Vĩnh Xuân Quyền Hệ Phái Ngô Sĩ Quý

Vĩnh Xuân Quyền Hệ Phái Ngô Sĩ Quý * CS1 : Nhà văn hóa TDP Mễ Trì, khu VOV Lương Thế Vinh HN Từ 5h30-7h Sáng hàng ngày
* CS2 : Kim Hoa, Phương Liên, Đống Đa, Hà Nội.

Thứ 3 và 6 Từ 18h30-20h30 Hàng Tuần
* CS3 : Golden An Khánh, KĐT Nam An Khánh, Hà Nội Từ 18h-20h Chiều hàng ngày.

04/10/2026

Lớp Vĩnh Xuân - Khí công dưỡng sinh miễn phí phục hồi sức khoẻ tại Xã Đàn, Hà Nội

25/09/2026

Thủ đầu quyền. Lớp vĩnh xuân - khí công miễn phí tại xã đàn - Liên hệ 0967.275.999 (zl)

THÓI QUEN XẤU DẪN ĐẾN RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA, ÍT NHIỀU AI CŨNG MẮC PHẢI ‼️🪷 Rối loạn chuyển hóa đang trở thành vấn đề sức k...
23/09/2026

THÓI QUEN XẤU DẪN ĐẾN RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA, ÍT NHIỀU AI CŨNG MẮC PHẢI ‼️

🪷 Rối loạn chuyển hóa đang trở thành vấn đề sức khỏe toàn cầu, với hơn 25% dân số thế giới mắc hội chứng chuyển hóa – nguyên nhân chính dẫn đến tiểu đường, béo phì, tim mạch và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Điều đáng lo ngại là nguyên nhân chủ yếu lại đến từ những thói quen xấu hằng ngày mà nhiều người không hề hay biết. 🍀

🔷 LƯỜI VẬN ĐỘNG 🏃‍♀️
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 60-85% người trưởng thành không vận động đủ mức cần thiết, khiến nguy cơ rối loạn chuyển hóa tăng cao. Việc ngồi lâu làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến béo phì bụng, mỡ nội tạng và tăng nguy cơ tiểu đường loại 2.

🔷 ĂN UỐNG THIẾU ĐIỀU ĐỘ 🍭
🍀 Ăn nhiều đường và chất béo: Tiêu thụ quá 25g đường/ngày làm tăng nguy cơ kháng insulin, dẫn đến tiểu đường và mỡ máu cao.
🍀 Bỏ bữa hoặc ăn thất thường: Làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng và gây gan nhiễm mỡ.

🔷 STRESS VÀ THIẾU NGỦ 😴

Người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ béo phì tăng 30% do rối loạn hormone và giảm khả năng chuyển hóa chất béo. Stress kéo dài cũng khiến mức cortisol tăng, gây tích mỡ bụng và rối loạn đường huyết.

🔷 UỐNG ÍT NƯỚC 💦

Uống không đủ 1.5-2 lít nước/ngày làm chậm quá trình lọc thải độc tố, dễ dẫn đến sỏi thận và rối loạn tiêu hóa.

➡️➡️ Những hậu quả nguy hiểm của rối loạn chuyển hóa ⛔️
🚩 Tiểu đường: Trên thế giới, cứ 11 người thì có 1 người mắc tiểu đường. Rối loạn chuyển hóa làm tăng nguy cơ kháng insulin, dẫn đến tiểu đường và các biến chứng như mù lòa, suy thận.
🚩 Béo phì và bệnh tim mạch: Người bị rối loạn chuyển hóa có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2-4 lần so với người bình thường.
🚩 Gout và các bệnh lý xương khớp: Sự tích tụ axit uric gây đau nhức, viêm khớp và có thể dẫn đến biến dạng khớp.
🚩 Gan nhiễm mỡ và xơ gan: Hơn 25% dân số mắc gan nhiễm mỡ do rối loạn chuyển hóa chất béo.

🛑BÍ MẬT CỦA HƠI THỞ KHỎE MẠNHBạn có bao giờ để ý rằng mỗi ngày chúng ta hít thở hàng nghìn lần, nhưng lại rất ít khi qua...
19/09/2026

🛑BÍ MẬT CỦA HƠI THỞ KHỎE MẠNH

Bạn có bao giờ để ý rằng mỗi ngày chúng ta hít thở hàng nghìn lần, nhưng lại rất ít khi quan tâm mình đang thở như thế nào?

Hơi thở tưởng chừng đơn giản nhưng lại gắn liền với vận động, trạng thái tinh thần và khả năng thư giãn của cơ thể. Khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc vận động sai cách, hơi thở thường trở nên nông, gấp và thiếu tự nhiên.

