BAE Fitness - Private Training Gym & Yoga

"Em ăn rất ít rồi mà sao vẫn không giảm cân?"

Đây là một trong những câu hỏi BAE Fitness nghe nhiều nhất sau 4 năm đồng hành cùng người Việt trên khắp thế giới.

Có một chị học viên ở Đức từng nghĩ nguyên nhân là mình thiếu kỷ luật. Ban ngày chị ăn rất ít, nhưng cứ đến chiều lại thèm đồ ngọt, tối về thì đói đến mức ăn nhiều hơn dự định.

Khi xem lại thực đơn, tụi mình chỉ hỏi một câu: "Trong bữa ăn này, protein ở đâu?"

Chị cười và bảo: "Chắc cũng có vài miếng thịt."

Đó là điều rất nhiều người gặp phải. Họ cố ăn ít hơn, cắt cơm, cắt tinh bột, nhưng lại quên đảm bảo đủ protein trong mỗi bữa. Kết quả là cơ thể nhanh đói hơn, dễ thèm ăn hơn và việc giữ chế độ trở nên rất khó.

BAE không bắt chị tập nhiều hơn hay ăn kiêng khắt khe hơn. Chỉ có một thói quen mới: trước mỗi bữa ăn, hãy tự hỏi "Bữa này đã có đủ protein chưa?"

Đôi khi, thay đổi vóc dáng không bắt đầu từ một giáo án mới, mà từ một câu hỏi rất nhỏ trước mỗi bữa ăn.

Inbox ngay với BAE Fitness để bắt đầu thay đổi bạn nhé!
------------------------------
📌BAE Fitness - 1.1.1.1 - PHÁ BỎ BỨC TƯỜNG CỦA SỰ KẾT NỐI!!!
📞 0836.170.996
✉️ [email protected]
📍3 cơ sở offline liên kết của BAE Fitness:
👉200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
👉Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
👉WRWW+9W8, Ng. 136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

VÌ SAO TỰ TẬP KHÓ GIẢM CÂN HƠN TẬP CÙNG HLV?

Bạn có nhận thấy điều này không?

Nhiều người tập luyện rất chăm chỉ nhưng cơ thể vẫn không thay đổi.

Không phải vì họ thiếu nỗ lực.

Mà vì họ thiếu sự định hướng.

Khi tự tập, bạn thường không biết:

❌ Tập bài nào phù hợp với cơ thể mình.

❌ Ăn bao nhiêu là đủ để giảm mỡ.

❌ Mình đang tập đúng hay sai.

❌ Khi nào cần tăng cường độ để tiếp tục có kết quả.

Và rồi sau vài tuần...

Động lực giảm dần, kết quả không thấy đâu.

Ngược lại, khi tập cùng HLV 1:1, bạn không phải đoán.

Bạn có người xây dựng lộ trình.

Bạn có người theo dõi tiến độ.

Bạn có người điều chỉnh ngay khi gặp vấn đề.

Hãy nhớ:

Sai hướng 3 tháng còn tệ hơn đúng hướng 3 tuần.

Giảm cân không khó.

Khó là biết chính xác mình cần làm gì.

Và đó chính là lý do nhiều người giảm cân thành công nhanh hơn khi có HLV đồng hành. 💪🔥
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

TẠI SAO 90% NGƯỜI VIỆT Ở NƯỚC NGOÀI ĐI GYM 3 NĂM VẪN KHÔNG GIẢM ĐƯỢC CÂN NÀO? ĐÂY LÀ SỰ THẬT ÍT HLV ONLINE MUỐN NÓI CHO BẠN BIẾT.

Nhiều anh chị nhắn cho đội ngũ BAE Fitness: "Chị đi gym đều, chạy bộ hì hục, tối chỉ ăn salad mà cái bụng vẫn nguyên, người thì mệt mỏi." Sự thật là bạn không lười, bạn chỉ đang mắc phải 3 cái bẫy của việc tập luyện xa xứ mà các giáo án đại trà thường lờ đi:

Cơ địa Việt tập giáo án Tây: Cấu trúc xương và hệ tiêu hóa người mình khác hẳn. Càng nạp bơ sữa, thực phẩm bổ sung kiểu Tây, bạn càng dễ bị đầy hơi, tích nước và trông "đồ sộ" hơn chứ không hề săn chắc.

Ma trận siêu thị ngoại: HLV ở Việt Nam bảo ăn ức gà, khoai lang. Nhưng ở nước ngoài, bạn chỉ có 15 phút đi chợ sau ca làm 10 tiếng. Nếu HLV không biết cách "đọc nhãn" thực phẩm tại Cali, Texas, bạn đang nạp đầy calo rỗng mà không biết.

Hormone sinh tồn: Stress vì áp lực "đi cày" và lệch múi giờ khiến Cortisol tăng cao. Lúc này, cơ thể sẽ giữ chặt mỡ để sinh tồn. Càng cố tập nặng, bạn càng béo.

