TheLion - Kickboxing & Fitness

TheLion - Kickboxing & Fitness HLV Boxing/MuayThai/KickFitness
Phương châm đem lại hiệu quả toàn diện
Good Health - Good Body
Instagram: thelion.coach
TikTok: thelionprivatefitness

TẬP MÃI NHƯNG BỤNG VẪN NHIỀU MỠ? CÓ THỂ BẠN ĐANG BỎ QUA ĐIỀU NÀY!Giảm mỡ là một hành trình cần nhiều hơn những buổi tập ...
30/09/2026

TẬP MÃI NHƯNG BỤNG VẪN NHIỀU MỠ? CÓ THỂ BẠN ĐANG BỎ QUA ĐIỀU NÀY!

Giảm mỡ là một hành trình cần nhiều hơn những buổi tập chăm chỉ. Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và cả mức độ vận động hằng ngày đều góp phần quyết định sự thay đổi của cơ thể.

Cùng nhìn lại hành trình của học viên Tuấn Đạt tại The LION sau một thời gian kiên trì tập luyện:

🔥 110 kg → 95,1 kg: Giảm 14,9 kg cân nặng.
🔥 44,2% → 34,6%: Giảm 9,6 điểm phần trăm mỡ cơ thể.
🔥 33,4 kg → 35,7 kg: Tăng 2,3 kg khối cơ.
🔥 22 → 14: Giảm chỉ số mỡ nội tạng.

Điều đáng chú ý là trong quá trình giảm cân, Đạt vẫn tăng được khối cơ. Đây là những chuyển biến tích cực, phản ánh nỗ lực duy trì tập luyện và điều chỉnh lối sống trong suốt hành trình.

Với giai đoạn tiếp theo, Coach sẽ cùng Đạt tập trung vào mục tiêu "tăng cơ, giảm mỡ và tối ưu vóc dáng", dựa trên thể trạng và tiến độ thực tế.

Tại The LION, mỗi hành trình đều cần một chiến lược phù hợp. Bởi hiệu quả tập luyện còn đến từ cách bạn ăn uống, nghỉ ngơi và vận động mỗi ngày.

Bạn đang tập luyện chăm chỉ nhưng chưa đạt được mục tiêu vóc dáng? Inbox The LION để được tư vấn lộ trình Fitness 1:1 phù hợp với bạn!
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

29/09/2026

Từ một cô gái từng rụt rè, ngại thử thách, giờ đây chị đã tự tin chinh phục từng bài tập và tận hưởng hành trình của chính mình.

🔥 Một Coach có thể giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật, điều chỉnh bài tập và xây dựng lộ trình phù hợp. Nhưng điều đáng quý hơn cả là khi bạn dần thay đổi tư duy, chủ động chăm sóc sức khỏe và dành sự ưu tiên cho chính mình.

The LION đồng hành cùng bạn trên hành trình thay đổi vóc dáng, xây dựng sự tự tin và yêu thương bản thân mỗi ngày.

📩 Inbox The LION để bắt đầu hành trình của riêng bạn.

“Từng nghĩ mình không có thời gian để tập…” - Nhưng...Những cuộc họp nối tiếpDeadline liên tụcCông việc và hàng loạt tr...
27/09/2026

“Từng nghĩ mình không có thời gian để tập…” - Nhưng...

Những cuộc họp nối tiếp
Deadline liên tục
Công việc và hàng loạt trách nhiệm khiến việc chăm sóc bản thân thường xuyên bị đẩy xuống cuối danh sách ưu tiên.

Nhưng rồi, anh quyết định dành ra 45–60 phút mỗi ngày cho chính mình. 1 tiếng với Kickboxing không ngờ lại là khoảng thời gian "khoẻ nhất" trong ngày - khoẻ về tinh thần khi toàn bộ áp lực, stress được rũ bỏ theo từng cú đấm.

Với lịch tập linh hoạt và sự đồng hành của Coach 1:1 tại The LION, việc tập luyện dần trở thành một phần trong nhịp sống bận rộn. Từng buổi tập, từng nỗ lực nhỏ đã góp phần tạo nên những thay đổi về vóc dáng, thể lực và sự tự tin.

Bận rộn vẫn có thể là một phần của hành trình. Điều quan trọng là bạn dành cho bản thân một khoảng thời gian xứng đáng.
———————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

MỖI THỨ 7 LÀ MỘT CUỘC CHIẾN. 🥊Cuộc chiến với HLV?Với đối thủ trên sàn?👉Không! Đó là cuộc chiến với chính bản thân bạn!Sp...
26/09/2026

MỖI THỨ 7 LÀ MỘT CUỘC CHIẾN. 🥊
Cuộc chiến với HLV?
Với đối thủ trên sàn?
👉Không! Đó là cuộc chiến với chính bản thân bạn!

Sparring Day tại The LION là thử thách cuối tuần để mỗi học viên kiểm tra lại những gì mình đã học trong suốt một tuần, một tháng hay cả hành trình vừa qua.

📌 Những kỹ thuật đã luyện.
📌 Những đòn đánh đã học.
📌 Những combo đã tập đi tập lại hàng trăm lần.

Đến ngày Sparring, tất cả được đưa lên sàn và trở thành một trải nghiệm thực tế.

Bạn sẽ biết mình đã tiến bộ ở đâu.
Còn thiếu điều gì.
Và cần tiếp tục cải thiện điều gì.

Bởi mỗi lần bước lên sàn, đối thủ lớn nhất vẫn là phiên bản của chính bạn ngày hôm qua!

