Cách nấu cơm ngũ cốc nhanh gọn, ngon miệng bổ dưỡng đây bạn nhé.
Chỉ đơn giản là nấu cơm trong nồi áp suất điện hoặc là dùng chế độ nấu cơm ngũ cốc là bạn có ngay bát cơm đặc biệt này.!!!
#
Gạo lứt
Học thực dưỡng cùng Như Châu: https://www.nhuchaumacrobiotics.com/ Cung cấp các sản phẩm từ gạo lứt, tự trồng sạch ở Hà nội.
Bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp, giảm cân, tốt cho bệnh tiểu đường, tim mạch, viêm khớp
http://gaolut.vn/san-pham.html
Cơ sở 1:
Địa chỉ: Nhà số 6, ngách 10, Ngõ 565 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0988 33 70 89
Cơ sở 2:
39 Mã Mây - Hoàn Kiếm - Hà Nội
Điện thoại: 043 82 82 034
CÁCH PHỐI HỢP CÁC LOẠI NGUYÊN LIỆU TRONG MÓN CƠM NGŨ CỐC
Một món cơm ngũ cốc đơn giản, bổ dưỡng, ngon miệng là bước đầu tiên giúp bạn bắt đầu ăn ngũ cốc toàn phần.
Dần dần nó sẽ giúp bạn ăn cơm gạo lứt dễ dàng hơn.
Không những cơm ngũ cốc ngon miệng, dễ ăn mà còn đầy đủ dinh dưỡng giúp bạn khoẻ mạnh, và đặc biệt là chinh phục các thành viên trong gia đình nhanh chóng hơn.
Thực hành thực dưỡng để có cuộc dống đủ đầy sức khoẻ, trường thọ và hạnh phúc.
#
NHÀ HEALTHCOACH VỚI NỀN TẢNG LÀ NGUYÊN LÝ THỰC DƯỠNG CÓ GÌ KHÁC BIỆT
Có thể bạn là nhà Health Coach, hay là nhà trị liệu đang tìm kiếm một giải pháp về dinh dưỡng mang tính thực tiễn và ứng dụng cao?
Thì Chương trình học Online Mac Health Coach là dành cho bạn.
Hãy theo dõi nội dung clip này để biết những bí quyết của Phương pháp dưỡng sinh và inbox nhắn tin cho Như Châu nếu bạn thấy đã đến đúng nơi cần đến cho cuộc đời của bạn.
#
02/04/2026
Nếu bạn là một người thích ăn sạch, uống sạch, ưa một lối sống thuận tự nhiên,
Nếu bạn tự thấy mình không thể làm ngơ trước nỗi đau của người khác về mặt sức khỏe,
Nếu bạn đang đi tìm một công việc tử tế, phụng sự cộng đồng
Hay bạn muốn mở rộng lĩnh vực kinh doanh về mặt sức khỏe và muốn phát triển lên từ gốc...
Thì Mac Health Coach là một lựa chọn nghề phù hợp với bạn.
Và Nếu bạn tự hỏi Mac Health Coach là nghề gì? Nó có tính chất ra sao? Đi theo nó mình sẽ gieo những hạt giống gì? Liệu công việc đó có giúp cho mình tạo ra giá trị, phát triển sự nghiệp và hỗ trợ cộng đồng?
Thì buổi Workshop “Con đường nhà Mac Health Coach” này là dành cho bạn:
☀ Buổi 1 - ngày 4.4.2026 Tối thứ 7 (20h00-21h30)
- Hiểu đúng về nghề Mac Health Coach
- Lộ trình nghề của một nhà Mac Health Coach
- Những năng lực bạn sẽ được đào tạo thông qua nghề
- Những thách thức của nghề và cách vượt qua
- Và trả lời cho bạn câu hỏi liệu bạn có là người “được chọn”
☀ Buổi 2 - Ngày 6.4.2026 Tối thứ 2 (20h00-21h30)
- Bản đồ Sự nghiệp Solopreneur (Doanh chủ tự thân) dành cho Nhà HealthCoach
Hãy tham gia để có một định hướng rõ ràng cho bản thân bạn nhé. Hẹn gặp lại bạn!
