4T Fitness & Yoga Thanh Hà

4T Fitness & Yoga Thanh Hà -—4T Fitness & YoGa Thanh Hà (Gym- YoGa- Zumba- BoDy Fit- khiêu vũ - boxing - Pilates - hlv1:1 )

💥Ưu đãi lớn dành cho khách hàng mừng sinh nhật FourT 7 tuổi khi đăng ký các gói tập từ 12 tháng trở lên, tập full bộ môn...
29/09/2026

💥Ưu đãi lớn dành cho khách hàng mừng sinh nhật FourT 7 tuổi khi đăng ký các gói tập từ 12 tháng trở lên, tập full bộ môn : gym , kickfit, yoga, groupX, pilates…( chương trình áp dụng hết tháng 9 )

- Dịch vụ đi kèm sau khi đăng ký : phòng tắm , tủ đồ , xông hơi , gửi xe miễn phí.
-Tặng thêm từ 1 đến 2 tháng vào gói thẻ
- Cân đo chỉ số cơ thể
-Miễn phí 2 buổi PT 1:1
- Phòng tập rộng rãi , thoáng mát , đa dạng nhiều bộ môn.
👉 Liên hệ ngay để đc tư vấn : 0945689890 hoặc inb
🏢 Địa chỉ : Nhà thi đấu Thanh Hà - Cự Khê

🔥 BODY FIT - KHOẺ HƠN, ĐẸP HƠN, TỰ TIN HƠN Bạn muốn giảm mỡ - săn chắc cơ thể - tăng sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạ...
24/09/2026

🔥 BODY FIT - KHOẺ HƠN, ĐẸP HƠN, TỰ TIN HƠN

Bạn muốn giảm mỡ - săn chắc cơ thể - tăng sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạnh ?
Hãy đến với BODY FIT Thanh Hà 💪

Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình “ Khoẻ - Đẹp - Tràn đầy năng lượng !

🌇 Địa chỉ : tầng 3, nhà thi đấu Thanh Hà
☎️ Hotline: 0945689890 hoặc inb

Pilates là phương pháp rất hiệu quả để cải thiện tình trạng đau mỏi cổ – vai – gáy nhờ các cơ chế sau:1. Tăng sức mạnh c...
14/09/2026

Pilates là phương pháp rất hiệu quả để cải thiện tình trạng đau mỏi cổ – vai – gáy nhờ các cơ chế sau:

1. Tăng sức mạnh cơ lõi (core)
✅ Cơ core khỏe giúp cột sống cổ và lưng được giữ ở vị trí đúng.
✅ Giảm áp lực dồn lên cơ cổ – vai khi ngồi hoặc làm việc lâu.

2. Giãn và cân bằng nhóm cơ bị căng

Nhiều người đau cổ – vai – gáy do:
✅ Cơ cổ trước và cơ ngực bị rút ngắn (do cúi đầu, gù lưng).
✅ Cơ lưng trên yếu.
→ Các bài Pilates giúp giãn cơ căng và kích hoạt cơ bị yếu, khôi phục sự cân bằng cơ học.

3. Cải thiện tư thế

Pilates chú trọng thẳng cột sống, mở vai, kéo dài cổ.
✅ Giảm hiện tượng “head forward posture” (đầu đưa ra trước).
✅ Hạn chế gù lưng, xệ vai — nguyên nhân chính gây đau gáy.

4. Tăng khả năng kiểm soát chuyển động

Pilates giúp bạn nhận thức tốt hơn vị trí của cổ và vai trong sinh hoạt hàng ngày.
✅ Ít xoay vặn sai tư thế.
✅ Giảm co cứng cơ do giữ một tư thế lâu.

5. Tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng

Các động tác nhịp nhàng, kết hợp nhịp thở:
✅ Tăng máu nuôi cơ và khớp vùng cổ – vai – gáy.
✅ Giảm stress, vốn là yếu tố làm cơ vùng gáy co cứng.
🎁Tặng 01 buổi tập miễn phí !
☎️Hotline : 0945689890
🌇 Địa chỉ : tầng 3 nhà thi đấu Thanh Hà

11/09/2026

STEPTOK Thanh Hà bạn đã đi tập chưa ?

🧬 Phù hợp với nhiều độ tuổi
🧬 Cường độ từ nhẹ đến cao tuỳ thể trạng
🧬 Tập luyện vui nhộn , sôi động, giúp giảm căng thẳng và tạo động lực vận động thường xuyên.

☎️ Hotline: 0945689890 hoặc inb để đăng ký tham gia ngày hôm nay.
🌇 Địa chỉ : tầng 3 nhà thi đấu Thanh Hà

🔥 ƯU ĐÃI CỰC HOT THÁNG 9🔥Đăng ký tham gia ngay để nhận khuyến mại dành cho các lớp : ✨ Yoga ✨ Steptock✨ Zumba✨ Bodyfit✨ ...
05/09/2026

🔥 ƯU ĐÃI CỰC HOT THÁNG 9🔥

Đăng ký tham gia ngay để nhận khuyến mại dành cho các lớp :
✨ Yoga
✨ Steptock
✨ Zumba
✨ Bodyfit
✨ Khiêu vũ

💥 Lịch tập linh hoạt – phù hợp mọi đối tượng.

📍 Địa chỉ: Tầng 3 – Nhà thi đấu Thanh Hà
📞 Hotline: 0945689890 hoặc inb

03/09/2026

🏋️‍♀️HẾT LỄ RỒI- QUAY LẠI TẬP LUYỆN THÔI!

