Gym 676 Hoàng Hoa Thám

CLB GYM 676 xin thông báo
Do chủ đầu tư toà nhà đang cần thi công lại hệ thống thang thoát hiểm và hệ thống pccc nên có chút ảnh hưởng mất 1 thời gian ngắn , ( không ảnh hưởng đến hoạt động tập luyện )
Xin quý khách hội viên thông cảm và đi thang máy lên GYM tầng 2

Hầu hết mọi người bỏ cuộc ở giai đoạn 1 tháng. Tại sao? Vì khi bạn cố gắng 1 ngày kết quả gần như bằng không. Khi bạn cố gắng 1 tháng kết quả vẫn chưa có gì rõ rệt. Sự thay đổi dường như vô hình. Đó là cái bẫy của sự nỗ lực. Chúng ta thường đánh giá thấp những việc nhỏ làm đều đặn mỗi ngày. Và đánh giá quá cao những nỗ lực đột xuất trong ngắn hạn.

Có những nỗ lực không thấy ngay kết quả, nhưng không hề vô nghĩa. Thứ thay đổi cuộc đời không phải phép màu, mà là sự cộng dồn thầm lặng theo thời gian🫵🏻✊🏻💪🏻

2 tháng cố gắng của HV GYM 676 Hoàng Hoa Thám
Mục tiêu còn 12kg nữa mới ổn được

Thông Báo
CLB GYM 676 xin phép nghỉ lễ ngày 30-4 và 1-5
CLB hoạt động trở lại bình thường vào ngày 2-5-2026
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ 0837201234

TẠI SAO MUỐN GIẢM CÂN THÌ NÊN ĐI TẬP GYM, KHÔNG PHẢI MẤY MÔN THỂ THAO KHÁC?

Nhiều người nghĩ:
Muốn ốm → đi chạy bộ
Muốn xuống ký → đi đánh cầu, bơi, đá banh…

Không sai. Nhưng chưa đủ.

Mấy môn đó chỉ giúp bạn đốt calo trong lúc tập.
Tập xong → cơ thể quay về như cũ.

Còn gym thì khác.

Gym tác động vào cơ bắp.
Mà cơ bắp mới là thứ quyết định bạn:
• Dễ mập hay khó mập
• Dáng gọn hay người mềm nhão
• Ngưng tập có mập lại hay không

👉 Cơ bắp càng nhiều → cơ thể đốt mỡ 24/24, kể cả lúc ngủ.

⸻

Ví dụ dễ hiểu nè:

Chạy bộ 1 tiếng → đốt nhiều calo thiệt
Nhưng gym 1 tiếng → xây cơ

Mà cơ = nhà máy đốt mỡ.

Bạn đang chọn:
Đốt mỡ trong 1 tiếng
Hay đốt mỡ cả ngày?

⸻

Nên mới có câu rất đúng trong nghề PT:

Cardio giúp bạn giảm CÂN
Gym giúp bạn giảm MỠ

Mà giảm mỡ mới là thứ làm người ta đẹp dáng lại.

⸻

Vậy nên mới có chuyện:

Có người chạy bộ hoài vẫn mềm người
Có người tập tạ nhìn gọn lại từng tuần

Khác nhau ở chỗ đó.

⸻

Muốn nhẹ ký → chơi thể thao
Muốn nhẹ ký + dáng đẹp + không mập lại → tập gym.

Cơ thể cần:
✔ Protein để giữ cơ
✔ Carb để có năng lượng
✔ Fat để ổn định nội tiết

Tập luyện là công cụ hỗ trợ.
Ăn uống mới là nền tảng quyết định

Chúc bạn đẹppp từ Tâm Hồn tới Body🩶

Nay chủ nhật mà mọi người để em ấy tập 1 mình codon thế 🥰