Golden Wellness Fitness

CLB Golden Wellness Fitness thân gửi quý hội viên lịch tập Yoga&Group X
⏰ Từ ngày 31/08/2025 - 06/09/2026
Kính chúc quý hội viên có những buổi tập hiệu quả tràn đầy năng lượng tại Golden Wellness Fitness
----------------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
◾️Địa chỉ :Tầng 4, Tháp AB tòa nhà Golden Palace đường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội

📣📣THÔNG BÁO THAY ĐỔI GIỜ TẬP LUYỆN
Từ ngày 31/08/2026, Golden Fitness 99 Mễ Trì sẽ điều chỉnh một số khung giờ lớp Yoga & Group X.

✨ Một chút thay đổi về thời gian
🧘 Nhưng tinh thần tập luyện vẫn giữ nguyên
🔥 Những buổi tập đầy năng lượng vẫn đang chờ bạn

Golden rất mong Quý Hội viên thông cảm trong thời gian điều chỉnh.
📌 Lịch học mới sẽ được cập nhật sớm nhất trên các kênh thông tin của Golden. Hãy theo dõi để không bỏ lỡ lớp tập yêu thích của mình nhé!

💛 Cảm ơn bạn vì đã luôn đồng hành cùng Golden trên hành trình khỏe đẹp mỗi ngày.
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

🏋️11 NĂM “NÂNG TẠ” – NHƯNG THỨ GOLDEN MUỐN NÂNG NHẤT VẪN LÀ CHẤT LƯỢNG SỐNG CỦA HỘI VIÊN.
Từ 2015 đến 2026, Golden Fitness 99 Mễ Trì đã trải qua 11 năm với rất nhiều thay đổi.
💪 Nhưng đích đến chưa bao giờ chỉ là xây dựng một phòng Gym.
Golden muốn xây dựng một hệ sinh thái tập luyện – sức khỏe – phục hồi, nơi hội viên có thể đi một hành trình dài hơn:

TẬP ĐÚNG → KHỎE HƠN → SỐNG TỐT HƠN.
👉11 năm đã đi qua, và hành trình tiếp theo vẫn bắt đầu bằng một điều rất đơn giản "Sức khỏe của khách hàng"
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH
Ngày 02/09, Golden Fitness 99 Mễ Trì xin phép tạm đóng cửa để đội ngũ và Quý Hội viên cùng tận hưởng trọn vẹn ngày lễ Quốc Khánh.
⏰ Lịch cụ thể:
🔴 02/09/2026: TẠM NGHỈ
🟢 03/09/2026: MỞ CỬA TRỞ LẠI

🇻🇳 Golden Fitness & Yoga 99 Mễ Trì kính chúc Quý Hội viên một kỳ nghỉ Quốc Khánh vui vẻ, ý nghĩa và thật nhiều sức khỏe!
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

💦BƠI 30 PHÚT – NHƯNG CƠ THỂ ĐƯỢC “THẢ LỎNG” CẢ MỘT NGÀY
Chỉ đơn giản là muốn rời chiếc ghế văn phòng, vận động toàn thân và cho cơ thể một khoảng nghỉ thực sự.

Khi bơi, cơ thể vận động trong môi trường nước, giảm tải trọng tác động lên các khớp so với nhiều hình thức vận động trên cạn.
🏊 Vận động đồng thời nhiều nhóm cơ
💙 Hỗ trợ cải thiện sức bền tim mạch
🦵 Ít tạo áp lực lên khớp khi vận động
🧘 Cảm giác cơ thể được thả lỏng sau một ngày ngồi nhiều
💦 Và quan trọng hơn: bạn có một khoảng thời gian tách khỏi màn hình, deadline và công việc.

Tại Golden Pool 99 Mễ Trì, bơi không nhất thiết phải là một buổi tập thật nặng.
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

🎓 ĐI HỌC CẦN GPA – ĐI GYM CHỈ CẦN… /NGÀY!
Sinh viên chưa cần ví dày.
Muốn tập Gym xịn cũng không nhất thiết phải chi tiền triệu mỗi tháng.

👉 Chỉ từ /ngày, bạn đã có thể biến Golden Fitness 99 Mễ Trì thành địa điểm “check-in” quen thuộc sau giờ học.
🏋️ Phòng Gym tiêu chuẩn 5 sao
🔥 Không gian rộng rãi, nhiều khu vực tập luyện
👯 Bạn tập đông vui – rủ hội bạn cùng “lột xác”
💦 Khăn tập + nước uống FREE mỗi ngày
💸 Mức giá cực dễ tiếp cận dành cho sinh viên

Sáng chạy deadline trên lớp.
👉 Chiều chạy máy.
Tối soi gương thấy body tiến bộ. 😎

Đừng để 4 năm đại học chỉ tăng kiến thức – body cũng phải “tăng trình”!

