AnAn yoga

Hôm nay đang định lên lớp chuyên đề backbend thì thấy ảnh này.
Tín hiệu vũ trụ chăng? Nay mình tập “Bánh xe luân hồi” này khum chị em? 🤣🤣

🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

Chiếc thảm giữ bạn lại.
Nhịp thở đưa bạn đi tiếp.

Và việc quay lại thảm, đều đặn mỗi lần… là cách bạn tự nâng đỡ chính mình 💚💚

Cuối tuần bạn tập phục hồi không ☺️☺️





💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

Bạn ơi, Bạn chưa tập luyện vì Bạn có sức khỏe & đẹp sẵn rồi? Bạn chờ đợi nó xuống cấp mới đi tập? Bắt đầu ngay nhé 👇👇👇

Chị em nào hay buồn vu vơ vào đây điểm danh ^_^
Just for fun nha chị em, tập luyện, ăn uống healthy và bổ sung thêm vitamin nếu cần thiết nha :*

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội
̀n

❓ 𝐊𝐇𝐀́𝐌 𝐏𝐇𝐀́ 𝐒𝐔̛̣ 𝐓𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 Đ𝐎̂̀𝐍𝐆 & 𝐊𝐇𝐀́𝐂 𝐁𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐆𝐈𝐔̛̃𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐀̀ 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒❓

💥 Điểm tương đồng giữa yoga và pilates
✅ Cả yoga và pilates đều không yêu cầu người tập phải dùng quá nhiều dụng cụ hỗ trợ. Tất cả những gì bạn cần để tập bộ môn này chỉ là một tấm thảm và một vài dụng cụ bổ sung như gạch tập, vòng tập….
✅ Cả hai đều tập trung vào việc sử dụng hơi thở đúng cách trong khi tập luyện.
✅ Cả yoga và pilates đều cần sự tập trung tinh thần và có thể giúp giảm căng thẳng.

💥 Sự khác biệt giữa pilates và yoga:
✅ Về Hình thức tập luyện:
👉 Yoga: tập trung vào cân bằng, linh hoạt và sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Đây là một phương pháp có nguồn gốc từ Ấn Độ và có nhiều phong cách khác nhau như Hatha Yoga, Vinyasa Yoga hay Ashtanga Yoga.

👉 Pilates Pilates tập trung vào việc làm việc với các cơ bên trong để cải thiện sự kiểm soát, sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp. Phương pháp này được Joseph Pilates phát triển vào cuối thế kỷ 20 và đã trở thành một phương tiện hiệu quả để rèn luyện các nhóm cơ toàn diện.

✅ Về sự cá nhân hoá:
👉 Trong Yoga, mỗi người có thể tập theo những phong cách và mức độ khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu và khả năng của bản thân.
👉 Pilates thường được hướng dẫn theo các bài tập chuẩn để đạt được kết quả tốt nhất.

💥💥 Dù bạn chọn Yoga hay Pilates, cả hai đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển cá nhân. Quan trọng nhất là lựa chọn hình thức phù hợp với mục tiêu và mong muốn của bạn để có được sự tiến bộ và sự thoải mái trong quá trình rèn luyện.

[Một phút cho Quảng cáo]
- Tháng 8 này 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 sẽ khai giảng [Khoá Pilates cơ bản 8 buổi]. Chúng mình sẽ luyện tập Pilates từ căn bản nhất nhé
✔️ Thời gian: 5h30 - 6h30 sáng Thứ 3-5
✔️ Hình thức: online qua zoom
✔️ Sĩ số: Tối đa 8 học viên để tập trung tối đa vào từng học viên.

Inbox trực tiếp với 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 hoặc gọi đến hotline O949.37.28.23 để nhận được tư vấn chi tiết nhé.

🕉️ Hẹn gặp các bạn trên thảm🕉️
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

Bạn đã sẵn sàng chào đón tuổi 40 chưa?
Mình sẵn sàng rồi đây ☺️☺️

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n

YOGA LÀ BÀI KIỂM TRA TÍNH CÁCH MÀ ÍT AI NHẬN RA
🔥🔥🔥Có một điều rất thú vị.
Sau nhiều năm quan sát học viên, tôi nhận ra:
🌱Chỉ cần nhìn cách một người tập yoga, tôi có thể phần nào đoán được cách họ đang sống.

Có một chị học viên luôn hỏi:
"Bao lâu em mới dẻo?"
"Bao lâu em mới giảm cân?"
"Bao lâu em mới đẹp?"
Trong lớp, chị luôn muốn nhanh hơn người khác.
Khi chưa làm được một tư thế, chị khó chịu.
Khi tiến bộ chậm, chị thất vọng.
⚘️Và rồi một ngày chị bật khóc.
Không phải vì yoga.
Mà vì chị nhận ra mình đang sống như thế với mọi thứ.
Luôn vội.
Luôn muốn kết quả.
Luôn cảm thấy mình chưa đủ.
Từ công việc. Từ các mối quan hệ. Đến chính bản thân mình.

☘️Yoga giống như một tấm gương.
Bạn bước vào lớp học để tập cho cơ thể.
Nhưng thứ hiện ra lại là tính cách của chính mình.
💫Người thiếu kiên nhẫn sẽ bồn chồn khi phải giữ một tư thế lâu.
💫Người thích kiểm soát sẽ khó chấp nhận những ngày cơ thể không nghe lời.
💫Người hay so sánh sẽ liên tục nhìn sang thảm tập bên cạnh.
💫Người cầu toàn sẽ tự trách mình khi chưa làm được hoàn hảo.
♥️Và điều kỳ lạ là...
Những vấn đề xuất hiện trên thảm tập thường cũng là những vấn đề xuất hiện trong cuộc sống.
🌱Người luôn muốn mọi thứ nhanh chóng thường dễ kiệt sức.
🌱Người luôn so sánh thường khó cảm thấy đủ đầy.
🌱Người quá khắt khe với bản thân thường rất khó hạnh phúc.
💥Đó là lý do tôi tin rằng:
Yoga chưa bao giờ chỉ là một môn vận động.
Yoga là nơi bạn gặp lại chính mình.
Là nơi bạn thấy rõ những thói quen, phản ứng và niềm tin đang âm thầm điều khiển cuộc sống của mình mỗi ngày.
💥Và đôi khi...
Bài học lớn nhất của yoga không phải là chạm tay xuống sàn.
Mà là học cách dịu dàng với chính mình.
⚘️Bởi người chiến thắng trong yoga không phải người dẻo nhất.
Mà là người hiểu bản thân mình nhất. 🌱

💥💥Nếu cách bạn tập yoga phản ánh cách bạn sống, thì hôm nay thảm tập đang nói gì về con người bạn?

Nguồn bài viết: HLV Mai Nguyễn

💚 From 𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 with love 💚
🙏 Namaste 🙏
—————————♡ ♡ ♡—————————
𝑨𝒏𝑨𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂
📱 O949.37.28.23
🧘‍♀️ A1 - Chung cư Vinaconex 1, 289 Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy, Hà Nội

̀n