🌿 Học cách thở đúng cũng là một cách học cách lắng nghe cơ thể.

🌬️ HƠI THỞ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CƠ THỂ NHƯ THẾ NÀO?

Khi hơi thở đều đặn và tự nhiên, cơ thể có điều kiện tốt hơn để thư giãn và duy trì trạng thái cân bằng.

Ngược lại, thói quen thở nông, gấp hoặc thường xuyên căng thẳng có thể khiến bạn dễ cảm thấy:

* 😮‍💨 Nhanh mệt, thiếu sức khi vận động.
* 🗣️ Hơi thở không đều, khó duy trì giọng nói ổn định.
* 😴 Khó thư giãn, dễ cảm thấy căng thẳng.
* 🧠 Tâm trí khó tập trung khi cơ thể mệt mỏi.
* 💪 Cơ thể thiếu sự linh hoạt và sức bền khi vận động.

VĨNH XUÂN - KHÍ CÔNG TRỊ LIỆU – RÈN HƠI THỞ, LUYỆN THÂN, DƯỠNG TÂM

Vĩnh Xuân - Khí Công Trị Liệu là phương pháp tập luyện kết hợp hơi thở, vận động nhẹ nhàng, tư thế và sự tập trung, hướng đến việc giúp người tập hiểu cơ thể và xây dựng thói quen vận động phù hợp.

Thông qua quá trình luyện tập, bạn có thể:

✅ Học cách điều hòa hơi thở, thở chậm và tự nhiên hơn.
✅ Tăng khả năng kiểm soát cơ thể trong quá trình vận động.
✅ Thư giãn cơ bắp và tinh thần, giảm cảm giác căng thẳng.
✅ Rèn luyện sức bền, sự dẻo dai và khả năng vận động.
✅ Tạo thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày.
✅ Kết hợp thân – khí – tâm để hướng đến một trạng thái cân bằng hơn.

🌱 ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI CƠ THỂ LÊN TIẾNG

Sức khỏe không chỉ được tạo nên từ những bài tập nặng hay những buổi tập kéo dài.

Đôi khi, bắt đầu chỉ đơn giản là dành vài phút mỗi ngày để đứng vững, thả lỏng cơ thể, quan sát hơi thở và cảm nhận chính mình.

Hít vào nhẹ nhàng.
Thở ra chậm rãi.
Thả lỏng cơ thể.
Tĩnh lại tâm trí.

Kiên trì từng ngày, từng hơi thở, từng động tác nhỏ sẽ giúp bạn hình thành một lối sống chủ động và lành mạnh hơn.

📣 Hãy bắt đầu chăm sóc hơi thở từ hôm nay.

🐉 KHÍ CÔNG TRỊ LIỆU
Rèn thân – luyện khí – dưỡng tâm.

PHÚC THỊNH EZCARE
🌿 Khỏe hơn mỗi ngày – An nhiên trong cuộc sống

17/09/2026

Lớp cộng đồng miễn phí. Tham gia ngay nào

HẾT ĐAU ĐẦU GỐI CHỈ SAU 2 THÁNG TẬP LUYỆN.- Đau đầu gối kinh niên - Khớp gối lục khục. - Leo cầu thang khó khăn. - Thay ...
16/09/2026

HẾT ĐAU ĐẦU GỐI CHỈ SAU 2 THÁNG TẬP LUYỆN.

- Đau đầu gối kinh niên
- Khớp gối lục khục.
- Leo cầu thang khó khăn.
- Thay đổi thời tiết là đau nhức xương khớp
Lớp Vĩnh Xuân cộng đồng tập luyện Hoàn toàn miễn phí tại Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội.
Liên hệ : 0967275999

12/09/2026

Kỹ thuật niêm thủ, tấn tinh

08/09/2026

Lớp cộng đồng miễn phí

HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ TẠI XÃ ĐÀN, HÀ NỘIHồi phục sức khoẻ, giảm đau mỏi vai gáy, khoẻ chân, khoẻ gối cho các anh chị em văn...
05/09/2026

HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ TẠI XÃ ĐÀN, HÀ NỘI
Hồi phục sức khoẻ, giảm đau mỏi vai gáy, khoẻ chân, khoẻ gối cho các anh chị em văn phòng, các cô chú có bệnh nền muốn cải thiện sức khoẻ.
Đăng KÝ Zalo : 0967275999

Address

Nhà Văn Hóa TDP Mễ Trì, Khu VOV Lương Thế Vinh HN . Thời Gian 5h30-7h Các Ngày Trong Tuần
Hanoi
10000

Telephone

+84967275999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vĩnh Xuân Quyền Hệ Phái Ngô Sĩ Quý posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category