Coffee with Katina

Vào lúc 4 giờ 43 phút chiều, một con sư tử núi kéo lê chú chó của gia đình băng qua sân sau.

Và cô bé tám tuổi tên Lila vẫn đang hồi phục sau những đợt hóa trị đã lao thẳng về phía con thú chỉ với một cây chổi trong tay.

Ban đầu, cả gia đình nghĩ rằng Scout lại đang sủa lũ sóc như mọi khi.

Con golden retriever già ấy vốn sủa mọi thứ: chim chóc, lá cây, cả những cái bóng lướt qua hàng rào. Đó gần như là thói quen hằng ngày của nó.

Cha của Lila đang rửa bát trong bếp. Mẹ cô bé đang gấp quần áo trong phòng khách. Còn Lila ngồi ngoài sân, vẽ bằng phấn màu trên cỏ.

Lần đầu tiên sau nhiều tháng, cuộc sống của họ có cảm giác bình yên trở lại.

Rồi tiếng hét vang lên.
Không phải của Scout.
Mà là của Lila.
Âm thanh ấy khiến cả ngôi nhà như chết lặng.

Người cha làm rơi chiếc đĩa đang cầm. Nó vỡ tan trong bồn rửa khi tiếng sủa của Scout đột nhiên chuyển từ vui vẻ sang hoảng loạn.

Ông chạy tới cửa sổ.
Và sững người.
Con sư tử núi khổng lồ đang quật mạnh phía sau chiếc xích đu trong sân, trong khi Scout giãy giụa dưới thân nó. Một chân của con thú ghì chặt chú chó xuống đất, còn hàm răng ngoạm gần vai nó.

Scout đang dần kiệt sức.
Rất nhanh.
Người mẹ hét lên phía sau, nhưng trước khi cả hai kịp phản ứng, Lila đã chân trần chạy vụt qua họ và lao ra sân.

“Không!” mẹ cô bé hét lớn.
Nhưng Lila vẫn tiếp tục chạy.
Con bé trông nhỏ bé đến đáng sợ giữa khoảng sân rộng. Tóc của cô bé chỉ mới bắt đầu mọc lại sau hóa trị. Những đợt điều trị suốt một năm qua đã gần như rút cạn sức lực của cô bé.

Vậy mà bằng cách nào đó, Lila vẫn không chậm lại.
“Để chó của tôi yên!” cô bé hét lên.
Con sư tử núi lập tức ngẩng đầu.
Trong một giây kinh hoàng, mọi thứ như đứng yên.

Rồi Lila vung cây chổi bằng cả hai tay.
RẮC!
Con thú gầm lên.
Cô bé đánh thêm lần nữa.
Rồi thêm lần nữa.
Cây chổi gãy gần cán, nhưng Lila vẫn tiếp tục vung phần còn lại.

Bị bất ngờ, con sư tử núi cuối cùng cũng lùi lại.
Rồi, không thể tin nổi, Lila bước tới đứng chắn giữa con thú và Scout.
Đôi chân trần nhỏ bé cắm xuống đất.
Mảnh chổi gãy run run trong tay.

Con sư tử núi nhìn chằm chằm vào cô bé hồi lâu trước khi biến mất vào khu rừng phía sau sân nhà.
Sự im lặng bao trùm sân sau.

Scout bò về phía Lila, máu chảy và run rẩy. Cô bé lập tức quỳ xuống ôm lấy cổ nó.
“Không sao đâu,” cô bé thì thầm. “Có mình ở đây rồi.”

Khi cha mẹ chạy tới nơi, chân họ gần như không còn đứng vững.

Người cha ôm chầm lấy Lila chặt đến mức suýt bật khóc. Người mẹ quỵ xuống bên cạnh Scout, vừa khóc vừa kiểm tra xem cô bé có bị thương không.

Lila không hề có một vết xước nào.
Nhưng Scout thì phải phẫu thuật khẩn cấp.