👉 Inbox Golden Fitness 99 Mễ Trì để đăng ký ưu đãi sinh viên chỉ từ 19K/ngày.
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

CƠ BẮP NGHỈ RỒI, NHƯNG HỆ THẦN KINH CỦA BẠN ĐÃ “NGHỈ” CHƯA?

Một buổi tập không chỉ tác động lên cơ.
- Tim phải tăng hoạt động.
- Nhịp thở tăng.
- Nhiệt độ cơ thể tăng.
- Hệ thần kinh được kích hoạt để đáp ứng với vận động.

Vì vậy, sau tập, mục tiêu không đơn giản là “hết mỏi”, mà còn là đưa cơ thể dần trở về trạng thái ổn định.

🔥 Nước ấm tạo kích thích nhiệt, tăng lưu lượng máu ngoại vi và thường mang lại cảm giác thư giãn.
❄️ Nước lạnh tạo một kích thích sinh lý khác: co mạch ngoại vi, thay đổi cảm nhận nhiệt và kích hoạt phản ứng của cơ thể với lạnh.

Đó là lý do các phương pháp sử dụng nhiệt độ thường xuất hiện trong quy trình phục hồi thể thao.
♻️Tuy nhiên, phục hồi tốt không nằm ở một phương pháp duy nhất.
Một hệ thống hoàn chỉnh vẫn cần:
👉Tập luyện → Cool-down → Bù nước & dinh dưỡng → Phục hồi → Ngủ → Thích nghi → Tập tiếp.
👉Sục nóng – sục lạnh chỉ là một mắt xích trong chuỗi đó.
👉Và khi bạn bắt đầu nhìn việc tập luyện như một quá trình KÍCH THÍCH → PHỤC HỒI → THÍCH NGHI, bạn sẽ hiểu:

Cơ thể không khỏe hơn ngay trong lúc tập.
Buổi tập chỉ đưa ra “tín hiệu” để cơ thể bắt đầu thích nghi.
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

CÓ NHỮNG THAY ĐỔI… CÂN KHÔNG ĐO ĐƯỢC ❤️
Có một điều nhiều chị em sau sinh thường ít nói ra:
“Mình không cần phải thật gầy… mình chỉ muốn cơ thể khỏe lại và cảm thấy thoải mái như trước.”

Mẹ bỉm Hoàng Chinh đến với Golden Wellness khi cơ thể còn khá nhiều vấn đề sau sinh và nhận được 1 kết quả xứng đáng!

Chỉ cần một lộ trình phù hợp, người hướng dẫn đồng hành và đủ kiên trì để cơ thể thay đổi từng chút một. ❤️

📩 Nếu bạn cũng đang muốn bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng và thể lực sau sinh, hãy inbox để được tư vấn lộ trình phù hợp.
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội

🎁 GOLDEN FITNESS ĐẾN TAY KHÔNG – VỀ CÓ QUÀ!

Tháng sinh nhật 11 tuổi Golden Fitness, niềm vui không chỉ đến từ những buổi tập mà còn đến từ VÒNG QUAY MAY MẮN dành cho TẤT CẢ KHÁCH HÀNG.
🎉 Chỉ cần tham gia, bạn đã có cơ hội nhận ngay hàng loạt phần quà hấp dẫn:
🎒 Túi tập cao cấp.
🎒 Balo thể thao.
🧤 Găng tay tập.
🥤 Bình nước.
🧺 Khăn tập.
🎟️ Voucher 200K – 500K – 1.000K.
💪 05 buổi Huấn luyện viên cá nhân.

💛 Đến là có quà – Quay là có cơ hội trúng!

Không chỉ mang về sức khỏe, năng lượng tích cực và vóc dáng đẹp hơn, bạn còn có thêm những món quà thiết thực để đồng hành trên hành trình tập luyện.

🎂 Sinh nhật 11 tuổi – Niềm vui nhân đôi, quà tặng ngập tràn.
👉 Đừng bỏ lỡ cơ hội thử vận may tại Golden Fitness!
----------------
𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒
☎Hotline: 098.786.2015
🏠 Cơ sở: Tầng 4 Tòa Golden Palace 99 Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Căn SH22 toà The Emerald đình thôn, mỹ đình, Từ Liêm, Hà Nội
🏠 Cơ sở: Tầng 7, tòa nhà Centerpoint, số 27 Lê Văn Lương, Hà Nội.
🏠 Cơ sở: Tầng 1 tòa CT1 chung cư Gelexia - 885 Tam Trinh, Yên sở, Hoàng Mai, Hà Nội