13/12/2021
10 THÓI QUEN XẤU CẦN BỎ ĐỂ CẢI THIỆN TRÌNH ĐỘ ĐÁNH CẦU LÔNG (P2)
6️⃣ Đặt quá nhiều nỗ lực vào việc đánh trả cầu trước lưới
Đánh trả cầu ngay trước lưới là kỹ thuật tấn công thường thấy trong các trận đấu có trình độ cao và nhịp độ nhanh. Do thời gian phản ứng thường rất ngắn, nhiều người chơi cầu lông cố gắng hết sức để đáp trả cầu khi chưa kịp điều chỉnh góc cổ tay, từ đó khiến quả cầu bay ra ngoài biên hoặc chạm vào lưới.
7️⃣ Quá nôn nóng khi nhận cầu
Điều khiến bạn khó chịu nhất khi chơi cầu lông có phải là đánh hụt hoặc thực hiện những pha cầu không chính xác không? Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do bạn quá nóng vội muốn thực hiện các cú đánh cầu khi chưa đứng đúng vị trí phù hợp.
Nếu bạn không đứng vững ở tư thế ổn định khi đánh cầu, cú đánh của bạn có thể không đủ chất lượng và rất dễ bị lỗi. Bạn không nên nôn nóng, hãy đứng ổn định và đúng tư thế trước khi muốn thực hiện bất kỳ pha cầu nào. Làm như vậy sẽ giúp bạn có một cú đánh cầu hiệu quả hơn.
8️⃣ Lực tay phân bố quá mạnh
Khi chuẩn bị đón cầu, cơ bắp của một số người chơi trở nên căng cứng và họ sử dụng rất nhiều lực trong quá trình đánh. Việc sử dụng lực quá nhiều có thể khiến các cú vung vợt của bạn trở nên cứng nhắc.
Điều này vô tình làm bạn tiêu tốn nhiều sức lực và dễ gây chấn thương ở vai.
9️⃣ Quên khởi động hoặc khởi động không đúng cách
Khi chơi cầu lông, chúng ta đang sử dụng đến rất nhiều cơ và khớp trong cơ thể. Vì vậy, trước khi chơi, bạn cần phải khởi động đầy đủ và đúng cách.
Thả lỏng từng nhóm cơ và khớp trên cơ thể không chỉ giúp nâng cao hiệu suất, cải thiện thành tích của bạn khi chơi cầu lông mà còn hạn chế nguy cơ chấn thương có thể xảy ra.
Quên khởi động hoặc khởi động không đúng cách
Khởi động đầy đủ và đúng cách có thể giúp nâng cao hiệu suất chơi cầu lông của bạn
🔟 Không làm nguội cơ thể sau khi chơi
Nhiều người có thói quen ngồi xuống và uống nước ngay khi đánh cầu lông xong. Việc này trông có vẻ bình thường nhưng lại gây ra nhiều áp lực lên tim của bạn. Làm nguội đúng cách có thể giúp cơ thể bạn hồi phục sau quá trình sử dụng rất nhiều năng lượng trước đó.
Để làm nguội cơ thể, trước tiên bạn nên đi bộ vài vòng quay sân và cố gắng hít thở sâu. Tùy theo tình trạng cá nhân, bạn có thể thực hiện một số bài tập giãn cơ đơn giản.
12/12/2021
10 THÓI QUEN XẤU CẦN BỎ ĐỂ CẢI THIỆN TRÌNH ĐỘ ĐÁNH CẦU LÔNG (P1)
1️⃣ Đứng yên tại chỗ sau khi đã nhận cầu xong
Sau khi đã đánh trả cầu thành công, do chưa quen nên nhiều người chơi thường đứng yên tại chỗ và nhìn vào quả cầu. Họ sẽ tập trung vào việc cầu có qua lưới không hay có bị đối thủ đánh chặn hay không.
Nhưng theo lý thuyết và trên thực tế, mỗi khi phát trả cầu xong, bạn cần di chuyển về vị trí ban đầu để có thể đỡ các lượt đánh tiếp theo.