Tối hôm đó, sau khi bác sĩ thú y khâu vết thương và cho Scout về nhà, người cha thấy Lila ngồi bên nó trên sàn phòng khách. Scout không chịu rời khỏi cô bé nửa bước.

Cứ vài phút, nó lại tựa đầu lên chân Lila như để chắc chắn rằng cô bé vẫn còn ở đó.

Ông lặng lẽ ngồi xuống bên cạnh con gái.
“Hôm nay con làm bố mẹ sợ lắm,” ông nói.
Lila gật đầu.
“Con biết.”

“Vậy tại sao con lại chạy về phía nó?”
Lila nhìn Scout một lúc rồi khẽ đáp:
“Vì nếu là con gặp nguy hiểm… Scout cũng sẽ làm như vậy cho con.”

Một tuần sau, đoạn camera an ninh của hàng xóm ghi lại cảnh cô bé nhỏ xíu lao qua sân với cây chổi để cứu chó đã lan truyền khắp mạng xã hội. Hàng triệu người xem đoạn video ấy.

Người ta gọi Lila là không biết sợ.

Nhưng trong buổi lễ vinh danh ở thị trấn vài tuần sau đó, một phóng viên đã hỏi cô bé điều mà ai cũng muốn biết:

“Con không sợ sao?”

Lila nhìn xuống Scout, rồi nhìn về phía đám đông.

Và mỉm cười.

Một nụ cười bình thản, dịu dàng, nhưng già dặn hơn rất nhiều so với tuổi lên tám.

“Con đã đánh bại ung thư rồi,” cô bé nói. “Con không sợ một con mèo to đâu.”

Cả đám đông im lặng.
Bởi lúc ấy, mọi người đều hiểu ra cùng một điều:Cô bé nhỏ ấy đã từng đối mặt với thứ đáng sợ hơn cả một con sư tử núi.

Và đã sống sót.

ST

TÂM LINH KHÁC TÔN GIÁO NHƯ THẾ NÀO?

Câu trả lời sâu sắc từ một người bậc Trí Tuệ thông thái rằng:

🌞 Tôn giáo không chỉ là một, mà còn rất nhiều.
🌞 Tâm linh là một.

🌞 Tôn giáo dành cho những người đang ngủ.
🌞 Tâm linh dành cho những ai còn thức.

🌞 Tôn giáo dành cho những người cần ai đó nói với họ những gì cần phải làm và muốn được hướng dẫn.
🌞 Tâm linh dành cho những ai chú ý đến tiếng nói bên trong của họ.

🌞 Tôn giáo có một bộ quy tắc dogmatic.
🌞 Tâm linh mời gọi chúng ta lý luận về tất cả, để đặt câu hỏi về tất cả.

🌞 Tôn giáo đe dọa sợ hãi và tuân phục.
🌞 Tâm linh mang lại sự bình yên trong tâm hồn.

🌞 Tôn giáo nói về tội lỗi và tội lỗi.
🌞 Tâm linh nói, "học hỏi từ một sai lầm".

🌞 Tôn giáo đàn áp tất cả những gì là giả dối.
🌞 Tâm linh vượt qua tất cả, nó đưa bạn đến gần với sự thật của mình hơn!

🌞 Tôn giáo nói về một vị Chúa; Đó không phải là Chúa.
🌞 Tâm linh là tất cả và do đó, nó ở trong Chúa.

🌞 Các phát minh tôn giáo.
🌞 Tâm linh tìm thấy.

🌞 Tôn giáo không tha thứ cho bất kỳ câu hỏi nào.
🌞 Tâm linh thắc mắc tất cả.

🌞 Tôn giáo là con người. Đó là một tổ chức với các luật lệ do con người áp đặt ra.
🌞 Tâm linh là Thần thánh, không có quy tắc của con người.

🌞 Tôn giáo là nguyên nhân của sự chia rẽ.
🌞 Tâm linh là tinh thần đoàn kết.

