Tuyết Lee Yoga

Tuyết Lee Yoga HLV Yoga , healthy 🌿
✨ Đồng hành , kết nối : Lắng nghe chính cơ thể mình ✨

15/09/2026

Nếu bạn có một bờ vai căng cứng , ngại gì ko thử !?

14/09/2026

Mùa thu đang tới, mùa dịu dàng hơn với chính mình...🍁

12/09/2026

✨100 cái mỗi ngày Bụng phẳng . Bắp tay thon - Vai - Lưng săn chắc .
Hít vào hạ thở đẩy lên ( 20cái x5 hiệp )
Ko nên ăn quá no khi tập 👏🏻💪

11/09/2026

❌ Mời bạn lên thảm và chứng minh điều này để có một chiếc bụng dưới như ý 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

10/09/2026

Tập core siêu hiệu quả ❌
Lưu lại và tập cùng mình nhé!

09/09/2026

15p mỗi ngày . Kích hoạt toàn bộ cơ thể .👏🏻👏🏻

Chó úp mặt Adho Mukha SvanasanaLà 1 tư thể rất quen thuộc trong yoga. Đây là 1 tư thế đảo ngược. Mặc dù nhiều người coi ...
07/09/2026

Chó úp mặt Adho Mukha Svanasana

Là 1 tư thể rất quen thuộc trong yoga. Đây là 1 tư thế đảo ngược. Mặc dù nhiều người coi tư thế chó úp mặt như một tư thế chuyển tiếp hoặc tư thế nghỉ chủ động, thực chất đây là một tư thế toàn thân, kết hợp giữa việc kéo giãn cơ, tăng cường sức mạnh và điều hòa hơi thở. Khi được thực hành với sự chú ý và nhận thức, tư thế này vừa phục hồi thể chất, vừa giúp cân bằng tinh thần.

Khi thực hành hãy lưu ý những lỗi sai hay gặp :
1. Ép vai quá mức dẫn đến võng lưng
2. Nhô người về phía trước
3. Rụt cổ

Các bạn hãy :
1. Ôm lòng ngực lên
2. Đẩy vai xa ra khỏi tai tránh rụt cổ
3. Xòe rộng 10 đầu ngón tay và bấm các đầu.
ngón tay xuống thảm
4. Mắt nhìn về các đầu ngón chân để gáy được duỗi ra


06/09/2026

Cơ thể của bạn sẽ đón nhận những thay đổi như thế nào .💪
Căng tràn hay giãn mở ?

SAVASANA – MỘT LẦN ĐƯỢC BUÔNG XUỐNG 🤍Có những ngày, chúng ta đã cố gắng quá nhiều.Cố gắng mạnh mẽ, cố gắng hoàn thành, c...
05/09/2026

SAVASANA – MỘT LẦN ĐƯỢC BUÔNG XUỐNG 🤍

Có những ngày, chúng ta đã cố gắng quá nhiều.
Cố gắng mạnh mẽ, cố gắng hoàn thành, cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người…

Và rồi, trên thảm yoga, hãy cho mình được nằm xuống.

Không cần phải cố gắng thêm nữa.
Không cần phải chứng minh điều gì.
Chỉ cần thở… và buông.

Buông sự căng cứng của cơ thể.
Buông những suy nghĩ đang chạy trong đầu.
Buông cả những điều hôm nay mình chưa thể thay đổi.

Savasana nhắc chúng ta rằng:
nghỉ ngơi không phải là yếu đuối.
Đôi khi, biết dừng lại cũng là một cách yêu thương chính mình. 🌿

Nằm yên một chút thôi…
Để cơ thể được chữa lành, và trái tim được nhẹ đi. 🧘‍♀️✨

04/09/2026

❌Lỗi sai cơ bản làm bó cứng cổ vai gáy " dừng ngay lại và tập luyện cùng mình nhé " 🌱

Address

Trần Cung/Cầu Giấy
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tuyết Lee Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category