The CÓI Pilates

🔆 nay cói bê khách lên núi tập luôn cho tĩnh 🤭

Lớp này 5:45 sáng thứ 2-4-6, còn 1 chỗ trống có các chị, các bạn, các em nào muốn tham gia thì đăng ký ngay với cói nhé ạ !

Mọi người đọc xem có khung giờ nào mà phù hợp thì ghé Cói tập trải nghiệm nha.

“Tập 3 buổi/tuần để chỉnh dáng,
Tập 4 buổi/tuần để gầy gò,
Tập 5 buổi/tuần nếu ai sắp có event cần diện đồ bó”

Nhớ là nhắn page để đặt lịch trước rồi hãng qua ạ. 🔆

Chúng mình tuyển sinh lớp nhóm 6:00 sáng, mời các bạn đăng ký ạ 🔆

🛖 Phố Phùng Chí Kiên, Lô 7B, đường Lê Hồng Phong.

Thiên hạ : năm bao nhiêu rồi còn đi tập pi-la-tít 😮‍💨

Cói tui : dạ, năm nay 2026 ạ ☀️

[Nhật ký làm việc] - NGHỈ HÈ

Mấy nay chỗ chúng mình nhiều sắc màu hẳn lên bởi có thêm mấy bạn nhỏ cấp 2 đi tập. Sau 4 năm kèm pilates cho mấy bạn nhỏ, Cói thấy các bạn năm nay chủ động lắng nghe định hướng của bố mẹ hơn, đến tập nghiêm túc và cố gắng lắm.

Cái hay là các bạn đã có kiến thức về việc “thế nào là gù lưng, cổ rùa ?”, chủ động hỏi giáo viên rằng “muốn bản thân cao hơn thì cần làm gì ?” Chứng tỏ việc giáo dục tư tưởng phát triển thể chất ở trẻ được gia đình và nhà trường làm rất tốt.
… quan trọng nhất là tự thân các bạn nhỏ đã có ý thức tập luyện.

[Nhật ký làm việc] - Phía sau những báo cáo cuối ngày.

Đây là chiếc báo cáo nội bộ quen thuộc mà các giáo viên tại Cói gửi lên group chung sau khi kết thúc ca làm việc mỗi ngày.

Để đồng hành hiệu quả với sức khỏe & dáng vóc của học viên mới tới, điều đầu tiên là phải hiểu thật rõ về thể trạng của họ. Đó là lý do vì sao trong phần Testing (Kiểm tra đầu vào), giáo viên luôn ghi nhận chi tiết thể trạng của từng học viên: những bệnh lý từ nhẹ tới nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tới quá trình tập luyện và ngược lại, những triệu chứng đau mỏi cơ khớp…

Việc ghi chép cẩn thận thế này giúp đội ngũ giáo viên luôn nắm rõ tình trạng đầu vào của mỗi học viên. Từ đó, mỗi bài tập đưa ra sẽ được cân chỉnh lại sao cho vừa vặn và an toàn.

Cảm ơn mọi người đã cho chúng mình cơ hội được làm việc ☀️