2️⃣ Đánh cầu ở tầm quá thấp
Nếu điểm đánh cầu nằm ở vị trí quá thấp thì bạn rất khó kiểm soát được hướng bay của chúng. Bạn sẽ có nhiều lợi thế khi đánh cầu ở tầm cao hơn là tầm thấp. Vì vậy, bạn cần tận dụng mọi cơ hội của mình để thực hiện các cú đánh cầu ở tầm cao.
3️⃣ Không đứng kiểu 1 chân trước, 1 chân sau
Sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người chơi cầu lông thường mắc phải chính là đứng hai chân bằng nhau khi nhận cầu.
Nhiều người nghĩ rằng chúng ta có thể đứng ở bất kỳ tư thế nào khi nhận cú giao cầu của đối thủ. Tuy nhiên, tư thế đứng phù hợp nhất khi nhận cầu là một chân phía trước, một chân phía sau.
Tư thế này cho phép bạn di chuyển nhanh hơn khi cầu đến. Nếu thời gian phản ứng với các cú giao cầu của bạn ngắn hơn thì tất nhiên tỷ lệ thành công và chất lượng của các cú đánh trả cũng sẽ được cải thiện đáng kể hơn.
4️⃣ Quên nâng vợt lên cao để chuẩn bị cho lượt đánh tiếp theo
Sau khi đáp trả thành công một cú đánh cầu, nhiều người chơi thả lỏng tay về phía 2 bên và sau đó phải mất thêm thời gian nâng vợt về tư thế sẵn sàng để thực hiện cú đánh cầu tiếp theo. Tuy nhiên, làm như vậy có thể khiến bạn không đón kịp cú đánh trả của đối thủ.
Vì vậy, sau mỗi lượt, bạn nên nâng vợt lên ngay lập tức để sẵn sàng cho các lượt đánh tiếp theo. Nâng vợt ở tư thế sẵn sàng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian phản ứng cũng như đối phó tốt hơn trước những cú đánh khó và nhanh từ đối thủ.
5️⃣ Không quan tâm nếu đó không phải lượt đánh của mình
Trong đánh đôi, nhiều người mới bắt đầu chơi cầu lông thường chỉ đứng nhìn đồng đội thực hiện các cú đánh của mình. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt mà bạn cần khắc phục ngay.
Thay vì đứng nhìn, bạn hãy di chuyển đến một vị trí thích hợp để chuẩn bị nhận cú đánh tiếp theo của đối thủ. Ví dụ như, khi đồng đội của bạn đang chuẩn bị đánh cầu ở phía trước, bạn nên di chuyển đến vị trí phía sau họ. Nếu họ không đỡ được cú đánh trả tiếp theo, bạn sẽ ở đúng vị trí để hỗ trợ và đánh cầu qua lưới.
(Còn tiếp)
11/12/2021
Giờ vợt cầu lông cũng chỉ làm được thế này thôi ae ạ. Dính con Covid cái là dở ngay 🙁
28/11/2021
Liên tục đẩy mạnh thảm cầu lông cho các clb đón tết 2022 :D
26/11/2021
Thảm cầu lông chuẩn BWF phục vụ cho anh em đón tết, kính mời các bác vào mổ xẻ nè :D
15/11/2021
MEDI VIỆT hân hạnh được đồng hành cùng quý khách đến với những công trình chất lượng đi cùng năm tháng
✅ Thảm sàn Enlio, Alite, Sinocourt chất lượng bao kiểm định
✅ Qúa trình thi công tuân thủ các kỹ thuật
✅ Trang thiết bị hiện đại, đội ngũ nhân công lành nghề, nhiều kinh nghiệm
———————————
✨ Công ty CP & TM Quốc tế MEDI VIỆT ✨
~~ 𝑇ℎ𝑎̉𝑚 𝑠𝑎̀𝑛 𝑐𝑎̂̀𝑢 𝑙𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ ℎ𝑎̃𝑛𝑔 ~~
🏢 VPGD: 107-D3, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 0911.742.008
15/11/2021