ProLifting Private Training

Muốn order Lưng quyến rũ và rãnh sâu như Rãnh Mariana? ✅

Được luôn, đây là 3 bài tập mình gợi ý cho mọi người. Và nhớ tập lì vào nhé, thì mới rõ rãnh được.

Chúc chị em có 1 mùa bikini cực cháy 🔥

Cần bao lâu để biến hình?

1 video chỉ vài chục giây khiến nhiều người nghĩ là hành trình này có thể đạt được trong thời gian ngắn. Nhưng chị gái này đã tập luyện siêu chăm chỉ, ăn uống điều độ và nghỉ ngơi đủ trong 3 năm.

Nhưng điều này không có nghĩa mình phải đặt mục tiêu dài hạn là 3 năm, 4 năm. Điều mình muốn gửi gắm là bạn hãy đặt những mục tiêu ngắn hạn, theo ngày, theo tuần, theo tháng, dần dần sẽ có sự thay đổi.

‼️ Sự khác nhau giữa biến thể dành cho MÔNG và LƯNG là gì?

Ở bài tập Hip/Back extension, với 1 điều chỉnh nhỏ ở độ cao của tấm đệm, mình có thể tập với 2 mục đích khác nhau:

😎 Đệm thấp hơn hông => Vào mông nhiều hơn (dĩ nhiên bạn phải nghĩ về việc ấn mông vào ghế để đi lên chứ không ưỡn)
😎 Đệm cao hơn hông => Vào lưng nhiều hơn

1 buổi tập GYM của BÁC SĨ Y học bào thai

Cô chia sẻ tập Biceps curl nên phẫu thuật không hề run tay. Respect ! 💪🏻

Ai đứng sau ProLifting??

Bulgarian Split Squat khi dùng đúng Hướng dẫn sử dụng 😎

Cộng thêm Pause ở dưới cùng (điểm khó nhất), + Làm đến không thể thêm 1 rep nào

Combo hủy diệt cho 🍑

🔥 Khóa đào tạo HLV, Internship with Duy Picp đã đi qua 6 khóa và sắp tới là khóa thứ 7

Đây là khóa chuyên sâu nhất, mình dành nhiều thời gian nhất để tận tâm giảng dạy.

Thật vui và biết ơn khi được trao những giá trị chuyên môn, làm nghề tới rất nhiều học viên với mục tiêu khác nhau, từ chủ phòng tập, HLV ít kinh nghiệm cho tới nhiều kinh nghiệm.

Trộm vía tất cả học viên đang có những bước đi rất tự tin khi làm nghề và vẫn cập nhật cùng nhau. Tháng 7 này mình sẽ được gặp khóa mới, những con người mới, câu chuyện mới. Thật háo hức.

Hẹn mọi người tại Internship 7, 13-17/7 💪🏻

Thiên hạ đồn Bulgarian split squat vào mông lắm, mà tập không thấy mông đâu??