05/06/2026
🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️Bạn có đang tập luyện theo kiểu “ HÀNH XÁC”?
Bạn có từng bước vào phòng tập thể hình với một tâm thế của một "kẻ hành xác". Và dùng thước đo của sự mệt mỏi, của những cơn đau nhức rã rời để tin rằng mình đã tập luyện hiệu quả.
🧑🩰Đừng tập để "hành xác" và xem việc rèn luyện sức khoẻ thành cuộc đua nhất thời về sức chịu đựng thể xác và tinh thần bạn. Hãy tập để "khám phá và hiểu và yêu" cơ thể mình hơn.
🧑🩰Đỉnh cao của việc tập luyện không nằm ở số calo đốt cháy, mà nằm ở cảm giác "trơn tru" và "thấu hiểu" khi bạn rời khỏi phòng tập.
🧑🩰Hãy chọn Pilates để đối đãi với bản thân một cách tử tế. Vì khi bạn đủ tĩnh để lắng nghe, cơ thể sẽ cho bạn thấy những tiềm năng mà trước đây bạn chưa từng chạm tới.
📌 Vì sao bạn nên thử ngay Pilates tại Paradise Pilates?
- HLV được đào tạo bài bản Quốc tế có chứng nhận của Stott Pilates hướng dẫn sát sao, đúng kỹ thuật, hiệu quả và an toàn tối đa.
- Giáo trình cá nhân hoá, phù hợp thể trạng từng người
- Không gian chuyên nghiệp, thiết bị hiện đại.
🗓 Lịch tập linh hoạt – dễ dàng sắp xếp thời gian:
🕕 05:00- 21:00.
------------------------------
PARADISE PILATES
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 0707.296.333
🏡: Shophouse TT12-10, KĐT 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hn
🏡: Biệt thự BPT3-06 Lan Viên 2, KĐT Đặng Xá, Gia Lâm, Hn.
23/05/2026
Khai giảng khoá PILATES : tháng 06/2026
Dành cho Học sinh sinh viên bị chứng Vai rụt (cổ rụt/ gù vai).
(Ưu đãi đặc biệt giảm 25%.)
Tình trạng rụt vai (vai so, đầu chúi về trước) thường do tư thế ngồi sai, căng thẳng hoặc thói quen nhìn điện thoại (hội chứng cổ rùa). Việc không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng thẩm mỹ mà còn gây tắc nghẽn khí huyết, dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy.
Nguyên nhân gây ra vai rụt:
- Thói quen sinh hoạt: Ngồi làm việc lâu, gập cổ nhìn điện thoại, hoặc thói quen rụt vai lên cao khi căng thẳng.
- Mất cân bằng cơ: Cơ ngực (pectoralis) bị căng cứng và ngắn lại, trong khi các cơ ở lưng trên và vai (cơ trám, cơ delta sau) lại bị yếu đi.
Tập Pilates là phương pháp cực kỳ hiệu quả để khắc phục chứng vai rụt (cổ rụt/gù vai). Nhờ chú trọng vào việc kéo giãn cột sống và mở rộng vùng ngực, Pilates giúp giải phóng áp lực cơ bắp, cân bằng tư thế và điều chỉnh lại trục cơ thể chuẩn xác.
📍Paradise Pilates
* CS1: Shophouse TT12-10, kđt 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, HN.
* CS2: Bt3-06, Lan Viên 2, kdt Đặng xá, Thuận An, Hn.
⏰ Giờ mở cửa: 5:00- 21:30
☎ Hotline: 0707.296.333
24/04/2026
🔥 TẬP PILATES - TẬP ĐÚNG TẬP VỪA SỨC – NHƯNG HIỆU QUẢ SÂU, ĐẸP BỀN VỮNG TỪ BÊN TRONG 🔥
Pilates không làm bạn kiệt sức.
Nhưng sẽ làm bạn bất ngờ 😳
Nếu bạn:
✖ Muốn tập hiệu quả nhưng phải an toàn và ko quá mệt mỏi.
✖ Muốn kiểu “ đẹp sang chảnh, đẹp xịn xịn"
👉 Paradise Pilates dành cho bạn:
✨Cải thiện xương khớp, cải thiện sức khoẻ, cải thiện vóc dáng.
✨ Siết dáng tự nhiên. Tìm phiên bản đẹp nhăt của mình.
✨ Dáng đi đứng đẹp hơn
✨ Phù hợp mọi lứa tuổi, từng thể trạng.
💎 **Điểm khác biệt tại Paradise Pilates Studio:**
🧘 Huấn luyện viên kinh nghiệm dạy vận động trên 5 năm, dạy Pilates trên 3 năm. Được đào tạo bài bản bởi Stott Pilates, tận tâm chỉnh sửa từng động tác.
💃 Phù hợp cho mọi lứa tuổi & thể trạng, đặc biệt tốt cho dân văn phòng hay mẹ bỉm muốn cải thiện vóc dáng.
🌸 Không gian riêng tư, thoáng mát – giúp bạn vừa tập luyện vừa thư giãn.
🔥 Giáo trình cá nhân hóa: giúp giảm mỡ, cải thiện tư thế, làm thon gọn vòng eo và nâng cao sức khỏe cột sống.
----------
📍Paradise Pilates
* CS1: Shophouse TT12-10, kđt 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, HN.
* CS2: Bt3-06, Lan Viên 2, kdt Đặng xá, Thuận An, Hn.
⏰ Giờ mở cửa: 5:00- 21:30
☎ Hotline: 0707.296.333
01/04/2026
✨ Tập Pilates - Bộ môn quý tộc chỉ với 150k/ buổi ✨
Pilates chính là "bí mật" của những người phụ nữ hiện đại để giữ vóc dáng & tinh thần luôn tràn đầy năng lượng.
Đến Paradise Pilates - chúng tôi mang đến cho bạn trải nghiệm tập luyện chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả nhất.
----------
💎 **Điểm khác biệt tại Paradise Pilates Studio:**
* 🧘 Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm được đào tạo bài bản bởi Stott Pilates, tận tâm chỉnh sửa từng động tác.
* 💃 Phù hợp cho mọi lứa tuổi & thể trạng, đặc biệt tốt cho dân văn phòng hay mẹ bỉm muốn cải thiện vóc dáng.
* 🌸 Không gian riêng tư, sạch sẽ thoáng mát – giúp bạn vừa tập luyện vừa thư giãn.
* 🔥 Giáo trình cá nhân hóa: giúp giảm mỡ, cải thiện tư thế, làm thon gọn vòng eo và nâng cao sức khỏe cột sống.
Inbox ngay để được check body và tư vấn lộ trình phù hợp với mục tiêu và thể trạng của bạn!
----------
📍Paradise Pilates
* CS1: Shophouse TT12-10, kđt 31ha Trâu Quỳ, Gia Lâm, HN.
* CS2: Bt3-06, Lan Viên 2, kdt Đặng xá, Thuận An, Hn.
⏰ Giờ mở cửa: 5:15 - 21:15
☎ Hotline: 0707.296.333