Thay đổi không nằm ở việc tập nhiều hơn, mà là tập thông minh hơn. Tại BAE Fitness, chúng tôi không chỉ đếm nhịp tập. Chúng tôi đồng hành cùng bạn để:

Thiết kế thực đơn từ đúng sạp đồ tươi ở siêu thị gần nhà bạn.
Tối ưu bài tập 45 phút chuẩn cơ địa người Á Đông.
Cân chỉnh lộ trình theo đúng múi giờ làm việc tại xưởng/tiệm của bạn.
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

Bạn có từng muốn đi tập nhưng ngại ánh mắt của quá nhiều người khi vào phòng GYM không?

Nỗi sợ mọi người nhìn mình trong trạng thái không biết gì.
Nỗi sợ nguyên thuỷ của cơ thể về sự mệt mỏi khi tập.

Lí do gì vẫn đang khiến bạn sợ?
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

🎉CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026

BAE Fitness xin gửi lời chúc năm mới An khang – Khỏe mạnh – Tràn đầy năng lượng đến toàn thể Quý hội viên thân yêu

Cảm ơn bạn đã đồng hành, kiên trì và lựa chọn HyperFit trên hành trình chăm sóc sức khỏe trong suốt năm qua.

Bước sang 2026, chúc bạn tập luyện bền bỉ hơn – Cơ thể khỏe hơn – Tinh thần tích cực hơn, và mỗi lần đến phòng tập đều là một lần nạp thêm năng lượng cho chính mình.

Cùng BAE Fitness khởi đầu năm mới thật mạnh mẽ và rực rỡ nhé!
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍Tầng 9, Toà Nhà HL số 6/82 Duy Tân, Phường Cầu Giấy, Hà Nội
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

Chỉ một thay đổi nhỏ ở MŨI BÀN CHÂN sẽ quyết định vùng cơ nào được "đốt cháy"!

Bạn có từng để ý HLV tại BAE Fitness đều luôn cố gắng chỉnh sửa động tác cho bạn một cách kĩ càng nhất có thể? Điều này là một yếu tố cực kì quan trọng trong tập luyện. Một ví dụ điển hình khi tập chân:

Mũi chân hướng thẳng: Lực dồn đều vào đùi trước.

Mũi chân hơi xoay ra ngoài (khoảng 15-30 độ): Tác động sâu hơn vào cơ đùi trong và mông. Đây chính là "chìa khóa" giúp đôi chân thon gọn, săn chắc mà không bị thô đại.

Vai trò của "người hướng dẫn là cực kì quan trọng!

Đăng kí ngay buổi tập trải nghiệm miễn phí để cùng xem cơ thể bạn đang ở mức nào nhé!
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

“Sợ vào phòng gym vì thấy ai cũng giỏi…”

Nỗi sợ của đa phần mọi người khi có ý định bắt đầu tập luyện, đây trở thành một trong rào cản lớn nhất khiến bạn không thể đạt được phiên bản hoàn hảo nhất của bản thân.

Bạn thử nghĩ xem, kể cả HLV, ngay từ lúc bắt đầu họ cũng đều không biết gì cả. Nếu sợ nhưng vẫn muốn tập luyện, bạn có thể thử khoá tập Online. Sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

Đăng kí ngay buổi tập trải nghiệm miễn phí để cùng xem cơ thể bạn đang ở mức nào nhé!
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

Cân nặng không giảm mấy nhưng bề ngoài thì như "tái sinh"

Từ một người không leo nổi cầu thang do vóc dáng không ổn và cơ thể bị suy nhược lâu, thói quen sinh hoạt không hợp lí.

Học viên H đã có những thay đổi ngoạn mục. Một năm tập luyện và kết quả là tự tin đi du lịch trải nhiệm, leo núi và nhiều hoạt động thể chất khác. Mặc được những bộ đồ mà trước đây mặc rất tự ti.

Mọi nỗ lực đều sẽ mang tới kết quả!!!

Đăng kí ngay buổi tập trải nghiệm miễn phí để cùng xem cơ thể bạn đang ở mức nào nhé!
—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội

🔥Sức mạnh của sự “PRIVATE”

Có rất nhiều người nghĩ rằng:
- Online thì có gì mà tập
- Online thì giảm cân thế nào được
- Ra phòng tập còn chưa ăn thua huống gì tập ở nhà

Thật ra, một trong những lí do khiến nhiều người không thể giảm cân là “ngại”

Ngại tới phòng tập, ngại lái xe ra, ngại phải ra khỏi nhà, và đặc biệt, NGẠI ÁNH NHÌN xung quanh.

Tập Online về bản chất cơ chế không hề khác so với tập Offline, thậm chí bạn còn có thể đạt hiệu quả nhanh hơn so với tập Offline. Vì khi tập Online, bạn có thể tối ưu thời gian hơn và cảm xúc tập luyện tốt hơn, duy trì được thời gian tập lâu dài hơn.

Đăng kí ngay buổi tập trải nghiệm miễn phí để cùng xem cơ thể bạn đang ở mức nào nhé!

—
📞0836.170.996
✉️[email protected]
📍200 Đ. Bạch Đằng, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📍Nhà A6, Ngõ 95, P. Chùa Bộc, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
📍136 Đ. Tứ Hiệp, Văn Điển, Thanh Trì, Hà Nội