26/03/2026
CHĂM SÓC SỨC KHỎE CÁ NHÂN TRỌN ĐỜI BẰNG THỰC DƯỠNG - BẠN CÓ MUỐN?
Thực Dưỡng là gì?
Thực Dưỡng là lối sống dưỡng sinh đạt được 7 tiêu chuẩn của người khoẻ mạnh toàn diện - Đó là những tiêu chuẩn quan trọng giúp cho một người luôn luôn khoẻ mạnh cho dù có làm việc cả ngày, có trí tuệ sáng suốt, cảm xúc ổn định và lòng biết ơn, yêu thương vô hạn. Đó là những tiêu chuẩn sức khoẻ mà khi bạn đạt được, bạn sẽ có được hạnh phúc & sự tư do vô biên.
Làm thế nào để có được sức khoẻ đạt được hạnh phúc & sự tư do vô biên?
- B1: Hiểu được tiêu chuẩn sức khoẻ đạt được hạnh phúc & sự tư do vô biên là gì điều này cũng tương đương với việc bạn hiểu được đích đến.
- B2: Biết cách tự đánh giá sức khoẻ, hiểu được hiện trạng sức khỏe của bản thân. Từ đó thiết lập được Mục Tiêu & Kế Hoạch thực hành để đạt được sức khoẻ tiêu chuẩn.
- B3: Nắm được nền tảng của sức khoẻ đạt chuẩn BẮT NGUỒN từ Âm Dương, Axit Kiềm & Hệ Tiêu Hoá.
- B4: Sau đó bạn nắm được lộ trình chi tiết để đi
- B5: Áp dụng hiểu biết và ứng dụng thực hành lý thuyết vào cuộc sống.
Bạn có muốn Gia đình & những người xung quanh bạn có được sức khoẻ, hạnh phúc & sự tư do vô biên?
Mời bạn tham gia Chương trình CHĂM SÓC SỨC KHỎE NỀN TẢNG của Như Châu Macrobiotics. Chương trình này gồm một chuỗi các khóa học:
1. Khóa học thực dưỡng nhập môn gồm 8 buổi học trực tiếp trên zoom cùng cô Như Châu, cho bạn trải nghiệm nhập môn thực dưỡng cũng như trải nghiệm về nghề thực dưỡng. Khóa học này bao gồm 8 buổi kiến thức về thực dưỡng bao gồm
Buổi 1: 7 điều kiện để có sức khỏe
Buổi 2: Nguyên lý âm dương
Buổi 3: Thực phẩm, dinh dưỡng và tiêu hóa
Buổi 4: Phương pháp tăng cường sức khoẻ, tinh yếu của 7 bước
Buổi 5: Mối quan hệ giữa sức khỏe và bệnh tật
Buổi 6: Tự chẩn trị hàng ngày
Buổi 7: Nấu ăn và sắp xếp bếp, công thức nấu ăn tiêu chuẩn
Buổi 8: Tinh yếu cuộc đời vĩ đại
Và 2 buổi đào tạo về kỹ năng nghề Mac Health Coach.
2. Khóa học Sống khỏe
Bao gồm 7 chương học là bộ bài giảng online được đúc kết 10 năm kinh nghiệm của cô Như Châu về những nguyên lý nền tảng cốt lõi của Thực dưỡng mang tính ứng dụng bao gồm:
- 7 nguyền tắc thực dưỡng
- Nguyên lý âm dương trong thực phẩm, con người và môi trường
- Axit kiềm - tương tác thực phẩm và cơ thể con người.
- Các chế độ ăn thực dưỡng cơ bản
- Cùng thực hành nấu các món ăn cơ bản
Bạn có thể sắp xếp học linh hoạt, bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào. Không những thế hàng tháng còn có chương trình Đồng Hành Sống Khỏe giúp bạn cùng ôn tập, bổ trợ kiến thức và thực hành nấu ăn.
2. Khóa học Thanh Lọc.
Đây là một khóa học được thiết kế bài bản cho chương trình Thanh Lọc bằng thực dưỡng. Trải nghiệm Thanh Lọc bằng thực dưỡng cho bạn cảm nhận âm dương rõ nét trên cơ thể và tăng trí phán đoán trực nhận của cơ thể - bạn sẽ hiểu thực sự âm dương là gì.
