Dây tập Gym chuyên mông

Dây Tập Thể Dục Đa Năng Tại Nhà - Dụng Cụ Tập Thể Dục Làm Eo Thon Gọn - Giảm Mỡ Bụng - Săn Chắc Cơ Thể
----------------
THÔNG TIN SẢN PHẨM:
- Chất liệu: 4 dây cao su siêu đàn hồi, đệm chân NBR
- Công dụng: mang lại vóc dáng chuẩn, tác động tích cực lên phần vai,tay, eo, mông.
Đặc điểm nổi bật
- Tập luyện cánh tay, bụng, vai, chân và mông của bạn. Đó không chỉ là cách để giảm mỡ bằng cách tập thể dục với bụng và làm cơ thể khỏe mạnh
- Chất liệu cao su cao cấp có khả năng chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng. dụng cụ kết hợp nhiều bài tập vai, lưng, mông, giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ.
- Với bài tập tổng hợp này, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, chắc khỏe như ý.
- Thiết kế thông minh của Dây với vòng chân cố định, giúp bạn yên tâm khi tập luyện.
- Kích cỡ dụng cụ khá nhỏ gọn nên bạn có thể tập mọi nơi, kể cả ở những không gian chật hẹp.
Bài tập cơ bản dành cho eo:
1 . ngồi gập người, chân duỗi thẳng về phía trước. từ từ hạ người về phía sau cho đến khi đầu chạm đến sàn nhà rồi trở lại tư thế ngồi.
2. nằm thẳng người trên sàn nhà, chân duỗi thẳng hướng lên trần nhà. giữ lưng thẳng và cố định trên sàn nhà. dùng tay kéo và hạ từ từ chân xuống (không co khuỷu chân).
các bài tập hỗ trợ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc. không chỉ thế, những bài tập tổng hợp này còn giúp bạn xua tan cơn nhức mỏi, lưu thông máu huyết, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.
- Chỉ luyện tập khi đi giày thể thao đế mềm hay chân trần.
- Không để các vật trơn, trượt dưới đế chân. - không được kéo giãn dây trên 1m.
- Đảm bảo dây cao su trong tình trạng hoạt động tốt và thoải mái cho đôi chân.

Monday Sidesteps, kickbacks, monster walks and squat split jumps,..
Tất cả những thứ bạn cần là thời gian, sức khỏe và một dây kháng lực miniband để có thể tập luyện

Tập luyện toàn thân với MiniBand. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ tập luyện tốt mà bạn có thể có được từ những điều này!
Dưới đây là một số ý tưởng mà bạn có thể thêm vào thói quen tập luyện của bạn!

Cuối tuần là thời gian thích hợp để bạn có thể thư giãn và nạp năng lượng sau một tuần dài làm việc..
Bài tập hôm nay vô cùng đơn giản và dễ thực hiện nhé cả nhà, lưu lại và cùng luyện tập thôi nào

Đây là một bài tập nhanh tại nhà rất tốt và đem lại những lợi ích nhanh chóng với một số động tác tay và thân trên.
Tổng cộng 6 bài tập nhỏ, thực hiện 3-5 vòng và tập luyện nhanh chóng để bắt đầu một ngày mới nhé

Hôm nay, chúng tôi mang đến cho các bạn 3 bài tập nhỏ với miniband:
1. Bài tập mở chân, mở rộng từng chân một của bạn, thực hiện 15 lần.
2. Bài tập đi bộ. Với bài tập này bạn sẽ phải thực hiện tiến, lùi, sang trái và sang phải. Mỗi lần khoảng 30 giây
3. Squat nhảy 15 lần
✔️ Lặp lại 4 vòng
Chúc các bạn tập vui