🌞 Tôn giáo đang tìm kiếm bạn để tạo tin tưởng.
🌞 Tâm linh phải tìm thấy nó mới tin.

🌞 Tôn giáo đi theo các khái niệm của một cuốn sách thiêng liêng.
🌞 Tâm linh tìm kiếm sự thiêng liêng trong tất cả các cuốn sách.

🌞 Tôn giáo nuôi dưỡng nỗi sợ hãi.
🌞 Tâm linh nuôi dưỡng niềm tin và tâm trí.

🌞 Tôn giáo sống trong suy nghĩ.
🌞 Tâm linh sống trong Ý thức bên trong.

🌞 Tôn giáo giao dịch với các nghi lễ.
🌞 Tâm linh phải liên quan đến Nội tâm.

🌞 Tôn giáo nuôi dưỡng cái tôi.
🌞 Tâm linh động lực vượt qua.

🌞 Tôn giáo khiến chúng ta từ bỏ thế giới để đi theo một vị Chúa.
🌞 Tâm linh khiến chúng ta sống trong Chúa, không từ bỏ cuộc sống hiện hữu của mình.

🌞 Tôn giáo là một giáo phái.
🌞 Tâm linh là sự thiền định bên trong.

🌞 Tôn giáo khiến chúng ta tràn ngập những giấc mơ vinh quang trên thiên đường.
🌞 Tâm linh khiến chúng ta sống vinh quang và thiên đường trên mặt đất.

🌞 Tôn giáo sống trong quá khứ và trong tương lai.
🌞 Tâm linh sống trong hiện tại.

🌞 Tôn giáo tạo ra những thứ nhỏ bé trong ký ức của chúng ta.
🌞 Tâm linh giải phóng Ý thức của chúng ta.

🌞 Tôn giáo khiến chúng ta tin vào cuộc sống vĩnh hằng.
🌞 Tâm linh giúp chúng ta nhận thức về Cuộc sống vĩnh hằng.

🌞 Tôn giáo hứa hẹn cuộc sống sau khi chết.
🌞 Tâm linh là tìm thấy Chúa trong nội tâm của chúng ta trong cuộc sống hiện tại trước khi chết.

Chúng ta là những sinh vật tâm linh, Chúng ta trải nghiệm qua các cấu trúc về tinh thần.

Nguồn : 7.7.7 - 17 -Q-17 -Z-26

Tại sao bạn không thể thư giãn và nghỉ ngơi một cách thoải mái? Nợ cảm xúc nghĩa là gì?

Welcome bạn đến ngày thứ 61/100 biến iutub thành trường đại học tiếp theo của mình.

Một video khá hay của Chase Hughes giải thích về một khái niệm tâm lý sâu sắc mà có lẽ hầu hết chúng ta đều chưa từng được nghe.

Ông chỉ ra một sự thật rằng những cảm xúc mà bạn chưa xử lý triệt để sẽ không bao giờ có hạn sử dụng.

Mỗi lần bạn nuốt cơn giận vào trong, mỗi lần bạn kìm nén nỗi đau hay cố mỉm cười nói rằng mình ổn trong khi thực tế thì đang bực, tất cả đều không hề biến mất.

Chúng trở thành những khoản nợ cảm xúc và hệ thần kinh của bạn đang phải âm thầm trả lãi cho chúng mỗi ngày.

Thứ mà chúng ta thường gọi là tính cách thực chất phần lớn chỉ là một tập hợp những hóa đơn chưa được thanh toán từ nhỏ đến giờ.

Nếu bạn là một người luôn bồn chồn thiếu kiên nhẫn hay không thể chịu được sự im lặng, đó không phải là sở thích cá nhân mà là cách bạn đang lẩn tránh một chủ nợ vô hình.

~

Về mặt sinh học, những cảm xúc dở dang này không được lưu trữ dưới dạng ký ức mà chúng tồn tại như một trạng thái mắc kẹt trong cơ thể bạn.

