LUMA Pilates Studio

✨ 1 NGÀY CUỐI TUẦN "SIÊU NĂNG SUẤT" TẠI LUMA PILATES! ✨

Dù lịch trình dày đặc, năng lượng và sự chỉn chu của đội ngũ HLV nhà Luma vẫn luôn 100%:
💚 Chỉnh sửa từng tư thế, kĩ thuật tỉ mỉ cho từng Hội viên.
💚 Bài tập cá nhân hóa – an toàn và chuẩn chuyên môn.
💚 Năng lượng tích cực lan tỏa từ ca đầu tiên đến ca cuối cùng.

Sự tin tưởng của các bạn chính là "vitamin" lớn nhất của Luma! 🌿

👉 Bạn đã lên lịch chăm sóc bản thân cuối tuần này chưa? Inbox cho Luma để giữ lịch ngay nhé!
________________
LUMA PILATES STUDIO
- Illuminate your movement -
🏡 Địa chỉ: Tầng 4, số 283 Xã Đàn, Đống Đa, HN
📞 Hotline/Zalo: 0866754531
📥 Direct/Inbox để đặt lịch tập thử ngay hôm nay!

Pilates, with a touch of Ballet. 🩰
Pilates, nhưng mang hơi thở Ballet.
Bạn đã thử chưa?

───
Luma Pilates Studio
🏠 Tầng 4 - số 283 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
📞 0866754531

Một buổi tập tại Luma không bắt đầu bằng những động tác khó.

Chúng mình bắt đầu với Roll Down – bài tập giúp HLV quan sát sự vận động của cột sống, khả năng kiểm soát, trọng tâm cơ thể và những vùng đang bù trừ.

Cuối buổi, học viên sẽ thực hiện lại Roll Down để cảm nhận sự thay đổi sau buổi tập: cột sống chuyển động mượt hơn, cơ thể cân bằng hơn, hơi thở và khả năng kiểm soát tốt hơn.

Đôi khi, tiến bộ không nằm ở việc tập được động tác khó hơn, mà ở việc cơ thể chuyển động tốt hơn ngày hôm qua. 🤍


───
Luma Pilates Studio
✨Illuminate Your Movement✨
🏠 Tầng 4 - số 283 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
📞 0866754531

PILATES KHÔNG DÀNH RIÊNG CHO PHỤ NỮ

Rất nhiều vận động viên, người tập gym hay chơi thể thao lựa chọn Pilates để cải thiện sức mạnh, khả năng kiểm soát chuyển động và hiệu suất vận động.
Pilates không phân biệt giới tính.
Đó là một phương pháp giúp bạn hiểu cơ thể, chuyển động tốt hơn và xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững.
Một cơ thể khỏe mạnh luôn phù hợp với tất cả mọi người.
───
Luma Pilates Studio
📍 Tầng 4 - số 283 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
📞 0866754531

Footwork — không chỉ là bài tập đầu tiên mà còn là một trong những series bài tập nền tảng quan trọng nhất trong Pilates. ✨

Nhưng thực tế, đây là nơi cơ thể học cách kết nối với core, căn chỉnh bàn chân – cổ chân – gối – hông, tạo lực hiệu quả và xây dựng sự ổn định cho toàn bộ hệ vận động.

Thông qua Footwork, HLV cũng có thể quan sát rất nhiều về chất lượng chuyển động, sự cân bằng giữa hai bên cơ thể và những bù trừ mà học viên có thể chưa nhận ra.

Trong BASI Repertoire, Series Footwork xuất hiện xuyên suốt trong hệ thống máy Pilates, trên Reformer, Cadillac, Chair, F2 Chair/Spine Corrector - Bởi khi nền tảng đủ vững, mọi chuyển động phía sau sẽ trở nên an toàn và hiệu quả hơn.

Và đó cũng là lý do tại LUMA, chúng mình không bỏ qua Footwork, vì chuyển động chất lượng bắt đầu từ một nền tảng vững chắc.


───
Luma Pilates Studio
🏠 Tầng 4 - số 283 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
📞 0866754531

1–1 để cá nhân hoá.
1–2 để có thêm động lực.
1–4 để lan toả năng lượng và kết nối.

Dù là hình thức nào, mỗi buổi tập tại Luma đều được xây dựng với sự tận tâm và chú ý đến từng chuyển động 🤍

Cảm ơn mọi người đã lựa chọn đồng hành cùng tụi mình ✨


───
Luma Pilates Studio
🏠 Tầng 4 - số 283 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
📞 0866754531