căng cứng cổ – vai – gáy do tư thế sinh hoạt không tốt.
• Cải thiện tư thế, hỗ trợ đưa vai về vị trí cân bằng hơn thay vì gù và cuộn về phía trước.
• Tăng khả năng mở lồng ngực, giúp hơi thở có cảm giác sâu và thoải mái hơn.
“Mở vai không chỉ để đẹp dáng. Đó còn là cách trả lại sự tự do cho đôi vai sau những ngày dài gồng mình, cúi đầu và mang quá nhiều áp lực.”
16/08/2026
Cơ lõi khỏe giúp chúng ta:
• 🧘♀️ Giữ cơ thể ổn định và thăng bằng tốt hơn
• 🦴 Hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên thắt lưng
• 💪 Tăng sức mạnh và hiệu quả vận động trong tập luyện cũng như sinh hoạt hằng ngày
• 🧍♀️ Cải thiện tư thế, giúp đứng – ngồi – di chuyển vững vàng hơn
• 🧘 Thực hiện các tư thế Yoga an toàn và kiểm soát tốt hơn
• ⚡ Truyền lực giữa phần thân trên và thân dưới hiệu quả hơn
Một chiếc lõi khỏe không chỉ giúp bạn tập được những tư thế khó, mà còn giúp cơ thể vững vàng hơn trong từng chuyển động của cuộc sống.
“Lõi khỏe – thân vững – chuyển động tự do.”
12/08/2026
Có một kiểu “đầu tư” càng sớm càng có lợi: đầu tư vào SỨC KHOẺ.
Tiền có thể kiếm lại.
Nhưng sức khỏe và khối lượng cơ đã mất theo tuổi tác thì không dễ dàng lấy lại.
Hãy dành thời gian cho cơ thể ngay từ hôm nay.
Một giờ tập luyện hôm nay có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều năm tháng của sự yếu đuối sau này.
06/08/2026
Học viên MỚI CHƯA TỪNG TẬP YOGA có thể theo lớp đang tập không????
Câu trả lời là: HOÀN TOÀN CÓ THỂ!!!
Vì lớp yoga bên mình được xây dựng phù hợp với mọi đối tượng.
Đừng lo nếu bạn chưa từng tập yoga. Lớp học được thiết kế để ai cũng có thể bắt đầu. Mình sẽ hướng dẫn từ những tư thế cơ bản, điều chỉnh theo khả năng của từng người, nên bạn chỉ cần lắng nghe cơ thể và tập trong giới hạn của mình.
1 bài tập yoga luôn có nhiều cách vào thế để phù hợp vs mọi người.
Ví dụ như tư thế chó úp mặt: Với người mới bạn nên co nhẹ gối để duỗi được lưng và ngực.
Đối với học viên tập tốt hơn, hãy duỗi dần gối để kéo căng thêm mặt sau của đùi.
Cả 2 cách đều giúp bạn đạt được hiệu quả của tư thế: giảm căng cứng lưng, vai gáy, kéo giãn cơ gân kheo, bắp chân, cột sống,…
Vì vậy, đừng e ngại khi bạn chưa từng tập Yoga. Ai cũng từng là người mới, quan trọng là bạn dám bắt đầu ❤️❤️❤️
02/08/2026
Bạn có đang THẤT VỌNG vì bản thân❓❓❓
Hầu hết sự thất vọng không đến từ việc bạn kém cỏi, mà đến từ việc bạn KỲ VỌNG quá cao vào chính mình‼️‼️‼️
🤨 Bạn dành hầu hết thời gian để ăn vặt, uống trà sữa,… nhưng mới ăn uống healthy được vài tuần bạn đã kỳ vọng cơ thể phải giảm được cân ngay!
🤨 Bạn chưa từng tập luyện nhưng mới tập được 1 vài tháng bạn đã kỳ vọng cơ thể mình phải đẹp, phải khoẻ ngay!
❣️Chúng ta muốn thay đổi thật nhanh, muốn giỏi ngay từ những lần đầu, muốn thấy kết quả chỉ sau vài ngày cố gắng. Nhưng sự phát triển thật sự luôn cần thời gian.
🤗Hãy bớt so sánh, bớt ép bản thân phải hoàn hảo. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc hôm nay mình tốt hơn hôm qua một chút. Mỗi bước tiến nhỏ đều có ý nghĩa.
Đừng thất vọng vì bạn chưa đến đích. Hãy tự hào vì bạn vẫn đang kiên trì trên hành trình của mình. 🌿
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hanoi?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
Tầng 2, 3 Số Nhà 415 Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm
Hanoi
100000
Opening Hours
| Monday | 05:00 - 21:00 |
| Tuesday | 05:00 - 21:00 |
| Wednesday | 05:00 - 21:00 |
| Thursday | 05:00 - 21:00 |
| Friday | 05:00 - 21:00 |
| Saturday | 05:00 - 21:00 |