Trong chương trình này Bạn sẽ được học:
- Những kiến thức nền tảng khi bước vào Thanh Lọc
- Thực hành thanh lọc cơ thể theo số 7
- Hành trình ăn ra khỏi thanh lọc cơ thể
- Chương trình vận động trong thanh lọc,
- Cùng nấu các món ăn trong thanh lọc
- Học xong những chương trình này bạn đã có thể tự chăm sóc cơ thể dài lâu, bền vững trong sự tự do và hạnh phúc.
Đăng ký tham gia bạn vui lòng inbox đăng ký với Như Châu nhé.
CÔNG THỨC MÓN CHÁO LÀM ẤM NGƯỜI KHI CHUYỂN MÙA, CŨNG LÀ BỮA ĂN LINH HOẠT CHO MỌI NGƯỜI TRONG GIA ĐÌNH
Nếu gia đình bạn có nhiều thành viên muốn ăn ngon miệng và có thể trạng Âm Dương khác nhau hãy thử bữa ăn thực dưỡng cân bằng như thế nàynhé
Bữa ăn sáng hoặc tối này gồm có
1. Cháo gạo lứt và đậu trắng nấu chín mềm trong nồi áp suất xong thì xào nghệ gừng tiêu giã nhỏ, cho vào đun tiếp, nêm muối, miso hoặc tương tamari. Cuối cùng là cho thêm hành mùi.
Việc kết hợp giữa nghệ và tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin từ nghệ lên tới 2000%. Sự kết hợp này giúp chống viêm mạnh, giảm đau xương khớp, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư và tăng cường miễn dịch.
2. Các topping thay đổi vị vì món cháo nhiều dinh dưỡng nhưng ăn nhiều một vị sẽ ngán.
2.1. Đậu phụ thái mỏng, rán giòn mặt ngoài
2.2 Nấm đùi gà kho miso. Nấm đùi gà khá âm nên cần thái móng áp chảo chiên sơ, sau đó phi thơm hành tỏi, nghệ và cho miso pha loãng, muối thô, đường thô vào đun sơ, sau đó cho nấm đùi gà vào rim trong 15 phút với lửa nhỏ. Cuối cùng nêm lại gia vị và cho thêm thì là thái nhỏ. Món nấm trắng đã được thăng hạng lên một tầm cao mới, bớt Âm, đậm vị và ngon ngọt thanh khi được phối hợp với các gia vị Dương và cách nấu Dương.
2.3. Kim chi cải thảo, tăng cường men tiêu hoá và enzim giúp dễ hấp thu dinh dưỡng cho các em bé.
2.4. Bé thích làm thêm tỏi phi vàng để trộn với cháo hoặc là làm món cuốn.
2.4 Rau xà lách và mùi ở vườn, dùng để ăn kèm với cháo hoặc là bé quấn với đậu phụ, kim chi, nấm đùi gà, tỏi phi thành một món ăn rời xen kẻ với món cháo.
2.5 Nước tương pha loãng, có thể cho thêm chanh tỏi ớt nếu muốn.
Đây là một bữa ăn ngon miệng, cân bằng giữa Món cháo nghệ gừng tiêu khá Dương và các topping khá Âm.
Nếu bạn muốn củng cố đường ruột, muốn Dương hoá cơ thể chỉ cần ăn món cháo này với tekka, tương tamari, miso xào hành tây là đủ.
Nếu bạn muốn ăn Âm hơn thì dùng thêm nhiều topping hơn một chút, đặc biệt là món cuốn.
Nếu bạn muốn đạt được sự cân bằng thì ăn đều tỷ lệ cả hai nhóm.
Một mâm cơm có thể dành cho cả ba đối tượng, nếu bạn hiểu về quy luật của thực dưỡng.
Đây cũng là một câu trả lời của Như Châu dành cho các bạn hỏi về việc làm thế nào để nấu một bữa ăn dành cho gia đình có người Dương, người Âm và người muốn cân bằng.
Bạn thấy món ăn này dễ áp dụng không, hãy chia sẻ với Như Châu nhé.
Như Châu Macrobiotics.
Mang yêu thương đến từng căn bếp
#
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Contact the business
Telephone
Address
Ngo 565 Nguyễn Trãi
Hanoi
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |
| Saturday | 08:00 - 16:00 |