Nếu bạn đã có vài ngày nghỉ ngơi, hãy xem đây là lúc reset cơ thể và trở lại phiên bản khỏe mạnh, năng lượng hơn 💪

🔥 FourT Fitness đã sẵn sàng. Còn bạn thì sao ? Hãy bắt đầu ngay từ buổi tập đầu tiên sau kỳ nghỉ !

📌 Địa chỉ : Tầng 3, nhà thi đấu Thanh Hà
☎️ Hotline : 0945689890 hoặc inb

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09/2026FourT Fitness & Pilates xin trân trọng thông báo đến Quý Hội viên và Khách h...
29/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 02/09/2026

FourT Fitness & Pilates xin trân trọng thông báo đến Quý Hội viên và Khách hàng lịch nghỉ lễ Quốc khánh 02/09/2026 trên toàn hệ thống.

📌 Thời gian nghỉ: Thứ Tư, ngày 02/09/2026
📌 Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/09/2026 – toàn hệ thống hoạt động bình thường.

Trong thời gian nghỉ lễ, các hoạt động tập luyện tại FourT sẽ tạm dừng. Quý Hội viên vui lòng chủ động sắp xếp lịch tập phù hợp và đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng để trở lại với những buổi tập thật hiệu quả. 🧘🏻‍♀️✨

FourT Fitness & Pilates kính chúc Quý Hội viên một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và thật nhiều năng lượng bên gia đình và những người thân yêu. ❤️

Hẹn gặp lại Quý Hội viên tại FourT vào Thứ Năm, ngày 03/09/2026!

25/08/2026

💪 TẠI SAO ĐI TẬP CẦN CÓ PT? | TẬP ĐÚNG – HIỆU QUẢ – AN TOÀN 🔥

Rất nhiều người đi tập chăm chỉ nhưng không thấy thay đổi, không phải vì thiếu cố gắng – mà vì thiếu người dẫn đường đúng.

👉 PT không chỉ là người đứng đếm rep, mà là người:

📌 Thiết kế lộ trình cá nhân hoá theo thể trạng & mục tiêu của bạn

📌 Chỉnh kỹ thuật từng động tác, hạn chế chấn thương

📌 Theo sát tiến trình, điều chỉnh bài tập – dinh dưỡng kịp thời

📌 Tạo động lực, giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng

🔥 Có PT, bạn tiết kiệm thời gian – tập hiệu quả hơn – thấy kết quả rõ ràng hơn.

Nếu bạn muốn:
✅ Tăng cơ – giảm mỡ đúng cách
✅ Cơ thể khoẻ hơn mỗi ngày
✅ Tập có người kèm, không lo sai kỹ thuật

📍 FourT Fitness , tầng 3 nhà thi đấu Thanh Hà
📞 Hotline: 0945689890

👉 Đừng tập một mình khi bạn có thể tập đúng ngay từ đầu 💥

♨️ XÔNG HƠI – PHỤC HỒI ĐÚNG, TẬP SUNG HƠN Sau mỗi buổi tập, cơ thể bạn cần nhiều hơn là nghỉ ngơi – đó là phục hồi đúng ...
21/08/2026

♨️ XÔNG HƠI – PHỤC HỒI ĐÚNG, TẬP SUNG HƠN

Sau mỗi buổi tập, cơ thể bạn cần nhiều hơn là nghỉ ngơi – đó là phục hồi đúng cách.

Xông hơi không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn:
✔️ Tăng tuần hoàn máu, đưa oxy đến cơ nhanh hơn
✔️ Giảm đau nhức, thả lỏng cơ bắp hiệu quả
✔️ Giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ sâu và phục hồi toàn diện

✨ Chỉ vài phút xông hơi nhưng mang lại sự khác biệt rõ rệt cho cơ thể và hiệu suất tập luyện.

👉 Đừng bỏ qua bước phục hồi – đó chính là chìa khóa để bạn tiến bộ nhanh hơn mỗi ngày!

📍 Địa điểm: Tầng 3, nhà thi đấu Thanh Hà
📞 Hotline: 0945689890

🔥 Inbox ngay để trải nghiệm không gian tập luyện & phục hồi chuẩn cao cấp tại FourT Fitness

YOGA BAY - BAY LÊN CÙNG CƠ THỂ, THẢ LỎNG TÂM TRÍ Bạn đã thử Yoga… nhưng đã thử Yoga Bay chưa?Được nâng đỡ bởi chiếc võng...
17/08/2026

YOGA BAY - BAY LÊN CÙNG CƠ THỂ, THẢ LỎNG TÂM TRÍ

Bạn đã thử Yoga… nhưng đã thử Yoga Bay chưa?
Được nâng đỡ bởi chiếc võng lụa mềm mại, Yoga Bay mang đến một trải nghiệm hoàn toàn khác:
🌿 Kéo dãn cơ thể, tăng độ dẻo dai
💪 Tăng cường sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng
🧍‍♀️ Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm cảm giác căng cứng sau ngày dài
🍃 Thư giãn tinh thần , giải tỏa stress

Đặc biệt, bạn có thể trải nghiệm tư thế “bay” trên không đầy thú vị!
Không cần phải thật dẻo mới có thể bắt đầu. Từ người mới tập đến người đã quen với Yoga đều có thể lựa chọn bài tập phù hợp.

✨ Thử một lần - cảm nhận sự khác biệt !
📩 Đăng ký lớp trải nghiệm ngay hôm nay: 0945689890 hoặc inb
🌇 Địa chỉ: Tầng 3, nhà thi đấu Thanh Hà

Address

Https://goo. Gl/maps/dF12rkVj6t8uBJEL6 Khu Đô Thị Thanh Hà/Mường Thanh, Cự Khê, Hà Đông
Hanoi

Telephone

+84981088619

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 4T Fitness & Yoga Thanh Hà posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category