Bliss Fitness

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 2/9 🇻🇳

BLISS FITNESS xin thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh:

📅 Nghỉ: Mùng 1 & Mùng 2/9
(Thứ Ba & Thứ Tư)

📅 Làm việc trở lại: Thứ Năm – Mùng 3/9

Kính chúc Quý khách hàng cùng gia đình có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, an toàn và nhiều năng lượng! ❤️

⚠️ NGHIÊNG CHẬU RA TRƯỚC – TƯỞNG NHỎ NHƯNG CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CẢ DÁNG VÀ HIỆU QUẢ TẬP LUYỆN

Bạn có thấy mình:
• Lưng dưới ưỡn nhiều, bụng dễ bị đẩy ra trước?
• Squat hoặc hip thrust nhưng rất khó cảm nhận cơ mông?
• Gân kheo thường xuyên căng dù đã giãn cơ?
• Hay mỏi hoặc khó chịu vùng thắt lưng sau khi tập?
• Dáng đứng, dáng đi không được cân đối?

Một trong những yếu tố có thể liên quan là Anterior Pelvic Tilt (APT) – nghiêng chậu ra trước.

Khi xương chậu có xu hướng nghiêng về phía trước, sự phân bổ lực giữa cơ bụng – cơ mông – gân kheo – cơ gấp hông – vùng thắt lưng có thể bị thay đổi. Điều này khiến một số nhóm cơ phải làm việc nhiều hơn, trong khi những nhóm cơ khác khó được kích hoạt hiệu quả.

🔥 Tập luyện không chỉ là nâng tạ thật nặng. Quan trọng là bạn phải kiểm soát được cơ thể.

Tại BLISS FITNESS, HLV sẽ giúp bạn:
✅ Đánh giá tư thế và khả năng vận động
✅ Rèn khả năng kiểm soát vùng chậu và core
✅ Tăng cường cơ mông, core và nhóm cơ hỗ trợ
✅ Cải thiện độ linh hoạt của cơ gấp hông, đùi trước
✅ Điều chỉnh kỹ thuật squat, hip hinge, lunge…
✅ Xây dựng chương trình tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu

🎯 Mục tiêu không phải là “ép” cơ thể vào một tư thế hoàn hảo, mà là giúp bạn kiểm soát chuyển động tốt hơn, tập hiệu quả hơn và giảm nguy cơ quá tải không cần thiết.

Nếu bạn đang tập mãi nhưng mông khó vào, lưng dưới dễ mỏi hoặc dáng tập chưa đẹp, có thể vấn đề nằm ở cách bạn kiểm soát cơ thể chứ không đơn giản là “tập chưa đủ nặng”.

📍 BLISS FITNESS – Tập đúng từ nền tảng, tiến bộ bền vững.

Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📞 039 586 9283

Sau mỗi buổi tập, HLV sẽ làm gì cho bạn?

Tập xong không có nghĩa là buổi tập đã kết thúc 💪

Tại BLISS, sau mỗi buổi tập, HLV sẽ dành thời gian giãn cơ và thả lỏng cơ bắp cho học viên.
Những động tác tưởng đơn giản nhưng lại giúp cơ thể thư giãn hơn, giảm cảm giác căng cứng và hạn chế đau mỏi sau tập.

Đặc biệt với những buổi tập nặng, việc thả lỏng đúng cách càng quan trọng.

👉 Tập nghiêm túc – phục hồi đúng cách – cơ thể khỏe hơn mỗi ngày.

Đến BLISS, bạn không chỉ được hướng dẫn cách tập, mà còn được HLV đồng hành từ lúc bắt đầu đến khi kết thúc buổi tập. ❤️

📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm buổi tập cùng HLV.

Bliss Fitness - Hệ thống phòng tập PT 1-1 khu vực Tây Hồ
📍 Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 3 : Coming soon
📞 Hotline: 039 586 9283

TẠ KHÔNG CHỈ ĐỂ NÂNG.
TẠ LÀ THỨ XÂY NÊN MỘT CƠ THỂ MẠNH. 🏋️‍♀️🔥

Mỗi lần tăng thêm một chút trọng lượng,
là một lần bạn vượt qua giới hạn của chính mình.

📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm buổi tập cùng HLV.

Bliss Fitness - Hệ thống phòng tập PT 1-1 khu vực Tây Hồ
📍 Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 3 : Coming soon
📞 Hotline: 039 586 9283

“𝑬𝒎 𝒄𝒉𝒖̛𝒂 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒈𝒚𝒎, 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒆𝒎 𝒄𝒐́ 𝒕𝒂̣̂𝒑 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?”

Đây là câu hỏi mà BLISS FITNESS nghe nhiều nhất.

Và câu trả lời luôn là: ĐƯỢC.

Điều bạn cần không phải là biết tập, mà là có người hướng dẫn đúng ngay từ đầu.

Tại BLISS FITNESS, Huấn Luyện Viên sẽ theo sát từng buổi tập, chỉnh từng động tác, xây dựng lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn.

Bạn chỉ cần kiên trì.
Còn việc tập đúng và đạt hiệu quả, cứ để chúng tôi đồng hành.

💪 Không ai sinh ra đã khỏe.
Chỉ có những người dám bắt đầu mới có cơ hội thay đổi.

📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm buổi tập cùng HLV.

Bliss Fitness - Hệ thống phòng tập PT 1-1 khu vực Tây Hồ
📍 Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 3 : Coming soon
📞 Hotline: 039 586 9283

“Bạn có biết điều khiến nhiều người hối tiếc nhất không? Không phải là tập luyện quá muộn… mà là chưa từng cho bản thân một cơ hội để bắt đầu.

Chỉ cần 1 giờ mỗi ngày, bạn có thể khỏe hơn, tự tin hơn và thay đổi chính mình từng chút một.

Đừng để sự lười biếng của hôm nay lấy đi phiên bản tốt hơn của bạn trong tương lai. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay, vì cơ thể bạn xứng đáng với điều đó. 💪🥊”

Bliss Fitness - Hệ thống phòng tập PT 1-1 khu vực Tây Hồ
📍 Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 3 : Coming soon
📞 Hotline: 039 586 9283

It's never too low to start. Just step into the gym, and we'll do the rest. ❤️

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Chỉ cần bạn dám bước vào phòng tập, phần còn lại hãy để chúng tôi đồng hành. ❤️

Bliss Fitness - Hệ thống phòng tập PT 1-1 khu vực Tây Hồ
📍 Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 3 : Coming soon
📞 Hotline: 039 586 9283

TẬP ĐÚNG QUAN TRỌNG HƠN TẬP NẶNG. 💪

Nhiều người nghĩ chỉ cần vào phòng tập, cầm tạ thật nặng là sẽ nhanh có kết quả. Nhưng sự thật là nếu tập sai kỹ thuật, không những hiệu quả kém mà còn dễ chấn thương.

Có PT đồng hành, bạn sẽ:
✔️ Được hướng dẫn đúng kỹ thuật từ những buổi đầu.
✔️ Điều chỉnh mức tạ phù hợp với thể trạng.
✔️ Theo sát từng động tác để hạn chế chấn thương.
✔️ Có lộ trình rõ ràng, giúp tiết kiệm thời gian và đạt mục tiêu nhanh hơn.

Đừng để mỗi buổi tập chỉ là “đi cho có”. Hãy để mỗi giọt mồ hôi đều mang lại kết quả xứng đáng.

📍 BLISS FITNESS – Nơi bạn không chỉ tập, mà còn được đồng hành để thay đổi từng ngày.

Inbox ngay để được tư vấn lộ trình phù hợp với mục tiêu của bạn! 💙

Bliss Fitness - Hệ thống phòng tập PT 1-1 khu vực Tây Hồ
📍 Cơ sở 1: 92 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: 19A Tây Hồ, Hà Nội
📍 Cơ sở 3 : Coming soon
📞 Hotline: 039 586 9283