Đó là lý do vì sao một người 45 tuổi có thể đột nhiên run rẩy và hoảng loạn như một đứa trẻ 7 tuổi chỉ vì ai đó hơi lớn tiếng trong phòng họp.

Khi những khoản nợ này tích tụ, cơ thể bạn sẽ phải gánh chịu 4 hậu quả tàn khốc về mặt thần kinh. 👇

1. Hạnh nhân (amygdala) của bạn trở nên quá nhạy cảm, khiến bạn dễ dàng nổi điên hay suy sụp chỉ vì những lời chỉ trích nhỏ nhặt nhất.

2. Thùy trán bị mất dần quyền kiểm soát, làm bạn trở nên bốc đồng, kém suy ngẫm và mất đi sự kiên nhẫn vốn có.

3. Hệ thống phản ứng căng thẳng của bạn luôn ở trạng thái kích hoạt, làm tăng lượng cortisol khiến bạn mất ngủ, suy giảm miễn dịch và lão hóa tế bào nhanh chóng.

4. Khoản nợ này sẽ bắt đầu lôi kéo các hệ thống khác vào kế hoạch trả góp của nó.

Những thói quen như lướt điện thoại vô thức, ăn uống vô độ hay làm việc điên cuồng thực chất chỉ là những phương pháp gây tê để bạn không phải đối mặt với khoản nợ của mình.

Ngay cả những người luôn tỏ ra hài hước, quyến rũ hay lúc nào cũng muốn gánh vác mọi việc giúp người khác cũng đang sử dụng sự thể hiện đó để trả nợ.

~

Để thoát khỏi vòng lặp này, tác giả đã đưa ra một lộ trình 5 bước dựa trên nguyên lý cốt lõi là sự thay đổi góc nhìn.

1. Bạn phải nhìn nhận lại các khoản thanh toán của mình bằng cách nhận thức rõ những hành vi trốn tránh cảm xúc.

2. Gọi tên chính xác hành vi trả nợ của bạn (ví dụ như tự gây tê, làm việc quá sức hay khao khát kiểm soát người khác).

Việc gọi tên sẽ tạo ra khoảng cách giữa bạn và hành vi, từ đó mở ra cho bạn quyền lựa chọn thay vì hành động như một cỗ máy vô thức.

3. Cho phép cơ thể hoàn thành những gì nó còn dang dở thông qua các phương pháp giải phóng thể chất như hít thở sâu, tắm nước lạnh hay để cơ thể tự do run rẩy.

4. Ngừng ngay việc gánh thêm những khoản nợ mới.

Mỗi khi một cảm xúc ập đến, thay vì đè nén nó, bạn chỉ cần dừng lại 10 giây để nhận biết và cho phép nó tồn tại.

5. Hãy tìm cho mình một người chứng kiến.

Bạn không cần một người để cho lời khuyên hay cố gắng sửa chữa vấn đề giúp bạn.

Bạn chỉ cần một người có thể ngồi đó, giữ cho bạn một không gian an toàn để những cảm xúc bị đè nén từ quá khứ được phép tuôn trào và kết thúc.

~

Bạn không cố tình tạo ra những khoản nợ cảm xúc này, chúng được hình thành từ những hoàn cảnh vượt quá tầm kiểm soát của bạn khi còn nhỏ.

Nhưng giờ đây, bạn có quyền thay đổi góc nhìn và quyết định cách mình sẽ thanh toán chúng để giành lại tự do cho tâm hồn.

Nếu bạn thấy bài viết này chạm đến những góc khuất trong bạn, hãy lưu/ chia sẻ lại nó để còn áp dụng dần nhé.

Follow để cùng mình tiếp tục lĩnh hội thêm những kiến thức giá trị trên hành trình này mỗi ngày.

Tuần mới năng lượng nhé 🤜🤛 Peaceee