Coach Hoang Anh

Cuối cùng thì thứ còn lại bên cạnh người PT vẫn là những “thay đổi” của khách hàng.
Còn mọi thứ khác cũng chỉ là mõm hết.

8 tuần giảm dc 6kg và giảm mỡ khá tốt của Client

Atlas Private Fitness
Web: https://atlasfitness.vn/
☎️ Hotline: 0917766637
📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội
📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội

“ Thế giới rất đông người, đã gặp được nhau nếu có thể hãy ở lại giảm cân cùng nhau nhé”

“ Thế giới rất đông người, đã gặp được nhau nếu có thể hãy ở lại nhậu nhé”

Việc tập luyện với mức tạ thấp và nhiều rep có khiến bạn “săn chắc” hơn không ?

Nguyên tắc cơ bản khi cơ bắp được tác động trong quá trình tập luyện sẽ khiến chúng phát triển và thích nghi. Việc cơ bắp hoạt động không liên quan trực tiếp đến thẩm mỹ và ngoại hình.

Cả mức tạ nặng ít rep hay nhẹ nhiều rep đều khiến cơ bắp phát triển như nhau nếu bạn nghiêm túc để tạo ra tiến bộ trong tập luyện (Progressives Overload)

Đôi khi tập tạ nhẹ và nhiều rep sẽ khiến cho bạn cảm thấy khi chịu, mệt mỏi hơn so với việc tập nặng và ít rep hơn. Từ việc đó mà nhiều người nhầm tưởng rằng sự khó chịu và mệt mỏi đó là tốt cho việc thay đổi vóc dáng.

Đối với hầu hết mọi người, việc sử dụng mức tạ nặng hơn và số lần lặp lại thấp hơn có thể mang lại cơ hội tốt hơn để đạt đến mức gần thất bại đủ để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, khi so sánh với mức tạ thấp hơn và số lần lặp lại cao hơn.

Vậy nên! Dù ở khoảng rep nào thì đều có thể khiến bạn đẹp hơn nếu bạn biết cách sử dụng chúng một cách phù hợp ở từng giải đoạn khác nhau.

Atlas Private Fitness
Web: https://atlasfitness.vn/
☎️ Hotline: 0917766637
📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội
📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội

Ez bar curl 15kg

Atlas Private Fitness
Web: https://atlasfitness.vn/
☎️ Hotline: 0917766637
📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội
📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội