CỔ GÁY CỨNG – ĐẦU NẶNG – ĐAU ĐẦU? ĐỪNG CHỈ XOA BÓP! 🧘♀️
Có những ngày bạn thức dậy với cảm giác cổ gáy căng cứng, vai nặng trĩu, vùng sau đầu bí bách, thậm chí đau đầu kéo dài…
Rất có thể vùng cổ – vai – gáy và các cơ quanh vùng chẩm đang bị căng, hạn chế vận động.
💚 Thử dành 5–10 phút mỗi ngày với bài tập đơn giãn này
🌿 Khi cơ thể được thả lỏng đúng cách, bạn có thể cảm nhận vùng cổ vai nhẹ nhàng hơn, đầu óc cũng thư thái hơn.
Đừng chờ đến khi đau mới chăm sóc cơ thể.
Mỗi ngày 10 phút cho cổ vai gáy – cũng là 10 phút bạn dành cho chính mình. 💚
📍 HAPPY POWER – Tầng 3, số 9 ngõ 28 Xuân La
Lưu ý: Đau đầu có nhiều nguyên nhân. Nếu đau dữ dội, đột ngột, kéo dài hoặc kèm chóng mặt, yếu/tê tay chân, rối loạn thị giác… nên đi khám để được đánh giá nguyên nhân.
HAPPY POWER
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HAPPY POWER, Yoga studio, Trung Tâm Văn Hóa Thông Tin Thể Thao Tây Hồ số 101 Xuân La, Tây Hồ, Hanoi.
Có những ngày…
mình chẳng làm gì quá nặng, nhưng cơ thể vẫn thấy mệt.
Đầu óc thì đầy những chuyện phải nghĩ,
còn cổ vai gáy cứ âm ỉ đau nhức…
Có lẽ, điều mình cần lúc ấy không phải là cố gắng thêm.
Mà là **cho bản thân một khoảng lặng.** 🌿
Một buổi Yoga thật chậm…
Hít vào sâu hơn một chút.
Thở ra nhẹ hơn một chút.
Thả lỏng đôi vai đã gồng cả ngày.
Kéo giãn vùng cổ, vai, lưng…
Và để những căng thẳng trong đầu từ từ được buông xuống.
🧘♀️ Yoga không chỉ là những động tác đẹp mắt.
Đôi khi, đó đơn giản là **60 phút mình được trở về với chính mình.**
Nếu bạn đang:
🌿 Stress, đầu óc căng thẳng
🌿 Đau mỏi cổ vai gáy do ngồi nhiều
🌿 Cơ thể nặng nề, thiếu năng lượng
🌿 Muốn ngủ ngon và thư giãn hơn
Thử dành cho mình **một buổi Yoga** nhé.
Biết đâu sau 60 phút ấy,
bạn sẽ nhận ra:
**“À… lâu rồi mình mới thấy cơ thể nhẹ đến thế.”** 🤍
📍 HAPPY POWER – Tầng 3, số 9 ngõ 28 Xuân La
⏰ Linh động nhiều khung giờ | Có lớp cho người mới
📩 Nhắn tin để được tư vấn lớp phù hợp và đăng ký buổi tập.
🧘♀️ Mỗi buổi tập Yoga là một khoảng lặng để cơ thể được vận động và tâm trí được nghỉ ngơi.
Không cần quá hoàn hảo trong từng tư thế, chỉ cần lắng nghe hơi thở, cảm nhận sự chuyển động và tận hưởng từng phút giây trên thảm tập.
Một giờ dành cho bản thân hôm nay có thể là nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày mai. 💚
09/06/2026
😳 TẠI SAO CÓ NHỮNG NGƯỜI CÀNG TẬP CÀNG TRẺ, CÀNG ĐẸP VÀ CÀNG TỰ TIN?
Bí mật không nằm ở mỹ phẩm đắt tiền.
Cũng không phải những chế độ ăn khổ sở.
Mà là họ đã tìm được một nơi khiến cơ thể và tinh thần cùng "thức tỉnh".
💃 Những bước nhảy đầy năng lượng...
🧘 Những giờ Yoga nhẹ nhàng nhưng đầy biến đổi...
Chỉ sau vài tuần:
✨ Vòng eo gọn hơn
✨ Cơ thể dẻo dai hơn
✨ Da dẻ hồng hào hơn
✨ Tinh thần vui vẻ, yêu đời hơn
Điều thú vị là...
Rất nhiều học viên khi đến đây đều nói:
👉 "Ước gì mình biết lớp này sớm hơn!"
Và có một điều đặc biệt mà chúng tôi không thể kể hết bằng lời...
Bạn phải trực tiếp trải nghiệm mới hiểu vì sao mỗi buổi học đều tràn ngập tiếng cười và năng lượng tích cực.
🔥 TUYỂN SINH LỚP YOGA & NHẢY KHÓA MỚI
⚡ Dành cho cả người mới bắt đầu
⚡ Không cần kinh nghiệm
⚡ Được hướng dẫn tận tình từ A-Z
🎁 Ưu đãi đặc biệt cho những người đăng ký sớm.
📩 Inbox ngay chữ "THAY ĐỔI" để nhận lịch học và quà tặng bí mật!
Happy Power Tầng 3 số 9 ngõ 28 Xuân La Tây Hồ Hà Nội
25/03/2026
Góc nhỏ sáng 5:30 tại phòng tập
Ngủ 1 tiếng thì vẫn là ngủ
Nhưng dậy tập được 1 tiếng thì cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần phấn chấn chào ngày mới đầy năng lượng 🍀
Happy Power: Tầng 3, số 9, Ngõ 28 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
TUYỂN SINH LỚP YOGA BẦU - THAI KỲ MẸ KHOẺ BÉ BÌNH AN ❤️
🤰 Mẹ bầu đang tìm một phương pháp vận động an toàn – nhẹ nhàng – hiệu quả trong thai kỳ?
✨ Lớp Yoga Bầu chính là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ:
💛 Giảm đau lưng, mỏi hông, phù nề
💛 Cải thiện giấc ngủ, giảm stress
💛 Tăng độ dẻo dai & sức bền khi chuyển dạ
💛 Hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ
💛 Kết nối sâu sắc tình mẫu tử
🌿 ĐỐI TƯỢNG THAM GIA
✔️ Mẹ bầu từ tuần 12 trở đi
✔️ Sức khỏe ổn định (không thuộc nhóm thai kỳ nguy cơ cao)
🌿 THÔNG TIN LỚP HỌC
📅 Lịch học: 2–3 buổi/tuần
⏰ Thời lượng: 60 phút/buổi
👩🏫 HLV chuyên môn Yoga Bầu, hướng dẫn tận tình kinh nghiệm và đảm bảo chuyên môn
👭 Lớp nhỏ 2–10 mẹ, theo sát từng người
🌷 Ưu đãi khai giảng:
🎁 Giảm XX% cho 10 mẹ đăng ký sớm
🎁 Tặng buổi trải nghiệm miễn phí
📩 Inbox ngay để được tư vấn & giữ chỗ nhé mẹ ơi!
HAPPY POWER: Tầng 3, số 9 ngõ 28 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
25/02/2026
🎉 THÔNG BÁO KHAI XUÂN PHÒNG TẬP 🎉🧧❤️ CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI KHAI XUÂN LÌ XÌ 2026 🧧
Phòng tập xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên và khách hàng:
TẤT CẢ CÁC LỚP TẬP HOẠT ĐỘNG LẠI
🌸 Thời gian khai xuân:
📅 Ngày 10/01/2026 (Âm lịch)
📆 Nhằm ngày 26/01/2026 (Dương lịch)
quý hội viên đăng ký học trong các ngày từ 25/2/2026 đến 18/2/2026 đều được nhận ưu đãi lì xì lộc 2026
NHANH tay nhắn tin nhận ưu đãi riêng ❤️ 🧧🧧 lì xì mạnh cho chị em đăng ký học với học phí siêu đẹp ngày THẦN TÀI ❤️
Sau thời gian nghỉ Tết, phòng tập sẽ chính thức mở cửa hoạt động trở lại vào ngày trên.
Kính mời Quý hội viên đến tập luyện, khởi động năm mới tràn đầy năng lượng, sức khỏe và thành công.
💪 Chúc Quý hội viên một năm mới:
Sức khỏe dồi dào
Thân – Tâm – Trí vững mạnh
Tập đâu “vào form” đó 😉
Rất mong tiếp tục nhận được sự đồng hành của Quý hội viên trong năm mới!
Trân trọng thông báo.
🏋️♂️ HAPPY POWER 🏋️♀️
Tầng 3, số 9 ngõ 28 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
09/02/2026
📣 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🧧
CLB HAPPY POWER
Kính gửi Quý Hội viên,
CLB HAPPY POWER trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2026 như sau:
📌 Thời gian nghỉ:
Từ Thứ 6, ngày 13/02/2026
Đến hết Thứ 3, ngày 24/02/2026
📌 Thời gian hoạt động trở lại:
Thứ 4, ngày 25/02/2026
(Theo lịch Dương)
Nhân dịp năm mới, CLB HAPPY POWER kính chúc Quý Hội viên và Gia đình một năm mới
🌸 Đoàn viên – An khang – Thịnh vượng 🌸
Nhiều sức khỏe, niềm vui và năng lượng tích cực!
Trân trọng,
CLB HAPPY POWER 💖
HAPPY POWER: Tầng 3, số 9 ngõ 28 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
14/01/2026
📝 CHECKLIST 4 NGUYÊN TẮC "VÀNG" ĐỂ NGẢ SAU KHÔNG ĐAU LƯNG
Lưu lại ngay để thực hành trong buổi tập ngày mai nhé các Yogi! 🧘♀️
1️⃣ Length Before Depth: Luôn vươn dài cột sống lên cao trước khi ngả ra sau.
2️⃣ Even Curve: Hình dung cột sống là một đường cong đều, không "gãy" ở thắt lưng.
3️⃣ Ground Down to Rise Up: Ấn mạnh chân xuống sàn để tạo lực đối kháng đẩy ngực lên cao.
4️⃣ Neck Follows: Cổ là phần cuối cùng của đường cong, đừng ngửa cổ quá sớm.
Tập Yoga đúng giải phẫu là cách bền vững nhất để yêu thương cơ thể. Chúc cả nhà có những nhịp thở ngả sau thật mở lòng và bình an! ❤️
Happy Power: Tầng 3, số 9 ngõ 28 Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Trung Tâm Văn Hóa Thông Tin Thể Thao Tây Hồ Số 101 Xuân La, Tây Hồ
Hanoi
11206