Duce Pilates

[English below]
“Nhớ lại một ngày tập Pilates ở Pilates Flow – một trong những buổi đầu tiên mình chạm vào classical. Cảm giác vừa lạ lẫm vừa đầy hứng khởi, như mở ra một cánh cửa mới cho hành trình tập luyện.”

“Throwback to a session at Pilates Flow – one of my very first encounters with classical Pilates. The feeling was both unfamiliar and exciting, like opening a new door in my practice journey.”

[English below]
Một buổi tập thật trọn vẹn giữa lòng Frankfurt 🇩🇪✨
Khép lại chuyến đi, mang theo nhiều năng lượng và cảm hứng mới.
Sẵn sàng trở lại studio từ thứ Hai tuần sau – ai muốn đặt lịch thì inbox ngay nhé! 🤸‍♀️

⸻
A perfect session in the heart of Frankfurt 🇩🇪✨
Wrapping up the trip, bringing home fresh energy and inspiration.
Back at the studio from next Monday – DM me to book your spot! 🤸‍♀️

[English below]
Duce is back after summer break!
Pilates ở những góc phố nơi tôi đi qua… len lỏi giữa những phố nhỏ, ngõ nhỏ. Dù ở Nice, Milan hay London, tinh thần Pilates vẫn nguyên vẹn.

Hẹn gặp bạn từ tuần tới, ở góc nhỏ của tôi – nơi không gian kể chuyện về sự tập trung, về chuyển động hay về thay đổi từng chút mỗi ngày.
Chúng ta sẽ cùng nhau viết tiếp câu chuyện chuyển động.

⸻
Pilates in the corners of the streets I’ve passed… weaving through narrow lanes and quiet alleys. Whether in Nice, Milan, or London, the spirit of Pilates remains unchanged.

See you from next week, in my little corner – a space that tells stories of concentration, of movement or small changes each day.
Together, we’ll keep writing our movement story.

[English below]
"Trí thắng lực"
Ba năm trước, tôi bắt đầu tham gia bộ môn chèo thuyền. Lúc đầu cũng muốn thử cho vui vì đã lâu mình không tham gia một bộ môn thể thao đồng đội nào khác ngoài bóng rổ. Cũng phải một thời gian sau đó, tôi mới bắt kịp, làm quen được với đội và nhịp chèo. Và dần dần, tôi đã cảm nhận được chèo thuyền không thể chỉ sử dụng sức mạnh cơ bắp mà còn phải sử dụng sức mạnh tâm trí. Nó khá giống với những trận đấu "kéo co" mà tôi đã từng thi đấu ở trường học trước kia. Đó là sự tập trung, kỹ thuật, tư duy chiến thuật và tinh thần đồng đội. Mỗi người trên thuyền phải đặt tâm trí mình lên mỗi nhịp chèo để chuyển động và phối hợp cùng đồng đội sao cho cùng một "tần số". Điều đó cũng là thứ lôi cuốn tôi chơi thuyền tới tận bây giờ.
Workshop lần này, tôi đặt tâm huyết vào cách khai vấn, cách truyền đạt để mong muốn mọi người có thể tăng sức mạnh trong mỗi cú chèo. Nhưng vượt qua đó là gửi gắm một tinh thần rèn luyện không chỉ thể chất mà còn ở khía cạnh tâm trí.
Không chỉ với Pilates, với thiền, tôi đưa tâm trí vào chuyển động trong từng cú chèo và còn hơn thể nữa.
Và bạn cũng có thể!

"Mind over Muscle"

Three years ago, I began my journey with dragon boat paddling. At first, I just wanted to try it for fun. It took a while before I could really catch up, get used to the crew, and find the rhythm of the paddle. But gradually, I began to realize that paddling isn’t just about strength — it’s about mental power as well. It reminded me of the old tug-of-war games I used to play back in school. It takes focus, technique, strategic, and team spirit.
Each person on the boat has to place their full attention into every single stroke — to move and coordinate with their teammates. That’s exactly what has kept me here ever since.

In this workshop, I’ve poured my heart into how I coach, how I question, and how I communicate — with the hope that everyone can unlock more power in each paddle stroke. But beyond that, I want to share a mindset: one that trains not just the body, but the mind.

Not just with Pilates, not just with meditation — I bring my mind into every movement, into every stroke… and sometimes even beyond that.

And so can you.

Long time no post

Keep moving at

“Feeling inspired and rejuvenated at Vietnam Contrology Conference 2024! The energy in the room is electric, filled with passion and dedication. Every session, every workshop, every sharing ignites a deeper love for movement and wellness. Grateful for the Pilates community in Vietnam, the knowledge shared, and the incredible connections made. Here’s to growth, strength, and the journey ahead! “
art.of.control

“Practice, practice, practice”
Not only at the end of Mat session but also after 4 Modules her voice is still imprinting in my head, my mind and my heart!
I always feel the incredible impactful throughout her session that encourage me everyday. She has been a pillar of Basi Teacher Training course since I attended at the first time.
We - Basi team in Vietnam gave our best wishes to our beloved Falcuty. Thank you for sharing and inspiring us whenever.

To me, I miss her so bad!

Sometime, I think I need to be blurred or hidden. I wondered I could prove myself with someone. Actually , it like feeling a little small. Cross my boundaries, I only surprised about all people around me as a lighter of knowledge addicted. And I proud of all!