AquaRace Swim Club

PHAO OPEN - KHÔNG THAY THẾ KỸ NĂNG BƠI NHƯNG KHÔNG THỂ THIẾU KHI BƠI VÙNG NƯỚC SÂU NGOÀI TRỜI

Sông, hồ, biển,… luôn có những yếu tố mà chúng ta khó kiểm soát: dòng chảy, sóng, gió, tầm nhìn hạn chế, nhiệt độ nước hay đơn giản là một ngày cơ thể không ở trạng thái tốt nhất.

Và đó là lý do phao Open Water rất đáng có trong mỗi buổi bơi ngoài trời.

🛟 Phao Open Water giúp gì?
🏊 Tăng khả năng được nhìn thấy trên mặt nước, đặc biệt khi bơi ở khu vực có nhiều người hoặc phương tiện.
🏊 Có thể làm điểm tựa để nghỉ khi cần, giúp người bơi lấy lại nhịp thở và bình tĩnh.
🏊 Mang theo một số vật dụng nhỏ như điện thoại, gel năng lượng… tùy loại phao.
🏊 Quan trọng nhất là nó tạo thêm một lớp dự phòng an toàn khi bạn bơi ở môi trường tự nhiên.

Đợt vừa rồi AquaRace Club cho các members tham gia dã ngoại ngoài trời và được dịp ứng dụng phao open khi bơi. Một buổi đi chơi vui, khoẻ và nhiều kiến thức.
Hy vọng trong thời gian tới chúng ta sẽ có điều kiện để tổ chức thêm những buổi học - chơi đáng nhớ như vậy nữa!

AQUARACE SWIM CLUB chốt sổ mùa hè rực rỡ với buổi bơi dã ngoại.
Một trong những hoạt động được tập thể mong đợi đó là team bonding gắn kết tinh thần của clb. Đây cũng là điều AquaRace luôn muốn xây dựng clb: không chỉ là nơi các con học bơi, mà là một cộng đồng nơi học viên, phụ huynh và HLV có thể cùng nhau vui, cùng nhau lớn lên qua từng trải nghiệm. 💙

Phòng chống nhảy nhót 😎

Thầy Tú dạy những chú cá tập "bay"

Trong kỹ thuật xuất phát có pha bay trên không - flight phase mà người bơi cần làm tốt.

Mục tiêu của pha này là duy trì tư thế thẳng hàng để giảm kháng lực không khí và chuẩn bị pha vào nước tối ưu. Sau cú đẩy, cơ thể bay lên không trung theo một đường cong nhẹ. Điều quan trọng là phải giữ toàn thân thẳng hàng từ đầu đến ngón chân, hai tay vẫn chụm chặt phía trên đầu, và đầu ép giữa hai cánh tay. Hông và vai không được cong vẹo để đảm bảo sự mượt mà khi vào nước.

_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📍Bể bơi 4 mùa 365: 505 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

🔥 TUYỂN SINH HỆ THI ĐẤU AQUARACE 🔥
Dành cho các bạn yêu thích bơi lội và mong muốn phát triển theo định hướng thi đấu - chinh phục học bổng thể thao.

Tại AquaRace, học viên được huấn luyện trực tiếp bởi HLV Nguyễn Nhất Tú - người có hơn 15 năm kinh nghiệm đào tạo bơi lội từ cơ bản đến nâng cao thi đấu. Cùng ban HLV dày dặn chuyên môn huấn luyện học sinh thi đấu.

Nhiều thế hệ học sinh AquaRace đã liên tục góp mặt trong các bảng thành tích cao tại nhiều giải thưởng quy mô cấp quận - thành phố - quốc gia, như Hội khoẻ Phù Đổng, Đại hội TDTT Thủ Đô, Đường Đua Xanh... và nhiều giải bơi phong trào khác.

🏊‍♂️ CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN BÀI BẢN – KHOA HỌC
✔️ Test đầu vào đánh giá năng lực
✔️ Phân nhóm tập luyện theo từng level
✔️ Giáo án cá nhân hóa theo trình độ
✔️ Rèn kỹ thuật - thể lực - tư duy thi đấu
✔️ Theo dõi tiến độ và nâng cấp trình độ đều đặn

Không chỉ là luyện tập, AquaRace mang đến môi trường giúp học viên:
✨ Tiếp cận kiến thức bơi hiện đại
✨ Xây dựng tinh thần kỷ luật và tự tin
✨ Phát triển bền vững để chinh phục thành tích cao hơn mỗi ngày

📍 Phù hợp cho:
• Học viên muốn phát triển chuyên sâu
• Các bạn nhỏ yêu thích thi đấu bơi lội
• Phụ huynh tìm môi trường đào tạo bài bản và chất lượng

📩 Inbox AquaRace để được tư vấn và đăng ký test đầu vào ngay hôm nay!
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội

📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

KHÔNG PHẢI CỨ “CHÚI ĐẦU” LÀ CÓ MỘT CÚ XUẤT PHÁT TỐT

Một khởi đầu hiệu quả là sự phối hợp chính xác giữa tư thế trên bục - phản xạ với hiệu lệnh - lực đạp chân - góc bay - vào nước và streamline.

Với bơi thi đấu, vài phần trăm giây ở xuất phát có thể tạo nên khác biệt rất lớn.

Kỹ thuật này gồm hai tư thế đứng phổ biến: tư thế chân trước chân sau (chân thuận đặt trước, các ngón chân bám chặt mép bục) hoặc tư thế hai chân cân bằng song song.

Kỹ năng xuất phát là một kỹ thuật chuyên môn cần được tập luyện bài bản, ngay cả khi bạn không thi đấu.
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📍Bể bơi 4 mùa 365: 505 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

BẠN DÀNH RẤT NHIỀU THỜI GIAN ĐỂ TẬP NHƯNG THÀNH TÍCH VẪN CHƯA ĐẠT KỲ VỌNG?

Có những lỗi mà nhiều vđv mắc phải khi thi đấu và cần nhiều thời gian để tập luyện cho chắc bài.

🏊 Xuất phát chậm
Phản xạ chưa tốt, tư thế vào nước chưa tối ưu, hoặc mất quá nhiều thời gian để vào nhịp sau khi chạm nước.

🔄 Quay vòng mất thời gian
Flip turn chưa gọn, khoảng cách chạm tường chưa tối ưu, đạp tường chưa đủ lực, tiêu tốn vài phần mười giây ở mỗi lượt quay có thể tạo ra một khoảng cách lớn khi về đích ngay cả khi bạn có một khởi đầu khá trộm vía.

🌊 "Vỡ trận" ở nửa sau cự ly
Phân phối sức chưa tốt, bắt đầu quá nhanh rồi hụt hơi ở những mét cuối. Động tác tay ngắn lại, chân chìm, nhịp thở rối…

⏱️ Tập rất nhiều nhưng thời gian hoàn thành không giảm
Bởi tập nhiều không đồng nghĩa với tập đúng thứ đang khiến bạn chậm. Đó là lý do bạn cần có HLV đồng hành "bắt bệnh", chạm trúng lỗi thì sửa lỗi mới cải thiện được kết quả.

Ở giai đoạn chuẩn bị cho giải đấu, AquaRace không chỉ cho học viên bơi nhiều hơn mà tập trọng tâm hơn vào kỹ thuật, thể lực, chiến thuật.

Nếu bạn đang có một thành tích muốn phá,
hãy bắt đầu bằng việc tìm ra thứ đang giữ mình lại.

📩 Inbox AquaRace với cự ly và thành tích hiện tại.
Coach sẽ cùng bạn nhìn lại bài bơi và định hướng lộ trình cải thiện phù hợp.
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📍Bể bơi 4 mùa 365: 505 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

Phao tim không phải là “phao cứu sinh”, nó là một dụng cụ để học bơi đúng kỹ thuật. 🏊
Đây là một trong những dụng cụ cơ bản gần như buổi học nào cũng phải dùng.

Phao tim giúp:
🏊 Giữ phần thân trên ổn định, để người học tập trung vào động tác chân.
🏊 Cảm nhận tư thế nổi và giữ cơ thể nằm ngang trên mặt nước.
🏊 Rèn nhịp đạp chân đúng, tránh co gối quá nhiều hoặc đạp sai kỹ thuật.
🏊 Giảm nỗi sợ khi mới xuống nước nhưng vẫn buộc người học phải tự tạo lực để di chuyển.

Tuy nhiên, đừng quá phụ thuộc vào phao tim.
Sử dụng phao đúng thời điểm và đúng mục đích theo hướng dẫn của HLV sẽ giúp mỗi buổi tập cải thiện đáng kể.
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📍Bể bơi 4 mùa 365: 505 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

Thi thố như này "căng"!
Tỉ lệ chuyển đổi 100% - tham gia 8 nội dung, giành cả 8 cái huy chương vàng. Ẵm nhẹ cái giải Nhất toàn đoàn 😌🤌🏻.

Chúc mừng hội "người cao tuổi" đại diện cho team AquaRace đã có một hành trình vip pro max tại Giải Bơi Truyền thống Trung Cao Tuổi Quốc Gia 2026.

Có những thành tích là bảo chứng cho tài năng thiên phú. Và có những thành tích được xây đắp nên bởi sự bền bỉ suốt nhiều năm.

🥈 CHÚC MỪNG HỌC SINH PHẠM VÂN KHÁNH ĐÃ ĐẠT HUY CHƯƠNG BẠC GIẢI BƠI HỌC SINH PHỔ THÔNG TOÀN QUỐC 2026

AquaRace vô cùng tự hào chúc mừng Phạm Vân Khánh đã xuất sắc giành Huy chương Bạc tại Giải Bơi Học sinh Phổ thông Toàn quốc 2026 diễn ra tại Lâm Đồng.

Để ghi nhận sự nỗ lực ấy, AquaRace Swim Club trao tặng Học bổng 50% học phí trong năm học 2026–2027 dành cho Vân Khánh.

AquaRace tin rằng, với tinh thần nghiêm túc và bền bỉ ấy, Vân Khánh sẽ còn tiến xa hơn nữa trên hành trình chinh phục những mục tiêu mới.

Một lần nữa, xin chúc mừng Vân Khánh!
Cảm ơn em đã luôn kiên trì và trở thành nguồn cảm hứng cho các bạn trẻ của AquaRace Swim Club.