Naca Yoga

Yoga liên quan đến việc làm thế nào để giúp cơ thể của bạn, tâm trí của bạn tìm thấy hạnh phúc và tự chuyển hóa, để biết và hiểu thế nào là "tồn tại" và do đó biết điều gì sẽ được gọi là Bản ngã.

- Srivatsa Ramaswami

a softer way to live.

Namaste 🙏

Naca Yoga ngày trở lại, thảm đông hơn người 😅
Mình tiếp tục tìm người đồng hành cùng lớp tại 132 Thanh Đàm nhé ạ 🥰

Cứ buông đi.

Nếu việc chạm đến bàn chân trong một tư thế khiến bạn không thoải mái, hay mang đến những cơn đau thì cứ buông tay ra nhé. Đừng cố ép cơ thể của bạn, bởi mục tiêu tập luyện ở trong lớp của mình không phải là để chạm được đến bàn chân.

Khi đồng hành cùng nhau, điều chúng ta sẽ thực hành là liên tục "chạm" vào cuộc sống một cách sâu sắc trong từng khoảnh khắc. Chỉ cần chúng ta hiện diện, thương yêu và biết ơn cơ thể của mình trong từng hơi thở.

Peace 🌱

Chánh niệm

Chánh niệm đơn giản có nghĩa là sự chú ý: Đây là thực hành của sự hiện diện. Trong khi thực hành yoga, chúng ta xây dựng thói quen chánh niệm để chúng ta có thể dùng kỹ năng này bất cứ lúc nào chúng ta cần đến sự hiện diện. Thích Nhất Hạnh, một bậc thầy nổi tiếng thế giới về Phật giáo dẫn thân vào chánh niệm, giải thích thế này:

Chánh niệm là năng lượng của việc nhận biết và thức tỉnh trong hiện tại. Đây là phép thực hành liên tục việc “chạm” vào cuộc sống một cách sâu sắc trong từng khoảnh khắc. Chánh niệm tức là thực sự sống và hòa làm một với những điều quanh ta. Thực hành chánh niệm không đòi hỏi ta đi bất cứ đâu.

Chúng ta có thể thực hành chánh niệm ngay trong phòng mình và trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Chúng ta có thể làm rất nhiều thứ mà chúng ta vẫn luôn làm - đi bộ, ngồi, làm việc, ăn uống, nói chuyện - chỉ khác là chúng ta đã học được cách làm chúng với nhận thức về những gì chúng ta đang làm.

Đây là mục tiêu khi chúng ta giữ những tư thế Yoga trong tĩnh lặng: chúng ta tỉnh thức trong giây phút hiện tại. Chúng ta chạm vào những gì đang xảy ra trong cơ thể, trong trái tim và tâm trí ta. Chúng ta không phải đi đâu cả: ngay tại đây, ngay bây giờ - đây là cuộc sống.

Điều tuyệt vời của sự đồng hành là chúng ta thấy nhau nỗ lực trong từng hơi thở 🧘🏽‍♂️

Mình là một Sadhaka - một người học trò, một người tìm kiếm và là một người thực hành.

Bởi vì khi người học trò sẵn sàng thì người thầy sẽ xuất hiện, cho nên mình sẽ luôn luôn là người học trò trên con đường Yoga này.

Bởi mình có rất rất nhiều điều cần học hỏi và trải nghiệm, từ những người đi trước, từ những người đi sau hay cả những người đồng hành là học viên của mình.

Biết ơn vì đã hiện diện, đồng hành và trở thành những người thầy của mình 🙏