Chỉ cần hôm nay bạn đủ can đảm bước lên sàn, đủ bình tĩnh để đối luyện và đủ bản lĩnh để thử sức - Đó đã là một chiến thắng.
———————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

Bạn bận. Chúng tôi biết. Nhưng bạn vẫn có thể bắt đầu.👉45–60 phút cho một buổi Kickboxing có thể mang đến nhiều hơn một ...
22/09/2026

Bạn bận. Chúng tôi biết. Nhưng bạn vẫn có thể bắt đầu.

👉45–60 phút cho một buổi Kickboxing có thể mang đến nhiều hơn một giờ vận động.

Từng phần được sắp xếp để bạn vừa học kỹ thuật, rèn thể lực, giải phóng năng lượng và tận hưởng trọn vẹn thời gian dành cho bản thân.

Với Coach 1:1, mỗi bài tập còn được điều chỉnh theo thể trạng, khả năng và mục tiêu của riêng bạn.

Bạn có thể rất bận. Nhưng 45–60 phút cho sức khỏe vẫn luôn là khoảng thời gian xứng đáng.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

20/09/2026

COACH NHÌN – COACH HIỂU – COACH CHỈNH

Đá Low-kick không chuẩn vừa thiếu hiệu quả vừa dễ gây chấn thương!!

Tập không đúng cách khiến bạn rất dễ nản và chán khi mới tiếp xúc với Kickboxing.

Vì vậy, đã có chúng mình ở đây!

“Đây là body bạn có thể đạt được khi ngừng trì hoãn.” 🔥“Để mai inbox…”“Thôi tháng sau tập…”“Qua hè rồi, đầu năm sau bắt ...
18/09/2026

“Đây là body bạn có thể đạt được khi ngừng trì hoãn.” 🔥

“Để mai inbox…”
“Thôi tháng sau tập…”
“Qua hè rồi, đầu năm sau bắt đầu…”

Có vô vàn lý do để bạn trì hoãn việc tập luyện.

Nhưng đôi khi, thứ bạn cần để bắt đầu lại rất đơn giản: hình dung thật rõ phiên bản mà mình muốn trở thành.
🔥Một vóc dáng khiến bạn tự tin hơn khi đứng trước gương.
🔥Một cơ thể khỏe mạnh để làm việc, vui chơi và tận hưởng cuộc sống với nhiều năng lượng hơn.
🔥Một phiên bản của chính mình mà mỗi lần nhìn lại, bạn đều thấy: “May mà ngày đó mình đã bắt đầu.”

Bạn không cần chờ đến thứ Hai. Không cần chờ tháng sau. Càng không cần chờ một năm mới.

Nếu phiên bản ấy là điều bạn muốn có, hãy bắt đầu tạo ra nó từ hôm nay. 🦁
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

16/09/2026

COACH NHÌN – COACH HIỂU – COACH CHỈNH

Đòn Cross thế nào cho chuẩn?

HLV sẽ cho bạn thấy những điều mà bạn không thấy!

DÂN VĂN PHÒNG NGỒI 8 TIẾNG/NGÀY NÊN TẬP GÌ?Ngồi nhiều khiến cơ thể ít vận động, dễ mỏi vai gáy, cứng hông, lưng kém linh...
14/09/2026

DÂN VĂN PHÒNG NGỒI 8 TIẾNG/NGÀY NÊN TẬP GÌ?

Ngồi nhiều khiến cơ thể ít vận động, dễ mỏi vai gáy, cứng hông, lưng kém linh hoạt và sức bền cũng giảm theo.

Vậy một hình thức tập luyện lý tưởng nên có gì?
MOBILITY - giúp cơ thể linh hoạt hơn.
STRENGTH - xây dựng sức mạnh.
CARDIO - cải thiện sức bền.
CORE - tăng khả năng kiểm soát và ổn định cơ thể.

Và thú vị là… kickboxing có thể đưa cả 4 yếu tố này vào cùng một buổi tập. 🥊

Một buổi Kickboxing có thể giúp bạn vận động toàn thân, giải tỏa năng lượng sau nhiều giờ ngồi trước màn hình và quan trọng hơn, tìm lại cảm giác cơ thể đang thực sự chuyển động.

💻 8 tiếng ngồi làm việc.
🥊 60 phút đeo găng vận động.
Đổi trạng thái cơ thể. Đổi luôn mood sau giờ làm.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

ĐẾN VÌ MỤC TIÊU - Ở LẠI VÌ HÀNH TRÌNHCó những khách hàng đến The LION với một mục tiêu rất đơn giản: giảm cân, gọn dáng,...
12/09/2026

ĐẾN VÌ MỤC TIÊU - Ở LẠI VÌ HÀNH TRÌNH
Có những khách hàng đến The LION với một mục tiêu rất đơn giản: giảm cân, gọn dáng, đẹp hơn.

Nhưng rồi sau một thời gian, điều giữ họ tiếp tục đến phòng tập lại chẳng còn nằm ở con số trên chiếc cân.

🔥Là một Coach nhớ hôm nay mình đang ở đâu trong hành trình.
🔥Là một không gian đủ riêng tư để mỗi buổi tập thật sự là thời gian dành cho bản thân.
🔥Là những người đồng đội cùng nhau chạy, cùng Sparring, cùng vượt qua những giới hạn của mình.
🔥Và là cảm giác "mỗi lần đến The LION, mình luôn có người đồng hành." 🦁

Có thể bạn bắt đầu tập vì muốn thay đổi vóc dáng.
Nhưng khi The LION trở thành một phần trong cuộc sống, thứ bạn nhận lại sẽ nhiều hơn một body đẹp.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

Address

145 Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TheLion - Kickboxing & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category